نمط غذائي لكبار السن في رمضان: – ينصح بتناول 3 أكواب من اللبن الرائب أو الحليب الخالي الدسم في الفترة من الافطار وحتى وقت السحور. – تناول 100جم من اللحوم البيضاء ، أو اللحوم الحمراء خالية الدسم ، أو السمك ، أو الدجاج. – تناول 2-3 بيضات خلال الأسبوع ، وبفضل البيض المسلوق. – تناول الخضروات المسلوقة ، والاكثار من الخضروات الورقية. – تناول الفاكهة يومياً خلال وجبتي الافطار والسحور.
- جدول غذائي لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة
- جدول غذائي لكبار السن معرضون للإصابة بفيروس
- جدول غذائي لكبار السن المناسب لتلقيح
- بادي محمد الطيب بكاء الخنساء
- بادي محمد الطيب mp3
جدول غذائي لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة
كبار السن معرضين بشكل خاص لسوء التغذية ، ويعود السبب في ذلك إلى مواجهة عملية التغذية لديهم للعديد من المشاكل، مثل عدم تلبية متطلبات جسمهم الغذائية بشكل جيد. ينخفض احتياج كبار السن من الطاقة لكل كيلوغرام من وزن جسم بسبب انخفاض كتلة الجسم، وتراجع عمليات الأيض مع التقدم في السن، وتؤثر عملية التقدم في السن أيضاً على الاحتياجات الغذائية للجسم بسبب التراجع في وظائف الأعضاء، والأداء الجسدي للمسنين ، فتصبح لديهم حاجة أكبر لبعض العناصر الغذائية، وتقل حاجتهم لعناصر غذائية أخرى. فما هي التغذية المناسبة لكبار السن؟ و ما أعراض سوء التغذية التي تظهر على المسن؟
اعراض سوء التغذية عند كبار السن
يمكن أن تشمل أعراض سوء التغذية لدى كبار السن على ما يلي:
الشعور بالتعب. الاكتئاب. انخفاض الشهية. فقدان الدهون، وأنسجة الجسم، وكتلة العضلات. نظام غذائي لين - ويكيبيديا. ضعف الجهاز المناعي. صعوبة شفاء الجروح. ازدياد خطر تطور المضاعفات بعد العمليات الجراحية. عدم القدرة على التركيز. الشعور بالبرد دائماً. للمزيد: تأجيل علامات تقدم السن
العوامل المؤثرة على تغذية كبار السن
هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تؤثر على تغذية المسنين ، وتشمل هذه المشاكل على ما يلي:
القدرة على البلع: قد تتسبب السكتة الدماغية ، والحالات الطبية الأخرى في صعوبة البلع لدى بعض كبار السن، مما يؤثر على تغذيتهم.
جدول غذائي لكبار السن معرضون للإصابة بفيروس
النظام الغذائي الميكانيكي اللين أو النظام الغذائي الخفيف هو نظام غذائي يتضمن فقط الأطعمة التي تكون ميسرة جسديًا، بهدف تقليل أو القضاء على الحاجة إلى مضغ الطعام. يُنصح به للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في مضغ الطعام، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع عسر البلع (صعوبة في البلع)، وفقدان العديد من الأسنان أو جميعها، والجراحة التي تشمل الفك والفم والجهاز الهضمي، والألم من أقواس الأسنان التي تم تعديلها مؤخرًا. جدول غذائي لكبار السن المناسب لتلقيح. النظام الغذائي الميكانيكي اللين يمكن أن يحتوي على العديد من الأطعمة أو معظمها إذا تم تحريكها، هرسها، فرمها لقطع صغيرة جداً، مع صلصة أو مرق، أو خففت في سائل. في بعض الحالات، هناك قيود إضافية. على سبيل المثال، يُطلب من المرضى الذين يحتاجون إلى تجنب ارتداد الحمض، مثل أولئك الذين يتعافون من جراحة المريء لتعذر الارتخاء المريئي، الابتعاد عن الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الارتجاع، والتي تشمل الكاتشب وغيرها من منتجات الطماطم ، والحمضيات، والشوكولاته، والنعناع، وأطعمة التوابل. الكحول والكافيين. ويمكن تقييد الأطعمة مثل الطماطم (البندورة) والعليق (التوت الشوكي) لأنها تحتوي على بذور صغيرة.
جدول غذائي لكبار السن المناسب لتلقيح
تناول المزيد من الصويا: تحتوي الصويا على الاستروجين النباتي الذي يساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي ، والهبات الساخنة، وأمراض القلب، وهشاشة العظام، التي يزداد خطر الإصابة بها مع التقدم في السن. تناول الأطعمة الغنية بزيت السمك: يجب أن يحتوي طعام كبار السن على المصادر الغذائية الغنية بزيت السمك الغني بأحماض الأوميغا 3، للتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب التي تنجم عن التقدم في السن، والحفاظ على صحة العينين والدماغ، والحصول على فيتامين د الذي ينخفض إنتاج الجلد له مع التقدم في السن، وتشمل الأسماك الغنية بهذه الأحماض على سمك السردين، والسلمون، والمكريل. للمزيد: الأوميغا 3 (زيت السمك) يحسن وظيفة القلب بعد التعرض لنوبة قلبية
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. جدول غذائي لكبار السن بلقاح كورونا. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18.
2- الاسبارجوس Asparjus: أو الهليون وهو يعمل على الحماية من سرطان البروستاتا لكبار السن من الرجال ، وعمل على تقوية المناعة ، وهو يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم مما يحافظ على القلب والشرايين التي تكن عرضة أكثر للانسداد والتصلب عند كبار السن. 3- التوت Berries: يعمل على امتصاص الجلوكوز ببطء في الدم مما يحسن مستوى السكر لدى المصابين بداء السكري ، بالاضافة لكم مضادات الأكسدة الهائل الموجود في التوت والتي تعمل على زيادة مناعة الجسم ، وايضا نسبة الالياف المفيدة القابلة للذوبان التي تعمل على خفض الكوليسترول ةحماية القلب. 4- البروكلى Broccoli: غني بنسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تعمل على تقليل نسبة الاصابة بامراض السرطان ، ويجتوى على حمض الفوليك الهام لتقوية الدم وعلاج فقر الدم ، والاكثار على تناول البروكلي يقوي جهاز المناعة فيقلل فرص العدوي بالفيروسات والامراض المعدية لكبار السن. رجيم لكبار السن .. صحي وفعال - مجلة رجيم. 5- الكمثرى Pears: تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان تنظم مستويات السكر في الدم ، وتحمي من سرطان القولون ، كما تحتوي على مضادات الاكسدة والبوتاسيوم مما يعمل على تقوية المناعة لدى كبار السن. 6- سمك السلمون Salmon: يحمي من الاصابة بالازمات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب لما يحتويه من احماض الأوميجا 3 ، التي تعمل ايضا على خفض ضفط الدم وبناء اغشية الدماغ بشكل جيد ، ووجد أن الاستمرار في تناول سمك السلمون يعمل على تقليل الوزن والتخلص من السمنة الغير مرغوب فيها لدى كبار السن مما يعرضهم للاصابة بكثير من الامراض.
حلقة هذا المساء و التي تحتفي بمضي خمس و سبعون عاماً على رحيل كروان السودان الفنان العظيم عبدالكريم عبدالله مختار ( كرومة) ، أحد صناع فن الغناء السوداني ملحناً و مؤدياً ، و هو الشاب اليافع الذي لمع نجمه في ساحة الغناء منافساً لعظيم كالحاج محمد أحمد سرور. أولى أغنيات ( كرومة) في إحتفائية ذكرى رحيله قدمها الفنان شكرالله عزالدين ، مما جعلني أجزم بتململ كرومة في قبره. ( حبي ليك ليلتنا ليلية) من كلمات الشاعر الكبير سيد عبد العزيز و من ألحان الفنان الكبير فضل المولى زنقار ، و الأغنية هي عمل جمع بين ثلاثة عمالقة ، إن أضفنا إليهما كرومة في الأداء. تغنت لنا بها هذا المساء الفنانة إنصاف فتحي ، و إنصاف فتحي غناءها مثل أكل المستشفى ( صحي لكنه مسيخ). بادي محمد الطيب.. سؤال إستراتيجي!! - صحيفة الصيحة. ( ليلة و يالها من ليلة) أغنية جمعت بين شاعرين عظيمين ، فقد نظم كلماتها الشاعر الكبير محمد بشير عتيق و وضع لها اللحن الشاعر الكبير عبدالرحمن الريح. الفنان الشاب مأمون سوار الدهب قدم لنا غناء كرومة على طبق من مديح و على طريقة المداح و طريقهم يضل مأمون سوار الدهب طريقه كمغني ، فهو لا يزال لم يستطيع التفريق بين المديح و الغناء و متطلباتهما. من كلمات محمد علي عبد الله الأمي و من ألحان كرومة قدم لنا دكتور محمد دفع الله أغنية ( إنتا حكمة و لا آية) ، و الفنان الشاب محمد دفع الله هو أفضل من يقدم غناء الحقيبة في ساحتنا الفنية الراهنة ، و هو حقاً خير خلف لعمه الراحل الفنان الكبير ( بادي محمد الطيب).
بادي محمد الطيب بكاء الخنساء
(1)
كلنا تقريباً متفقون على أن بادي محمد الطيب مدرسة غنائية قائمة بذاتها.. متفرد ومختلف في قدراته التعبيرية.. ولعله يبدو أكثر براعة ودقة وإتقاناً في أغنيات الحقيبة.. ولكن المفارقة تبدو مؤلمة حينما نحاول أن نتأمل أو نتوقف في منتوجه الغنائي الخاص.. حيث يخلو سجله تماماً من أي أغنية خاصة.. رغم الآراء المتناثرة حول أغنية (بكاء الخنساء) التي يعتبرها البعض يتيمته.. ولكنها في الأصل للشاعر والملحن إبراهيم فلاح. (2)
رحل بادي محمد الطيب.. قبل أعوام وترك خلفه (سؤال إستراتيجي) عن أهمية وضرورة الإنتاج الغنائي الخاص كنوع من الاستثمار للمستقبل.. بادي محمد الطيب mp3. وهو بالطبع ليس استثمارا مادياً.. وإنما استثمار في كيفية الخلود والبقاء في وجدان الناس بوضع بصمة غنائية خاصة ومتفردة.. وذلك التفكير هو ما يغيب حالياً عن معظم المشاركين في برنامج أغاني وأغاني.. والذي هو حالياً هو أقصى أحلام أي فنان بأن يكون ضمن التوليفة المشاركة في البرنامج.. وهو حلم بالطبع قصير الأجل ولا يعبر عن طموح واقعي يستند على نظرة إستراتيجية..
بادي محمد الطيب Mp3
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
198 موضوعات في هذا القسم
11
ردود
208
قراءات
7
164
0
122
4
248
283
1
رد
241
238
113
105
2
294
316
186
145
190
183
141
137
143
131
193
112
148
163
158
123
قراءات