قد تكونين غير متمتعة بجزء خلفي مثير من الجسم، لكن توجد بعض الأشياء التي يمكن عملها لزيادة حجم المؤخرة وتشكيلها بفعالية من خلال التمارين والخداع البصري. تتكون المؤخرة من ثلاث عضلات: الألوية الكبرى والوسطى والصغرى. يجب استهداف كلٍ من تلك العضلات بالتمارين لجعل المؤخرة مدورة وكبيرة. 1
قومي بعمل تمرين السكوات بوقفة عريضة. قفي وقدميك بمقدار مرة ونصف من عرض كتفيك. حافظي على فرد الظهر واثني ركبتيك ببطء، منزلة نفسك للأسفل كما لوكنتِ تجلسين على كرسي. احرصي على عدم جعل الركب تتجاوز أصابع الأقدام وأنت تنزلين. ثبتي الوضعية للحظة ثم عودي للوضع الأصلي ببطء. كرري ذلك 3-4 مجموعات من 10 عدات للواحدة، مع الراحة 1-2 دقيقة بين كلٍ منها. يجب إضافة مقاومة لهذا التمرين بوضع بار به أوزان على كتفيك أو بإمساك دمبل في كل يد. يفضل استخدام البار لأنه يركز الحمل على رجليك بينما الدمبلز تخفف بعض الوزن عن طريق الذراعين. يجب أن تكون وقفتك عريضة لأن هذا يركز على المؤخرة والوركين. يمكنك استخدام جهاز "ليج برس" بالنادي الرياضي ولكنه ليس بفعالية السكوات في التركيز على المؤخرة. طريقة تكبير المؤخرة , كيفية الحصول على مؤخرة كبيرة - بنات كول. 2
قومي بعمل تمرين الاندفاع بالأوزان. قفي وقدميك بعرض الكتفين وأمسكي دمبل في كل يد مع ترك الأذرع تتدلى عن جانبيك.
- طريقة تكبير المؤخرة , كيفية الحصول على مؤخرة كبيرة - بنات كول
- تكبير المؤخرة والأرداف في المغرب Archives - Achakar
- 10 من أهم أسباب إنقراض الحيوانات - شعلة.com
- معلومات عن انقراض حيوان الغزال | Sotor
- الحيوانات المنقرضة ما بين الأسباب والحل - موقع محتويات
طريقة تكبير المؤخرة , كيفية الحصول على مؤخرة كبيرة - بنات كول
بعدها ستحصلين على نتائج مضمونة. إقرئي أيضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك
خلطة الحلبة:
امزجي ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي وملعقة أخرى من الزبيب، ثم أضيفي الى المزيج قليلاً من الماء وحركيه جيداً. واظبي على شرب هذا الخليط يومياً لمدّة شهر. خلطة التمر والحليب:
امزجي ثلاث حبات من التمر السكري المضغوط مع قليل من المياه الدافئة. ثم ذوبي في إناء على نار هادئة قليلاً من السمنة لمدة ثلاث دقائق، ثم أضيفيها الى مزيج التمر. كذلك، أضيفي كوباً من الحليب وملعقة صغيرة من الحلبة وحركي المزيج جيداً. تكبير المؤخرة والأرداف في المغرب Archives - Achakar. تناولي قليلاً من هذا المزيج يومياً صباحاً ومساءً لمدة شهر كامل. خلطة زيت الزيتو ن:
امزجي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتين من زيت الحلبة. من ثم ادهني بهذا الخليط منطقة المؤخرة والأرداف بحركات دائرية، وذلك لمدة 30 دقيقة، بعدها شطفي جسمك بالمياه الدافئة. كرري هذه الخلطة مرتين أسبوعياً لمدة شهر كامل. شاهدي أيضاً:
إقرئي أيضاً:
هذا ما تفعله البرازيليات لتكبير المؤخرة... فهل ستجرّبين وصفاتهن؟
أسهل الطرق لتكبير المؤخرة
شدّ المؤخرة في تمارين وتقنيات
تكبير المؤخرة والأرداف في المغرب Archives - Achakar
تعرق المؤخرة هل من علاج
التعرق الزائد مشكلة محرجة يعانى منها البعض ، وخاصة الرجال رغم امتلاك حواء عددا اكبر من غدد التعرق، ولكن لم يترك الطب الحديث مشكلة بدون حل طبي فعال.
Home / Tag Archives: تكبير المؤخرة والأرداف في المغرب مارس هذه التمارين الخمسة لتكبير مؤخرتك أهم جانب في هذا الروتين هو أن تكون ثابتًا وأن يكون لديك نظام غذائي متوازن. هذه هي أفضل طريقة للحصول على مؤخر أكبر بسرعة. تكبير مؤخرتك مارس هذه التمارين الخمسة لتكبير مؤخرتك بصفتنا نساء ، نتوق إلى الحصول على شكل نحيف مع منحنيات محددة. للحصول على مؤخر أكبربسرعة والتخلص أيضًا … Read More » كيفية تكبير مؤخرتك بشكل طبيعي يتفق الكثير من الناس على أن المؤخرة الكبيرة أو المؤخرة جذابة. من الطبيعي جدًا تكبير الأرداف /الأرداف من خلال التمارين التي تركز على تكبير الأرداف والنظام الغذائي وتغييرات نمط الحياةالأخرى. في هذه المقالة ستكتشف كيفية جعل الأرداف أكبر وأكثر صلابة من ذي قبل. بالطبع ستكتسبالثقة من حيث المظهر والجمال. كيفية … Read More » أنت بحاجة إلى هذه التمارين لتبدو رائعة عندما تكون عارية تعيش الرغبة في الحصول على جسم فاخر دائمًا في النساء ، والنصف الأنثوي من فريق achakar ليس استثناءً. هذا هو السبب في أننا اخترنا لك تمارين للمساعدة في تشكيل جميع مجالات مشكلتك والتأكيد على جميع مزايا جسمك. كمكافأة ، من السهل القيام بكل التمارين في المنزل.
يرى العلماء ان هناك انقراض جماعي سيحدث على سطح الارض مع اقتراب عام 2050 ، حيث تنقرض الحيوانات والنباتات لاسباب مختلفة سواء كانت اسباب الانقراض طبيعية او من صنع الانسان ، و انقراض الحيوانات والنباتات له آثاره السلبية على بقاء الجنس البشري وبسبب هذا يجب فهم اسباب انقراض الحيوانات والنباتات حتى نستطيع مواجهة ما نحن مقبلين عليه. فقدان الموطن: ازالة الغابات والتحضر احد الاسباب الاساسية وراء انقراض الحيوانات والنباتات ، وازالة الغابات اما لاستخدام خشب الاشجار او استخدام الاراضي للبناء ، فالتحضر يعني تحول المناطق الريفية الى مدن مع نمو عدد السكان مما يحتاج الى المزيد من الاراضي والاماكن للعيش ، وبهذا ينكمش موطن الحيوانات والنباتات. ففي كل عام يتم ازالة 35 مليون فدان من الغابات الطبيعية التي تعتبر موطنا لحوالي 80% من انواع الحيوانات والنباتات في العالم. ظاهرة الاحتباس الحراري: الاحتباس الحراري هو الزيادة المستمرة في درجات الحرارة في الغلاف الجوي للارض والتي ترتفع نتيجة ارتفاع درجات حرارة المحيطات الموجودة على كوكب الارض ، وطبقا لتقارير العلماء فان زيادة درجة الحرارة درجة واحدة يمكن ان يؤثر على الحياة النباتية والحيوانية على سطح الارض ، وعلى سبيل المثال مناطق مثل حوض البحر الكاريبي في جنوب افريقيا يمكن ان يؤدي زيادة درجات الحرارة في تلك المنطقة الى انقراض حوالي 56000 نوع من انواع النباتات و 3700 نوع من انواع الحيوانات.
10 من أهم أسباب إنقراض الحيوانات - شعلة.Com
بودكاست أريـــكة # 138 - سبب انقراض الحيوانات + حيوانات من وحي الانسان - YouTube
معلومات عن انقراض حيوان الغزال | Sotor
هناك الكثير من الأشياء التي يُمكن اتباعها وتنفيذها من أجل منع انقراض الحيوانات المهددة بالانقراض، وحماية موائلها، مثل: [4]
الحد من استخدام مبيدات الحشرات والأعشاب، إذ أن تلك المبيدات تعتبر من الملوثات الضارة التي لها تأثير سلبي على الحياة البرية من نواحي كثيرة. الحد من استخدام الأسمدة، إذ أنه في الغالب ينجرف الزائد من الأسمدة في الأنهار وبالتالي ينتج عنها تشوهات البرمائيات والوفيات. عدم إلقاء القمامة أو تدمير الموائل الحساسة، فقد تكون أحد المواطن الخاصة بالأنواع المحلية أو الزائرة المعرضة للخطر. عدم شراء المنتجات التي يدخل في صناعتها أحد الأنواع المهددة بالانقراض مثل العاج، المرجان وصدفة السلحفاة. ترشيد استهلاك المياه في المنازل وغيرها، وهكذا سوف يكون للحيوانات التي تعيش في المناطق المائية أو بالقرب منها فرص أفضل للبقاء على قيد الحياة. عدم إلقاء الطلاء، الزيوت، مضادات التجمد أو غيرها من المواد الكيميائية التي قد تلوث الماء، وقد تكون ضارة بالبشر والحياة البرية. الاحتفاظ بفضلات الحيوانات الأليفة بعيدًا عن مصارف الشوارع، لأنها في الغالب ما تنصرف في الأنهار، البحيرات أو المحيطات.
الحيوانات المنقرضة ما بين الأسباب والحل - موقع محتويات
تعرض بعض أنواع الحيوانات للصيد الجائر للحصول على جلودها أو فرائها وبيعه بأسعار باهظة أو الحصول على لحومها، كما توجد بعض الحيوانات التي تمتلك قرون من العاج، والذي يعتبر باهظ الثمن، لذا تتعرض للصيد. تعرض البيئة الخاصة ببعض أنواع الحيوانات للتلوث؛ مثل الحيوانات البحرية، والتي يمكن أن تنقرض بسبب إلقاء المخلفات السامة في مياه المحيطات والبحار أو التخلص من البلاستيك بها، أو تعرض هذه البيئة للتلوث نتيجة حدوث كارثة طبيعية؛ مثل البراكين.
كما تعرض حيوان الفيل السوري للانقراض والاختفاء فيما قبل الميلاد وهو من الحيوانات البرية التي اتخذت من سوريا موطناً لها، بالإضافة للدب السوري الذي توفي آخر كائن من فصيلته في عام 1945م، بالإضافة إلى كل من أيّل الرافدين، حيوان اليحمور. وكذلك فقد انقرض حيوان الثور الكائن في أواخر القرن السادس الميلادي بسبب القيام بصيده واستخدامه للمصارعة وقتله على يد الكثيرين من الشعوب الأوربية، بالإضافة لانقراض الذئاب في فرنسا مُنذ عام 1930م. بالإضافة إلى أن البقرة البحرية التي كانت تتخذ من الأراضي القريبة من المحيط الهادي موطناً لها قد انقرضت بالفعل في عام 1768م بسبب صيدها بأعداد كثيرة دون الوعي بخطورة تعرضها للانقراض. الحيوانات المهددة بالانقراض حالياً
ولا زال شبح الانقراض يخيم على العديد من الكائنات الحية، فمن أمثلة الحيوانات التي أصبحت مهددة بالانقراض على مستوى دول العالم:
تواجه قارة أفريقيا خطر انقراض كل من (الفيل الأفريقي، وحيد القرن الأفريقي، الحمار الوحشي الجزائري، الفهد البري، الحمار الوحشي الجزئري، الضبع البري) حيثُ لم يعد على قيد الحياة سوى أعداد قليلة فقط من هذه الحيوانات. ويُعد الحوت الأزرق من أبرز الكائنات الحية البحرية المهددة بخطر الانقراض، بالإضافة إلى عدد كبير من الأسماك البحرية بسبب الصيد الجائر لها وعدم السماح لها بإكمال دورة حياتها بانتظام.