آخر تحديث 2019-03-04 12:15:34
يمكن أن يعود التدخين بالعديد من النتائج السّلبية على صحّة الجسم بشكل عام، مثل ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراضٍ شديدة الخطورة منها السّرطان والأمراض القلبية، كما ممكن أن يفضي إلى الوفاة المبكّرة، وعلى الرّغم من أنّ العلم بمخاطره تُشكّل حافزًا جيدًا للإقلاع عنه، إلّا أنّ الإقلاع عن التدخين قد يكون صعبًا على بعض الأشخاص بسبب الأعراض التي ترافق تركه، وتشمل هذه الأعراض التّهيّج، والصّداع، والرّغبة الشّديدة إلى النّيكوتين، وبرغم أنّ الإقلاع عن التّدخين يُعتبر تحدّيًا صعبًا، إلّا أنّ الفوائد التي تكسبه الصّحّة البدنيّة والعقليّة تستحقُّ العناء. ماذا يحدث للجسم فور الإقلاع عن التدخين؟
يتمتّع الجسم بقدرة مذهلة على شفاء نفسه، وتبدأ رحلة الشّفاء بعد نصف ساعة من ترك آخر سيجارة، وإذا كان المريض يتّبع خطّة للتّعامل مع الرّغبة الشّديدة بعد ترك التدخين خاصّة في الأسابيع الأولى، فإنّه سينجح في تخطّي هذه الرّغبة، والإقلاع عن التدخين إلى الأبد. في أوّل عشرين دقيقة: في أقلِّ من ساعة بعد ترك التدخين يبدأ الجسم بالتّحسُّن الحقيقيّ، على سبيل المثال يبدأ النّبض وضغط الدّم في الانخفاض والعودة إلى طبيعتهما، وتعود حرارة اليدين والقدمين لدرجة حرارتهما المعتاد بعد أن كانتا باردتين.
قلة النوم بعد ترك التدخين
قدم تغيير ملموس في سلوكياتك ذات الصلة بالتدخين والتي منها عادة شرب القهوة مع السجائر، ويمكن استبدالها بتناول التمر أو الشيكولاته، كما يمكن تغيير عادة وضع شيء بالفم، باستخدام الجزر أو قلم أو مضغ العلكة، ومتابعة بعض الطرق لتخفيف التوتر. من الأمور المهمة في رحلة الاستمرار في الإقلاع عن التدخين هي تذكر الأسباب التي دفعت منذ البداية للتوقف عن التدخين، مثل الحفاظ على الصحة أو غيرها من الأسباب وتنشيط الذاكرة بها مرة أخرى لتتجدد الرغبة في الإقلاع عن التدخين. استبدال الأصدقاء المدخنين بغيرهم من غير المدخنين، ذلك عامل مشجع ومساعد وداعم أكثر للاستمرار في الإقلاع. الاهتمام بتناول الغذاء الصحي مع التعرف على طريقة تنظيف الرئة من سموم التدخين. النوم الكافي عامل هام وضروري العقل والجسم وتخفيف التوتر المسبب للتفكير في العودة للتدخين. يجب أن يكون الشخص دائما على دراية بحجم النجاح الذي حققه بالتوقف عن التدخين لأن الأمر ليس هين ويحتاج للاحتفال به. [2]
التخلص من البلغم بعد ترك التدخين
هناك علاقة وثيقة بين فكرة هل تعود الرئة لحالتها الطبيعية بعد الإقلاع عن التدخين، وفكرة البلغم المزعج للشخص الذي يقلع عن التدخين، ذلك لأن آثار ترك التدخين فجأة تحتاج إلى وعي تام وكامل بها، والتي من بينها البلغم، ويعتبر البلغم من أكثر الأمور إزعاج للأشخاص المقلعين عن التدخين.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
يارب اعطني ع قد نيتي😴 - YouTube
Amal* &Bull; . . .
* يارب أعطني بقدر نيتي فإني لا...
يارب سهل علي ورزقني وعطني على قد نيتي يارب. يارب اعطني على قد نيتي. -يارب اخشى ان اموت فجأة دون ان ارتب توبه في قلبي. يارب سهل علي ورزقني وعطني على قد نيتي يارب أفضل جواب كتبه. 22 10 2011 44. روحي ملك ايدييك يارب. 2 اللھـم گمـا خلقتني على. يارب دائما اعطني على قد نيتي وسخر لي الأشخاص اللي يشبهون قلبي. ربي إذا ابتليتني بمعصية لا تبتليني ذنب المجاهرة بها ربي أينما كان الهدى إجعله ط. يارب اعطني ع قد نيتي😴 - YouTube. اللهم أعطني على قد نيتي ماذا يمكن أن تشتري بمليون دولار في مختلف دول العالم. تصويري_احترافي اكسبلوررررررر قهوتي_الان البرد_اليوم اك. 11 pm رقم المشاركة. اللهم ارزقني رحمتك وأكتب لنا النصيب الذي يعينني على طاعتك وارزقني المال والبنون الصالحين واحسن خاتمتنا يارب. 01042021 اللهم إنى أعامل الناس بالنيه وبحسن ظنى فأعطنى على قد نيتى وابعد عنى الخبيث منهم ومن آراد بى. بس آبي ربي علي قد نيتي يعطيني c c000000يآلله لـآتحرم قلبي من آللي خآ آ آ آ طري فيـه c c000000ي نفس ككوني ﻋلى الاقدار صباارهـ c 1 ربي ان لك عباد ينتظرون فرحا قريبا فبشرهم. Users who like كارمن سليمان على قد نيتي CarmenSoliman – 3la-2d-nuty. ادعية مكتوبة مؤثرة ومبكية عبر موقع محتوى إن الدعاء عبادة عظيمة جدا ولذلك وجب علينا جميعا أن نتوجه إلي المولي جلا وعلا بالدعاء وأن نتوسل ونتودد إليه في جميع حالاتنا سواء في أوقات الضيق والشدة أو في أوقات السعادة.
قناة السومرية | يارب أعطني بقدر نيتي فإني لا انوي بأحد إلا خيرًا وارزقني اجمل مما أتمنى واكثر مما أتوقع وافضل مما أدعو! #دعاء #العراق #السومرية
احساسي يقول الليله🥺
وفيه رؤى كثير فسرت انها الليله
ادعوا بها لانفسكم و أهليكم و كل عزيز عليكم 🙏🌹
اللهم ان كانت هذه ليلة القدر فاقسم لي فيها خير ما قسمت واختم لي في قضائك خير مما ختمت واختم لي بالسعادة فيمن ختمت. 🌹اللهم اجعل اسمي في هذه الليلة في السعداء وروحي مع الشهداء واحساني في عليين وإساءتي مغفورة. 🌹اللهم افتح لي الليلة باب كل خير فتحته لأحد من خلقك وأوليائك و أهل طاعتك و لا تسده عني وارزقني رزقا تغيثني به من رزقك الطيب الحلال. 🌹اللهم ما قسمت في هذه الليلة المباركة من خير وعافية وصحة وسلامة وسعة رزق فاجعل لي منه نصيبا وما أنزلت فيها من سوء وبلاء وشر وفتنة فاصرفه عني وعن جميع المسلمين. AMAL* • . . .
* يارب أعطني بقدر نيتي فإني لا.... 🌹اللهم ما كان فيها من ذكر وشكر فتقبله مني وأحسن قبوله وما كان من تفريط وتقصير وتضييع فتجاوز عني بسعة رحمتك يا ارحم الراحمين. 🌹اللهم تغمدني فيها بسابغ كرمك واجعلني فيها من أوليائك واجعلها لي خيرا من ألف شهر مع عظيم الأجر وكريم الذخر. 🌹اللهم لا تصرفني من هذه الليله إلا بذنب مغفور وسعي مشكور وعمل متقبل مبرور وتجارة لن تبور وشفاء لما في الصدور وتوبة خالصة لوجهك الكريم....
🌹اللهم اجعلني وأهلي وذريتي والمسلمين جميعا فيها من عتقائك من جهنم وطلقائك من النار....
🌹اللهم اجعلني في هذه الليلة ممن نظرت إليه فرحمته وسمعت دعاءه فأجبته.
يارب اعطني ع قد نيتي😴 - Youtube
mxarwax-deactivated20160430
ياوجع قلبي على بُعدك
viiq
وددتُ أن أبدو ولو كذبًا غير مكترث، وكأن الذي مضى مضى فعلًا. rano0oda-deactivated20140917
لهذا الحزن عمق وقوه كبيره تمنعني من ان اشرحه او اكتبه
sdoom33
إلى صديقٍ قديم عانقنا البرود خِلسة ثمّ عانقنا الغياب الأبديّ: "أحببتك بطُهر أهل الأرض جميعاً" واللهُ خيرٌ وأبقى. bandar-khader
بعض الصداع، من تعب التذكّر * bandar khader
أيها الصداع.. قناة السومرية | يارب أعطني بقدر نيتي فإني لا انوي بأحد إلا خيرًا وارزقني اجمل مما أتمنى واكثر مما أتوقع وافضل مما أدعو! #دعاء #العراق #السومرية. رأسي ليس بابا لتطرقه كل هذا الطرق..
وقت الجد.. ما بتلاقي حد
sojoddawod-deactivated20190829
ما فيه خيبة أكبر من لما توصل لمرحلة اليأس، مرحلة الـ"ما بيدّي حيلة"
ton236
"بعيده بالقُرب من قلبي" # محمد_صديق bandar-khader
ربِي قرب بيني و بين أغلِى أمنيآتي فـ وحدك تعلم مآ يتمنآه قلبي ف حققه لي
zas1
يارب قدرني اكثر على الكتمان ، عودني على نفسي و لا تُعودني على احد
246f92-deactivated20161126
ونمضي بما رَبُّنا قد كتب وأمر
— يارب اديني على قد نيتي يارب 🤲🏻
هل تعاني من انتفاخ المعدة بعد تناول الطعام أو بين الوجبات سبب انتفاخ المعدة هو عدم قدرة الجسم على هضم بعض الأطعمة أو المشروبات أو تناول الكثير من الملح أو التدخين أو حتى مضغ العلكة. Save Image …
أكمل القراءة »
لاينز – الصفحة 10722 – موقع لاينز
الضغط على الأعصاب الشوكية. الم اسفل البطن يمين من الآلام الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص ويختلف سبب حدوث الألم تبعا عدة عوامل مثلموضعه بالتحديد والأعراض المصاحبة له إلا أن العامل الأساسي في تحديد السبب هو. Save …
الم في اسفل البطن يسار
هل تواجه ألم في الجانب الأيسر هذا الألم يمكن أن يشير إلى وجود سلسلة من المشاكل. أسباب ألم أسفل البطن جهة اليسار ألم ونغزات أسفل البطن جهة اليسار أسباب ألم أسفل البطن في اليسار علاج ألم أسفل البطن في اليسار. كل جزء في جسمنا يتوافق مع أنواع مختلفة من الألم. Save Image Pin By Shaza Cherbatji On اعمال جديده Math …
الم فوق العين
أسباب ألم العين اليسرى. تعرف على اجابة الدكتور طاقم الطبي على سؤال اعاني من آلام فوق عيني اليمنى و بالضبط عند الحاجب و يمتد الالم الى الجانب الايمن و يشتد اذا قمت من جلوس او من رقود مع العلم ان نظري في العين اليمنى سل. وعادة ما يكون الصداع من النوع الحاد الذي يسبب ألم في العين أو كلتا العينين …
الم فم المعدة
أسباب ألم رأس المعدة. في هذا الفيديو يتحدث أخصائي الجهاز الهضمي والكبد الدكتور إيهاب شحادة عن ما هي أعراض التهاب فم المعدة ويوضح.
Zoom...
*
يارب أعطني بقدر نيتي فإني لا انوي بأحد إلا خيرًا وارزقني اجمل مما اتمنى واكثر مما اتوقع وافضل مما أدعو 💬💜
(at *صورة لإحياء الانستقرام مره اخرى 🌚💕)
We make Tumblr themes