سلطة البيض المسلوق للرجيم نقدم هذه الوصفة بشكل خاص لمتبعي الحمية الصحية أو للرياضيين ، تتكون من البيض المسلوق و مجموعة متنوعة من الخضار و التوابل اللذيذة التي تمنحها نكهتها الرائعة ، يمكن اعتمادها كوجبة فطور أو عشاء سريعة و خفيفة أيضاً. مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: الوقت الاجمالي: 15 دقائق المقادير بيض مسلوق عدد 4 3 أوراق خس ايسبرغ مقطع 4 حبات طماطم كرزية مقطعة الى نصفين نصف بصلة بيضاء مقطعة ناعماً 1 قرن فلفل أخضر حلو مقطع ناعماً 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون رشة فلفل أسود رشة فلفل أحمر ملح حسب الرغبة طريقة التحضير نقطع البيض المسلوق الى شرائح نضع كل الخضار المقطعة في وعاء التقديم و نقلبها معاً نوزع شرائح البيض فوق الخضار نضيف الملح و الفلفل و الزيت أخيراً نضيف عصي الليمون حسب الرغبة و تصبح جاهزة للأكل
سلطة البيض المسلوق بوصفتين أحدهما عادية والأخرى للرجيم
تعتبر السلطة من أهم الأطباق التي يجب تناولها عند اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لأنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة مثل سلطة البيض لأنه يعد من المصادر الحيوانية المهمة والمفيدة لجسم الإنسان ويعتبر غذاءً كاملاً وذلك لاحتوائه على الحديد، والكالسيوم، والدهون، والبروتينات، والدهون المشبعة، والكوليسترول، والكالسيوم، والحديد وغيرها، ويدخل في تحضير العديد من الأكلات والوجبات الخفيفة والسلطات المتنوعة، سنتعرف في هذا المقال على طريقة عمل سلطة البيض المسلوق للرجيم. طريقة عمل سلطة البيض المسلوق للرجيم مكونات سلطة البيض المسلوق والطماطم للرجيم ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. كمية من أوراق الخس. ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم فرماً ناعماً. ست حبات من البيض المسلوق. ثلاث حبات من الخيار. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من الشطة المطحونة. بصلة صغيرة الحجم. أربع حبات من الطماطم. ليمونة. طريقة تحضير سلطة البيض المسلوق والطماطم للرجيم نقطع الطماطم والخيار والبصل على شكل مكعبات صغيرة الحجم ونضعهم في وعاء ونخلط المكونات جيداً. نضيف البقدونس المفروم وزيت الزيتون وعصير الليمون للمكونات السابقة ونحرك المكونات حتى تختلط مع بعضها.
سلطة البيض المسلوق الغنية بالبروتين | مجلة الجميلة
تعتبر سلطة البيض المسلوق من الأطعمة المهمة جداً عند الملتزمين بنظام غذائي يهدف إلى تقليل أوزانهم (الرجيم)، وذلك لأن ذلك النوع من الأطعمة والتي تحتوي على نسب غذائية عالية وسعرات حرارية أقل، حيث يحتوي البيض على الحديد والكالسيوم والبروتينات النباتية، وبالطبع فإن الخضروات التي سنضيفها إلى السلطة سوف تجعله غنياً أكثر بالقيم الغذائية المتنوعة وأيضا سوف تعطي شعوراً بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام، وهذا هو سر الرجيم وهدفه الأسمى، وفي السطور القادمة سوف نتعرف على الطريقة المُثلى لعمل سلطة البيض الخاصة بالرجيم. كيفية عمل سلطة البيض المسلوق لنظام غذائي مثالي
وحتى لا نتعبك عزيزي القارئ ولا نطيل عليك، فإنه ينبغي قبل البدء في سرد طريقة عمل سلطة البيض المسلوق للرجيم أن نذكر المقادير والمكونات التي سوف نحتاجها لعمل تلك الأكلة المميزة وهذا سيكون على النحو الآتي:
مكونات ومقادير عمل سلطة البيض المسلوق
عدد 4 بيضات مسلوقين بشكل مسبق. كوب من البقدونس المقطع أو المفروم. ملعقة كمون مطحون حجم صغير. فلفل أسود قليل. خس مفروم حسب الكمية المطلوبة. 75جرام زيتون أسود مقطع إلى شرائح. عدد 2 حبة طماطم مقطعة شرائح.
سلطة التونة مع البيض المسلوق طريقة إعداد سلطة التونة مع البيض المسلوق سلطة التونة مع البيض المسلوق: تتميز سلطة التونة مع البيض اللذيذة للغاية بأنها مليئة بالبروتين وفيتامين B واليود والمعادن، كما تتميز أيضاً بسهولة تحضيرها وسرعتها فهي لا تستغرق إلا بضع دقائق فقط لتجهز، وتعتبر سلطة التونة و البيض مثاليةً لوجبة غداء أو عشاء خفيفة، فهي منخفضة الكربوهيدرات بشكل طبيعي وصديقة للكيتو. طريقة إعداد سلطة التونة مع البيض المسلوق: المكونات: 8 حبات بيض كبيرة مسلوقة. 5 أوقية من التونة البيضاء المعلبة. 2 ملاعق كبيرة بصل أحمر مفروم. 2 ملاعق كبيرة من الثوم المفروم. 1/3 كوب لبن زبادي يوناني عادي خالي الدسم. 2 ملاعق كبيرة مايونيز. 1 ملعقة صغيرة خردل. 1/2 ملعقة صغيرة سريراتشا (صلصلة التشيلي الحارة وهي عبارة عن مزيج من عجينة الفلفل الحار والخل والثوم والسكر والملح). 1/8 ملعقة صغيرة بالببريكا مدخنة. الملح و الفلفل الأسود حسب الذوق. طريقة التحضير: نقوم أولاً بسلق البيض على الغاز أو بالفرن. وبعد أن ينضج البيض نقوم بوضعه بداخل حمام مائي مثلج لمدة 10 دقائق (هذا يجعل تقشير البيض أسهل)، ثم نقوم بتقشر كل البيضات ونقطعها إلى قطع صغيرة صغيرة الحجم ونضعها في وعاء كبير.
اللهم لك كل الحمد والشكر على كل شيئ زوجي وبناتي لولوة و تالية علاء الخواجة وهما رضاك و رحمتك سبحانك وتعالى وحسنتي في الدنيا والآخرة. صباح السعادة لكل من لم يجد من يتمنى له يومآ سعيدا.
مساء السعادة والرضا - الطير الأبابيل
اللهم اجعل أيام الفرح دائمه. ياصانع المعجزات ويارب المستحيلات ارني الفرح في كل ما اريد يارب انت اعلم مافي قلبي من امنيات فيسرها لي وارزقني بما لا اعرف كيف اطلبه منك فانت اعلم بما تحتاجه نفسي اللهم امين لي ولمن قال امين. اللهم إجعل لنا حظا عاليا، وإختر لنا من أقدار الدنيا أخيرها، اللهم أرنا الفرح في كل مانريديارب العوض الجميل بعد الصبر الطويل اللهم دربا لا تضيق به الحياة وقلبا لا يزول منه الأمل يارب إزرع في قلوبنا راحة دائمه يامنان. اللهم وأزهر على ضفاف قلوبنا كل خير وأرسل فراشات الفرح تتراقص في قلوبنا والبلابل تشدو بترانيم السعادة حولنا. مساء السعادة والرضا - الطير الأبابيل. اللهم نسألك ان تصرف عنا ما نلقاه من هموم و احزان ، و ان ترزقنا الفرح و السعادة و اليسر يا حي يا قيوم. اللهم أسعدها وأنزل الفرح والراحة على قلبها كما أدخلت السعادة والراحة والسرور في قلوب عبادك. الفرح لحظة والرضا حياة اللهم السعادة والتوفيق في كل خطوة نخطوها في حياتنا. اللهم ادم علينا نعمك وارسم على شفاهنا الإبتسامه واغمر قلوبنا ب الفرح. يا الله أنت تعلم ما بقلبي من دعاء تعلم الكم الهائل من الكلمات الغير مرتبه قبل أن أدعوك اللهم افرحني بإستجابه كل دعاء أنت تعلمه وزدني فرحا بأمور لم أكن أتوقعها.. اللهم البكاء المحمود البكاء الفرح بما اتاه استودعت الله دعوات قلبي.
عروس السعادة لا تُزف إلا لمن يدفع مهرها من كد يمينه وعرق جبينه. السعادة والزجاج ينكسران بسهولة. لا سعادة بلا كرامة. إن السعادة لا يصنعها الطعام وحده، ولا الثياب الثمينة، ولا الزهو والحسد ، وإنما يصنعها حب لا نهاية له. السعادة هي اللذة بدون ندم. من لم يمتحن الألم يجهل ثمن السعادة. من يحصل على السعادة عليه أن يُشرِك آخرين فيها، فالسعادة ولدت توأماً. العائق الكبير للوصول إلى السعادة هو انتظارنا سعادة كبرى. ربما تقوم بشيء لا يجلب لك السعادة، ولكن ليست هناك سعادة دون القيام بشيء. السعادة المفرطة كالحزن تماماً، تضيق بها النفس إن لم نشارك بها أحد. العقل مصدر السعادة والتعاسة. نحن نسعى لأن نتجنب الألم أكثر من سعينا لأن نجد السعادة. ليس الشقاء هو البكاء، وليست السعادة هي الضحك. الأشخاص السعداء يعتقدون دائما أنهم على صواب. الوحدة كالسعادة مصدرها نحن لا الآخر. السعادة لا يستحقها إلا من ينشدها مخلصاً. تضيع سعادة المرأة إذا كانت لا تستطيع أن تعتبر زوجها كأفضل صديق لها. لا أحد لديه الحق في استهلاك السعادة دون إنتاجها. للسعادة رافدان أزليان هما البساطة والطيبة. من يخسر كل مصادر سعادته لا يهمه في أي هُوَّة سقط.