3. الطماطم:
تحتوي هذه البهجة المنعشة على 19 سعرة حرارية على الأقل لكل 100 جرام، بصرف النظر عن كونها مصدرًا غنيًا بالعصارة ولذيذًا للألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين C ، فإنها تحتوي أيضًا على الليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة معروف بقدرته على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يمكن أن تثبت الطماطم أيضًا فعاليتها في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. 4. الخيار:
الخيار مليء بالمعادن والفيتامينات والإلكتروليتات وهو مرطب للغاية 16 سعرة حرارية لكل 100 جرام! نعم ، خضرواتنا المفضلة في السلطة منخفضة السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في المكرونة وهل تزيد الوزن | نصائح | تجميلي. الخيار مليء بالمعادن والفيتامينات والإلكتروليتات وهو مرطب للغاية، يُعرف أيضًا باسم طعام التبريد الكلاسيكي الذي يساعد في الحفاظ على توازن الماء في الجسم في الأيام الحارة. 5. البطيخ:
كما أن البطيخ غني بالليكوبين الذي يمكن أن يساعد في حماية القلب، البطيخ المفضل الآخر في الصيف ، يحتوي على 30 سعرة حرارية لكل 100 جرام، كما أن البطيخ غني بالليكوبين الذي يمكن أن يساعد في حماية القلب، يمكن أن يضمن السيترولين الموجود في قشرة البطيخ ولحمه أيضًا تدفق الدم السلس وتعزيز المناعة.
حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن - موضوع
وأضاف جمال أن تحضير النودلز من الدقيق الأبيض يجعلها مرتفعة السعرات الحرارية ويكسبها نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، التي يحولها الجسم إلى دهون، فضلًا عن أنها تزيد من الشعور بالجوع، نتيجة للاضطراب الذي تسببه لمستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. قد يهمك: تناول المكرونة بهذه الطريقة يجنبك زيادة الوزن
أضرار النودلز
وأوضح خبير التغذية أن التوابل المرفقة بالندولز تحتوي على مادة غلوتومات أحادية الصوديوم، مؤكدًا أن المواظبة على استهلاكها قد يؤدي إلى الإصابة بالإدمان، بسبب الخلل الذي تلحقه بالمواد الكيميائية في المخ. وحذر جمال الأمهات من تقديم النودلز للأطفال، لافتًا إلى أن الدراسات البحثية قد أظهرت أن مادة غلوتومات أحادية الصوديوم قد تزيد من فرص إصابتهم بالتوحد أو الصداع النصفي المزمن. حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن - موضوع. واختتم أخصائي التغذية العلاجية حديثه، بأن اعتياد الأطفال على تناول النودلز قد يفقدهم القدرة على تذوق الطعام الطبيعي، كما يعرضهم لخطر الإصابة بالسمنة والسكري من النوع الثاني عند الإفراط فيها، بسبب محتواها العالي من النشويات والسعرات الحرارية. قد يهمك أيضًا: منها النودلز.. 5 أطعمة غير صحية يتناولها طفلك يوميًا
السعرات الحرارية في المكرونة وهل تزيد الوزن | نصائح | تجميلي
تحتوي على مضادات الأكسدة: إذ تحتوي المكسرات على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، وتظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز واللوز، يمكن أن تحمي الدهون الحساسة في الخلايا من التلف بسبب الأكسدة. تساعد في إنقاص الوزن: على الرغم من أنها تعتبر من الأطعمة عالية السعرات الحرارية، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن المكسرات قد تساعد على إنقاص الوزن، حيث وجدت إحدى الدراسات الكبيرة التي قيّمت آثار حمية البحر الأبيض المتوسط أن الأشخاص الذين تناولوا المكسرات فقدوا ما متوسطه 2 بوصة (5 سم) من خصورهم، أكثر بكثير من أولئك الذين تناولوا زيت الزيتون. هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟ - اليوم السابع - بوابة الاخبار -. تخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية: للمكسرات تأثيرات مذهلة على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وثبت أن الفستق يخفض نسبة الدهون الثلاثية لدى الأشخاص المصابين بالسمنة ومرضى السكري، وتساعد المكسرات في خفض الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية الكلية مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد. مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني ومتلازمة التمثيل الغذائي: أظهرت العديد من الدراسات أن نسبة السكر في الدم وضغط الدم والعلامات الصحية الأخرى، تتحسن عندما يقوم الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني ومتلازمة التمثيل الغذائي بتضمين المكسرات في نظامهم الغذائي.
هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟ - اليوم السابع - بوابة الاخبار -
هل زيادة السعرات الحرارية تزيد الوزن هو من الاسئلة التي يمكن ان تطرحيها على نفسك وياسمينة اختارت ان تعرفك على طريقة تنظيم طعامك لتجنب زيادة الوزن. ان تنظيم الغذاء اليومي اساسي من اجل التمتع بجسم رشيق ونحيف، وبالتالي احتساب السعرات الحرارية اساسي، وقد اخترنا ان نعرفك على امكان ان تتسبب زيادة السعرات الحرارية بزيادة الوزن. ما هو عدد السعرات الحرارية الذي تحتاجينه في اليوم؟ هناك العديد من العوامل لتحديد عدد السعرات الحرارية التي تساعدك على تحديد عدد السعرات الذي تحتاجينه خلال اليوم. العمر يلعب دوراً اساسياً في تحديد عدد السعرات الحرارية الذي تحتاجه في اليوم، ومع تقدم العمر تقل احتياجاتك للسعرات بنسبة 2 بالمئة كل 10 سنوات. العامل الوراثي يلعب دوره ايضاً في عملية عدد السعرات الحرارية التي تحتاجينها في اليوم، بسبب تحفيز عملية الايض لحرق السعرات الحرارية. ايضاً الجنس يحدد عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها في اليوم، فالكتلة العضلية لدى الذكور اكبر من الكتلة العضلية لدى الاناث. لذلك، فان الذكور يحرقون كمية اكبر من السعرات الحرارية. كذلك، اذا كنت من الاشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، او الذين لا يمارسون الرياضة ابداً فهذا ايضاً يؤثر على عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها في اليوم.
الجنس: للذكور كتلة عضلية أكبر من الإناث، ولهذا فإن عملية الأيض لدى الذكور تكون أسرع من الإناث. النشاط الجسدي: كلما ارتفع النشاط الجسدي كلما ارتفعت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها. تركيب الجسم: إن كمية الدهون والعضلات الموجودة في جسمك تحدد بشكل كبير كفاءتك في حرق السعرات الحرارية التي تستهلكها. وكلما ارتفعت نسبة العضلات كلما ازدادت قدرة جسمك في حرق السعرات الحرارية، مما يمكنك من استهلاك كمية أكبر من السعرات الحرارية. ويمكن زيادة نسبة العضلات في الجسم والإقلال من نسبة الدهون عن طريق تمارين رياضية مخصصة لبناء العضلات. ومن الجدير بالذكر أنه كلما ارتفعت كمية الكتلة العضلية في الجسم ودرجة النشاط الجسدي، كلما ارتفعت كفاءتك في حرق السعرات الحرارية. حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها [ عدل]
1) حساب الطاقة التي تحتاجها لعمليات الأيض، وهي مجموع كل العمليات الحيوية التي تحدث في الجسم:
النساء:
655+ (9. 6 x الوزن بالكيلو) + ( 1. 8 x الطول بالسم) – (4. 7x العمر بالسنين)
الرجال:
66 + (13. 7 x الوزن بالكيلو) + (5 x الطول بالسم) – (6. 8 x العمر بالسنوات)
2) تحديد درجة النشاط الجسدي الذي تقوم به من اللائحة التالية والرقم الذي يتناسب معه
- الجلوس والقليل من المشي: 1.
4. لا يمتص الجسم سعرات اللوز
أظهرت بعض الدراسات بأن الجسم لا يقوم بامتصاص جميع السعرات الحرارية الموجودة في اللوز ممّا يعني أن اللوز يحتوي على 20-30% سعرات حرارية أقل من السعرات الحرارية المنصوص عليها. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الأربعاء 4 تشرين الثاني 2020
وزن الهاتف 175 جرام فقط وهو وزن خفيف نسبياً. الجزء الخلفي من الهاتف يأتي مع تدرج ألوان يعطي الهاتف شكل انيق جداً و بالطبع بدون مستشعر البصمة حيث يتواجد في الشاشة. موجود طبقة حماية في الناحية الأمامية من نوع Corning Gorilla Glass 5. الهاتف يأتي مع إنحناءات في أطراف الشاشة وبشاشة كاملة مع ثقب في أعلى يسار الشاشة للكاميرا الأمامية بالإضافة الي ان حواف الشاشة صغيرة جداً. الشاشة في هاتف Oppo Reno 3 Pro: تأتي شاشة اوبو رينو 3 برو من نوع سوبر أموليد و بحجم 6. 4 بوصة و بجودة +FHD و كثافة بيكسلات 405 بيكسل لكل بوصة. مواصفات جوال اوبو رينو 3 برو ومميزاته وسعره في السعودية - ثقفني. الشاشة منحنية في الأطراف و بها ثقب للكاميرا الأمامية في أعلى يسار الشاشة و بأقل حواف ممكنة. الشاشة مدعومة بالكثير من التقنيات الرائعة مثل HDR+10 ولا تدعم معدل تحديث 90 إطار في الثانية مع وجود طبقة حماية من نوع Corning Gorilla Glass 5, بالإضافة إلى وجود مستشعر البصمة اسفل الشاشة. الكاميرا في اوبو رينو 3 برو: اوبو رينو 3 برو يأتي مع كاميرا رباعية ممتازة و تدعم التثبيت البصري OIS بالإضافة إلى دعم تصوير الفيديو بجودة 4K و عدسات الكاميرا تأتي على النحو التالي: الأولى بدقة 64 ميجا بكسل مع فتحة عدسة F/1.
سعر اوبو رينو 3 برو
5 ملم، مع وجود سماعتين ستيريو ودعم ميزة الصوت المحيطي Dolby Atmos ، ويتوفر الهاتف باللونين الأسود الليلي والأزرق الشفقي، وفيما يبلغ وزن رينو3 برو 175 جرام، يبلغ سُمكه 8. 1 ملم. الشاشة في اوبو رينو3 برو
ويأتي Oppo Reno3 Pro بشاشة Super AMOLED قياسها 6. 4 بوصة بدقة 2400×1080 بكسل أو +FHD، بكثافة حوالي 405 بكسل/بوصة، مغطاة بطبقة من زجاج Gorilla 5 للوقاية من الخدوش والصدمات، مع دعم ميزة التدرج اللوني الواسع DCI-P3 والسطوع الأقصى حتى 1200nit، وهي الشاشة المدمج بها مستشعر ضوئي لبصمات الأصابع، والتي تقول اوبو أنها حسنتها بحيث تكون أكثر أمانا وأسرع في الاستخدام. يأتي Oppo Reno3 Pro مزودا بـ 6 كاميرات
وزودت اوبو هاتفها الذكي الجديد رينو 3 برو ب 6 كاميرات، منهم 4 كاميرات خلفية وكاميرتين للسيلفي تشمل:
كاميرا رئيسية بدقة 64 ميجابكسل بفتحة عدسة واسعة F1. 8 بحجم بكسل 0. 8 ميكرومتر. كاميرا UltraWide بدقة 8 ميجابكسل بفتحة عدسة F2. 2 بزواية واسعة 109 درجة. كاميرا مقربة Telephoto بدقة 13 ميجابكسل. اوبو رينو 5 برو. كاميرا للعمق بدقة 2 ميجابكسل. كاميرتين للسيلفي: كاميرا بدقة 44 ميجابكسل + كاميرا للعمق بدقة 2 ميجابكسل. دعم وضع Ultra Clear الذي يتيح التقاط صور بدقة 108 ميجابكسل.
اوبو رينو 4 برو جرير
4 وهي الخاصة بالتقريب الـ Telephoto وتدعم التقريب الحقيقي 2X و الرقمي حتى 20 مرة عن طريق السوفت وير والكاميرا الثالثة تأتي بدقة 8 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2. 2 وهي الخاصة بالتصوير العريض الـ Ultra Wide والكاميرا الرابعة تأتي بدقة 2 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2. 4 وهي الخاصة بالعزل بالإضافة إلى دعم الكاميرات للتصوير الليلي بوضعي الـ Night mode والـ Ultra Dark mode مع فلاش ثنائي من نوع ليد فلاش. أما عن تصوير الفيديوهات فالهاتف يدعم التصوير الـ 4K بدقة 2160 بكسل بمعدل التقاط 30 إطار في الثانية كما يدعم التصوير الـ FHD بدقة 1080 بكسل بمعدل التقاط 30 و60 إطار في الثانية كما يدعم التصوير الـ HD بدقة 720 بكسل بمعدل التقاط 30 و60 إطار في الثانية كما يدعم التصوير الـ Slow Motion بجودة الـ FHD بدقة 1080 بمعدل التقاط 120 إطار في الثانية أما التصوير الـ HD بدقة 720 بمعدل التقاط 240 إطار في الثانية ويدعم الهاتف إمكانية عمل البورتريه أيضاً أثناء تصوير الفيديوهات سواء عن طريق الكاميرا الأمامية أو عن طريق الكاميرا الخلفية. البلوتوث يأتي بإصدار 5. اوبو رينو 4 برو جرير. 0 كما يدعم خاصيتي الـ A2DP, LE. الهاتف يدعم تحديد الموقع الجغرافي الـ GPS مع دعمه لأنظمة الملاحة الأخرى مثل الـ A-GPS, GLONASS, GALILEO, BDS.
اوبو رينو 4 برو
أما إذا كنت بحاجة لهاتف بمواصفات ممتازة و بوزن خفيف يمنحك القدرة على تشغيل التطبيقات والألعاب دون أي تهنيج أو مشاكل كما تريد مقبس سماعة الأذن التقليدي الذي اختفي في معظم الهواتف الذكية، فيمكنك تجربة أوبو رينو 3 برو والذي يضم 4 كاميرات خلفية وكاميرا أمامية مزدوجة لتصوير عالي الجودة ويأتي بسعر يصل إلى 1899 درهم.
اوبو رينو 5 برو
الشاشة: 6. 5 بوصة • 1080x2400 بكسل
الذاكرة الداخلية: 128 أو 256 جيجابايت
الرام: 8 أو 12 جيجابايت
الكاميرا: اربع كاميرات
المعالج: Snapdragon 765G
البطارية: 4025 ملي أمبير
الشاشة
8 / 10
المعالج
الكاميرا
9 / 10
الشحن والبطارية
هاتف اوبو ررينو 3 برو فايف جي – Oppo Reno 3 Pro 5G
مواصفات
عام
نوع الجهاز
هاتف ذكي
تاريخ اعلان عن الجهاز
ديسمبر 2019
تاريخ صدور الجهاز
الوان الجهاز
• الأسود
• الأبيض
• الأزرق المتدرج
• الأرجواني المتدرج
أبعاد وهيكل الجهاز
الطول
159. 4 مم
العرض
72. 4 مم
السُمك
7. 7 مم
وزن الجهاز
171 غرام
مواد تصنيع الجهاز
الهاتف مصنوع من الألومنيوم والزجاج المقاوم للخدش (غوريلا جلاس 5)
الشبكات والشرائح
شبكة 2G
يدعم
شبكة 3G
شبكة 4G
شبكة 5G
GPRS
EDGE
سرعة انترنت
• شبكات 3G تصل حتى 42 ميجابايت
• شبكات 4G تصل حتى 1. 2 جيجابايت
• شبكات 5G تصل حتى 3. 7 جيجابايت
نوع شريحة SIM
Nano SIM
عدد الشرائح
2 شرائح
نوع الشاشة
AMOLED
حجم الشاشة
6. اسعار ومواصفات وعيوب اوبو رينو 3 برو 5 جي - برامجنا. 5 بوصة
دقة الشاشة
1080x2400 بكسل (+FHD)
أبعاد الشاشة
20:9
نسبة الشاشة
89. 7 في المئة
كثافة البيكسلات
402 بكسل في كل إنش
درجة سطوع الشاشة
800 شمعة
حماية الشاشة
زجاج غوريلا جلاس 5
الوان الشاشة
Display Colors is refers to the number of different shades of colors that the screen is capable of displaying => 64K colors, 256K colors and 16 million colors, Obviously 16M is highest available range of colors and better than others.
1) بطاقات الذاكرة الخارجية: يدعم من خلال منفذ مستقل نظام التشغيل: Android 10 مع واجهة ColorOS 7 الكاميرا الخلفية: أربعة كاميرات خلفية، الرئيسية بدقة 64 ميجابكسل + كاميرا UltraWide بدقة 8 ميجابكسل + كاميرا مقربة Telephoto بدقة 13 ميجابكسل + كاميرا للعمق بدقة 2 ميجابكسل الكاميرا الأمامية: 44 ميجابكسل بفتحة عدسة F2.
سعر ومواصفات الموبايل
الشبكة
الجيل الثانى
GSM 850 / 900 / 1800 / 1900 - الشريحة الأولي والثانية
الجيل الثالث
HSDPA 850 / 900 / 2100
الجيل الرابع
LTE band 1(2100), 3(1800), 5(850), 8(900), 38(2600), 40(2300), 41(2500)
شريحة الاتصال
شريحتين Nano-SIM، الشريحتين في وضع الاستعداد معا
تاريخ الصنع
أعلن
2 مارس 2020
تاريخ نزوله الاسواق
6 مارس 2020
الأبعاد
الوزن
175 جرام
ابعاد الموبايل
158. 8 × 73. 4 × 8. 1 ملم
اضافات
الواجهة من زجاج Gorilla Glass 5 و الضهر من زجاج Gorilla Glass 5 ، و الاطار من الالمونيوم
الشاشة
النوع
شاشة Super AMOLED كابستيف تدعم اللمس، 16 مليون لون
الحجم
6. 4 بوصة
كثافة
بدقة 1080 × 2400 بكسل بنسبة 20:9, بكثافة 405 نقطة في البوصة
الحماية
Corning Gorilla Glass 5
واجهة مستخدم ColorOS 7. 0 ، و 500 nits typ. brightness 800 nits max brightness 90Hz DCI-P3
الصوت
مكبر الصوت
يدعم
جاك 3. جميع مواصفات Oppo Reno 3 Pro 5G سعر عيوب مميزات • موبي فورجي. 5 مم
الكاميرا
الكاميرا الأساسية (الخلفية)
رباعية: 64 ميجابكسل ( فتحة عدسة f/1. 7 ، حجم مستشعر 1/1. 72 بوصة ، حجم بكسل 0. 8 ميكرومتر ، و 27 ملم ، كشف تلقائي لضبط بؤرة العدسة) ، و 13 ميجابكسل ( فتحة عدسة f/2.