0. 3 مللي جرام من الريبوفلافين، 19% من القيمة الموصى بها يومياً. 0. 6 ميكروجرام من فيتامين ب12، 11% من القيمة الموصى بها يومياً. فيتامين ب6، والنياسين، و حمض الفوليك ، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، وحمض البانتوثنيك. اقرأ أيضاً: هل الحليب المبستر أفضل صحياً أم الحليب الخام؟
والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على فوائد جبنة فيتا للرجيم والقيم الغذائية لها، إذا كان لديك أي استفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا. اقرأ أيضاً:
الجبن القريش والرجيم، لهذه الأسباب هي الطعام الأفضل في الرجيم. أنواع الجبن الصحية وفوائدها ونصائح هامة عند شرائها. منتجات الألبان، لماذا قد تسبب منتجات الألبان مشاكل صحية؟
قدمنا لكم مقالة عن جبنة فيتا للرجيم.. هل هي صحية أم لا؟ والقيم الغذائية فيها وتم توضيح أكثر من نقطة مثل ما هي الجبنة الفيتا؟ فوائد جبنة فيتا للرجيم الحقائق الغذائية للجبنة الفيتا المعادن والفيتامينات في الجبنة الفيتا ، ويمكنك التواصل مع د. لميس غريب في حالة أي سؤال أو استفسار عبر الفيسبوك أو قناة اليوتيوب
- جبنة فيتا للرجيم .. هل هي صحية أم لا؟ والقيم الغذائية فيها | غذاءك دواءك - Dr Lamees Gharib
- لماذا جبن الفيتا خيار جيد للريجيم؟ | صحة وجمال | الموجز
- كنب بني وبيج | اعلانات وبس
- موقع حراج
جبنة فيتا للرجيم .. هل هي صحية أم لا؟ والقيم الغذائية فيها | غذاءك دواءك - Dr Lamees Gharib
128 مللي جرام من الفوسفور، 13% من القيمة اليومية الموصى بها. تشمل على نسبة أيضاً من معادن الحديد ، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والزنك، والبوتاسيوم، و السلينيوم. 0. 3 مللي جرام من الريبوفلافين، 19% من القيمة الموصى بها يومياً. 0. 6 ميكروجرام من فيتامين ب12، 11% من القيمة الموصى بها يومياً. فيتامين ب6، والنياسين، و حمض الفوليك ، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، وحمض البانتوثنيك. اقرأ أيضاً: هل الحليب المبستر أفضل صحياً أم الحليب الخام؟
والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على فوائد جبنة فيتا للرجيم والقيم الغذائية لها، إذا كان لديك أي استفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا. اقرأ أيضاً:
الجبن القريش والرجيم، لهذه الأسباب هي الطعام الأفضل في الرجيم. أنواع الجبن الصحية وفوائدها ونصائح هامة عند شرائها. منتجات الألبان، لماذا قد تسبب منتجات الألبان مشاكل صحية؟
Source:
لماذا جبن الفيتا خيار جيد للريجيم؟ | صحة وجمال | الموجز
ما هي الجبنة الفيتا؟
الجبن الفيتا هو جبن بدأ صنعه في اليونان، وكان يعتمد على حليب الماعز أو الأغنام، ولكن الفيتا الموجود في أمريكا عادة ما يتم تصنيعه من حليب الأبقار، وهو يتمتع بشعبية كبيرة جداً لدى جميع الجنسيات والأعمار، وتوجد منه الكثير من العلامات التجارية والنكهات، كما توجد منه نسخ كاملة الدسم، وأخرى خفيفة الدسم، عادة ما يرتبط الجبن الفيتا بالرجيم، وسنعرف لاحقاً أسباب ذلك. اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات والقيم الغذائية لها. فوائد جبنة فيتا للرجيم
يحتوي جبن الفيتا على سعرات حرارية أقل من الكثير من الأجبان الأخرى، حيث تحتوي الأونصة منه على 75 سعر حراري فقط، ولأن إنقاص الوزن قائم على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، وبالتالي خلق عجز في السعرات الحرارية ، فإن هذا يجعل تناول جبنة فيتا للرجيم خياراً جيداً لمن يقومون بعمل حمية غذائية. شئ آخر يجعل الجبنة الفيتا خياراً جيداً، هو أنها تمتلك نكهة غنية، كما أن الكمية القليلة منها تكفي، وهي خاصية يبحث أغلبنا عنها عند شراء نوع معين من الجبنة الفيتا (القابلية للفرد على الخبز)، لذلك فيمكن بقطعة صغير منها مع الخبز الأسمر ، الحصول على وجبة مشبعة منخفضة السعرات الحرارية.
شئ آخر يجعل الجبنة الفيتا خياراً جيداً، هو أنها تمتلك نكهة غنية، كما أن الكمية القليلة منها تكفي، وهي خاصية يبحث أغلبنا عنها عند شراء نوع معين من الجبنة الفيتا (القابلية للفرد على الخبز)، لذلك فيمكن بقطعة صغير منها مع الخبز الأسمر ، الحصول على وجبة مشبعة منخفضة السعرات الحرارية. اقرأ أيضاً: فوائد الزبادي للتخسيس، كيف تستفيد من صديق الرجيم في نظامك الغذائي؟
الحقائق الغذائية للجبنة الفيتا
يحتوي 38 جرام من الجبنة الفيتا على الآتي:
8 جرامات من الدهون الكلية أي حوالي 12% من القيمة اليومية الموصى بها، منها 6 جرام من الدهون المشبعة فقط، حوالي 28% من القيمة اليومية الموصى بها من هذا النوع من الدهون. حوالي 100 سعر حراري. 2 جرام من الكربوهيدرات. 5 جرام من البروتينات. 34 مللي جرام من الكوليسترول. 424 مللي جرام من الصوديوم (يمكن نقع الجبنة الفيتا لبضع دقائق في الماء قبل استخدامها لتقليل محتوى الصوديوم)، كما يجب الحرص على تناول المياه بشكل كاف في الأيام التي تتناول فيها جبن الفيتا، وعدم الإفراط في تناولها بشكل عام. اقرأ أيضاً: هل الحليب المجفف يزيد الوزن أم لا؟ والقيم الغذائية فيه
المعادن والفيتامينات في الجبنة الفيتا
يحتوي 38 جرام من الجبن الفيتا على القيم الغذائية التالية:
187 مللي جرام من الكالسيوم ، 19% من القيمة الموصى بها يومياً.
11 [مكة]
كنب تركي مكون من اكثر 12 قطعه كنب ماركة كنب تركي في صبياء
22:17:17 2022. 11 [مكة]
صبياء
كنب استقبال جديد 5 قطع
21:26:04 2022. 19 [مكة]
2, 250 ريال سعودي
كنب من 3 قطع لون بوني
09:18:09 2022. 27 [مكة]
كنب يكفي 9 اشخاص مع طاولتين مستعمل وحده من الكنبات في قطع بس تتغطى بالمخدات
07:20:59 2022. 26 [مكة]
طقم كنب مؤلف من اربع قطع اثنتين كبار لاربعة اشخاص وواحدة ثنائية واخرى ثلاثية الطقم نظيف بحالة ممتازة في جدة بسعر 600 ريال سعودي
01:16:53 2022. 26 [مكة]
كنب صاله ثلاث قطع وزاويه
00:10:31 2022. 24 [مكة]
و ماركة طقم كنب 6 قطع في جدة بسعر ألفين ريال سعودي بداية السوم
16:49:51 2022. كنب بني وبيج | اعلانات وبس. 04 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
كنب اربع قطع مع عشره خداديات بسعر 400 ريال الكنب بحاله جيده خالي من الكسور او التشققات
18:46:04 2022. 15 [مكة]
400 ريال سعودي
5
طقم كنب مجلس 4 قطع شامل الطاولات ب3500
01:17:56 2022. 25 [مكة]
كنب 6 قطع تفصيل للبيع
02:26:31 2021. 02 [مكة]
كنب 6 قطع في جدة بسعر 650 ريال سعودي قابل للتفاوض
00:18:36 2022. 29 [مكة]
تفصيل كنب 5 قطع ( 1900 ريال)
05:44:10 2022. 22 [مكة]
1, 900 ريال سعودي
طقم كنب قماش ايطالي مكون من اربع قطع نظيف وخشب ممتاز واسفنج اجود نوع مع طاولتين خشب وقزازسعرة 1000
23:18:23 2022.
كنب بني وبيج | اعلانات وبس
03 [مكة]
الليث
فستان قلتري بنفسجي
18:35:59 2021. 02 [مكة]
350 ريال سعودي
كعب بنفسجي
18:05:06 2022. 28 [مكة]
ايفون 11 بنفسجي 64 قيقا بايت
23:47:39 2022. 26 [مكة]
شنطه جديده لون بنفسجي بسعر 90
09:02:32 2022. 23 [مكة]
للبيع علاقة عبائات كبيرة وثقيلة لونها بنفسجي فاتح
19:20:36 2022. 18 [مكة]
حساب سكلتون بنفسجي للبيع
14:00:59 2022. 05. 02 [مكة]
1, 600 ريال سعودي
فستان ملكه لونه بنفسجي فاتح وابيض مفوش وصدره سواريه في جازان (ابوعريش) و
04:10:23 2022. 15 [مكة]
سعر مغري 🤩جوال نوكيا جي10 (64جيجا)(4جي) ضمان stc💫 Nokia g10 64 GB Dusk 4g بنفسجي 588﷼
11:05:57 2022. 19 [مكة]
نور غرفه على شكل شجره بلون بنفسجي ب200 ريال
16:48:59 2022. موقع حراج. 26 [مكة]
تبوك
200 ريال سعودي
للبيع ايفون 11 لون بنفسجي
21:04:46 2022. 03 [مكة]
1, 550 ريال سعودي
ايفون 11 العادي بنفسجي
21:05:50 2022. 03 [مكة]
1, 300 ريال سعودي
14
ايفون11للبيع بنفسجي لسعر2000
09:17:47 2022. 14 [مكة]
مطبخ للبيع جديد لم يستعمل بعد
01:11:32 2022. 02 [مكة]
عمّان
400 دينار أردني
اجمل زينه بورجكترالنجوم لرمضان/6الوان مختلفه تعملUSB وبطارية/يستعمل كمصباح
09:09:08 2022.
موقع حراج
18 [مكة]
الجبيل
1, 600 ريال سعودي
كنب شبه جديد استخدام نظيف جدا
16:57:51 2022. 06 [مكة]
1, 050 ريال سعودي
كنب نظيف واستخدام قليل جداً
14:53:58 2022. 26 [مكة]
للبيع كنب زاوية بيج نظيف جداً استعمال سنه
16:20:51 2022. 08 [مكة]
4, 500 ريال سعودي
كنب + ستاير نظيف جدا
05:48:03 2022. 01 [مكة]
كنب بيج كأنه مو مستخدم نظيف جداً
10:41:25 2022. 07 [مكة]
بيع كنب نظيف جدا واستخدام بسيط مستعجل اسباب النقل
03:34:19 2022. 31 [مكة]
1, 700 ريال سعودي
كنب استخدام نظيف جدا للببيع
06:38:27 2022. 05 [مكة]
كنب مجلس نظيف جداً للبيع
22:51:01 2022. 27 [مكة]
كنب نظيف جدا مع جميع المرفقات
11:43:54 2022. 19 [مكة]
3, 000 ريال سعودي
كنب 5 قطع نظيف جدا للبيع السعر 3500
20:57:52 2022. 25 [مكة]
للبيع كنب للاسترخاء نظيف جدا
11:28:32 2022. 20 [مكة]
للبيع كنب نظيف جدا شبه جديد
10:36:13 2022. 16 [مكة]
كنب مساند نظيف جدا شرط استعمال سنه او اقل
05:06:21 2022. 20 [مكة]
💥💥كنب فخم للبيع نظيف جداً 💥💥
16:47:08 2022. 18 [مكة]
1, 400 ريال سعودي
للبيع كنب نظيف جداً
07:12:00 2021. 24 [مكة]
احد المسارحة
كنب تركي نظيف جداً. عالسووم
23:22:50 2022.
26 [مكة]
أبهــــا
للبيع كنب نظيف خمس قطع
11:57:15 2022. 28 [مكة]
6 قطع كنب في الدمام بسعر 550 ريال سعودي
12:11:31 2022. 14 [مكة]
كنب للبيع مستعمل 6 قطع
23:52:27 2022. 19 [مكة]
كنب 9 قطع ماركة كلاسيكي تركي في الدمام بسعر 4999 ريال سعودي
02:03:32 2022. 26 [مكة]
جلسات كنب 4 قطع مع تكايات صغيره
17:38:02 2021. 16 [مكة]
أبهــــا