أبرز أنواع أشجار الياسمين
هناك قرابة 200 نوع من أنواع شجر الياسمين ونذكر بعض هذه الأنواع أو أكثرها شهرة واستخداماً كما يلي:
الياسمين الشامي
وهو من أشهر أنواع الياسمين المنتشرة كما يعرف باسم آخر وهو شجرة الياسمين الدمشقي وتشتهر بعطرها المتميز. الياسمين الأصفر
وهو الياسمين الإيطالي الذي يتميز باللون الأصفر، كما يعد من أفضل أنواع الورود. يزرع الياسمين الأصفر ضمن الحدائق وما يميزه أنه يحتاج لاهتمام قليل. الياسمين الملكي
من أنواع الياسمين المشهورة أيضاً الياسمين الملكي الذي يتميز بألوان زهوره البيضاء. معلومات عن زهرة الياسمين - موضوع. كما تعتبر أشجار الياسمين الملكي من الأشجار التي يمكنها تسلق العرائش والأزهار. الياسمين الوردي
من أنواع الياسمين هو ذلك الوردي الذي يظل مخضراً كما أن نموه سريع وهذا ما يميزه عن بقية أنواع الياسمين. الياسمين الشتوي
وهو من أنواع الياسمين التي تنمو خلال فصل الشتاء لذلك أطلق عليه هذا الاسم. يعرف الياسمين بالأوراق الصفراء التي لا رائحة لها كما أنها تشبه لحد ما الشجيرات. الياسمين العربي
من أنواع الياسمين هو الياسمين العربي المنتشرة زراعته في شبه الجزيرة العربية على وجه الخصوص. وتعد أزهار الياسمين العربي رمزاً لدول مثل إندونيسيا والفلبين وهاواي وغيرها.
- شجرة الياسمين التايلندي - إضاءات عالمية
- زراعة شجرة الياسمين | هل يمكن زراعة الياسمين في البلكون - Wiki Wic | ويكي ويك
- الياسمين الهندي - عالم حواء
- معلومات عن زهرة الياسمين - موضوع
- نباتات خارجية -ياسمين هندي
- فوائد رياضة المشي للبطن |... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- فوائد رياضة المشي للبطن - حياتكَ
- ما العلاقة بين رياضة المشي والكرش؟ - كل يوم معلومة طبية
- فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً
شجرة الياسمين التايلندي - إضاءات عالمية
أزهار شجرة الياسمين التايلندي
تتكلل أغصان الشجر بوفرة من الزهور ذات اللون الأبيض الفضي والعطر المبهج من أب ريل حتى هطول الأمطار ومرة أخرى في نوفمبر وديسمبر. ويزهر في 4-5 سنوات. ينتهي كل فرع بعناقيد مفتوحة منتصبة مع أزهار متدلية. كل زهرة عبارة عن كأس صغير على شكل جرس ، وهو أنبوب طويل نحيف من الأخضر الفاتح ينقسم إلى أربع بتلات شمعية بيضاء والعديد من الأسدية الصفراء البارزة. تدوم هذه الزهور العطرية اللطيفة لمدة 3 أيام على الأقل. بتلة واحدة أطول من الأخريات ومشقوقة. نباتات خارجية -ياسمين هندي. والعديد من الزهور مصبوغة بدقة بالوردي. نظرًا لأنها تسقط بعد التفتح بفترة وجيزة ، تتكون الأزهار المنتثرة بشكل كبير من براعم بيضاء طويلة ، في حين أن الأرض أدناه متلألئة بعدد لا يحصى من النجوم الصغيرة. تزهر الشجرة في الليل وتلقي الزهور في الصباح الباكر ؛ تتساقط الأزهار العطرة وتكسو الأرض حولها. تستخدم الزهور في الطقوس. بسبب رائحة الزهور التي يتم البحث عنها كثيرًا. تضمن الخاصية الشمعية للزهور نضارتها لفترة طويلة. الأوراق
تتساقط الأوراق بين شهري يناير ومارس ، ويتم تجديدها خلال شهري أبريل ومايو ، على الرغم من أن الشجرة لا تتعرى تمامًا.
زراعة شجرة الياسمين | هل يمكن زراعة الياسمين في البلكون - Wiki Wic | ويكي ويك
شجرة الياسمين الهندي
الياسمين الهندي ( الفتنة) بلوماريا، قمت بمكاثرتها بعدة طرق خلال شهر واحد فقط انتجت اكثر من 60 شتلة بحجم من نصف متر الى مترين..
طرق التكاثر
تعقيل
ترقيد هوائي
الاشهر المناسبة للتكاثر بالتعقيل
من بداية الربيع شهر 3-4-5
بداية الخريف شهر 9-10-11
الترقيد الهوائي
طول اشهر السنة
الاوساط الزراعية اللي استخدمتها بالتكاثر
بيرلايت فقط
خليط بيتموس ورمل وبيرلايت متساوي
و ممكن تستخدم اي تربة
طريقة التكاثر بالترقيد الهوائي
يتم حز الغلاف الخارجي للحاء بمسافة 5 سم يتم وضع هرمون تجذير ان وجد او او مو لازم. بعدها تبلل تربة يفضل ان تكون بوتنق سويل توضع بشكل دائري على اللحاء و يوضع كيس نايلون وربطها من كل الجهات ووضع قصدير يحمي الجذور من الشمس. فيديو لشجرة كاثرت 3 اغصان باحجام مختلفة. شجرة الياسمين التايلندي - إضاءات عالمية. خلال فترة الترقيد الهوائي ممكن تضيف ماء بسيط بأبرة و يفضل ما تسقي اذا كان مكان الترقيد لا تمره الشمس. بعد مرحلة التجذير و تكون الجذور واضحة من خلف الكيس يتم قص الغصن من الاسفل و وضع الاغصان في ماء لمدة 24 ساعة داخل المنزل او مكان بعيد عن التيارات و عمل فتحات بسيطة لتليّين الجذور. المكان اللي تكون فيه بالماء تكون درجة الحرارة فيه من 20 الى 35 درجة و هذه غصنين واحد نصف متر و الثاني متر ونصف بأزهاره لمدة يومين و ما تأثروا ابداً.. الاهم تخريم الكيس من اعلى الكيس فتحات صغيرة لتسهيل دخول الماء.. و ممكن تستغني عن هالطريقة اذا اسقيت الغصن قبل قصه بيوم..
المرحلة ما قبل الاخيرة:
يتم فك الكيس و المحافظة على تماسك التربة و يتم وضعها في وعاء خليط تربة خفيفة سهلة التصريف و يتم ريها حتى تشاهد خروج الماء من الفتحات.
الياسمين الهندي - عالم حواء
أسهل طريقة للحصول على شجرة الياسمين الهندي ( الفتنة) - YouTube
معلومات عن زهرة الياسمين - موضوع
لم أرد أن أفتقدها أكثر و أكثر و كلــما مر من الربيع كلما زاد قلقي.. فهذا هو وقت تفتح الزهورو تلون العالم منذ بضع أيام فقط..... :) رأيت ورودها،و فرحت كـثيرا لها و الآن أتوق لأن تزيد من ورودها حتى أستمتع بملمسهم الرقيـق مرة أخرى و أبتسم لرؤيتها بزينتها
نباتات خارجية -ياسمين هندي
[٢]
أنواع زهرة الياسمين
تنمو زهرة الياسمين في المناخات الاستوائية والمعتدلة، وتضم حوالي 200 نوعًا مختلفًا، [٣] ومن هذه الأنواع ما يأتي:
الياسمين الأبيض يقع الموطن الأصلي لزهرة الياسمين الأبيض في الصين وبورما، وهي زهرة ذات فروع متسلقة ودائمة الخضرة، وتُشبه أزهارها بعد التفتح شكل النجمة، ويُمكنها النمو لتصل إلى ارتفاع 6-9 م وعرض 2-4. 5 م. [٣]
الياسمين الشتوي يقع الموطن الأصلي لزهرة الياسمين الشتوي في الصين، وهي زهرة تتميز بلونها الأصفر الجذاب، ويُمكنها النمو لتصل إلى ارتفاع 4. 5 م إذا دُعم تسلقها بسياج أو عريش، وتحتاج إلى تقليم مستمر أكثر من الأنواع الأخرى. [٣]
الياسمين الإسباني تُستخدم زهرة الياسمين الإسباني العطرية بشكل شائع في صناعة العطور، وهي زهرة متسلقة ومتساقطة الأوراق، ويُذكر أنّها يُمكنها النمو إلى ارتفاع يصل إلى 2-4. [٢]
ياسمين الشاعر تُعرف أيضًا باسم الياسمين الشائع ويقع موطنها الأصلي في إيران، تمتلك أزهاراً بيضاء تتفتح في فصل الصيف، وهي أزهار عطرية تُستخدم في صناعة العطور. [٢]
الياسمين الياباني تُعرف أيضًا باسم زهرة الربيع، وتمتلك أزهارًا تتفتح في فصل الشتاء، وهي أكبر حجمًا من الأنواع الأخرى.
ما رأيكم في المقال؟ نتمنى في حال وجود أية أخطاء أن ترسلوا لنا تصحيحاً عبر التعليقات أو عبر الايميل الرسمي: [email protected]
دهون البطن
تشكل الدهون الموجودة تحت طبقات الجلد ما نسبته 90% تقريبًا من إجمالي الدهون الموجودة في جسم الإنسان، والـ 10% المتبقية هي النسبة التي تشكلها الدهون الحشوية، وهي الدهون التي تكون بين الأعضاء الداخلية وتغلفها، وزيادة نسبة الدهون في الجسم تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، كما ترتبط الدهون الزائدة في الجسم بسرطان القولون والمستقيم، وسرطان الثدي ، والخرف، والسكتات الدماغية [١]. الدهون الموجودة في منطقة البطن تختلف عن تلك الموجودة في الفخذين والوركين، والجزء السّفلي من الجسم، إذ يسهُل التخلص من دهون البطن من خلال تكسير الجسم لها واستخدامها كمصدر للطاقة، وحسب المطبوعات التي نشرتها كلية الصحة في جامعة هارفارد، فإن هذه الدهون يمكن التخلص منها بممارسة التمارين الرياضية الهوائية ، مثل: رياضة المشي، وتمارين القوة، بينما لا تفيد تمارين المعدة في إزالة هذه الدهون مباشرةً، إذ إنّها تسهم في تقوية العضلات التي من شأنها إزالة الدهون على المدى البعيد [١]. فوائد رياضة المشي للبطن
يُعاني الكثيرون من الدهون المتراكمة في منطقة البطن على وجه التحديد، ممّا يجعل الخصر يبدو أكبر وتصبح المعدة بارزةً بشكلٍ مزعج، ولا تقتصر آثار هذه المشكلة على المظهر الخارجي والجمالي للجسم، إنما يتعدّى الأمر ذلك ليطال الصحة، فهذه الدهون المتراكمة تشكل خطرًا كبيرًا على الصّحة عامةً، وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، والعديد من الأمراض التي تؤثّر على العمر الافتراضي للإنسان، مثل: السكري والسرطان [٢].
فوائد رياضة المشي للبطن |... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
شد عضلات البطن
فوائد رياضة المشي للبطن المشي من أسهل الرياضات التي تساعد على تقلص عضلات البطن المترهلة، حتى بعد فقدان الوزن، ولأن
تمارين البطن مرهقة لمجموعة كبيرة من الناس، فإن المشي يمكن أن يعوض عن ذلك ويعمل على شد
عضلات البطن بشكل أفضل. ينظم عمل المعدة والأمعاء
فوائد رياضة المشي للبطن ينظم المشي حركة المعدة والأمعاء بشكل ممتاز، ويساعدك على التخلص من بقايا الطعام بطريقة مذهلة
ويحفز حركة الديدان المعوية، ويقيك من أمراض المعدة ويسهل التخلص من الغازات وبالتالي يساعدك على
التخلص منها تورم. ما العلاقة بين رياضة المشي والكرش؟ - كل يوم معلومة طبية. أما بالنسبة للمشي فلا يجب أن تكون المعدة ممتلئة، ولكن يمكنك ممارستها بعد الأكل لمدة ساعة على
الأقل، وإلا ستحصل على نتائج معاكسة لا قدر الله. بعد أن قومنا بالحديث عن فوائد رياضة المشي للبطن، إليك
بعض الفوائد العامة للمشي: –
فوائد المشي
المشي يعمل على تنظيم الدورة الدموية في جسم الإنسان، فمجرد نصف ساعة من المشي يوميًا
يكفي جدًا لتنظيم الدورة الدموية بشكل كبير وتنظيم عمل القلب والأوعية الدموية. كما أن المشي يحسن المزاج والرفاهية النفسية ويرفع هرمون الدوبامين وهو هرمون النشوة
والسعادة، خاصة إذا كان التمرين في جو مفتوح مثل ممارسته في الصباح الباكر في الأماكن المفتوحة.
فوائد رياضة المشي للبطن - حياتكَ
يشد عضلات البطن ويجعلها أكثر مرونة وقوة. يساعد في التخلص من ترهلات البَطن وجعلها مسطحة. اطلع أيضًا: المشي السريع كم يحرق من سعرة حرارية ؟
فوائد المشي للارداف
فضلا عن فوائد رياضة المشي للبطن ، نجد لهذا النشاط البدني فعالية كبيرة للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف كذلك. ومن أبرز الفوائد التي تمنحك إياها المواظبة بشكل يومي على هذا التمرين لمدة لا تقل عن 45 دقيقة إلى ساعة يوميّا ما يلي:
إذابة دهون الأرداف والتخلص من الوزن الزائد في هذه المنطقة. شد عضلات الأرداف وزيادة قوتها ومرونتها. التخلص من الترهلات التي تظهر في هذه المنطقة. المساعدة في التخلص من السيلوليت أو ما يعرف بقشر البرتقال والحصول على أرداف متناسقة وجذابة. فوائد شفط البطن أثناء المشي
يتساءل الكثيرون عما إذا كان شفط البطن أثناء المشي يساعد على التخلص من الكرش وشد عضلات هذه المنطقة. وفي الواقع، يعد شد البَطن و الاستقامة أثناء ممارسة هذا التمرين هي الوضعية السليمة والأصح، مع مراعاة أن يكون الذقن موازيًا لمستوى الأرض والأكتاف مرتخية ومسحوبة إلى الخلف بشكل طفيف. فوائد رياضة المشي للبطن |... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. ومع ذلك لم تثبت أي دراسات علمية أن لشد البَطن أثناء المشي أي آثار إيجابية على التخلص من دهون الكرش، أو خسارة الوزن بشكل عام.
ما العلاقة بين رياضة المشي والكرش؟ - كل يوم معلومة طبية
[٨]. تمارين أخرى: قد يكون من الأنسب ممارسة أنواع أخرى من التمارين الرياضية بالتزامن مع ممارسة رياضة المشي لتحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية ودهون البطن، مثل؛ تمرين الضغط ، وتمرين جلسة القرفصاء، وتمرين الاندفاع [٩]. طرق الاستمتاع برياضة المشي
يطرح الخبراء مجموعةً من الأساليب والطرق التي يُمكن من خلالها جعل رياضة المشي أكثر متعةً وتشويقًا، وفيما يأتي ذكرها: [١٠]
الاستماع للموسيقى أثناء المشي: لا يخفى على أحد أن المشي بالتزامن مع الاستماع للموسيقى أو الراديو هو أمرٌ ممتع، وقد يُساعد على دفع الفرد إلى المشي بوتيرة أسرع وتناسي المجهود الذي يبذله فيه. استخدام التطبيقات الذكية: لا يوجد ضرر باستخدام بعض التطبيقات الذكية على الهواتف الذكية التي بوسعها حساب مسافة المشي وسرعة المشي، خاصةً التطبيقات التي تُساعد الفرد على وضع أهداف عملية للمشي. استخدام المشي كوسيلة لزيارة المدن والأماكن الجديدة: تبقى رياضة المشي في النهاية وسيلة من الوسائل الممتعة التي يُمكنها إيصال الفرد لمناطق جديدة من المدن والبلدات، فضلًا عن استكشاف المتنزهات والضواحي. المراجع
↑ "Walking: Trim your waistline, improve your health", Mayo Clinic, 27-2-2019، Retrieved 11-1-2020.
فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً
السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال المشي
يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي على سرعتك ووزنك، وعلى سبيل المثال، إذا قمت بالمشي بسرعة حوالي 3. 5 ميل في الساعة فستحرق حوالي 120 سعرًا حراريًا في 30 دقيقة، إذا مشيت 4 أميال في الساعة فستحرق حوالي 200 سعر حراري ولكن نسبة الحرق تتوقف على وزنك وليس بالضرورى حرق الأرقام المذكورة. ولكن عموماً، فمن أجل خسارة رطل في الأسبوع، يجب عليك حرق ما يبلغ حوالي 500 سعر حراري في اليوم أو 3500 سعر حراري في الأسبوع. العلاقة بين رياضة المشي والكرش
هناك بعض الأشخاص الذين يعتقدون أن المشي يساعد على حرق دهون الكرش بشكل خاص، وهذا لا يمكن من خلال المشي فقط، لأن المشي يعمل على حرق الدهون في الجسم كله وليس الكرش فقط، ولأن فقدان الوزن في مناطق معينة من الجسم يتطلب نظامًا شاملاً للتمرين. وفكرة أن تدريب أو تمرين أجزاء معينة من الجسم سيؤدي إلى فقدان الدهون في تلك المناطق، هو اعتقاد خاطئ وهذا ينطبق على دهون البطن أيضًا، ويقوم المشي على حرق دهون البطن في حالة واحدة إذا قمت بممارسة ما لا يقل عن 30 إلى 60 دقيقة يومياً من النشاط البدني والمشي، حسب دراسة نشرتها جامعة هارفرد.
أما الأشخاص الذين تجاوزوا سن الأربعين عاما، ويشكون من بعض الأمراض، فيجب أن يكون المشي تدريجياً، وأن يتوقفوا بمجرد الشعور بالتعب، وأن تمارس رياضة المشي يوميا أو لثلاث مرات أسبوعيا على الأقل، فأثر رياضة المشي يمتد الى يومين بعد الممارسة، حيث تبقى العضلات في حالة انقباض بعد الممارسة، مما يزيد من معدل حرق الدهون، فالمشي بسرعة متوسطة يحرق حوالي 300 سعر حراري في الساعة، بينما يساعد المشي بسرعة كبيرة على حرق 350 سعراً حرارياً.