سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية
22 أكتوبر 2015
1483
كيف احب نفسي
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
حب الذات ينبع من التقدير الجيد للذات، وهذا سيحدث عن طريق النمو في العلاقات الاجتماعية والأداء الأكاديمي. كيف احب نفسي واتقبلها. إذا كنتي تشعرين بأنك تكرهين نفسك، فأنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة، ووضع خطة علاجية لمشكلتك، فقد تحتاجين لجلسات علاج نفسي وعلاج جمعي. وقد تحتاجين لعلاج دوائي إذا كنتي مصابة بالاكتئاب
5
2015-10-24 19:43:34
الدكتور ديفيد جورج مشرقي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- كيف أحب نفسي وأهتم بها؟
- كيف احب نفسي واقدرها – جربها
- كيف احب نفسي - موقع المعلومات | سواح هوست
- ملحق للايجار حي القيم بالطائف
كيف أحب نفسي وأهتم بها؟
تحسن العلاقات مع الآخرين: فعندما يحب الشخص نفسه فإنه لن يختار سوى العلاقات الجيدة ويتخلى عن أي علاقة غير صحية، فالعلاقات السيئة تؤدي لاستنزاف عقلي وجسدي وعاطفي. زيادة الوضوح العقلي: فحب النفس سيجعلك تتحسن عقليًا، إذ ستصبح أكثر وضوحًا مع نفسك وتصبح قادرًا على اتخاذ قرارات صحيحة وبكل ثقة ووضوح، كل عكس عندما تكون في حالة عقلية غير واضحة فإنك ستجد صعوبة وارتباك في اتخاذ أي قرار. تقليل التوتر: فعندما يحب الإنسان نفسه فإنه يكون على علم بعلامات الإرهاق التي تظهر عليه وبالتالي سيتخذ خطوات صحيحة لتقليل التوتر، وأحد أهم هذه الخطوات هو قضاء وقت للإعتناء بالنفس وتدليلها وإبعادها عن أي أمر يُسبب لها التوتر. كيف احب نفسي - موقع المعلومات | سواح هوست. شاهد أيضًا: كيف اثقف نفسي
في ختام مقال اليوم الذي أجاب عن سؤال كيف احب نفسي واقدرها؟ ، بقي القول بأنّ ممارسة حب الذات تتطلب بأنّ يكون الشخص لطيفًا وصبورًا مع نفسه كما يفعل مع شخص آخر يحبه ويهتم لأمره، فالوصول لحب النفس يحتاج الكثير من الوقت والالتزام. المراجع
^, 7 Easy Ways You Can Appreciate Yourself More, 06/02/2022
^, 13 effective practices to love and appreciate yourself, 06/02/2022
^, Self-Love and What It Means, 06/02/2022
^, 7 Side Effects of Loving Yourself, 06/02/2022
دعيني أبدأ معك من البداية، مِن وقت الطفولة، والذي تَرَك ظلاله عليكِ حتى الآن. منذ البداية كنتِ تَتَمَتَّعين بشخصيةٍ حسَّاسة عاطفية، تهتمين لأمر غيرك، وتخافين عليهم، حتى وإن كان ذلك على حساب نفسك، وحتى وإن تسبَّب لك ذلك ببالغ الضرر، ومع الوقت تحولت التضحياتُ لابتزازاتٍ مِن الطرف المقابل، حتى وإن كان الطرفُ الآخر في سنٍّ صغيرة، ولا يُفرِّق بين الحلال والحرام، والصواب والخطأ، وحتى وإن كان يُعاني من بعض الأمراض النفسية. كيف أحب نفسي وأهتم بها؟. ولكن الخاسر الأول كان أنتِ، حين استجبتِ كطفلةٍ لا تملك مِن أمرِهاً شيئًا لهذه الابتزازات المستمرة! الأمر الذي كوَّن عندك مع الوقت سمات الخوف، وضَعْفَ الشخصية، وجعلكِ تُعانين مِن اضطراب يسمى بـ"إيذاء الذات" ، والذي يسعى فيه الشخصُ إلى جرح جسده، أو نَتْف شعره، أو إلحاق بعض الضرر الجسدي بنفسه، وهذه هي الخطوةُ الأولى التي يجب أن تَحرصي على علاجها. أتدرين أختي الفاضلة ما الذي كان يَدْفَعُك لذلك؟
إيذاء الذات وسيلةٌ سلبية للتخلُّص مِن الإحباط الذي يُعاني منه الشخصُ؛ نتيجةً للضغوط التي يَمُرُّ بها، كما أنه وسيلةٌ لجَذْب الانتباه، والحُصُول على الحبِّ، حين يشعر الشخص بأنه يفتقد الحبَّ والاهتمام والرعاية ممن حوله، ووسيلةٌ كذلك للتعامل مع الصدمات التي يَمُرُّ بها الشخص، والتي لا يستطيع أن يتعاملَ معها بشكلٍ إيجابي.
كيف احب نفسي واقدرها – جربها
[١]
الاستماع إلى الموسيقا
يختلف الناس فيما بينهم، فبعض الناس لا يستطيعون التركيز بوجود الموسيقا، والبعض لا يستطيعون التركيز عندما تكون الموسيقا مرفقة مع الكلمات، ولكن في بعض الأحيان قد تساعد الموسيقا على السيطرة على موضوع ما، ولاختيار النوع المفضّل من الموسيقا يتمّ من خلال تجربة عدة أنواع منها، فقد تكون الموسيقا الكلاسيكية، مثل: البيانو، أو الأوركسترا، أو حتى موسيقا الجاز من الخيارات الجيدة للاستماع لها خلال الدراسة ، حيث يوصى بموسيقا موزارت، لما لها من تأثير جيد على خلايا الدماغ. [٢]
استخدام مواد التعلم التفاعلي
تتوفّر العديد من مواد التعليم في هذا العصر على الإنترنت، فمع وجود هذا العدد الكبير من المساقات الإلكترونية، والموارد المتاحة على الإنترنت، فمن المؤكد إيجاد وسيلة تفاعليّة ممتعة للموضوع الذي يتمّ دراسته، حيث تساعد مثل هذه البرامج على استيعاب المعلومات بسرعة أكبر، بحيث تشمل مقاطع الفيديو، والامتحانات، بالإضافة إلى النصوص المباشرة التي تساعد على فهم موضوع الدراسة بشكل أفضل. [٢]
استخدام الرسوم البيانية
تعتبر هذه الطريقة ممتعة للتعلّم، كما أنّها تساعد على ربط المعلومات بشكل أسهل، ويمكن تطبيق هذه الفكرة على كلّ مجالات التعلّم، بما في ذلك تدوين الملاحظات وكتابة المقالات، حيث يمكن صنع المخطّطات والرسوم البيانية لتوضيح المفاهيم التي تمّ تعلمها.
للمزيد عن التربية الصحيحة:
استمع إلى: إزاي أربي ابني وأعاقب ابني
أدوات التربية الإيجابية
أدوات التعامل مع الغضب في التربية الإيجابية
كيف تقدم حبًا غير مشروطًا؟
لكي تقدم حبًا صادقًا ومخلصًا غير منتظرًا مردودًا من الطرف الآخر، وتتأكد أنه حب صحي غير مشروط عليك مراعاة التالي:
كي تحب شخص آخر حبًا غير مشروطًا، فعليك أن تقدم هذا الحب لنفسك أولًا وتتقبلها كما هي. اسأل نفسك هل تنتظر مقابلًا أو رد فعل معين من الطرف الآخر تجاه الحب الذي تقدمه في الوقت الحالي أو مستقبلًا ؟ فعليك تقديم الحب لذاته فقط. كن مؤمنًا بشريك حياتك أو صديقك أو طفلك، وقدم له الدعم النفسي والتقدير، وتغاضى عن زلاته وسامحه، وامدح محاسنه. كيف احب نفسي واهتم بها. تعامل بشفافية، وكن عفويًا وصريحًا. كن مستمًعا جيدًا وأعط الاهتمام لما يتحدث عنه الطرف الآخر. هكذا نكون قد تحدثنا عن أهمية الحب والصحة النفسية، وعلمنا أنه ليس بالأمر الهين ولا يمثل رفاهية في حياتنا، بل هو من أهم ضروريات الحياة، فإذا كنتِ أمًا أو كنتَ أبا فاحرص على تقديم الدعم والحب الصحي والحنان لأولادك ولا تتركهم يشعرون بالرفض وعدم القبول، تعلًُم أساليب التربية الجيدة سوف يساعدك في ذلك، وعلى أي حال قدم الدعم الدائم والحب لمن حولك وأشعرهم بأنهم محبوبون فلا تعلم كم سيؤثر دعمك فيهم، وفي حالة إذا كنت مازلت تعاني ولا تستطيع مساعدة نفسك بالخطوات المذكورة في الأعلى، فعليك الاستعانة بالطبيب النفسي حتى يقدم لك الدعم اللازم.
كيف احب نفسي - موقع المعلومات | سواح هوست
التعامل مع الجراح القديمة ومواجهتها
يجب على الشخص أن يقوم بتركيز على الجروح القديمة إذا كانت هذه الجروح عاطفية أو كانت هذه الجروح نفسية يجب أن يقوم بمواجهتها والعمل على التخلص منها بشكل سريع من، حيث عدم التركيز فيها ونسيانها بشكل نهائي. حيث تعتبر القراءة من العادات التي يجب عليك أن تقوم بإتباعها، لكي تتمكن من نسيان الماضي وال انشغال بأشياء أخر دون التركيز في أمور تأذي النفس والتفكير أيضًا. الرضا وتجنب الوصول إلى الكمال
يوجد العديد من الأشخاص الذي لا يتقبلون أي نوع من أنواع الانتقاد ولا يقبلون سوى المثالية، وهذا ما يجعل هذا النوع من أنواع الأشخاص ينشغلون بشكل كبير عن المثالية، فيجب على الشخص أن يتوقف في التفكير بهذه الطريقة. يجب أن تضع أمامك هدف يجب أن تقوم بالوصول إلى هذا الهدف، لكي تتمكن من الوصل إلى رضا النفس، والعمل على حب النفس دون أن تسبب أضرار وأن تسير في الطريق الخطأ. نصائح لكي تحب نفسك وتقدرها
توجد العديد من النصائح التي يجب أن يتبعها، لكي يتمكن أن يصل إلى مرحلة حب النفس وتقديرها أيضًا. يجب أن تحدد لنفسك بعد شهر متعب أن تقوم بتحديد العديد من الأيام لكي تريح النفس. يجب أن تتبع النظام الخاص بالسفر مرة في السنه.
[3]
كيفية قبول النفس وتقديرها
التركيز على الإنجازات
ما نركز عليه ينمو، فكر في كل الأشياء الصغيرة التي تأخذها كأمر مسلم به، الأشياء العديدة المختلفة التي تعلمتها، إنجازاتك الكبيرة والصغيرة، فكر فيما تريد، قد لا يكون لديك ذلك حتى الآن ولكن كونك قويًا فيما تتمناه يوفر عقلك هدفًا واضحًا للعمل من أجله. [1]
ممارسة الرعاية الذاتية
الرعاية الذاتية وحب الذات ليسا نفس الشيء، لكنهما يسيران جنبًا إلى جنب، عندما تحب نفسك، فإنك تعامل نفسك بلطف، عاطفيًا وجسديًا، أنت لا تريد أن يعيش الشخص الذي تحبه في حالة ذهنية متوترة أو أن يتجنب فعل الأشياء التي يحبها، ويمكن أن يؤدي تأسيس عادات الرعاية الذاتية، مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة، إلى تدريب عقلك على التفكير بشكل إيجابي، تعلم كيف تحب نفسك في علاقة حتى تتمكن من إنشاء شراكات صحية وطويلة الأمد، أعلم أنك تستحق السعادة. الخروج من الروتين
يمكن أن يساعدك قضاء الوقت في الاسترخاء وإعادة الشحن وإعادة الاتصال مع جوهرك على اكتشاف كيفية الوقوع في حب نفسك، إذا كان عقلك يعمل دائمًا، فأنت تعيش في حالة مرتفعة وغير مستدامة، يمكن أن يؤكد التأمل الذاتي على إحساسنا بأنفسنا ويساعدنا على التعلم من أخطائنا، إن منح عقلك استراحة يؤدي في الواقع إلى زيادة الإبداع والإنتاجية وذاكرة أكثر وضوحًا.
20 [مكة]
ملحق روف مع سطح مستقل بديكورات
15:34:14 2021. 28 [مكة]
شقة فاخرة للبيع ملحق مع سطح مستقل
23:07:14 2022. 17 [مكة]
ملحق فاخر مع سطح خاص وخمس غرف بمدخلين لتمليك
14:09:40 2022. 13 [مكة]
ملحق مع سطح مستقل افراغ فوري من المالك
12:15:10 2022. 01 [مكة]
650, 000 ريال سعودي
ملحق فاخر جاهز للإفراغ الفوري 5 غرف و سطح
13:05:18 2022. 27 [مكة]
3
ملحق 5 غرف مع سطح واسع شامله جميع الضمانات
11:20:04 2022. 18 [مكة]
للبيع ملحق روف خمس غرف مع سطح مستقل
16:42:30 2022. 27 [مكة]
للبيع ملحق روف فاخر مع سطح مستقل
17:35:31 2021. ملحق للايجار حي القيم بالطائف. 25 [مكة]
ملحق روف خمس غرف مع سطح للبيع
10:37:14 2021. 25 [مكة]
ملحق للبيع بحي الصفاء 4 غرف مع سطح بتشطيب لوكس
18:53:30 2022. 20 [مكة]
780, 000 ريال سعودي
6
ملحق روف جديد مع سطح للبيع
18:28:51 2021. 18 [مكة]
ملحق روف خمس غرف مع سطح مستقل للبيع
16:23:38 2022. 24 [مكة]
520, 000 ريال سعودي
ملحق مع سطح خاص بمساحة واسعة وضمانات شاملة
17:38:11 2022. 04 [مكة]
ملحق للبيع 4 غرف حي الصفا مع سطح واسع
10:48:12 2022. 12 [مكة]
720, 000 ريال سعودي
ملحق روف مع سطح بديكور خشبي فاخر افراغ فوري
17:38:11 2022.
ملحق للايجار حي القيم بالطائف
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. ملحق للبيع 4 غرف حي الصفا مع سطح واسع
10:48:12 2022. 04. 12 [مكة]
جدة
720, 000 ريال سعودي
شقه روف للبيع حي الزهراء افراغ فووري مع سطح مستقل
12:02:43 2022. 03. 10 [مكة]
1, 250, 000 ريال سعودي
2
روف (ملحق)للبيع بحي الزهراء من المالك مباشره
22:11:39 2022. 02. 23 [مكة]
1, 230, 000 ريال سعودي
1
ملحق روف للبيع في الزهراء - جدة
21:48:12 2022. 18 [مكة]
للبيع ملحق فاخر 6 غرف إفراغ فوري حي الزهراء
12:10:34 2022. 23 [مكة]
ملحق للبيع بحي الزهراء مساحة 260م سعر حصري
16:08:16 2022. 19 [مكة]
سارع وتملك ملحق روف5غرف مع سطح بـ530الف فقط
17:24:06 2022. 01. 15 [مكة]
530, 000 ريال سعودي
للبيع ملحق روف خمس غرف مع سطح جاهز
10:53:41 2021. 10. 23 [مكة]
630, 000 ريال سعودي
الان تملك ملحق فاخر مع سطح مستقل بسعر مميز افراغ فوري
02:01:01 2021. 12. 21 [مكة]
للتمليك ملحق روف مع سطح مستقل ب 550 الف فقط وبدون عمولة..
15:01:01 2021. 20 [مكة]
550, 000 ريال سعودي
تملك ملحق فاخر جاهز للسكن بسعر مميز مع سطح مستقل بدون عمولة..
16:01:01 2021. 20 [مكة]
ملحق للبيع بتصميم مميز مع سطح مستقل بسعر مغري..
06:01:01 2021.