سلطة التونة لإنقاص الوزن
من أفضل السلطات التي تساعد على إنقاص الوزن سلطة التونة التي تضاف إلى البازلاء المسلوقة والفلفل والبصل بالإضافة إلى عصير الليمون والقليل من الزيت، ولها مميزات رائعة حيث تساعد على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، والمكونات التي تحتوي عليها تعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون ولا توجد بها نسب عالية من السعرات. فوائد تناول السلطات وقدرتها على حرق الدهون
السلطة تحرق الدهون ولها عديد من الفوائد؛ فهي تعمل على إمداد جهاز المناعة بالقوة وتحمي الجسم من الأمراض وخاصة أمراض القلب، وتعمل على حماية الجهاز الهضمي وتوقف رغبة الأشخاص في التناول المستمر للطعام، وتمد الجسم بالألياف التي تقلل من امتصاص السكريات بالإضافة إلى أنها تعمل على تقوية العضلات وتقوية النظر. وبذلك فإن السلطة تحرق الدهون عندما يتم تناولها بشكل يومي ويجب أن يتناول الشخص خضروات تتضمن مائتين سعر، والسلطة لها دور كبير في إمداد الجسم بالبروتينات والمعادن والكالسيوم وتشمل السلطات الحارقة سلطة الخضروات والأعشاب والبروتينات.
- وصفات رجيم السلطة ينقص 30 كليو في 30 يوم - موسوعة
- جوكهان ألكان
- مسلسل جرح القلب الحلقة 32 الثانية والثلاثون ( الأخيرة ) مترجمة
وصفات رجيم السلطة ينقص 30 كليو في 30 يوم - موسوعة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 0 دقيقة
المقادير
نصف رأس كرنب
2 حبة جزر مبشور
2 معلقة كبيرة زيت زيتون
ربع كوب عصير ليمون
ملح
كمون
خطوات التحضير
يغسل الجرز جيداً، ثم يقشر ويبشر. يغسل الكرنب، ويقطع شرائح رقيقة. يوضع الخس والكرنب في بولة، ويضاف إليه الزيت وعصير الليمون، ويقلب جيداً. تتبل السلطة بالملح والكمون، وتقلب مرة أخرى. توضع في الطبق، وتقدم مع السمك المشوي. أحدث الوصفات
طريقة عمل معمول الكيري الهش
طريقة عمل عجينة الكانيلوني في المنزل
طريقة عمل سبانش لاتيه بارد
طريقة عمل كوسة بالبشاميل واللحمة المفرومة
إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة
إنشاء حساب جديد
لديك حساب بالفعل؟ تسجيل دخول
تسجيل دخول
ليس لديك حساب؟ إنشاء حساب جديد
نسيت كلمة المرور
إختارى وصفاتك المفضلة
مكونات الصلصة الخاصة بتلك السلطة:
تتكون الصلصة من عصير ليمون مع معلقة واحدة فقط من الخل الأبيض مع رشة من كل من الملح والفلفل الأسود. في طبق التقديم يتم وضع أوراق الجرجير، وفوقها شرائح من التفاح ثم يتم رش قطع الجبن البيضاء على الوجه، ثم في طبق صغير تخلط كافة مكونات الصلصة مع بعضها البعض جيداً ثم بعدها تسكب تلك الصلصة على السلطة. سلطة السبانخ والرمان للرجيم:
المكونات التي تتكون منها تلك السلطة:
كأسين من أوراق السبانخ مع كأس واحد ونص كأس من الرمان مع حبة بصلة واحده فقط مقطعة إلى جوانح. مكونات صلصة تلك السلطة:
تتكون الصلصة الخاصة بتلك السلطه من ربع كأس واحد فقط من عصير الليمون مع ملعقتين من دبس الرمان مع ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقتين صغيرتين من السماق مع رشة من كل من الملح والفلفل الأسود. يتم وضع السبانخ في طبق التقديم ثم يرش فوقها حبات الرمان، تخلط جميع مكونات الصلصة في طبق أخر ثم تصب فوق السبانخ والرمان، ثم تكون جاهزه للتقديم. سلطة الباستا بالسلمون المدخن لايت للرجيم:
تتكون السلطة من:
نصف كيلو من المعكرونة التى تكون على شكل الصدف مع حوالى ثلاثمائة جرام من سمك السلمون المدخن مع ثلاث حبات من الخيار مع خلط ملعقتين كبيرتين من الجبنة البارميزان المبشورة مع عصير نصف ليمونة واحدة فقط مع حوالى ملعقتين من زيت الزيتون مع رشة من الملح مع حوالى نصف ملعقة واحدة من الأوريجانو مع رشه من الفلفل الأسود.
التصنيف: دراما
رومانسي
البلد: تركيا
التقييم 8. 1 من 10
سنة الإنتاج: 2021
مدة العرض: 2:11:30
مشاهدة وتحميل المسلسل الدراما والرومانسي التركى جرح القلب الحلقة 2 الثانية مترجمة كاملة يوتيوب بطولة جوكهان ألكان و شيناي غورلار و ماهر جون شيراي بجودة عالية HDTV 720p 1080p شاهد نت ، شاهد اون لاين مسلسل جرح القلب الحلقة 2 مترجم كاملة Dailymotion ديلي موشن مسلسلات تركية 2021 حصريا على موقع يلا دراما.
جوكهان ألكان
أنا مصطفى كمال. 2011
اوسكار. اسطنبول و الحب. الجوائز التي حصل عليها [ عدل]
حصل على جائزة أفضل فيلم بعد دوره في فيلم موسم الغار في مهرجان الأفلام التركية التاسع. حصل عام 2016 على جائزة APAN في كوريا الجنوبية ، وايضا تم وضع بصمة يده في ساحة النجوم في كوريا الجنوبية. وحصل ايضا على جائزة الفراشة الذهيبة. روابط خارجية [ عدل]
جوكهان ألكان على موقع IMDb (الإنجليزية)
مصادر [ عدل]
موقعه في الانستغرام
مسلسل جرح القلب الحلقة 32 الثانية والثلاثون ( الأخيرة ) مترجمة
التصنيف: دراما
رومانسي
البلد: تركيا
التقييم 8. 1 من 10
سنة الإنتاج: 2021
مدة العرض: 2:14:03
مشاهدة وتحميل المسلسل الدراما والرومانسي التركى جرح القلب الحلقة 15 الخامسة عشر مترجمة كاملة يوتيوب بطولة جوكهان ألكان و شيناي غورلار و ماهر جون شيراي بجودة عالية HDTV 720p 1080p شاهد نت ، شاهد اون لاين مسلسل جرح القلب الحلقة 15 مترجم كاملة Dailymotion ديلي موشن مسلسلات تركية 2021 حصريا على موقع يلا دراما.
1. ما هي ديانة جوكهان ألكان ؟
ديانة جوكهان ألكان مسلم على الأرجح. 2. من هي زوجة جوكهان ألكان ؟
زوجة جوكهان ألكان غير متزوج. 3. كم عمر جوكهان ألكان ؟
عمر جوكهان ألكان في 2021: 34 عام. 4. ما هو طول جوكهان ألكان ؟
طوله 188 سم. 5. ما هو تاريخ ميلاد جوكهان ألكان ؟
8 من شهر ديسمبر في سنة 1987م. جوكهان ألكان معلومات عن الممثل التركي مسلسلات, طول جوكهان ألكان والعمر وتاريخ الميلاد, الممثل الرائع الذي اشتهر في العديد من الأدوار الرائعة, والكثير عنها في مقال واحد. ديانة جوكهان ألكان طول وزن
تاريخ ميلاده: 8 من شهر ديسمبر في سنة 1987م، كم عمره في 2021: 34 سنة، ما هي ديانته: مسلم على الأرجح. جوكهان ألكان. ما هو طوله: 188 سم. ما هو وزنه: 70 كجم. الممثل جوكهان ألكان وقصة حياته
هو ممثل تركي ولد في مدينة إسطنبول 8 ديسمبر عام 1987م هو متعدد الأوجه في العديد من المجالات ، ويتم تدريبه في solfège والغناء
ويشارك بشكل مهني في التمثيل والرياضة والتمثيل الصوتي والشعر الغنائي درس في جامعة الأناضول التجارة الخارجية ، كما تخرج من جامعة الأناضول في التجارة الخارجية والتسويق ، كما درس التمثيل في MSM Actor Studio عمل مهندساً لفترة صغير قبل الاتجاه لدراسة الفن ، أختار دراسة التمثيل قبل البدء بالتمثيل الحقيقي.