عصير الشمندر والبرتقال هو واحد من أفضل العصائر التي يمكنكِ الاستمتاع بها في شكلها الخام. إنه غني جداً من الناحية التغذوية، وله نكهة رائعة تمتزج جيداً مع أي طعام يُضاف إليه. والجمع بين الشمندر والبرتقال يعني الحصول على فوائد كل منهما معاً في آن واحد، وتزويد الجسم بجرعة كبيرة من المعادن والفيتامينات، وفي ذات الوقت الطعم اللذيذ والشهي والمنعش حسبما تشير اختصاصية التغذية سوسن الوزان جبري، في حديثها لـ"سيدتي. نت". الشمندر وعصير الشمندر له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة: 1 يمكن أن يساهم في تخفيض ضغط الدم العالي حيث يتواجد في الشمندر مادة النيترات الغذائية التي تتحوّل بالجسم إلى "أكسيد النيترات" الذي يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وبالتالي انخفاض ضغط الدم. 2 إن الشمندر غني جداً بمضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الدم من أضرار الجذور الحرة، وتساعد في محاربة الالتهابات. وهو مصدر لعدة عناصر غذائية مثل فيتامين B والحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم. 3 عصير الشمندر مهم للرياضيات المحترفات، كونه يحتوي على النيترات الغذائية التي توفر طاقة تعزّز القدرة على التحمّل. وقد ثبت أن أداءهن كان أفضل عندما تناولن كوب عصير الشمندر أثناء التمارين الرياضية.
طريقة عمل عصير البرتقال والتفاح والشمندر - مجلة هي
: عصير الشمندر والبرتقال هو واحد من أفضل العصائر التي يمكنكِ الاستمتاع بها في شكلها الخام. إنه غني جداً من الناحية التغذوية، وله نكهة رائعة تمتزج جيداً مع أي طعام يُضاف إليه. والجمع بين الشمندر والبرتقال يعني الحصول على فوائد كل منهما معاً في آن واحد، وتزويد الجسم بجرعة كبيرة من المعادن والفيتامينات، وفي ذات الوقت الطعم اللذيذ والشهي والمنعش حسبما تشير اختصاصية التغذية سوسن الوزان جبري، في حديثها لـ"سيدتي. نت" الشمندر وعصير الشمندر له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة: 1- يمكن أن يساهم في تخفيض ضغط الدم العالي حيث يتواجد في الشمندر مادة النيترات الغذائية التي تتحوّل بالجسم إلى "أكسيد النيترات" الذي يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وبالتالي انخفاض ضغط الدم. 2- إن الشمندر غني جداً بمضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الدم من أضرار الجذور الحرة، وتساعد في محاربة الالتهابات. وهو مصدر لعدة عناصر غذائية مثل فيتامين B والحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم. 3- عصير الشمندر مهم للرياضيات المحترفات، كونه يحتوي على النيترات الغذائية التي توفر طاقة تعزّز القدرة على التحمّل. وقد ثبت أن أداءهن كان أفضل عندما تناولن كوب عصير الشمندر أثناء التمارين الرياضية.
يفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم - الفيتامين سي C الموجود في البرتقال مهم لنمو وإصلاح الأنسجة في جميع أنحاء الجسم، يساعد في التئام الجروح والحفاظ على صحة العظام. ويدعم فيتامين C أيضاً إنتاج الكولاجين اللازم لتكوين الغضاريف والأربطة والأوتار والأوعية الدموية والجلد - فيتامين C له فوائد عظيمة لصحة العينين، فيساعد على الرؤية عن طريق تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وتعزيز صحة الأوعية الدموية في العين، وإبطاء تطوّر التنكس البقعي المرتبط بالعمر تابعي المزيد: هل تعلمين ما سبب رجفان الجفون أحياناً؟ فوائد عصير الشمندر والبرتقال المنوعة: بالإضافة إلى فيتامين C، يوفر عصير الشمندر والبرتقال أيضاً بيتا كاروتين وفيتامين أ A.
وكالة نيروز الاخبارية/فوائد ثمينة لعصير الشمندر والبرتقال
من المعروف أن الشمندر هو أحد أنواع الخضروات ذات الفوائد العديدة، ولكن ما هي فوائد عصير الشمندر تحديدًا؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر. يُعد الشمندر من الأطعمة الصحية الخارقة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والعناصر الضرورية للجسم، إضافة إلى طعمه المميز المرغوب لدى الكثيرين، تابع قراءة المقال التالي لتعرف أكثر عن فوائد عصير الشمندر (Beetroot juice):
فوائد عصير الشمندر
أظهرت العديد من الأبحاث أن لعصير الشمندر فوائد عديدة مذهلة لصحتك ولجمالك، ومن أهم وأبرز هذه الفوائد الآتي:
1. خفض ضغط الدم
يحتوي الشمندر على مركبات النيترات (Nitrate) والتي تتحول عند هضمها واستهلاكها إلى أكسيد النترات، والذي بدوره يعمل على توسع الشرايين وإرخائها، وبالتالي خفض ضغط الدم وتسهيل تدفق الدورة الدموية في الجسم. 2. إبطاء وتيرة تقدم مرض الخرف
تبعًا لبعض الدراسات فإن النترات الموجودة في عصير الشمندر قد تحسن تدفق الدم إلى الدماغ لدى كبار السن خصوصًا، ما قد يبطئ من وتيرة تقدم مرض الخرف وأمراض الدماغ والأعصاب الأخرى. 3. منح البشرة نضارة فائقة
يعمل عصير الشمندر على تنقية الدم من الشوائب والسموم، الأمر الذي يساعد على جعل البشرة تبدو في أفضل مظهر ويزيد من رونقها.
- يقوّي الأسنان ويحمي من بعض أمراض اللثة. يفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم. - الفيتامين سي C الموجود في البرتقال مهم لنمو وإصلاح الأنسجة في جميع أنحاء الجسم، يساعد في التئام الجروح والحفاظ على صحة العظام. ويدعم فيتامين C أيضاً إنتاج الكولاجين اللازم لتكوين الغضاريف والأربطة والأوتار والأوعية الدموية والجلد. - فيتامين C له فوائد عظيمة لصحة العينين، فيساعد على الرؤية عن طريق تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وتعزيز صحة الأوعية الدموية في العين، وإبطاء تطوّر التنكس البقعي المرتبط بالعمر. فوائد عصير الشمندر والبرتقال المنوعة: بالإضافة إلى فيتامين C، يوفر عصير الشمندر والبرتقال أيضاً بيتا كاروتين وفيتامين أ A. تساعد الكاروتينات في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الرئة لدى غير المدخنات. إن فيتامين A الموجود يدعم الرؤية الصحية، ويمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى جفاف الملتحمة، وهو مرض تنكّسي يمكن أن يضرّ بالرؤية أثناء النهار ويجعل من الصعب جداً الرؤية بوضوح في الإضاءة المنخفضة وخاصة في الظلام. يحتوي كل من الشمندر والبرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في إزالة الجذور الحرّة من الخلايا، التي تظهر كمنتج ثانوي لعمليات التمثيل الغذائي مثل التنفس والهضم.
طريقة تحضير سلطة الجرجير الصحية - يمي ليالينا
أما البرتقال فهو ثمرة حمضيات تحتوي على فيتامين سي المفيد للجسم من حيث التغذية. يحتوي البرتقال أيضًا على العديد من المعادن والفيتامينات التي تعمل على تحييد القلوية في جسم الإنسان. في حين أن الجزر هو مجموعة متنوعة من الخضروات الموجودة في العالم والتي تتميز بألوان مختلفة مثل الأحمر والأصفر والبرتقالي والأرجواني. لكننا نجد لونًا شائعًا وشائعًا في العديد من البلدان – البرتقالي ، خاصة في الدول العربية. بينما الألوان الأخرى شائعة في الدول الآسيوية مثل الصين والدول الأوروبية مثل تركيا. لقد وجدنا أن الجزر يستخدم في العديد من الصناعات ، وخاصة في صناعة المشروبات ، مما يجعله أكثر فعالية من حيث التكلفة من الخضروات الأخرى. العناصر الغذائية الموجودة في عصير الشمندر والبرتقال والجزر
في مقالتي عن تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر ، من الضروري ذكر العناصر الغذائية المهمة للجسم. تعد عصائر البنجر والبرتقال والجزر من أهم العصائر المفيدة للجسم ، لاحتوائها على عناصر مختلفة تقوي الجسم وتحميه من العديد من الأمراض. 1- مكونات في البنجر
يحتوي البنجر أو البنجر على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90٪ من مكوناته. كما أنه يحتوي على ما يصل إلى 2٪ رماد بالإضافة إلى السكريات الموجودة في الجلوكوز والفركتوز.
4- يساعد على التركيز. 5- يدعم وظائف الكبد عبر تقليل الدهون في الكبد بسبب مادة البيوتين الموجودة في الشمندر ويخفض من نسبة الكوليسترول. 6- مفيد لعملية الهضم ويساعد في تقليل الإصابة بالإمساك. 7- عصير الشمندر مفيد لنضارة وحيوية البشرة. 8- يجب استشارة الطبيب قبل تناوله عند وجود أمراض للكلى. 9- الكمية يومياً لا يجب أن تتعدّى كوباً واحداً البرتقال وعصير البرتقال له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة: - يحتوي على أفضل الفيتامينات ومن بينها فيتامين سي C الذي يقي من البرد والإنفلونزا، لذا يفضل تناوله بشكل كبير في فصل الشتاء، إضافة إلى أنه يساعد على ترطيب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والعلامات الدقيقة التي تظهر مع التقدّم في السن. - يحتوي على فيتامين B9 أي حمض الفوليك، والذي بدوره يساعد على بناء كريات الدم الحمراء بالجسم وتنشيط الدورة الدموية بشكل عام، مما ينظّم عمليات ووظائف أجهزة الجسم المختلفة. - يقي من الأمراض السرطانية المختلفة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة الهامة التي تحمي من الجذور الحرّة التي تهاجم خلايا الجسم وتسبب الأمراض السرطانية. - يحمي من تساقط الشعر، إذ أنه يحتوي على أفضل الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحته.
مناطق نجد:
نجد الحجاز: تختلف كثيراً عن منطقة نجد اليمن حيث أن جنوب منطقة نجد الحجاز متصل شمالاً بمنطقة نجد اليمن، وترتبط نجد الحجاز ونجد اليمن وعمان معا، كما توجد ديار حمدان وأشعر وكنده وخز في منتصف الأراضي اليمنية، كما تشتهر بالزرع والقرى والبساتين، وأيضاً تحتوي القرى الموجودة فيها على بعض المناطق في تهامة. نجد اليمن: توجد هذه المنطقة في الجهة الشرقية من تهامة حيث تتميز بعدد قليل من الجبال، كما أن الاستواء يغلب على سطح التضاريس الخاصة بها. نجد في معجم البلدان: في كتاب معجم البلدان ذكر ياقوت الحموي النجد هي قفاف الأرض، وهو يطلق على كل صلب منها ولا تكون إلا بما هو صلب من الأرض، كما يذكر أن منطقة نجد هي وادي برق باليمامة، نجد كبكب، ونجد عفر، ونجد مربع، كما جاء أيضا في كتابه أن كل ما ارتفع عن تهامة فهو نجد، أن منطقة نجد هي كل ما يقع خلف الخندق الذي خنقته كسرى، كما تنتهي نجد عند منطقة الحرة لأن ما بعد هذه المنطقة هو أرض الحجاز كما يطلق أيضاً على نجد هي الأرض التي تعلو اليمن وتهامة وتقع جنوب العراق والشام. قبائل نجد - المعرفة. كيف يعيش أهل نجد:
منطقة نجد من المناطق المعزولة التي تتميز بالأراضي الواسعة، حيث يوجد بها العديد من القرى والبلدان والمناطق الكبيرة من الصحراء الشاسعة، تحتوي أراضيها على العديد من القبائل العربية التي توجد بأعداد هائلة وتستوطن في منطقة نجد، كما يتميز أهلها بعدم الاستقرار في مكان واحد، ولكنهم دائما يعتادوا على الترحال والتنقل من مكان إلى آخر بحثا عن الحياة البدوية والمعيشة المناسبة لهم، ويتشكلون من العديد من القبائل والعشائر العربية، حيث كل قبيلة لها شيخ كبير يحكمها ويدير شؤونها.
أسماء عوائل الرياض الأصليين – المنصة
وسط نجد: يطلق عليها منطقة قاسم وهي المدينة الرئيسية في عنيزة، وهي عبارة عن منطقة زراعية. شمال نجد: وهي المنطقة التي يوجد فيها جبل شمر، حيث تعتبر أيضا المدينة الرئيسية في منطقة حائل. عندما جاء الاستعمار الأوروبي إلى منطقة نجد لم تخضع إلى هذا الاستعمار بسبب عدة عوامل، وهم عبارة عن:
لأن نجد من المناطق المعزولة جغرافياً. من هم الليبيون والبربر والمور والامازيغ والافارقة ؟ - تاريخ واصول الليبيين الاصليين. لا تشبه المناطق الموجودة في الخليج وبحر العرب. ويقال أيضاً أن منطقة نجد هي المنطقة الإدارية المركزية في البلاد، وهي مقر العاصمة السعودية الرياض، كما أن سكان نجد هم سكان القرى والواحات البدوية، والبساتين والمناطق الزراعية. سبب تسمية نجد:
لم يصل المؤرخون إلى الآن للسبب الرئيسي في تسمية هضبة نجد بهذا الأسم، ولكن بعضهم رجح أن تكون هذه الهضبة هي اليمامة، حيث أن التوزيعات الجغرافية القديمة كانت تعتمد على أسباب دينية وتاريخية وسياسية في تسمية المناطق، كما تعني كلمة نجد في اللغة العربية بأنها المكان المرتفع الذي يعلو عن الأرض، ولذلك تم إطلاق كلمة نجد على هذه المنطقة لأنها توجد فوق هضبة، كما هناك بعض المناطق الأخرى التي تسمى بهذا الاسم بسبب ارتفاعها الكبير عن سطح الأرض، حيث توجد منطقة نجد اليمن ونجد السعودية.
كثر اللغط في هذه الأيام الحرجة من تاريخ ليبيا الحديثة حول القبائل الليبية وقد ذهب بعضهم إلى وجوب استبعاد القبيلة أو القبلية من أي حديث حول مصير الحكم في ليبيا أو المشاركة في صنع دستورها أو الانتخابات المقبلة دون معرفة جيدة ودراية بموضوع القبيلة وكونها أصل الليبيين وتكوينهم الطبيعي ولذا رأيت من المناسب أن ألخص شجرة القبائل الرئيسية في ليبيا دون الولوج إلى الفروع أو الأفخاذ والبطون والعائلات والبيوت التي تنقسم إليها هذه القبائل الرئيسة والتي أضحت مع مرور الوقت قبائل في حد ذاتها.
قبائل نجد - المعرفة
22-06-2010 09:43
#1
مـسـيّـر
ان نجد سكان الحاليين من قبائل مطير وحرب وعتيبه يتفاخرون انهم من سكان نجد وانهم الاصل وهذا اجحاف وقول زائف.. اول من سكن نجد هم بنو نمير ثم تلتهم بنو لام ثم عنزة وايضا قحطان و سبيع و طيء (شمر) وبنو تميم وهؤلاء سكنوا نجدا واستقروا بها واصبحت لهم حاضرتها اما مطير وحرب وعتيبه فهم جاءوا من الحجاز مهاجرين مع بدء الدولة السعودية للاستعانة بهم فقد اكسبتهم الدولة قوة الى ضعفهم فهي قبائل احلاف كانت ضعيفة لاتغزي الا بمساعدة قبائل اخرى او حكومات وشواهد التاريخ من مصادر ووثائق خير دليل. ارجو من الجميع ابداء الراي دون تعصب وذكر المصدر
التعديل الأخير تم بواسطة جهز; 22-06-2010 الساعة 09:44
سبب آخر: الخط
12-10-2010 15:00
#2
نجد توالت عليها القبائل من قديم الزمان,, وفيها حاضرة نجد وهم اول من سكنها
اما القبائل التي ذكرتا فليس فيها قبيلة حلف الا قبيلة حرب
وكل من ذكرتهم ليسوا من القبائل الضعيفه كما هو معروف.
في حين أنجب برغوث بن الذيب أبو الليل أربعة أولاد هم فايد وعريف واعبيد وجبريل أما فايد فقد أنجب عبدالكريم وهو جد الكراريم ورمح وهو جد قبيلة الرماح وكليهما في مصر... أما عريف فهو جدّ قبيلة العرفه واعبيد هو جد قبيلة العبيد... أما جبريل فقد خلف خمسة أبناء هم علي وحمد وحمزه وموسى ابحيح وعبدالدايم. علي هو جد قبيلة العريبات وحمد هو جد قبيلة المجابرة أما حمزه فقد تزوج بامرأتين هما جازية ومنها تنحدر قبيلة الجوازي وناهيه ومنها تنحدر قبيلة النواهي وقد سميت هذه القبائل بأسماء أمهاتهم. أما موسى ابحيح فتنحدر من نسله قبيلة العواقير وبطونها اسديدي ومطاوع وابراهيم وأما عبدالدايم فتنحدر من نسله قبيلة المغاربه وبطونها الرعيضات وأولاد شامخ وكلا من هذه القبائل الخمس تنقسم إلى فروع رئيسية وبيوت وعائلات كبيرة. ويطلق على نسل جبريل وهم حمزه وموسى ابحيح وعبدالدايم وعلي وحمد اللذين يمثلون قبائل الجوازي والنواهي والعواقير والمغاربه والعريبات والمجابره لقب الجبارنه نسبة إلى جدهم جبريل وينطق باللهجة العامية جبرين. كما يطلق على نسل الذيب أبوالليل من زوجته سعدى بنت الزناتي خليفه لقب السعادي. وما هذا إلا موجز مختصر يبين شجرة القبائل الليبية وسأتعرض بالتفصيل لقبيلة العرفي التي أتشرف بالإنتماء إليها وفروعها الرئيسية وبيوتها المختلفة في حلقة قادمة بإذن الله.
من هم الليبيون والبربر والمور والامازيغ والافارقة ؟ - تاريخ واصول الليبيين الاصليين
ما هو معني نجد
ها قد انتهينا من التعرف على المعنى الحقيقي لاسنم نجد وقد تحدثنا في مقال سابق عن معنى كلمة غثاء.
من إعداد
تاريخ النشر: الأربعاء 8 يناير، 2014 13:16
تاريخ التحديث: الأربعاء 8 يناير، 2014 13:48
استمعوا سكان كندا الأصليون الذين كانوا يعرفون بهنود أميركا الشماليّة هم في الواقع مجموعات لغويّة وثقافيّة متنوعّة ومختلفة عن بعضها البعض كانت لها خصوصياتها قبل وصول المستكشفين الأوروبيين مطلع القرن السادس عشر إلى سواحل الشمال الأميركي. الصحافي في راديو كندا الدولي ريمون ديمارتو يسعى للتعريف بهذه المجموعات من خلال مقابلة اجراها مع الصحافي وعالم الانثروبولوجيا سيرج بوشار الذي يتحدّث عن عالم قائم بحدّ ذاته يضم مجموعات مختلفة كانت تعد بعشرات الآلاف قبل وصول المستكشف الأوروبي. ويتناول بوشار في حديثه تحديدا قبيلة "سيو" التي اشتهرت وأصبحت معروفة بفضل الأفلام الأميركيّة والأساطير السائدة حول أبناء هذه القبيلة ويتابع قائلا:
عندما نتحدّث عن قبيلة "سيو" نجد مجموعة بالغة الأهميّة تعيش خارج الغابات. ولكن الأمور ليست دوما بهذه البساطة إذ أننا نجد بعض المجموعات من أبناء هذه القبائل تعيش في الغابات. وهي كانت على علاقة مع قبائل الألغونكان في الولايات المتحدة وكندا. ومن بين هذه المجموعة واحدة مسمّاة "وينيباغو" كانت تقيم في غابات الشرق.