الأربعاء 16/مارس/2022 - 03:15 م
كايلي جينر
كشف المليارديرة ونجمة تليفزيون الواقع الأمريكي كايلي جينر 24 عاما، عن معاناتها مع اكتئاب ما بعد الولادة، وشاركت كايلي جينر تجربتها مع الاكتئاب بعد ولادة ابنها الثاني "وولف"، في فيديو عبر خاصية "الاستوري" في حسابها الرسمي علي موقع الفيديوهات والصور "انستجرام". اكتئاب ما بعد الولادة ووصفت سيدة الأعمال كايلي جينر تجربة ولادة طلفها الثاني بالصعبة للغاية، قائلة: "أردت فقط أن أقول للأمهات أن تجربتي مع ما بعد الولادة لم تكن سهلة أبدًا عقليًا وجسديًا وروحيًا، خاصة هذه التجربة، فهي كانت أصعب مما كانت عليه مع ابنتي الأولي.. الموضوع جنوني، ولم أرد أن أعود لحياتي الطبيعية من دون قول ذلك، خاصة وأن البعض يستهين بموضوع اكتئاب ما بعد الولادة.. من الطبيعي أن لا أكون بخير مع هذه التجربة، ودائمًا ما أذكر نفسي أن عليّ التوقف عن الضغط علي نفسي.. وأذكر نفسي دائما بأنني صنعت إنسانًا كاملًا.. ولدًا جميلًا يتمتع بصحة جيدة ". واختتمت كايلي جينر رسالتها لمتابعيها عبر موقع "انستجرام" قائلة: "علينا أن نتوقف عن ممارسة الضغط على أنفسنا.. وعلى جسدنا.. وحتى على عقلنا للعودة إلى الوضع الطبيعي بسهولة".
- بعد الولادة الطبيعية زخارف جميلة
- تجربتي مع الولادة الطبيعية بعد القيصرية
- صناعية شارع الحج والعمرة
- صناعية شارع الحج في
بعد الولادة الطبيعية زخارف جميلة
آلام الظهر والحوض: الكثيرات تشتكى منها بعد الولادة، ويمكن أن تستمر هذه الآلام إلى ستة أشهر، ويمكن التغلب عليها أو الحد منها بالحفاظ على الجلسة الصحيحة أثناء الرضاعة الطبيعية، كما أن رعاية طفلك والقيام بالأعمال المنزلية تساعد أيضا على تخفيف أو منع آلام الظهر. مشاكل المثانة: يمكن أن يحدث التهاب المثانة بعد الولادة، خاصة فى حالة استخدام قسطرة كما يحدث فى الولادة القيصرية، ويتميز التهاب المثانة بألم عند التبول ويعالج بمضاد حيوى، ويمكن الرجوع للطبيب لتحديد العلاج المناسب، وتوجد مشكلة أخرى وهى سلس البول، خاصة أول ثلاثة أشهر بعد الولادة، وتمارين الحوض تساعد على الحد من هذه المشكلة مع الحفاظ على وزن صحى. نصائح عامة خلال أول أسبوع بعد الولادة اعتبرى أول ثلاثة أشهر بعد الولادة وكأنها ثلث رابع للحمل، ينبغى عليكِ فيه أن تتغذى جيداً، حتى تلتئم جروحك وتنجحى فى الرضاعة الطبيعية. لا تتوقعى أنكِ تستطيعىن عمل روتين لحياتك بعد الولادة، لكن هذا الأمر يستغرق وقت أكثر. توقعى الدموع والضحك فى أى وقت، فهذا وقت تقلب المزاج. اقبلى المساعدة من الآخرين، فهذا يعطيكِ دعم ويسهل عليكِ الأمر. لا تثقلى على نفسك بقبول كثير من الزيارات فى أول أسبوع، لكن يمكن الحد من عدد الزوار.
تجربتي مع الولادة الطبيعية بعد القيصرية
كرري ذلك من كل الاتجاهات. 3 اعملي مساج واسحبي جوانب الحلمة بأصابعك الأربعة كما هو مرسوم. كرري العملية من كل الاتجاهات
4 اقبضي حلمتك بين الإبهام والشاهد واسحبيها واعصريها. العناية الصحية العامة:
بعد الولادة، سوف تبدئين بفقد وزنك وتعودي إلى وزنك السابق قبل الحمل مع نهاية الأسبوع السادس. ويستلزم جسمك تغذية إضافية للتعافي. يمكنك تناول 4 وجبات في اليوم لتلبية تلك الاحتياجات، ليست فقط عالية السعرات الحرارية لكنها كذلك غنية بالبروتين كاللحوم والبيض والحليب والبقوليات. وينصح بالمشي المبكر والدوش. إبدأي بها خلال 24 إلى 48 ساعة بعد الولادة. أما الاستراحة في السرير لمدة طويلة فتسبب انحناء الرحم غير الصحي وآلام في الظهر. إبدأي تمارين ما بعد الولادة بعد أسبوعين، من الولادة. أول زيارة لطبيبك سوف تكون بعد 5 أو 6 أسابيع بعد الوضع لفحص تقدم شفائك. الدوش:
قبل القيام بأعمال المنزل، تحتاجين لحوالي شهر، لذلك فأنت تحتاجين شخصا يعتني بمنزلك وبك لأخذ حمام داخل البانيو، عليك الانتظار حتى يتوقف السائل ألنفاسي والإفرازات المهبلية. يمكنك اخذ دوش ماء دافئ، لكن يجب أن لا يزيد عن 10 دقائق في كل مرة. درجة حرارة الغرفة:
من المعروف إن درجة الحرارة المرغوبة هي حوالي 20ْم و 60% رطوبة للأم بعد الإنجاب، ويجب أن يكون الهواء نقيا والتهوية جيدة، ولا ينصح بالتعرض لمكيف الهواء او المدفأة في مكان مغلق.
حتى ذلك الحين، حاولي مع زوجك الدعم والتشجيع المشترك بالحب والعناية اللطيفة. كمية حليب الصدر غير الكافية:
إذا كنت تتساءلين فيما إذا كانت كمية الحليب التي تخرج من صدرك كافية لطفلك أم لا، عليك استشارة الطبيب. لكنك تستطيعين تصور ذلك بنفسك إذا قمت بالاختبارات التالية:
1) إذا كان طفلك يزداد وزنا بشكل كاف ومستمر. 2) إذا كان الطفل يترك حلمتك بسهولة بعد تغذيته. 3) إذا دلّ طفلك على وجود حركة أمعاء اعتيادية لديه. 4) إذا كان الطفل ينام ساعات طويلة. إذا كنت تشعرين أن حليبك غير كاف، حاولي إطعامه 100 مل لتر من تركيبة حليب الأطفال الرضع بعد إرضاعه من صدرك. لإنتاج حليب أكثر، تستطيعين وضع طفلك على ثدييك مدة 20 دقيقة، ولا تعطي طفلك زجاجة الحليب إذا كنت تخططين لإرضاعه من صدرك، حاولي الاسترخاء وتناول كمية كافية من الطعام والسوائل.
سطحه لنقل السيارات السليمة والمتعطلة داخل مكة وجدة والطايف والرياض والتنقل بين المدن بأسعار مرضيه
اعطال - تشليح - تقديرات - شيخ المعارض - صناعية شارع الحج - صناعيه العكيشية - صناعيه الشرائع - صناعيه ريع ذاخر - صناعيه الحوية -صناعيه الجوهرة -صناعيه عسفان - صناعيه الكعكية - تشليح المقرح - طريق السيل - طريق السريع -
للتواصل:- ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة)
السعر:000 92498921 تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة
صناعية شارع الحج والعمرة
المنطقة الصناعية في تركيا 🇹🇷 - شارع الحج التركي - YouTube
صناعية شارع الحج في
#1
أرض للبيع في شارع الحج في مكة
أرض مستوية، وفي منطقة صناعية. درجة ثانية من الشارع العام. المساحة: 1912م. على شارعين:
جنوبي:20م، وغربي: 12م. خلفها أرض فضاء، بمساحة كبيرة. تبعد عن الحرم تقريباً: 10د. المطلوب
6500 ﷼ للمتر، قابل للتفاوض لتواصل على الواتس 0548665179
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول 2 2347080935 تحديث قبل 3 شهور و اسبوع مكه بيع وشراء وعروض جديده تفصيل أسره ومراتب على حسب الطلب وغرف نوم متكامله للتواصل على هذا الرقم ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 86347628 كل الحراج اثاث أسرة ومراتب موظفو حراج لا يطلبوا منك رقمك السري أبدا فلا تخبر أحد به. إعلانات مشابهة