[٥]
يحصل الأشخاص الذين يُمارسون الرياضة بانتظام على العديد من المهارات والسلوكيات الجيدة التي يحتاجونها في حياتهم ومجتمعاتهم، مثل: التخطيط الاستراتيجي، والقدرة على الانخراط في العمل ضمن فريق، بالإضافة إلى ابتعادهم عن المُمارسات المشبوهة، أو التي يسودها الفساد. [٧]
اكتساب العديد من المهارات والفوائد
تُساعد ممارسة الرياضة على اكتساب الأفراد العديد من المهارات، وتحقيق الكثير من الفوائد، ومن أبرزها ما يأتي:
التطور العاطفي: تؤدي الرياضة دوراً مُهمّاً جداً في النمو العقلي والعاطفي، حيث إنّ الفرد الذي اعتاد على مُمارسة الرياضة منذ سنٍ مُبكّرة؛ يتميّز بشخصية مُنظّمة، ومَرنة، وأكثر استقراراً، إضافةً إلى امتلاكه قدرات عقلية أكبر، [١] وتمتُّعه بالروح الرياضية التي يستطيع من خلالها تطوير مهاراته، والخوض في مغامرة دون الخوف من الفشل والخسارة، وتُمكّنه كذلك من قبول الهزيمة بشكل أفضل، وذلك لإدراكه أنّ النجاح والفشل جزء من اللعبة. [٧]
الانضباط: تعتمد ممارسة الرياضة بشكل أساسي على اتّباع برنامج دوري، ومنتظم، ووضع جدول زمني، وبالتالي فإنّ الرياضة تُساهم في انضباط العقل والجسم، حيث ينعكس ذلك على كافّة مجالات الحياة، كما تُساعد ممارسة الرياضة على العمل الجماعي؛ إذ يبذل كلّ فرد طاقته لتحقيق الهدف المُشترك بين جميع الأفراد، وذلك عن طريق ضبط النفس، والصبر، ويُشار إلى أنّه من المُمكن اعتبار الانضباط أحد الأركان الأساسية لتقدّم المجتمع.
- مفهوم الصحة النفسية وأهدافها وأهميتها - مقال
- طريقة عمل الكيك بدون بيض
- طريقة عمل الكيك بدون بي بي
- طريقة عمل الكيك بدون بي بي سي
مفهوم الصحة النفسية وأهدافها وأهميتها - مقال
ولابد من الحفاظ على الشكل الخارجي لكي يكون على قدر من الثقة الكاملة له. لابد من أن يضع الشخص هدف أمام عينه لكي يقوم بتحقيقه. فهذا يجعله بصحة نفسية سليمة ورائعة. ولابد من أن يكون الشخص إيجابي في كل تعاملاته ولا يجعل للسلبية أي مكان داخله، هذا يجعله أكثر صحة وسلامة. هل هناك علامات للصحة النفسية؟
بالطبع هناك علامات توضح الصحة النفسية ومنها:
تؤدي الصحة النفسية إلى أن يكون لدى الشخص فكر صحيح تجاه ذاته. فيتقبلها جيدًا وليس هذا فقط بل يعمل على تطويرها إلى الأفضل. إن الصحة النفسية تجعل الأشخاص يتميزون بتفكير جيد ومتزن. فمهما كان الأمر معقد فيعمل على الحصول على الحلول المناسبة. وتجعل الصحة النفسية الشخص لدية طموح ويسعى إلى تحقيقها بشكل مستمر بلا يأس فهو نشيط وسعيد بذلك. نرى أن الشخص الذي لدية صحة نفسية يشعر دائمًا بالأمان. وهذا كفيل أن يجعل الشخص ناجح في كل حياته، فلا يخشى شيء مهما حدث. مفهوم الصحة النفسية وأهدافها وأهميتها - مقال. إن الصحة النفسية تتضح على الأشخاص من خلال إيجاد حل للمشكلة. والسعي للقضاء عليها، ولكن إن لم يستطع حلها فلا يغضب بل يتحدث عنها بدون خوف. نرى أن الصحة النفسية تجعل الأشخاص لا يبالغون في رد الفعل الصادر منهم. فعند الفرح أو الحزن يكون بطريقة ملائمة وليست بشكل مبالغ فيه.
شجع طفلك على التواصل مع الآخرين، فهذا يمنح طفلك إحساساً بمكانته في العالم ويساعده على تعلم كيفية التواصل بشكل أفضل. اقرأ أيضا: الغيرة عند الأطفال
علامات وجود مشاكل نفسية لدى الأطفال
تحديد الأمراض النفسية عند الأطفال يعتبر صعباً إلى حد ما، لأن أعراضه تتشابه مع سلوكيات تحدث بشكل طبيعي خلال فترة نموهم مثل الخجل، ونوبات الغضب، لكنها تصبح علامات لوجود خلل إذا استمرت في الحدوث بشكل متزايد، أو عندما تبدأ بالتأثير على حياة الطفل، يتم تشخيص الاضطرابات النفسية عند الأطفال بناء على أعراض، وتغيرات في سلوكهم يجب الانتباه لها نذكر منها:
تغيرات في التفكير وتشمل:
لوم أنفسهم على أشياء خارجة عن إرادتهم، ونعت أنفسهم بصفات سيئة. مواجهة صعوبة في التركيز. كثرة الأفكار السلبية. التراجع في الأداء المدرسي. الشعور باليأس والعجز، أو الوحدة والرفض. تغيرات في السلوك وتشمل:
الرغبة في العزلة، والبقاء وحيداً. عدم التحكم بالمشاعر، والبكاء بسهولة ولأسباب لا تستدعي ذلك. عدم الاهتمام بالرياضة، أو الألعاب التي يستمتع بها الأطفال. المبالغة في ردود الأفعال، والإصابة بنوبات الغضب المتكررة. صعوبة في الانسجام مع الأطفال الاّخرين.
تعتبر الكيكة المصرية العادية بدون بيض من أفضل أنواع الكيك وتتسم بأنها غير مكلفة وبمكونات بسيطة ومن السهل تحضيرها وترغب الكثير من السيدات في التعرف على طريقة تحضيرها وإليكم في السطور الآتية طريقة عمل الكيكة المصرية العادية بدون بيض. طريقة عمل الكيكة العادية بدون بيض
المقادير
كأسان إلا ربع من الدقيق. ملعقة من الفانيليا. كأس من السكر. ستة ملاعق كبيرة من الزيت. كأس من المياه. رشة من الملح. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ملعقة من البيكنج بودر. طريقة التحضير
القيام بإشعال الفرن أولاً ثم دهن القالب باستخدام الزيت والدقيق ويتم تركه جانباً. بعد ذلك يتم نخل الدقيق في وعاء مع كلاً من الملح والبيكنج بودر والاستمرار في التقليب ويتم تركه بعض ذلك جانباً. الحصول على وعاء المضرب الكهربائي وبعد ذلك يتم إضافة السكر والزيت والمياه وعصير الليمون ويتم خلطهم جيداً. بعد ذلك يتم إضافة الدقيق ويتم الخلط لبضع دقائق لحين أن يختلط الخليط جيداً. القيام بوضع خليط الكيك في القالب ثم يتم وضعه في الفرن وتركه لمدة نصف ساعة لحين أن ينضج. طريقة عمل كيك الحليب الهش
المكونات
2 كوب من الطحين. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة عمل الكيك بدون بيض
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. طريقة عمل طاجن شيكولاته النوتيلا السائلة طاجن السعادة والان إلى التفاصيل: شوكولاته نيوتيلا السائلة بطعم ومذاق لذيذ لا يقاوم بإضافة نكهات مختلفة شهية مثل الأيس كريم وقطع الشيكولاته والاوريو عند تناول طاجن شوكولاته النوتيلا تشعر بسعادة تزيل أي هموم بداخلك وتمنحك افضل لحظات الانتعاش والسعادة. مكونات طاجن النيوتيلا ربع كوب زيت نباتي نقي. نصف كوب سكر ابيض. كوب من الدقيق الأبيض المتعدد الاستعمالات. نصف كوب لبن. 2 حبة بيض. فانيليا. ملعقة كبيرة بيكنج باودر. ملعقة كبيرة كاكاو خام. زيت نبات. مكونات صوص الشيكولاته 2 كوب شيكولاته خام مبشور. ربع كوب سكر بودر. ملعقة زبدة. بودنج الشيكولاته: 3 ملاعق كبيره نوتيلا. نصف كوب سكر. ملعقة كبيرة فانيليا. 3 ملاعق كبيرة كاكاو خام. 3 أكواب لبن. ربع كوب نشا. ملعقة كبيرة زيت. التزيين: كمية مناسبة من قطع شيكولاته الاوريو أو أي نوع مفضل لديكم. طريقة تحضير طاجن نيوتيلا خطوات سهلة وبسيطة في البداية نقوم بتحضير الكيك في وعاء للعجن مناسب نضع فيه الدقيق مع الكاكاو الخام والسكر والبيكنج بودر والفانيليا. ثم نظيف على المكونات السابقة البيضتان المخلوقتان مع ربع كوب من الزيت النباتي واللبن.
طريقة عمل الكيك بدون بي بي
ت حب وتسعى كل أم لتقديم إلى أطفالها طعام صحي ومفيد ومغذي لذلك نقدم لكل أم اليوم وصفة كيك التمر الذي يقدم لأطفالك فوائد عديدة لاحتواء التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن والحديد فقدمي كيك التمر لأطفالك وأنتي واثقة من أنك تقديمين طعام مفيد ومغذي وصحي لهم. تعرف على مكونات وطريقة عمل البيتيفور البيتي
طريقة عمل الكيك بدون بي بي سي
نضع الخليط في إناء ثم نضيف كوب من الزيت أو السمن مع إضافة بشر قشرة ليمون صغيرة، نقلب المكونات بالملعقة. ثم نضيف 2 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض، نقوم بنخل 2 كوب ونصف من الدقيق ونصف كوب من النشا، نضيف على الدقيق والنشا ملعقة كبيرة من البيكنج بودر وملعقة صغيرة من محسن الكيك. نضيف الدقيق والنشا على الخليط السابق تدريجياً مع التقليب، ثم نستمر في التقليب حتى الحصول على قوام متجانس خالى من الكتل. نضع خليط الكيك في صينية مدهونة بالسمن ومبطنة بورق الزبدة، وندخلها الفرن لمدة نصف ساعة على درجة حرارة متوسطة حوالي 180 درجة حتى تمام النضج، بعد خروج الكيكة من الفرن نتركها لتبرد ثم نقوم بتزينها بالكريمة أو الشوكولاتة. نصائح للحصول على كيكة أسفنجية ناجحة
سوف نقد بعض النصائح للحصول على كيك ناجح وهش وهي كما يلي:
يجب استخدام دقيق أبيض مخصص للكيك، مع ضرورة نخل الدقيق للتخلص من الشوائب. إضافة النشا والخل يمنح الكيكة قوام هش ويساعد على ارتفاعها. استخدام سكر أبيض ناعم يمنح الكيكة لون فاتح من الداخل. يجب أن يكون قوام خليط الكيك غير سميك، حتى نحصل على كيكة هشة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقة التحضير
نقوم بإحضار إناء كبير ونضع فيه كوب الدقيق ثم كوب السميد وكوب جوز الهند مع معلقة البيكنج بودر ونخلطهم جيداً. نضيف البيضة ومعلقة الفانيليا والسكر المطحون ولبن الزبادي وعلبة القشطة، ثم نقوم بالتقليب الجيد حتي تمتزج كل المكونات تماماً وتتجانس. نحضر قالب الكيك ونقوم بدهنه بالطحين من كل الجوانب، وبعد ذلك نسكب الخليط في القالب. ندخل القالب في الفرن السابق تسخينه على درجة حرارة 180مئوية. نترك الكيك داخل الفرن لمدة 30 دقيقة حتي نتأكد من إحمرار وجهها ونضجها تماماً. نخرج قالب الكيك ونقوم بتشقيق الوجه بالشوكة كي نتأكد من نضجها. نقوم بإضافة القطر البارد للكيك، ثم نضيف القليل من جوز الهند علي الوجه للتزين. الآن نقوم بتقطيع الكيك ووضعه في طبق التقديم.