التواء الرقبة هو واحد من ضمن الأمور التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص، وبالأخص بعد الإستيقاظ من النوم، والتواء الرقبة هو من الأمور التي تتسبب في العديد من الآلام وتجعل الشخص غير قادر على ممارسة أعماله اليومية بالشكل الطبيعي، وقد ينتج التواء الرقبة نتيجة للنوم بشكل خاطئ فترة كبيرة، أو الجلوس أيضًا بشكل خاطئ، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التواء الرقبة، وسوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال، كما سوف نتعرف على طرق التغلب على هذه الآلام. أسباب التواء الرقبة المتعددة:
من أسباب حدوث التواء في الرقبة هو أن يكون الشخص يعاني من اضطرابات في الغدة الدرقية. الإصابة ببعض الأورام في العظام، أو الإصابة ببعض الإلتهابات التي تصيب المفاصل. الإصابة بالانزلاق الغضروفي في الفقرات الخاصة بالعنق. الإصابة بهشاشة في العظام من ضمن مسببات التواء الرقبة. تحريك الرقبة بشكل عنيف. التواء الرقبة: إليك أبرز المعلومات - ويب طب. النوم بشكل غير صحيح وفي وضعية خاطئة. التعرض لبعض حوادث السيارات. ممارسة الرياضة بشكل عنيف والذي يؤدي إلى التواء في الرقبة. الإصابة بخشونة في منطقة الرقبة. أعراض التواء الرقبة:
الشعور بالتصلب والتيبس وذلك في عضلات الرقبة بشكل عام.
التواء الرقبة: إليك أبرز المعلومات - ويب طب
التواء الركبة هي إصابة تحدث في أربطة الركبة وهي أربطة قوية مطاطية تربط العظام بعضها ببعض كما تربط المفاصل. من الممكن أن يؤثر الالتواء على كثير من أربطة الركبة عن طريق تمزق الأنسجة التي عادة ما ينتج عنها الألم والتورّم والكدمات. [١]
إذا تم تشخيص حالتك بإصابة في أربطة الركبة، يمكنك اتباع خطوات بسيطة للتعافي بأكبر قدر ممكن. 1
احم ركبتك. التواء الرقبة وآلامها.. الأسباب وطرق العلاج. بمجرد أن تُصاب ركبتك، عليك أن تحمها من المزيد من الضرر، فإذا حدث التواء لركبتك عليك التوقف عن تحريكها أو أداء الأنشطة التي كنت تقوم بها قبيل إصابتك، لأن حالتها ستسوء؛ لذا إن أمكن حاول الجلوس فورًا لتخفيف الضغط عنها. إذا كنت في مكان عام، اطلب من أحد الأشخاص توصيلك للطبيب، فلا يجب أن تمشي كثيرًا على ركبتيك حتى تُحدد مدى الإصابة. اذهب للطبيب بأسرع صورة ممكنة. غالبًا ما سيخبرك طبيبك باتباع هذه الخطوات، لأنها أشهر طريقة متعارف عليها لعلاج الالتواء وتتكون من خمس خطوات وهي الحماية والراحة واستخدام كمادات الثلج والضغط والرفع وعليك اتباع التعليمات بدقة. [٢]
2
الراحة. أهم شيء عليك فعله أثناء أول 48 ساعة من الإصابة هو إراحة ركبتك حتى تعطي الأربطة الفرصة لتلتئم وتعالج نفسها.
اخبار المرأة : أسباب آلام الظهر عند المراهقين
* الذهاب إلى الطبيب:
يتم اللجوء الفوري على الطبيب، إذا:
- امتد الألم إلى الكتف أو الذراع. - كان من المؤلم تحريك الرأس. - ظهرت أعراض من التنميل والوخز وضعف في الذراع. بما أن هذه الحالة أكثر شيوعاً عند التعرض لحوادث
السيارات، لذا من الهام اللجوء إلى المستشفى بوصفها
حالة طارئة:
أ- ما الذي يمكن أن يفعله الشخص المصاب؟
حتى الوصول إلى أقرب مساعدة طبية، لابد من إعداد النفس
على النحو التالي:
- الوصف المفصل للأعراض والأحداث التي تعرض لها الشخص. - التاريخ السابق لوجود أية مشكلة صحية أخرى. - الأدوية والمكملات التي يأخذها الشخص. طرق علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ | سوبر ماما. - الأسئلة التي يود المصاب سؤال الطبيب عنها. ب- ما الذي يتوقعه الشخص من الطبيب؟
سوف يقوم الطبيب بسؤال الشخص عن كيفية حدوث الإصابة،
وما هو نمط تحرك الرقبة في كافة الاتجاهات وسوف يقوم
بالمثل بفحص الرقبة عن وجود أية آلام بها عند الضغط
عليها. كما سيقوم الطبيب بإجراء الفحص العصبي للتأكد من:
- ضعف في العضلات. - انعكاسات غير طبيعية. - تنميل. * العلاج والعقاقير:
إذا لم تكن مسكنات الألم والعلاج المنزلي كافية، يتم
اللجوء إلى الطبيب لوصف التالي:
- مسكنات للألم، هناك البعض من الحالات التي تعانى من
الآلام الحادة توصف لها مسكنات من قبل الطبيب على
المدى القصير ويكون لها فاعليتها من القضاء على الآلام.
التواء الرقبة وآلامها.. الأسباب وطرق العلاج
ما هو التواء الرقبة وماهي أنواعه وأعراضه، التواء الرقبة هو حالة صحية تؤثر على عضلات وعظم الرقبة تحدث نتيجة لمشكلة في النمو أو نتيجة للتعرض للإصابات المختلفة في منطقة الرأس، أو نتيجة لبعض الأمراض، وجاء في موقع "ويب طب" أن التواء الرقبة له أربعة أنواع تختلف في أسبابها وتتسابه في بعض الأعراض، وهي كما التالي:
أنواع التواء الرقبة:
التواء الرقبة المؤقت: ويعد أحد الأعراض الجانبية أو المضاعفات لأمراض معينة منها:
نزلات البرد. الأمراض الالتهابية الناتجة من الإصابات أو التهابات الأذن. أورام الغدد الليمفاوية في الرقبة. الجلوس أو النوم أو تحريك الرأس بوضعية غير صحية. التواء الرقبة الدائم: ويعد حالة صحية تنتج من مشكلة في عضلات الرقبة، وإذا لم يتم علاجه يمكن أن يستمر مدى الحياة. متلازمة كليبل فيل: عادة ما يولد المريض بهذه المتلازمة التي تسبب التصاق فقرات الرقبة أو عدم انتظام الفقرات العنقية. التواء الرقبة التشنجي: ويعد حالة صحية ناتجة عن تشقق عضلات الرقبة، وهو شائع لدى كبار السن. أعراض التواء الرقبة:
ألم مستمر في الرقبة. تورم في عضلات الرقبة. تصلب الرقبة. الصداع والم الرأس. ارتفاع كتف عن الآخر. مشكلات في السمع والبصر، وتأخر في المهارات الحركية.
طرق علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ | سوبر ماما
تجنبي النوم على البطن، إذ يضر بصحة عمودك الفقري، كما يبقي الظهر مقوسًا والرقبة مائلة. ختامًا، بعد أن استعرضنا طرق علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ، تذكري أن الحفاظ على وضعية النوم الصحيحة من أهم النصائح التي تقيكِ مخاطر التواء الرقبة وآلامها الشديدة في الصباح، كما قد يكون استخدام وسادة غير مناسبة السبب وراء تلك الآلام، فاحرصي على اختيار وسادة مناسبة واستبدالها عند الحاجة. إن معظم آلام العظام التي تواجه العديد من النساء سببها النوم بوضعية غير صحيحة، لكن توجد أسباب أخرى كهشاشة العظام وكثرة الضغوطات زالمجهود البدني، تعرفي إلى طرق التعامل مع آلام العظام من قسم الصحة.
- الحقن، الحقن بالكورتيكوستيرويد أو بالليدوكايين (Lidocaine)
وهى أدوية تعمل على تنميل العضلة المصابة بالألم
والمنطقة التي تحيط بها، كما تخلص الشخص من التشنجات
العضلية التي قد تتصل بالتواء الرقبة. - أدوية تعمل على ارتخاء الأعصاب، هذه الأدوية تخفف من
تشنجات العضلات لكنها في الغالب تسبب نعاساً لذا يوصى
الطبيب بأخذها وقت النوم. - العلاج الطبيعي، والعلاج الطبيعي الذي من الممكن
استخدامه مع التواء الرقبة يكون من خلال الوسائل
- الثلج. - الحرارة. - الموجات فوق الصوتية. وبناء على حدة آلام، توصف تمارين
لإطالة عضلات الرقبة
وتقويتها لتقليل حدة الأعراض ولحماية الرقبة من أية
إصابات في المستقبل. - ياقة الفوم (الرقبة الفوم)، على الرغم من شيوع
استخدام هذه الرقبة في الكثير من إصابات الرقبة، إلا
أنه لم يعد يوصى بها كإحدى خيارات العلاج. والسبب في
ذلك بقاء الرقبة في حالة سكون بلا حركة لفترة طويلة من
الزمن الأمر الذي يضعف من قوتها ومن كثافة عضلاتها
ويعوق التماثل للشفاء. لذا فقد يوصى بارتداء الرقبة لمدة لا تزيد على ثلاث
ساعات متواصلة وعلى مدار الأيام الأولى القليلة من
الإصابة. وإذا لم يستطع الشخص النوم ليلاً من الألم
وخاصة بعد الإصابة مباشرة فبوسعه ارتداء الرقبة عند
النوم لتخفيف الآلام لديه.
احميني يا حنيني من حب الي نسيني
(1106. 121 KB) المدة 4:36
5
23
زائر
[سمعها الزوار أكثر من 29861 مرة]
كلمات اغنية "روح اذا بتريد"
شهور قضيتن بالهم عديتهن عالبعد بالساعة واليوم وين وينك راجع انت جاي تقللي اشتقت كيف وليش اليوم احميني يا حنيني من حب الي نسيني نسيني القمر وليالي السهر ورجوع الصور روح اذا بتريد لابقى تزيد همي اتركني بحالي ضل بعيد حاجي تعيد وتقلي بعدك على بالي مين مين ال حبك قول قدي وخلا عمر عمر الحب يطول مين حدك ليل نهار يسأل عنك انت وانت اللي مشغول راجع مش راجع لعيوني ولا سامع شو ندهتك انا راجع للهنا مش باقي لنا
مشاركات حول الأغنية
مايا نصري - اغاني Mp3 تحميل واستماع | كل العرب
وفي عام 1996 عملت كمذيعة في التلفزيون الوطني اللبناني. ولكن بعد ذلك احبت التحول إلى الغناء عام 1999. تزوجت من المخرج المصري إيهاب لمعي عام 2010. ورزقت منه ببنتين ميكايلا ومانويلا وولد جيوفاني. السيرة الفنية [ عدل]
شاركت مايا سنة 1999 في برنامج كأس النجوم عن فئة الفنانة الراحلة ليلى مراد ، وغنت أشهر اغانيها. حصدت ثلاثة كؤوس: كأس الفنانة وكأس الجمهور وكأس الكؤوس عن فئة الطرب. انتبه المخرج سيمون أسمر لموهبة مايا، فقدّمها إلى ساحة الغناء العربي بإصدارها ألبومها الأول سنة 2001 "أخبارك أيه" الذي لاقى نجاحًا كبيرًا [1] ، أضحت مايا به نجمة من نجوم الأغنية العربية. أصدرت مايا ألبومها الثاني "لو كان ليك قلب" سنة 2003 ، وقامت بالترويج للألبوم بإصدار السنقل حبة حب عبر اثير الاذاعات اللبنانية. الأغنية كانت من كلمات أحمد مرزوق وألحان محمد رحيم وتوزيع طارق مدكور، وهي واحدة من ثماني اغنيات يضمها الألبوم. [2] وكان ألبومها الأول من إنتاج شركة ريلاكس إن إلا أنها انفصلت عن الاستوديو في 2002، وانضمت إلى عائلة روتانا التي قامت بإصدار ألبومها الثاني. [3]
ثم ألبومها "إزّاي تعرفني" سنة 2005 وآخر ألبوماتها "جيي الوقت" سنة 2008 وقد تعاملت فنيًا مع أهم الشعراء والملحنين منهم زياد بطرس ومروان خوري ومحمد رحيم وصلاح الشرنوبي.
كلمات اغنية روح شهور قضيتن بالهم
عديتهن عالبعد بالساعة واليوم
وين وينك راجع انت
جاي تقللي اشتقت كيف وليش اليوم
احميني يا حنيني من حب الي نسيني
نسيني القمر وليالي السهر ورجوع الصور
روح اذا بتريد لابقى تزيد همي اتركني بحالي
ضل بعيد حاجي تعيد وتقلي بعدك على بالي
مين مين ال حبك قول قدي وخلا عمر عمر الحب يطول
مين حدك ليل نهار
يسأل عنك انت وانت اللي مشغول
راجع مش راجع لعيوني ولا سامع
شو ندهتك انا راجع للهنا مش باقي لنا