تنقسم الزيوت الى قسمين منها الزيوت المشبعة وهى الزيوت الغير صحية والتى تتسبب فى العديد من الامراض مثل امراض القلب وتصلب الشرايين والسمنه, وهناك نوع اخر من الدهون والتى تعتبر دهون صحية مقارنه ب الدهون المشبعة وهى الدهون الغير مشبعة والتى تتواجد فى زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت جوز الهند والافوكادو والمكسرات مثل الفول السوادنى واللوز والكاجو والبندق وعين الجمل. كيف تحصل على فوائد الدهون الصحية
ما هى استخدامات الزيوت الصحية؟
يتم استخدام الزيوت الصحية سواء عن طريق تناولها واضافتها للاطعمه المختفلة مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند, فمن الممكن ان يضاف زيت الزيتون الى السلطات والاطعمه المختلفة فبجانب رائحته وطعمه اللذيذ يتم الاستفاده من فوائده واستبداله بدلا من الزيوت المشبعة, كما من الممكن ان يتم استخدام زيت جوز الهند فى بعض الحلويات فيعطى طعم ورائحه لذيذه فى الحلويات. فوائد الدهون الصحية ومصادرها - موسوعة. على الجانب الاخر من الممكن ان يتم استخدام الدهون الصحية فى استخدامات اخرى, قد تم استخدام الزيوت النباتيه والصحيه فى الماضى فى تشغيل المحركات والالات. الزيوت الصحية للبشرة والجلد
من اهم الفوائد التى من الممكن الحصول عليها من استخدام الدهون والزيوت الصحية هو انها تستخدم فى العديد من الوصفات التى تساعد فى العناية والحفاظ على البشرة والعناية بها, فهناك العديد من المسكات التى يتم استخدامها للوجه مثل وصفات زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الصبار للوجه.
فوائد وأضرار الدهون الغذائية... ونصائح لكيفية اختيارها
تحذير هام
ويراعى الابتعاد عن الدهون غير الصحية، وهي الدهون المتحولة المهدرجة، والتي توجد على سبيل المثال في الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة، وفقا للجمعية.
فوائد الدهون الصحية ومصادرها - موسوعة
و طَبعاً فإنّ هذه العَوامل ثُأثِّر بِشَكلٍ مُباشر في الرّفع من نِسبَة الكولستيرول الضّار في هذه اللّحوم و " حَتّى حَليبِها ", إضافةً إلى الرّفع من مُستَوى السّموم فيها كذلك. فوائد وأضرار الدهون الغذائية... ونصائح لكيفية اختيارها. و من المَعلوم في عِلم الأَغذِية - Food Science أنّه عِندَما تَجتَمِع " الدّهون المُشبَعة مع الكولِسترول العالي " فإن ذلك يُشَكِّل خَطراً على الجِسم. حَيث يَتَجلّى هذا الخَطر " بِدايَةً " في الرَّفع من نِسبة الكُولِسترول الضّار في الدّم " أو ما يُسَمّى بِالبروتين الدُّهني مُنخَفِض الكَثافة Low Density Lipoprotein و المَعروف آختِصاراً بِال LDL " و كذلك آرتِفاع نِسبة الدّهون في الدّم, حيث يُؤدي هذا الإرتِفاع ( بِحُكم وَظيفة الكُولِسترول الضّار) إلى المُساعَدة على تَرَسُّب الدّهون و تَراكُم الكُولِسترول في جُدران الأوعِية الدّمَوِيّة و الشّرايين, ما قَد يَنتُج عَنه آرتِفاع في نِسبة الإصابة بِبَعض المَشاكِل الصِّحِّيَة الشَّهيرة " على المَدى المُتَوَسِّط و البَعيد " كَأمراض القَلب و تَصَلُّب الشَّرايين و آتِفاع ضَغط الدّم... إلخ. خُصوصاً عِند آنخِفاض مُستَوى النّشاط البَدَني, الشّيء الذي مِن المَفروض أنّه لا يَنطَبِق عليك كَلاعِب كمال الأجسام على آعتِبار أنّ مُستَوى النّشاط البَدَني لَدَيك يَكون بَين المُتَوَسِّط و المُرتَفِع, مِما يُساهِم بِشكلٍ كَبير في وِقايَتِك مِن أضرار الدّهون المُشبَعة.
فوائد الدهون الصحية للجسم.. أبرزها دعم نمو الخلايا - اليوم السابع
على سبيل المثال أظهرت دراسة كبيرة ضمت نتائج 24 دراسة أخرى أن الأنظمة الغذائية عالية من الدهون الصحية أكثر فعالية قليلاً من الأنظمة الغذائية عالية الكربوهيدرات لفقدان الوزن. 2- تقلل من خطر الاصابة بالازمات القلبية الإفراط في تناول الكوليسترول في الدم عامل خطر للإصابة بأمراض القلب ، حيث يمكن أن يسد الشرايين ويؤدي إلى الأزمات القلبية أو السكتة الدماغية. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول كميات معتدلة من الدهون الصحية يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية. على سبيل المثال وجدت إحدى الدراسات التى أجريت على 162 شخصاً يتناولون نظاماً غذائياً مرتفع فى الدهون الصحية لمعرفة تأثيرها على كوليسترول الدم. وكانت النتيجة: انخفاض فى الكوليسترول الضار بنسبة 5%. كما أن هناك العديد من الدراسات التى تؤكد فاعلية الدهون الصحية على خفض ضغط الدم, مما قد يقلل من فرص حدوث سكتات قلبية او دماغية. فوائد الدهون الصحية للجسم.. أبرزها دعم نمو الخلايا - اليوم السابع. 3- تحسين حساسية الانسولين فى الدم الأنسولين هو هرمون يتحكم في نسبة السكر في الدم عن طريق نقله من الدم إلى خلاياك. إنتاج الأنسولين مهم للوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم وداء السكري من النوع 2. وجدت دراسة أجريت على 162 شخصًا سليمًا أن تناول نظام غذائي عالي فى الدهون الصحية لمدة ثلاثة أشهر أدى إلى تحسين حساسية الأنسولين بنسبة 9 ٪.
تختلف دهون جوز الهند في الواقع عن معظم الدهون الأخرى ، حيث يتم استقلاب هذه الأحماض الدهنية بشكل مختلف، وتتجه مباشرة إلى الكبد حيث يمكن تحويلها إلى كيتونات. ومن المعروف عن دهون زيت جوز الهند أنها تساعد على كبح الشهية، وتناول نسبة أقل من السعرات الحرارية، كما أنها تعزز التمثيل الغذائي وتزيد حرق الدهون بما يصل إلى 120 سعر حراري يومياً. يمكن تناول جوز الهند للحصول على فوائده أو إضافة زيت جوز الهند إلى السلطات والأطباق المختلفة، حيث أنه يتمتع بنكهة مميزة. للمزيد: فوائد زيت جوز الهند
الزبادي
يحتوي الزبادي كامل الدسم على مستويات مرتفعة من بكتيريا البروبيوتيك الهامة لتعزيز صحة ووظائف الأمعاء ، ويمكن أن يساعد تناوله في تحسين صحة الجهاز الهضمي والقلب والوقاية من السمنة. ويفضل باختيار الزبادي اليوناني ، وتجنب الزبادي المضاف إليه سكريات، ويمكن إضافة المكسرات إليه والبذور والفواكه الطازجة لزيادة فوائده، ويتم تناوله كوجبة فطور أو وجبة خفيفة أثناء اليوم، كما يمكن تناوله قبل النوم. الزيتون
يمكن الحصول على فوائد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة "حمض الأوليك" من خلال تناول الزيتون، حيث أنها تساعد في حماية القلب التي يمكن أن تلحق بها، كما أن الزيتون غني بمركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، والتي تحمي من تلف الخلايا، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن والفيتامينات والعناصر الهامة للجسم مثل الحديد والألياف والنحاس.
الخميس، 10 مارس 2022
الثلاثاء، 21 سبتمبر 2021
الخميس، 10 يونيو 2021
الثلاثاء، 19 مايو 2020
الاثنين، 18 مايو 2020
الأحد، 16 فبراير 2020
الخميس، 16 يناير 2020
الأحد، 18 أغسطس 2019
السبت، 27 يوليو 2019
الاثنين، 10 يونيو 2019
الخميس، 04 أبريل 2019
الأحد، 17 مارس 2019
الثلاثاء، 18 سبتمبر 2018
الأربعاء، 12 سبتمبر 2018
الثلاثاء، 07 أغسطس 2018
الخميس، 17 مايو 2018
السبت، 18 فبراير 2017
السبت، 23 يوليو 2016
بقلاوة بالفستق
الطريقة و المقادير
ورق جلاش.. لكل مرة استخدمت ورقتين.. ادهنهم عدل بالسمنه الذايبه. فردت عليها الفستق المطحون وشوي سكر بودرة ولفيتها عدل مدل وقطعتها وقليتها بزيت غزير على نار وسط.. وغمرتها بالشيرة وبس
عندكم خيارين.. انا تدهنوها جيدا بالسمنه وتدخلوها الفرن.. او انكم تقلونها بزيت غزير. تطلع.. تسقونها بالشيرة وبالعافيه 😊👌. استخدمت عجينة جلاش السنبلة.. للحفاظ عليها من انها تنشف.. لازم تكلعونها من الفريزر وتخلونها برة بعلبتها ساعه لما تفك. وبعدين بهدوء تفردوها وتكونو مجهزين فوطه مبلله رطبه وتغطو فيها العجينه اللي مو قاعدين تستخدموها. عروض الثلاجة العالمية خاص لفرع حي الربيع 9 أبريل 2020 الموافق 16 شعبان رمضان كريم. اما اللي انتو تشتغلو فيها فما راح تنشف لانكم بتدهنوها سمن ذايب ولكن غييييير سااااخن. وبكل الاحوال لازم تشتغلو بسرعه. ولاتنسوا.. تجهزو خليط طحين وماء (لاصق) علشان لما تلفوها تدهنو اطرافها وتلزق وما تفك اثناء القلي.. وسلامتكم. لاتنسوا تعطوني رايكم ولاتنسو تدعولي رجاءا بما تجود به السنتكم
مطبخ كويتياتبقلاوة بالفستق - مطبخ كويتيات
الرئيسية / المزيد / عروض اليوم / عروض الراية / عروض الرايه السعوديه اليوم
عروض الرايه السعوديه اليوم
Ahmed Mohamed
أعمل كاتب لدى موقع أسعار اليوم منذ بداية الموقع وأقوم بالكتابة في جميع أقسام الموقع وخاصةً قسم عروض اليوم ، أعشق الصحافة والكتابة وقراءة الكتب والروايات
مقالات ذات صلة
عروض الثلاجة العالمية خاص لفرع حي الربيع 9 أبريل 2020 الموافق 16 شعبان رمضان كريم
دكان الكويت Kuwait Dekkan الكل 0 0 0 لا توجد منتجات في سلة المشتريات. دخول أشترك الأن دكان أونلاين الأقسام ورود و أزهار وصفات دكان الكل Roll over image to zoom in Click to open expanded view د. ك 0. 750 الحالة: مخزون متوفر الكمية السنبلة-عجينة جلاش فاخرة500جم الكمية مقارنة مقارنة التصنيفات: جمعية, مستلزمات الحلويات مراجعات (0) كن أول من يقيم "السنبلة-عجينة جلاش فاخرة500جم" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. تقيمك لهذا المنتج Name * البريد الإلكتروني * احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. تقيمات المستخدمين لا يوجد أى تقييم منتجات ذات صلة مقارنة أكتيفيا شراب زبادي بالخوخ و الحبوب د. 340 أكتيفيا شراب زبادي بالخوخ و الحبوب د. 340 إضافة إلى السلة مقارنة مقارنة إنديا جيت أرز بسمتي هندي كلاسيك د. ك 16. 390 إنديا جيت أرز بسمتي هندي كلاسيك د. 390 إضافة إلى السلة مقارنة مقارنة اميريكانا شرائح دجاج د. مطبخ كويتياتبقلاوة بالفستق - مطبخ كويتيات. ك 2. 400 اميريكانا شرائح دجاج د. 400 إضافة إلى السلة مقارنة مقارنة المراعي حليب كامل الدسم د. ك 1. 300 المراعي حليب كامل الدسم د. 300 إضافة إلى السلة مقارنة شاهدت مؤخرا
طريقة عمل أم علي بالجلاش وبدون فرن | بيتى مملكتى
أدخلي صينية الجلاش في الفرن بدرجة حرارة مئة وثمانين مئوية لمدة نصف ساعة حتى يتحمر. كب جلاش بالمهلبية والمكسرات
نصف كيلوغرام من ورق الجلاش. كيلوغرام من الحليب. كوب من الزبدة. خمس ملاعق كبيرة من النشا. ملعقة صغيرة من الفانيلا. نصف كوب من السكر. مكوّنات التزيين:
كمية من الجوز. كمية من الزبيب. كمية من الفول السوداني. رشة من القطر. طريقة التحضير:
اخلطي الحليب، والسكر، والفانيلا، والنشا، ثم ارفعيها على نار متوسطة حتى تغلي المكوّنات وتتكاثف. صبي المهلبية في طبق جانبي، واتركيها حتى تبرد. افردي أوراق الجلاش، وقطعيها بشكل مربعات متساوية في الحجم. ادهني قوالب الكب كيك بالزبدة، وكذلك مربعات الجلاش. رصي مربعات الجلاش في قالب الكب كيك، ثم ادهنيها من الداخل بطبقة غنية من الزبدة. ضعي كمية من المهلبية في قوالب الكب كيك. مطبخ كويتياتصرر الجلاش الصغيرة - مطبخ كويتيات. أدخلي قالب الكب كيك في الفرن لمدة عشر دقائق حتى تتحمر. وزعي القطر على كب كيك الجلاش، ثم اتركيها حتى تبرد تماماً. زيني حلى الكب كيك بجوز الهند، والزبيب، والفول السوداني، أو الفستق الحلبي. فطائر الجلاش بالإجبان
علبة من ورق الجلاش الجاهز. خمسون غراماً من الزبدة. ربع كوب من جبن القشقوان. ربع كوب من جبن الموزاريلا.
مطبخ كويتياتصرر الجلاش الصغيرة - مطبخ كويتيات
السنبلة عجينة جلاش فاخرة
النشرة البريدية
تابع آخر الأخبار والعروض الترويجية عن طريق الاشتراك في نشرتنا الإخبارية
{{ error}}
الرجاء اختيار طريقة التسليم
{{}}
تريد تغيير المتجر؟ حدد واحدا هنا:
لقد حددت حاليا:
خدمة الإستلام من المتجر من {{}}, {{}}
الرجاء تحديد منطقة:
Serving {{}}, {{ selectedState? }}:
خدمة التوصيل الى المنزل من {{}}, {{}}