عادة ما يترافق الإقلاع عن التدخين بزيادة في الشهية تتبعها زيادة في الوزن [متوسط الزيادة في الوزن بعد وقف التدخين هو 4-5 كجم]، لكن لا ينبغي أن يكون الخوف من زيادة الوزن مانعاً عن الإقلاع عن التدخين، ففوائد الإقلاع عن التدخين أكبر بكثير من مخاطر زيادة الوزن، كما أن الزيادة في الوزن يمكن تقليلها بممارسة شيء من الرياضة وباتباع نظام غذائي متوازن والانشغال عن تناول الطعام بأمر اخر. الادوية [ عدل]
بدائل النيكوتين [ عدل]
تتوفر العديد من الأدوية التي من الممكن أن تساعد في الإقلاع عن التدخين، هي آمنة وفعالة من حيث التكلفة وتوجد هذه الأدوية بعدة صور مختلفة وينبغي استخدامها بإشراف الطبيب لتجنب الاستخدام الخاطئ لها، ولأن بعضها قد لا يناسب بعض المصابين ببعض الأمرض.
الإقلاع عن التدخين: 10 طرق لمقاومة الرغبة الملحة في تعاطي التبغ - Mayo Clinic (مايو كلينك)
الأزمة القلبية. التهابات الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي
الربو
داء السكري. على الجانب الآخر يسبب الإنفاق المستمر للحصول على السجائر في التسبب في حدوث نقص في الموارد المادية للأسرة مما يترتب عليه عدم الإيفاء بالاحتياجات الأسرية الضرورية. كيف تتخلص من أضرار السجائر نهائيا؟
يقول العلماء إن أجهزة الجسم تتمتع بقدرة ساحرة وفريدة على إصلاح بعض الأضرار التي يسببها التدخين والعودة لحالتها الصحية مرة أخرى كما لو أن الشخص لم يدخن يوما ولكن ذلك يتطلب عدة خطوات أولا أن تتوقف تماما عن تدخين السجائر ويكون ذلك من خلال:
1. ما هو أسرع علاج للتدخين والتخلص من أعراض الانسحاب بسهولة؟ - مستشفى التعافي. ترك التدخين:
ترك التدخين ومواجهة أعراض الإقلاع عن التدخين هو مثل العوم في بحيرة باردة لكنه الطريق الوحيد لتفادي كل تلك الأضرار، وكثير من الناس سبقوك وتخلصوا من السجائر ونجحوا بعد تخطيط تركهم للتدخين. 2. تجنب محفزات التدخين:
إزالة كل منتجات التبغ من منزلك، وعدم الذهاب للمقهى يمكن أن يساعد في تقليل بعض الرغبة الشديدة في انسحاب النيكوتين، والالتزام تجاه رياضة معينة، وغيرها، فإذا تمكنت من تحديد المواقف المحفزة لديك وتجنبتها فستكون فرص الانتكاس أقل بكثير. 3. استعد لأعراض ترك التدخين:
بعد ترك التدخين قد تجد أمامك آلام مصحوبة بالصداع، الغثيان، التهيج، القلق، الرغبة الشديدة في السجائر، الشعور باليأس، صعوبة التركيز، زيادة الرغبة في الأكل والنعاس، وشرب المزيد من عصير الفاكهة الطازجة أو الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتقليل الكافيين والسكر في نظامك الغذائي سيساعد في التغلب على تلك الاعراض.
أسرع علاج للتدخين Archives &Ndash; نبض العالم
أسرع علاج للتدخين ليس الأمر سحري ولكنه يحتاج منك إلى اتباع خطة علاجية تهدف إلى تخطي أعراض انسحاب النيكوتين بسهولة وذلك وفقا لعدة خطوات تساعدك على الإقلاع عن من التدخين نهائيا بدون انتكاسة وتقلل من اعتماد مراكز المخ على النيكوتين، وتبدأ تلك الخطوات بالتوقف المفاجئ عن التدخين يعقبها تغييرات في نظام حياتك لمقاومة الرغبة الشديدة في النيكوتين والتغلب عليها. الإقلاع عن التدخين: 10 طرق لمقاومة الرغبة الملحة في تعاطي التبغ - Mayo Clinic (مايو كلينك). ما هو أسرع علاج للتدخين؟
ليس الأمر مجرد ترك السجائر أو الابتعاد عن مصدر التدخين بل هي خطة علاجية متكاملة تقلل من رغبتك في الحصول على النيكوتين ، وتمنع عقلك من الاعتماد عليه لتعود تدريجيا لسلوكك الطبيعي مرة أخرى الخالي من التدخين وتشمل تلك الخطة:
1. التوقف المفاجئ عن التدخين:
قد تحتار بين التوقف المفاجئ عن التدخين أو التوقف التدريجي، ولكن جميع الأبحاث الطبية أثبتت أن الطريقة الأولى هي الأفضل وتتطلب منك تحديد وقت معين لتوديع حياتك كمدخن و تجهيز نفسك لليوم المنشود الذي تتوقف فيه عن التدخين نهائيا، وتذكر أضرار التدخين التي لحقت بك حتى تكون عامل يدفعك نحو طريق التعافي. 2. التخلص من أي شيء يذكرك بالتدخين:
مع توديع حياتك القديمة يجب أن تقطع صلتك بأي عامل يذكرك بالتدخين، ولا نبالغ بقول أصغر العوامل إذ أن عود كبريت أو شرارة مشتعلة قد تعيد لك ذكريات التدخين، لذا تجنب أي عوامل قد تشعل حنينيك مرة أخرى و التي تتضمن:
تخلص من أعقاب السجائر ، الكبريت، الولاعات، والطفايات.
ما هو أسرع علاج للتدخين والتخلص من أعراض الانسحاب بسهولة؟ - مستشفى التعافي
يدخن الناس لعديدٍ من الأسباب، وأحد هذه الأسباب هو قتل الملل. سيحتاج حبيبك لنوع من البدائل لهذا السلوك؛ فكري في إبقاء الأشياء التالية في متناول اليد: [١٢]
الحلوى القاسية لامتصاصها. علكة لمضغها. فواكه وخضراوات مقطعة. 2 اقضيا الوقت سويًا. استخدمي الإقلاع كحجة للانخراط في مزيد من الأنشطة معًا. اطبخا العشاء سويًا أو اذهبا إلى السينما أو تفقدا متحفًا أو افعلا أي شيء قد يشغل بال حبيبك عن التدخين. [١٣]
مارسا الرياضة. أحد الأنشطة التي يمكنكما فعلها سويًا يجب أن يكون جسديًا. ممارسة الرياضة يمكنها المساعدة في إزالة عدة سلبيات من عملية الإقلاع عن التدخين، منها الآتي: [١٤]
القلق. الاكتئاب. الانزعاج. كسب الوزن. 1 لا تأخذي الأمر بشكلٍ شخصي. الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين قد يغلب عليهم الانزعاج. اعلمي أن سلوك حبيبك ليس موجهًا خصيصًا لك. بالرغم من ذلك، لك الحق بالطبع أن تلوميه على سلوكه الوقح أو غير اللطيف وأن تبتعدي عنه كليًا إن تطور هذا الانزعاج إلى إساءة كاملة. اجعلي منزلك أو سيارتك منطقة خالية من الدخان. هذا هام جدًا خصوصًا إن كنتما تتشاركان المنزل. إن كان سلوك حبيبك يعرضك للتدخين السلبي، فكلاكما عرضة لمشاكل صحية جدية.
"أضرار السجائر " أصبحت السجائر تتعب صدري ولكني أحبها ولا أستطيع تبطيلها" تلك أخطر أضرار التدخين وهي الوقوع في إدمان النيكوتين وعدم القدرة عن الإقلاع عنه على الرغم من مخاطرة، هذا إلى جانب مخاطر صحية نفسية وجسدية متعددة لا تتوقف عندك فقط بل تطول من حولك وحتى أبنائك. أضرار السجائر الجسدية:
تحتوي السجائر على حوالي 600 مكون كميائي وعندما تحترق هذه المواد فإنها تنتج أكثر من 7000 مادة سامة ووفقًا لجمعية الرئة الأمريكية فإن المئات من هذه المواد الكيميائية سامة و 69 منها على الأقل مرتبطة بالسرطان، وتسبب العديد من المخاطر الصحية والتي تشمل:
1. تلف الرئتين:
عندما تستنشق الدخان، فإنك تتناول مواد يمكن أن تلحق الضرر برئتيك، ومع الوقت، يؤدي هذا الضرر إلى مجموعة متنوعة من المشاكل، إلى جانب زيادة العدوى، إذ يكون الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الرئة المزمنة غير القابلة للعلاج مثل:
سعال مستمر. ضيق في التنفس. الالتهاب الرئوي. انتفاخ الرئة بتدمير الأكياس الهوائية في رئتيك. التهاب الشعب الهوائية المزمن وهو التهاب دائم يؤثر على بطانة أنابيب التنفس في الرئتين. سرطان الرئة. 2. النوبات القلبية:
يدمر التدخين نظام القلب والأوعية الدموية بالكامل، ويتسبب النيكوتين في ضيق الأوعية الدموية مما يحد من تدفق الدم، ومع كثرة التدخين واستمراره يمكن أن يؤدي التضييق المستمر إلى تلف الأوعية الدموية وحدوث نوبات القلب ومرض الشريان التاجي.
بعد كتابة بيانات الحساب والضغط على "تسجيل الدخول" ستظهر الصفحة الخاصة بالمستخدم. يقوم ي=بالضغط منها على خيار "حالة الخدمة". لتظهر المعلومات الخاصة بالمستعلم والمتعلقة بحالة الضمان بشكل مفصل. في حالة وجود اي استفسار عن مقطوعة الضمان الاجتماعي، يُرجى ترك تعليق اسفل المقال وسنقوم بالرد عليه في اقرب وقت. Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; WOW64; rv:56. 0) Gecko/20100101 Firefox/56. 0
استفسار عن الرصيد - الشبكة السعودية لذوي الاعاقة
19-05-2015
رقم المشاركة: 1
معلومات
العضو
إحصائية
مواضيع أعجبتني: 0
تلقى إعجاب 5 مرة في 3 مشاركة
عدد الترشيحات: 0
عدد المواضيع المرشحة: 0
عدد مرات الفوز: 0
المنتدى:
الضمان الاجتماعي
استفسار عن الرصيد
السلام عليكم
اخواني حابه استفسر هل في زيادة لهذا الشهر مع الراتب ؟! وكيف استعلم عن حالة البطاقة والرصيد من الموقع مو عارفه كيف الموقع تغير مو نفس قبل ارجو تفيدوني.
31-05-2015
رقم المشاركة: 1
معلومات
العضو
إحصائية
مواضيع أعجبتني: 0
تلقى إعجاب 7 مرة في 7 مشاركة
عدد الترشيحات: 0
عدد المواضيع المرشحة: 0
عدد مرات الفوز: 0
المنتدى:
الضمان الاجتماعي
استفسار عن الضمان الاجتماعي
السلام عليكم
اخواني واخواتي
قبل نهاية شهر 7 اخذته اخوي لانه مستفيد الضمان وتقريره لضمان
سؤالي كيف اعرف انه تقرير طبي الضمان رفعوها ؟! وكيف اعرف وصلته للوزارة الشؤون الاجتماعيه
رقم المشاركة: 2
مواضيع أعجبتني: 5
تلقى إعجاب 130 مرة في 102 مشاركة
عدد الترشيحات: 11
عدد المواضيع المرشحة: 6
عدد مرات الفوز: 5
كاتب الموضوع:
دموع االحزن
رد: استفسار عن الضمان الاجتماعي
صباح الخير
اخوي. دموع الحزن
مالك طريقة الا انك تتصل بمكتب الضمان الاجتماعي
اللي سويت اوراق اخوك منه
و هم اتوقع انهم رفعوها لان وش مصلحتهم مايرفعوها
انا انقطع ضماني في نفس الوقت اللي انقطع فيه
ضمان اخوك و سويت التقرير الطبي
واتصل في الضمان قبل يومين قالو انهم رفعو جميع التقارير
وفي يوم 25 من هذا الشهر تدرسها الوزارة و يردون
خبر لمكتب الضمان و نهايه شهر 8 ينزل الضمان
و الموظف قال. انه رح تنزل كل االرواتب اللي قطوها
عنا خلال الأشهر الماضية
وان شاء الله خير
01-06-2015
رقم المشاركة: 3
اسأل الله سبحانه وتعالى ان يكتب لك ولي اخي وكل مستفيد الضمان والتاهيل كل خير
وانت تكون فاتحة خير
رقم المشاركة: 4
اللهم آمين يارب العالمين
أخوي.