من أهم مضادات الأكسدة الموجودة في التمر:
مركبات الفلافونويد
تساعد على تقليل الالتهاب، وى تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري، و الزهايمر، وأنواع معينة من السرطان. الكاروتينات
تُحسن الكاروتينات الحالة الصحية للقلب، وتقلل أيضًا خطر بعض أمراض العين، مثل التنكس البقعي. حمض الفينول
يُعرف حمض الفينول بخصائصه المضادة للالتهابات، ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. دور التمر السكري في تحسين صحة الدماغ
وجدت الدراسات المعملية أن التمر مفيد في تقليل علامات ا لالتهاب في الدماغ، مثل انترلوكين 6 (IL-6)، إذ ترتبط المستويات العالية منه بزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن التمر مفيد في تقليل نشاط بروتينات بيتا اميلويد ، التي لها دور في تكوين جلطات في الدماغ. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران التي تتغذى على الطعام الممزوج بالتمر تتمتع بذاكرة وقدرة تعلم أفضل كثيرًا. أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران التأثير المفيد للتمور على مرض الزهايمر. أفضل أنواع التمور لمرضى السكر - مقالة. تأثير التمر على نسبة السكر في الدم
يساعد قياس المؤشر الجلايسيمي (GI) للأطعمة على معرفة تأثيرها في مستويات السكر في الدم.
كيفية تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (صور توضيحية) - Wikihow
يقلل من خطر الإصابة بالسكري ومضاعفاته. يقلل من خطر الإصابة بأمراض و السكتات القلبية. ومن الأمثلة على الفاكهة التي لديها مؤشر جلايسيمي منخفض الآتي: التفاح، والموز الأخضر، والبرتقال، والمانجا، والجريب فروت، والقرع، والتوت، والمشمش، والرمّان، والخوخ، والشمّام. 2. مؤشر جلايسيمي أصفر
لهذا القسم مؤشر متوسط حيث يتراوح المقياس بين 56-69، مثل: الموز الأصفر الناضج، والتوت البرّي المجفف، والتين الطازج والمجفف، والكيوي، والزبيب، والأناناس، والكرز. 3. مؤشر الجلايسيمي أحمر
لهذ القسم أعلى مؤشر جلايسمي، حيث يزيد عن 70، وينصح بتوخّي الحذر عند تناول هذه الأنواع من الفاكهة لمرضى السكري لما لها من أثر على مستويات سكر الدم. يمتاز هذا النوع من الفاكهة بالآتي:
يُفضل الرياضيون والعدّائون تناول الفاكهة بمؤشر جلايسيمي عالي قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، حيث تعد مصدر سريع للطاقة قبل التمرين ومصدر للتشافي العضلي بعد التمرين. كيفية تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (صور توضيحية) - wikiHow. تعمل هذه الفاكهة على تعويض انخفاض سكر الدم في بعض الحالات (Hypoglycemia). ومن الأمثلة على فاكهة تحت هذا القسم: الموز البني مُفرط النضج، والبطيخ. محددات المؤشر الجلايسيمي للفاكهة
على الرغم من الفائدة المرجوّة من المؤشر الجلايسيمي للفاكهة، إلّا أن له عدّة محددات منها الآتي:
1.
مؤشر جلايسيمي - ويكيبيديا
احتوائه على حمض الستريك قد يُسبب تسوس الأسنان، كما أنّه في حال العصائر؛ فإن كميّة السكر في الليمون تلعب دورًا إضافيّا في عمليّة التسوّس. لاحظ البعض أنّ الليمون قد يعمل على إدرار البول، وإن كانت هذه الملاحظات لا تستند على دراسات، حيث الدّراسات تشير إلى أنّ الليمون الطّبيعي لا يعمل كمدر، وقد يعود سبب هذه الملاحظة إلى الزّيادة في استهلاك الماء مع اللّيمون. ينصح بِأخذ الليمون على معدة مُمتلئة مع شرب كميّات جيدة من الماء، واستشارة الطبيب أو المختصين لمنع حدوث أي مضاعفات ناجمة عن الاستهلاك الخاطئ للثمرة. المراجع [+] ↑ "Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health", sciencedirect, Retrieved 2020-10-25. Edited. ↑ "Heard of Black Lime Heres How To Use It. ", talesofthecocktail, Retrieved 2020-10-29. Edited. مؤشر جلايسيمي - ويكيبيديا. ^ أ ب ت "Do Lemons Affect Blood Sugar? What People With Diabetes Need to Know", livestrong, Retrieved 2020-10-25. Edited. ↑ "Lemons and Diabetes: Should They Be Included in Your Diet? ", healthline, Retrieved 2020-10-28. Edited. ↑ "Using Lemons as a Folk Remedy for Diabetes", verywellhealth, Retrieved 2020-10-25.
المؤشر الجلايسيمي للتمر Archives - Mumzworld
[١] هل التمر مسموح لمرضى السكري؟ نعم، وبشكل عام يمكن لمرضى السكري تناول 2-3 تمرات في المرة الواحدة، ولكن يجب أن تتحدث مع طبيبك لمناقشة نظامك الغذائي وإمكانية إضافة التمر له، وكما يجب الانتباه إلى أن التمور يمكن أن تأتي بأحجام مختلفة، فمثلًا حبة التمر المجهول (بالإنجليزية: Medjool date) يمكن أن تكون أكبر بمرتين من الأنواع الأخرى؛ وتحتوي حبة تمر مجهول مجففة منزوعة النوى تزن 24 جراماً على العناصر الغذائية التالية: [٤]
66. 5 سعرة حرارية. 18 غرام كربوهيدرات. 16 غرام سكر. 1. 61 غرام ألياف. ومن الجدير بالذكر أن تناول التمر مع أغذية غنية بالبروتين والدهون، يعمل على إبطاء عملية إطلاق السكريات للدم والمساعدة على تنظيم مستويات السكر في الدم، وكما أنّ الألياف الموجودة في التمر قد تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما قد يقلل من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم. [٤]
المراجع ^ أ ب "Glycemic indices of five varieties of dates in healthy and diabetic subjects",, Retrieved 20/4/2021. Edited. ^ أ ب "Glycemic index for 60 foods",, Retrieved 20/4/2021. ↑ "A good guide to good carbs: The glycemic index",, Retrieved 20/4/2021.
أفضل أنواع التمور لمرضى السكر - مقالة
أفضل الفوائد الصحية المؤكدة للتمر
جعلت الفوائد الصحية العديدة للتمور من الفاكهة اللذيذة أكثر الأطعمة المرغوبة في عالم الصحة والتغذية. تتميز التمر بمظهر غذائي غني يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الطازجة الأخرى. تنشأ هذه الثمار من أشجار النخيل التي تزرع في المناطق الاستوائية من العالم يمكن أن تكون التمور طازجة أو مجففة. يمكنك التعرف عليها بسرعة بناءً على مظهرها حيث سيبدو التمور المجففة مجعدة. طعمها حلو مع قوام مطاطي. الفوائد الصحية للتمور
تحتوي الثمار على سكر طبيعي لا يسبب أي ضرر للجسم إذا تم تناوله بالكميات الصحيحة التمر واحد منهم تحتوي على الكثير من السكر الطبيعي المحملة بالعناصر الغذائية هذا المزيج يجعلها وجبة خفيفة عالية الاستهلاك. مغذية للغاية
توجد العديد من المعادن والفيتامينات في التمر مثل فيتامين ب والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم إلى جانب السكر الطبيعي تمنع الألياف ومضادات الأكسدة أجسامنا من أنواع مختلفة من الأمراض. غني بمحتوى الألياف
يعد تناول التمر من أفضل الطرق لتعزيز تناول الألياف وتحقيق احتياجاتها. من المعروف أن الألياف الموجودة في التمر تتحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم.
[٧] وللاطلاع على مزيدٍ من المعلومات يمكنك قراءة مقال فوائد التمر لمرضى السكري
أضرار التمر
درجة أمان التمر
تُعدُّ ثمرة التمر غالباً آمنةً لمظم الناس، وذلك عند تناولها بالكميات الموجودة في الطعام، ولكن لا تتوفّر معلومات حول أمان تناول التمر بكمياتٍ كبيرة كالموجودة في المستخلصات، أو الآثار الجانبيّة لذلك. [٨]
ويُعد تناول التمر بالكميات الموجودة في الطعام من قبل الحامل والمرضع آمناً ، إلا أنّ المعلومات مازالت غير كافية حول أمان استخدام التمر بكمياتٍ كبيرة كالموجودة في المستخلصات؛ سواء عن طريق تناولها أو وضعها على الجلد، لذا تُنصح الحوامل والمرضعات بتجنّب أخذ جرعات عالية من التمر، والالتزام بالكميات الموجودة في الطعام. [٨]
محاذير استخدام التمر
ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحيَّة الحذر عند تناول التمر، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي: [٩]
الذين يعانون من زيادة الوزن قد يسبب استهلاك التمر بكميات كبيرة زيادةً في الوزن، وذلك نظراً لمحتواه العالي من السُعرات الحراريّة، لذا يُنصح بتناول التمر باعتدال. مرضى الكلى يحتوي التمر على البوتاسيوم ، لذا ينبغي على مرضى الكلى الحذر من تناول التمر، وضرورة الحصول على استشارة الطبيب بما يتعلّق بكمية البوتاسيوم المسموح تناولها يومياً.
وصف
الكشري هو مطعم جميل في مكة المكرمة. الكشري له إضافات جديدة ومتنوعة لأفضل ما هو معروف. طعامهم مذاق جيد ، لكن الكشري لذيذ عندما تضع كمية الصلصة بنفسك. يقدم المطعم كشري مع كريمة الدجاج ، كشري الدجاج الهندي ، كشري الروبيان ، كشري مشكل حار والعديد من الكشري للأكل. لديهم أقسام فردية وعائلية. المكان نظيف ومرتب والجو جميل. تقع محطة كشري في الشوقية بالقرب من مطعم ييت بمكة المكرمة. انظر بالداخل
محطة كشري - مكة المكرمة
نوع المطعم
مأكولات بحرية
موقع
كشري ستيشن كشري ستيشن ، مكة السعودية
مطاعم قريبة
4. 8 ممتاز
(:عدد التعليقات)
4. 0 جيد جدا
4. 3 جيد جدا
المراجعات
3. 3
متوسط
من:عدد التقييمات
ممتاز
2
جيد جدا
1
ضعيف
سيء للغاية
Food
0.
[ رقم هاتف ] بقالة و سوبر ماركت منطقة النهضة .. صفوى خدمة 24 ساعة
معلومات مفصلة
إقامة
8457 شارع البيروني، حزم، صفوى 31921، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 12:00 م – 12:00 ص الأحد: 12:00 م – 12:00 ص الاثنين: 12:00 م – 12:00 ص الثلاثاء: 12:00 م – 12:00 ص الأربعاء: 12:00 م – 12:00 ص الخميس: 12:00 م – 12:00 ص الجمعة: 12:00 م – 12:00 ص
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
41. 5k Followers, 0 Following, 1, 062 Posts – See Instagram photos and videos from???? Koshari Station | كشري ستيشن???? (@kosharistation) شاهد المزيد…
Koshari Station was initiated in 2016 and has been a booming success ever since then. Our goals were to present the basic, traditional platter of Koshari, in a very creative way, as well as ensuring its deliciousness. شاهد المزيد…
Confirm Your Age.
محطة كشري - مكة المكرمة المطعم - مكه - أهلاً بكم سعودي
تجهّز، استعد، طلبات! شاهد المزيد…
مطعم كشري ستيشن التقرير الثاني لمشاركة المتابعين زيارتي كانت للفرع الأول في جدة لمطعم كشري ستيشن ، واحد من المطاعم المشهوره في المنطقه الشرقيه وله ٦ فروع فيها. شاهد المزيد…
وظائف مطعم كشري ستيشن في قطر لكلا الجنسين 2021. وظائف خالية في شركة bdh في قطر | سجل طلبك الان. فرص عمل خالية في عمان لجميع الجنسيات 2021 | سجّل طلبك شاهد المزيد…
تعليق
2021-08-03 05:09:14
مزود المعلومات: Fares Alrasheedi
2021-07-03 17:40:28
مزود المعلومات: Radhwan Al Radhwan
2021-03-26 02:16:26
مزود المعلومات: Safi! 2021-07-17 18:34:17
مزود المعلومات: Rawia Ali
2020-12-30 02:06:03
مزود المعلومات: Ali Al-Mulla
مطعم كشري ستيشن Koshari Station ( الاسعار + المنيو +الموقع ) - مطاعم و كافيهات الشرقية
We require users to be 21 years old or over, please confirm your age. I confirm that am 21+ years old. Enter Website شاهد المزيد…
Koshari Station – كشري ستيشن. Quick Bites – Egyptian. Al Muntazah. Open now10:30am – 2am (Today) Info Line icon. It is an icon with title Info Line. info-line. Star Box icon. It is an icon with title Star Box. شاهد المزيد…
فروع كشري ستيشن. مطعم كشري ستيشن له 9 فروع في 7 مدن مختلفة وهي: فرع الخبر: العقربية، تقاطع 22، رقم الهاتف: 0538256662، أوقات العمل من الساعة 11 صباحا إلى 12 ليلا. فرع الأحساء: شارع الخليج، الهفوف بلازا … شاهد المزيد…
مطعم كشري ستيشن هو مطعم جديد ومتخصص في الكشري بطريقة جديدة ومميزة ويعتبر من أوائل المطاعم اللي طبقوها في الخبر تناول أشهي كشري الان. شاهد المزيد…
View the menu of Koshari Station – كشري ستيشن Doha, Markhiya at Zomato for delivery, dine-out or takeaway. By using this site you agree to Zomato's use of cookies to give you a personalised experience. Please read the cookie policy for more information or to delete/block them. Accept شاهد المزيد…
تريد أن تطلب من كشري ستيشن في الوكير ؟ تصفّح المنيو، اطلب وجبتك المفضلة وسنقوم بتوصيلها إليك.
هاتف و عنوان.. بقالة و سوبر ماركت منطقة النهضة.. صفوى خدمة 24 ساعة تموينات الزاهر العنوان: النهضة ، صفوى 32828، المملكة العربية السعودية الهاتف: 00966138120246.................................. تموينات ولاية للمواد الغذائية العنوان:النهضة 2634, صفوى 32828 6455 ، المملكة العربية السعودية الهاتف: 00966556322513 بقالة سوبر ماركت توصيل في منطقة النهضة توصيل سريع لطلبات البقالة و المواد الإستهلاكية والمقاضي وأغراض ولوازم العائلة... توصيل سريع لمنطقه النهضة بقالات النهضة.. خدمة 24 ساعة توصيل سريع في السعودية