هنا تجدون مقالات عربية من تعبيري الخاص باسلوب سلس وواضح. موقع مذكرة دائما متجدد ويتميز بمواضيعه الحصرية والهادفة لتفادي المواضيع المتاحة المتكررة. هدفنا هو نشر المحتوى العربي والرقي به. نرجو من الله العلي القدير أن يوفقنا للعمل بجدية وأن نحضى بدعم وثقة القراء. المقالات: 254
معذرة أخي الكريم لا يمكنك نسخ أي جزء من النص، لكن يمكنك طباعته بكامله، وذلك بواسطة الضغط على: (CTRL + P)
- فوائد النشاط البدني واهميته للصحة
- فوائد اجهزة قياس النشاط البدني
- فوائد النشاط البدني اثناء الحمل
- حدد بعض الحيوانات المهددة بالانقراض في المملكة - الداعم الناجح
- حدد بعض الحيوانات المهددة بالانقراض في المملكة. - بنك الحلول
فوائد النشاط البدني واهميته للصحة
2- الوقاية من الأمراض
كما أن المجهود البدني له دور كبير في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، وبالأخص التي تصيب العظام والمفاصل، وذلك لأنها تعمل على تليين المفاصل، وبالتالي الوقاية من تعرضها للالتهاب. في حالة زيادة معدلات النشاط، فإن ذلك يقي العضلات من التعرض للشد، وتعمل على تقويتها. كما أن النشاط البدني، الذي يتم بذله من خلال التمارين الرياضية له دور كبير في العمل على الوقاية من أمراض القلب وضغط الدم، وذلك لأنه يساعد على تجديد الدورة الدموية والعمل على تنشيطها. زيادة معدلات النشاط تعمل على الوقاية من الإصابة بداء السكري، وأيضًا السكتات الدماغية، والتهابات المفاصل، وغيرها من الأمراض المختلفة. من فوائد النشاط البدني زيادة كفائة القلب والرئتين صواب خطأ - قلمي سلاحي. 3- تحسين الحالة النفسية
من ضمن الأمور المميزة التي يسببها المجهود والنشاط البدني هو أنه يساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للإنسان، وذلك لأنه يقوم بالعمل على تنشيط بعض خلايا المخ من خلال إفراز بعض المواد الكيمبائية في الدماغ. كما أنها تجعل الفرد يشعر بالرضا والثقة في النفس، وذلك لأنها تجعل مظهره وشكل جسمه لائق، وبالتالي يشعر بالسعادة. تفيد أيضًا في التخلص من الشعور بالوحدة، والوقاية من الإصابة بالاكتئاب، لأنه يجعل الإنسان يخرج لممارسته في مجموعات، وبالتالي تجعل الإنسان اجتماعي بشكل أكبر.
يولد جميع الناس مع ما يقرب من 100 مليار خلية عصبية في الدماغ، والتي تتجدد بمعدل سريع في مرحلة الطفولة. لكن هذا يتباطأ مع نضج الناس. كان يعتقد أن هذا سينتهي تمامًا، ولكن منذ ذلك الحين ثبت أن تكوين الخلايا العصبية يمكن أن يستمر مدى الحياة. في دراسة أجريت في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن، الولايات المتحدة، جرب الأطباء الفئران المختبرية لمعرفة ما إذا كان الدواء يمكن أن يشعل تكوين الخلايا العصبية. على الرغم من أنه يستطيع أن يفعل ذلك، ماتت الخلايا العصبية قبل أن يكون لديها أي إمكانات. ولكن عندما تعرضت الفئران لدورات التمارين الرياضية، لم يحدث تكوين الأعصاب فحسب، بل كانت الخلايا العصبية صحية وقوية بما يكفي لتدوم. فوائد النشاط البدني واهميته للصحة. Se gana más concentración y mejora el rendimiento después del ejercicio(Getty Images) Hinterhaus Productions | Getty Images 3. التمرين يحسن الذاكرة والتعلم الحصين هو منطقة من الدماغ تستمر في إنشاء خلايا عصبية جديدة طوال حياة الإنسان، وفقًا لمراكز الولايات المتحدة لمكافحة الأمراض والوقاية منها. هذه المنطقة ضرورية للتعلم وتكوين الذاكرة. أظهرت دراسات متعددة أن البالغين الذين يمارسون الرياضة يؤدون مهام الذاكرة والتعلم وصنع القرار أكثر من الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا.
فوائد اجهزة قياس النشاط البدني
4- زيادة النشاط والطاقة
تساعد الرياضة أو المجهود البدني بشكل عام على التخلص من الشعور بالخمول، والكسل. حيث إنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وهذا الأمر الذي يعمل على مد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها من أجل ممارستها، والنشاط الكبير. تقي الإنسان من الشعور بالتعب والإرهاق، لأنها تقوي العضلات، وتزيد من طاقة الجسم الطبيعية، وذلك من خلال وصول الأكسجين إلى الأنسجة التابعة للجسم. 5- زيادة القدرة الجنسية
تساعد المجهودات والأنشطة البدنية على تحسين الصحة العامة، وبالتالي هذا ما يعود على الصحة الجنسية. حيث تعمل تلك الأنشطة على تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تدفقها إلى الأعضاء التناسلية بشكل أفضل، وهذا ما يعمل على الوقاية من الإصابة بالعجز الجنسي عند الرجال، بالإضافة لأنها تقوي الانتصاب. تعمل على تحسين أعضاء الجسم المختلفة، وبالتالي تحسين الأداء الجنسي، والتخلص من المشكلات الأخرى التي يمكنها أن تؤثر عليه، ومن أبرزها الشعور بالخمول والإرهاق. 6- تنظيم النوم
من أهم وأبرز فوائد ممارسة النشاط البدني هو أنها من الأنشطة التي تحسن من حالة النوم، لأنها تعالج الأرق. فوائد النشاط البدني اثناء الحمل. إن ممارسة النشاط البدني بشدة بالأخص في فترات النهار، له دور فعال وكبير في الشعور بالرغبة في النوم والحصول على الراحة في أوقات الليل، وبالتالي التمتع بالنوم لفترات كافية.
اهمية التغذية الصحية في أثناء ممارسة النشاط البدني:-
أ- المساعدة على الأداء الجيد في أثناء النشاط البدني. ب- تقليل خطر الإصابة والمرض. اهمية التغذية الصحية في أثناء ممارسة النشاط البدني :- - بنك الحلول. ج- المساعدة على التعافي الجيد بعد التمرين. د- جميع ما ذكر
موقع بنك الحلول يرحب بكم اعزائي الطلاب و يسره ان يقدم لكم حلول جميع اسئلة الواجبات المدرسية و الأسئلة و الاختبارات لجميع المراحل الدراسية
اسئلنا من خلال اطرح سوال او من خلال الاجابات و التعليقات
نرجوا من الطلاب التعاون في حل بعض الاسئلة الغير المجاب عنها لمساعدة زملائهم
زوارنا الإكارم كما يمكنكم البحث عن أي سؤال تريدونة في صندوق بحث الموقع أعلى الصفحة ( الشاشة) في خانة بحث
««« حل السوال التالي »»»
ساعد زملائك لحل هذا السوال وضع الاجابة في مربع الاجابات
فوائد النشاط البدني اثناء الحمل
تؤدي التمارين البدنية إلى العديد من الفوائد الصحية وهي أداة مهمة لمكافحة السمنة والأمراض المصاحبة لها، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. تمنع التمرينات ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية وتطورها وهي أداة علاجية مهمة لتحسين النتائج للمرضى المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية. تشمل بعض فوائد التمارين الرياضية تعزيز وظيفة الميتوكوندريا ، وترميم الأوعية الدموية وتحسينها، وإطلاق الميوكينات [الإنجليزية] من العضلات الهيكلية التي تحافظ على وظيفة القلب والأوعية الدموية أو تزيدها. فوائد أخرى [ عدل]
العظام والعضلات [ عدل]
النشاط البدني الروتيني مهم لبناء عظام وعضلات قوية عند الأطفال، وهو مهم أيضاً مع التقدم في السن. من مكونات النشاط البدني - منبع الحلول. تعمل العظام والعضلات معًا لدعم كل حركة يتم القيام بها على أساس يومي. ولذلك فالنشاط البدني يقوي العضلات والعظام عن طريق بناء المزيد من الخلايا الإضافية. تحمي العظام والعضلات القوية من الإصابة وتحسن التوازن والتنسيق. بالإضافة إلى ذلك، يكون البالغون النشطون بدنياً أقل عرضة للإصابة بتصلب في المفاصل. يصبح هذا مهمًا بشكل خاص مع تقدمنا في السن لأنه يساعد على منع السقوط وكسر العظام التي قد تنتج عن ذلك، حتى في حال الإصابة بالتهاب المفاصل.
6. يزيد من قوة وعمل العضلات: تخدم العضلات الهيكلية العديد من الوظائف، فهي تساعد في الحفاظ على الوقوف والتحكم في الحركة وتوليد حرارة الجسم. مع تقدمنا في العمر، تميل كتلة العضلات لدينا إلى الانخفاض، في كثير من الأحيان بسبب نمط حياة كسول. إن فقدان كتلة العضلات يمكن أن يقلل من حركتنا ويزيد من خطر السقوط والأمراض العضلية مثل الساركوبينيا. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم، خاصة تدريبات المقاومة (مثل رفع الأثقال أو القرفصاء) على تحسين قوة العضلات ومرونتها وتقليل خطر اضطرابات العضلات مثل الساركوبينيا. 7. يحسن صحة وقوة العظام: تم إثبات أن ممارسة تمارين الرياضة (مثل الجري والرقص)، فضلاً عن تمرينات المقاومة، تعمل على تحسين كثافة العظام لدى المراهقين وتساعد في الحفاظ على كثافة العظام في مرحلة البلوغ، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مستقبلاً. وهذا مهم بشكل خاص لكبار السن والنساء بعد انقطاع الطمث. لأنها يمكن أن تساعد في إبطاء الخسارة الطبيعية لكثافة العظام التي تحدث مع تقدم العمر. 8. فوائد اجهزة قياس النشاط البدني. يساعد على تعزيز الصحة النفسية: ثبت أن التمارين المنتظمة لها تأثير إيجابي على صحتنا العقلية والنفسية. الآلية الدقيقة التي يفيد فيها التمرين صحتنا العقلية ليست مفهومة بالكامل.
التعرف على بعض الحيوانات المهددة بالانقراض في المملكة. تحتوي المملكة العربية السعودية على العديد من الحيوانات والنباتات الموجودة في أجزاء مختلفة من المملكة ودول أخرى في العالم. توجد العديد من الحيوانات الموجودة في المملكة ومنها الزواحف والثدييات والطيور والحيوانات المفترسة. تعيش كل وحدة منهم في المنطقة التي تتلاءم مع المناخ المناسب سواء كانت صحراوية أو جبالاً أو رمالاً... الخ. الانقراض يعني القضاء النهائي على سلالة معينة من الحيوانات على سطح الأرض مما يتسبب في عدم وجودها. طرق التكاثر وموتها ، وتختفي الحيوانات نهائيًا. حدد بعض الحيوانات المهددة بالانقراض في المملكة ؟ يقوم الإنسان بالعديد من الإجراءات التي تسبب انقراض الحيوانات ، مثل الصيد وتدمير الغابات وتجزئة البيئات التي تمنع الحيوانات من التواصل مع بعضها البعض ، وكذلك إدخال الحيوانات في بيئات غير مناسبة. عدد الحيوانات المهددة بالانقراض 183 نوعا. سؤال: ما هي بعض الحيوانات المهددة بالانقراض في المملكة؟ والجواب الصحيح هو: • النمر العربي. • بابون. • الجرذ العربي. • مها العربي. حدد بعض الحيوانات المهددة بالانقراض في المملكة - الداعم الناجح. • قط الرمال كاريبو.
حدد بعض الحيوانات المهددة بالانقراض في المملكة - الداعم الناجح
يمتاز بأطرافه القصيرة وأقدامه المبطنة بوسائد تعينه على المشي، في المنحدرات الصخرية. يغطي جسمه الشعر البني الرمادي الكثيف. يمتاز ببقعة صفراء اللون تتواجد في وسط منطقة ظهره، وتنتشر على جسمه شعرات سوداء طويلة. يعيش في البيئة الصخرية الوعرة، بالإضافة إلى بعض المناطق السهلة، في حال شعر بالأمان للعيش فيها، وهو أحد حيوانات مهددة بالانقراض في السعودية. يتواجد في المملكة بمعظم المناطق الجبلية والصخرية، خاصًة المنطقة الغربية، ومناطق محميات السعودية ،والمنطقة الجنوبية الغربية. الحباري العربية
من انواع الطيور ويبلغ طوله 90 سم، ويمتاز الذكر بطول أكبر من الأنثى. لون قمة رأسه رمادي، ومحددة بريش أسود من الجانبين، وله عرف سطحي في مؤخرة الرأس، وله سيقان صفراء طويلة. صوت الذكر (بوك، بوك) ويطلقه في موسم التكاثر. يحب العيش في المناطق شبه الصحراوية، والسهول الرعوية الجافة، والحقول الزراعية. غذاؤه هو الحشرات، وبذور النببات، والحيوانات الصغيرة. يتميز بأنّه يبني عشه البسيط، ويعشش على الأرض. يستوطن منطقة جيزان في المملكة. الكروان
يبلغ طول حيوان الكروان 41 سم. حدد بعض الحيوانات المهددة بالانقراض في المملكة. - بنك الحلول. يمتاز بمنقاره المستقيم، وله طرف حر باللون الأسود وقاعدته صفراء اللون.
حدد بعض الحيوانات المهددة بالانقراض في المملكة. - بنك الحلول
شهدت المملكة انقراض عدة حيوانات في الماضي، اقربها انقراض الغزال السعودي في سنة 2008، بسبب الصيد الجائر الذي تعرض له، لذلك رأينا أن نعرض عليكم قائمة تضم حيوانات على حافة الانقراض في المملكة، وذلك وفقاً لتصنيف الاتحاد الدولي لحفظ الطبيعة. النمر العربي
يعتقد أنه انقرض في البرية، فلم يشاهد في البراري منذ سنة 2002، يوجد أعداد تقدر بالعشرات في المملكة وهي موجودة في أماكن محمية، حيث يتم تقديم الرعاية اللازمة لها، وهناك خطط مستقبلية لإعادة دمجها في البرية. المها العربية
هي إحدى أنواع الظباء، ولها سنام مميز على كتفيها وقرون طويلة مستقيمة وذيل ينتهي بخصلة شعر، انقرض هذا الظبي من البرية منذ سنة 1972، أخذت المملكة عدة خطوات للحفاظ على الأعداد المتبقية من هذا الحيوان ومن أجل إعادة نشرها في البرية، اليوم يمكن مشاهدة المها العربية في جزيرة فرسان في جنوب البحر الأحمر. الأطوم
حيوان بحري كبير الحجم من فصيلة الثدييات، هذا الحيوان معرض للانقراض بسبب معدل تكاثره البطيء، انضمت المملكة في سنة 2013 إلى اتفاقية دولية من أجل الحفاظ على هذا الحيوان. الضبع المخطط
لا يزيد تعداد حيوانات الضبع المخطط حول العالم عن 10 آلاف حيوان، تتناقص أعداد هذا الحيوان في المملكة سنة وراء الأخرى.
أهم الحيوانات المهددة بالإنقراض في السعودية
المها العربي
حيوان ثديي عاشب ينتمي الى عائلة البقريات، ويتميز بمظهر جميل، و انواع المها العربي في السعودية من أوائل الحيوانات المهددة بالإنقراض. يبلغ طول جسمه 140 الى180 سم، ويبلغ ارتفاع الكتف 90 الى 120 سم، بينما طول الذنب 19 – 25 سم. يتميز بقرنين طويلين وتحيط بهذه القرون، مجموعة من الحلقات القرنية من القاعدة حتى الثلث الثاني، وبهما انحناء طفيف الى الخلف. يوجد المها العربي في السعودية في المناطق الصحراوية، ومناطق الوديان الجافة، بالإضافة إلى الكثبان الرملية والمناطق ذات الغطاء النباتي الخفيف. يتواجد في مناطق متنوعة في المملكة، ومنها صحراء النفود، وصحراء الربع الخالي، وكثبان الدهناء، وهناك اسباب انقراض المها العربي المتعددة والتي يتم التحقق منها حتى الان
موطن المها العربي هو مختلف المناطق الصحراوية من الجزيرة العربية، والأردن، وجنوب العرق شمالًا، وشبه جزيرة سيناء، والبادية السورية، إلى عدن وحضر موت جنوبًا، وفي محميات المها العربي الخاصة في مناطق مختلفة من البلاد. الريم غزال الرمال
أكبر انواع الغزلان في المنطقة العربية. ينتمي حيوان الريم إلى عائلة البقريات.