مشاركة هذه الصفحة
Mo'Ath
New Member
إنضم إلينا في:
8 سبتمبر 2021
المشاركات:
3
الإعجابات المتلقاة:
0
نقاط الجائزة:
1
الجنس:
ذكر
قبل يومين لعبت تمرين الديدلفت، اول مرة العب هذه التمرين احس بشد عضلي في أسفل الضهر من يوم التمرين، ويختفي هذه الشد عن الجلوس بس يبان في المشي، هل هاذا طبيعي الشد كونو اول مرة العب هاذا التمرين
لو هناك شد عضلي مؤلم ربما تقوم به بطريقة خاطئة و الأفضل وقفه مؤقتاً و مشاهدة عدة فيديوهات عن طريقة التمرين الصحيحة. ابدأ أيضاً في تقوية عضلات بطنك لأن عضلات البطن الضعيفة تسبب مشاكل أسفل الظهر
أعجب بهذه المشاركة Makdad
مواضيع مشابهة - شد عضلي أسفل
الردود: 6
المشاهدات: 668
الردود: 0
المشاهدات: 54
الردود: 5
المشاهدات: 297
الردود: 1
المشاهدات: 277
الردود: 3
المشاهدات: 362
الردود: 2
المشاهدات: 566
المشاهدات: 429
المشاهدات: 733
الردود: 8
المشاهدات: 837
المشاهدات: 385
مشاركة هذه الصفحة
ألابا يعاني من شد عضلي وشكوك حول لحاقه بمباراة السيتي
الأسباب [ عدل]
الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار. ضعف كمية الدم: ضيق بعض الشرايين التي تنقل الدم إلى الأرجل قد تتسبب في حدوث شد عضلي بالأرجل والقدم أثناء ممارسة الرياضة يختفي الشد العصبي بعد دقائق من التوقف عن التمرين. الضغط علي الأعصاب: الضغط على عضلات العمود الفقري قد يسبب حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل يزداد الألم مع استمرار المشي. نقص البوتاسيوم: بعض أنواع العقاقير المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم قد يسبب نقص في كمية البوتاسيوم. يعتبر البوتاسيوم عنصر هام في انقباض العضلات. اللجوء للطبيب [ عدل]
يصاب معظم الأشخاص بالشد العضلي بشكل بسيط، ويتمكنوا من السيطرة على الحالة بسهولة. ولكن إذا كنت تعاني من الشد العضلي بشكل مستمر فيجب استشارة الطبيب المتخصص. العلاج [ عدل]
بالنسبة لأنواع الشد العضلي التي تحدث أثناء الليل يمكن أن يصف لك الطبيب (diazepam: ديازيبام) وهناك أنواع عقاقير مختلفة لهذه التركيبة، فهي تساعد على ارتخاء العضلات وتخفيف التيبس في العضلات. يمكن أيضاً القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي. علاج آلام الظهر بالاعشاب - مجلة رجيم. يجب شرب كمية كبيرة من السوائل يومياً.
علاج آلام الظهر بالاعشاب - مجلة رجيم
التوقف عن رفع الأشياء الثقيلة: فواحد من أهم أسباب آلام أسفل الظهر هو رفع الأحمال الثقيلة بشكل متكرر ، و إذا كان ضروري رفع أشياء ثقيلة يجب الإستعانة بمعدات للمساعدة في تخفيف الحمل على ظهرك السفلي. وقف الإنحناء المتكرر: و هو سبب أخر شائع لآلام أسفل الظهر هو الإنحناء إلى الأمام بشكل متكرر ، فالإنحناء إلى الأمام كثيرا يمكن أن يسبب زيادة الضغط على الديسك في الظهر و يمكن أن يؤدي إلى آلام في العضلات و الآلام ، و لذلك يجب الحد من الإنحناء إلى الأمام ، و التأكد من أداء تمارين الظهر التي تركز على الإنحناء إلى الخلف للمساعدة في تعويض الإنحناء المتكرر إلى الأمام. التوقف عن الإستماع إلى القصص المرعبة من الآخرين: ما يحدث غالبا هو أن الألم لديك يكون واضحا و أنت تنتظر لرؤية الطبيب ، و الشخص المجاور لك يخبرك كيف كان يعاني من آلام أسفل الظهر التي تتطلب الحقن و الجراحة و لكن الألم لا يزال موجودا ، فلذلك يجب التوقف عن الإستماع إلى هذه القصص المرعبة ، فمعظم آلام أسفل الظهر قصيرة الأمد و يمكن أن تدار بشكل فعال تماما مع ممارسة الرياضة و تصحيح وضع الجسم ، بالطبع بعض آلام الظهر خطيرة و تتطلب عملية جراحية ، و لكن هذه المحادثة يجب أن تكون مع طبيبك ، و ليس رجل في غرفة الإنتظار.
كيفية علاج الشد العضلي في الظهر بأسرع طريقة - YouTube
هل تعلم ما هو جيل الألوفيرا الأصلي؟
جل الألوفيرا الأصلي عبارة عن ذلك الهلام المستخرج من أوراق نبات الألوفيرا التي يقال عليها – النبتة المعجزة -. بينما نعرف نحن في الوطن العربي نبات الألوفيرا باسم نبات الصبار والذي يعرفه الجميع تقريبًا. هو ذلك النبات الصحراوي الذي يمتاز بكمية كبيرة من الشوك الحاد الذي يكسو الأوراق الخضراء الفريدة في الشكل. نبات الصبار في العالم
الحقيقة أن الصبار أحد أقدم النباتات المعروفة على وجه الأرض وقد ورد ذكرها في كافة الحضارات القديمة. جل الألوفيرا الاصلي افلام. الألوفيرا هو نبات صحراوي معروف ينمو في رمال الصحراء والظروف المناخية القاسية في الحر. نبات الألوفيرا يمتاز بالقدرة على تحمل درجات الحرارة العالية والجفاف. هذا النبات قادر على البقاء لفترات طويلة دون ماء وهو يستخدم غالبًا للزينة. توجد أكبر مزارع الصبار أو الألوفيرا الطبيعية في صحراء ولاية أريزونا التي توجد في الولايات المتحدة الأمريكية. وأكبر مزارع الألوفيرا على مستوى العالم تمتلكها شركة فوريفر ليفينج الامريكية وتعتمد فيها الزراعة العضوية. والزراعة العضوية هي تلك التي لا يتم فيها استخدام أي نوع من الأسمدة والكيماويات أو الهرمونات. وتعتمد فقط في التسميد على المنتجات أو الفضلات العضوية.
5 منتجات جل الألوفيرا الأصلي للتخسيس والبشرة والشعر
والعديد من الاحماض الدهنية حيث يتميز جل الصبار بقدرته الفائقة على علاج الكثير من المشاكل. فوائد كريم جل الصبار للوجه. تتمثل فوائد جل الصبار بالنقاط التالية. فوائد جل الصبار للوجه. ما هو أثر استخدام جل الصبار على صحة الوجه يفيد جل الصبار في تنظيف وترطيب الجلد وخصوصا بالبشرة الجافة ومعالجة الطفح الجلدي والبثور. عمل كريم ليلي بالصبار للعنايه وعلاج البشرة محاربه التجاعيد يغنيكي عن اغلي الكريماتكيف تحصلين على بشرة. منع ظهور البقع الداكنة والتصبغات. الصبار للوجه تجربتي فهو من النباتات ذات القيمة العلاجية الهائلة والتي تستخدم كعلاج لمشاكل البشرة والشعر وسوف أذكر لكم اليوم تجربتي مع الصبار للوجه من خلال كيفية إستخدامه والنتائج التي توصلت إليها بعد مدة قصيرة. جل الألوفيرا الاصلي الحقيقي. استخدامات جل الصبار الكوري. لاستغلال جل الصبار كصنفرة للبشرة وتنظيف مسام البشرهحيث يمكن إضافة خمسة ملاعق من السكر البني لنصف كوب من جل الصبار لإعطائه الملمس الخشن ويتم تدليك البشرة برفق لتنظيف المسام من العمق ثم شطفه بعد ربع ساعة كما. جل الصبار أو ما يسمى الألوفيرا مفيد جدا للوجه والشعر والبشرة بشكل عام. فوائد جل الصبار للحواجب. طريقة استخدام جل الصبار للوجه.
الأعراض المزعجة المرافقة للصدفية. تأخير علامات تقدم السن. جل الصبار له القدرة على محاربة علامات التقدم في السن، ويمنع الشيخوخة المبكرة للبشرة
فوريفر الوفيرا جل
أهم منتج لشركة فوريفر ليفينج وهو عصير الصبار المعجزة فهو يزيل السموم والدهون الضارة من الجسم
هو مفيد لفقدان الوزن وتنظيف الجهاز الهضمي
مفيد جدا لحالات الإمساك والقولون وقرحة المعدة والحموضة والسكر وضغط الدم وتصلب الشرايين
وهو مفيد جدا كذلك في علاج عسر الهضم والبواسير والاكزيما والروماتيزم وآلام الطمث
وهو مشروب قوي مضادة للالتهاب، ويقلل من وجود البكتريا والميكروبات في الجسم. 5 منتجات جل الألوفيرا الأصلي للتخسيس والبشرة والشعر. أهمية عصير الصبار
الالوفيرا مفيد جدا لعلاج أمراض الأمعاء فهو مضادة للالتهابات العالية مثل الروماتيزم والتهاب الأذنين والعينين والتهاب المفاصل. للألوفيرا فوائد كبيرة فهي تحافظ على مستوى الكوليسترول عن طريق خفض نسبة الدهون الثلاثية. وزيادة مستوى الكولسترول الجيد في الدم. يساعد الألوفيرا في تحقيق الاستقرار في معدل الأيض ، وتخفيض مستويات الدهون ويساعد في حرق الدهون ، فهو عصير مفيد لإنقاص الوزن. يساعد الألوفيرا على تنظيم مستوى السكر في الدم عند تناوله بانتظام. يساعد على إزالة السموم وتطهير الأمعاء.