زيادة هرمون الذكورة مهم جداً للرجال لأنه يعمل على تقوية الجسم وتنشيط الأجهزة المختلفة، وحدوث أي خلل أو انخفاض في هرمون الذكورة يؤثر على صحة الرجل، فهو علامة من علامات البلوغ الجنسي، وهو المتحكم في القدرات الجنسية واكتمال بلوغ الملامح الجسدية كظهور الأعضاء الجنسية والجسدية مثل تغيير الصوت، تابع لتعرف طرق زيادة هرمون الذكورة التستوستيرون وكيفية اتباعها. زيادة هرمون الذكورة لدى الرجال.. طرق متعددة | عرب نت 5. طرق زيادة هرمون الذكورة التستوستيرون
هناك عدة طرق تنظم لك عمل هرمون الذكورة وتجعلك قادراً على التحكم في زيادة هرمون التستوستيرون، بطريقة سهلة وطبيعية، ومن أهم أمثلتها التغذية السليمة. عندما نقول التغذية السليمة، البعض يعتقدون أنها رجيم، هذا ليس صحيحاً وإنما المقصود اتباع نظام صحي ليمكنك من زيادة هرمون الذكورة بالطرق الطبيعية دون تكلف العناء والمزيد من المال، كل ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي تتناول فيه كل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، كما يلي:
تناول بين الوجبات كمية قليلة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة كالمكسرات مثل الفستق الحلبي أو تناول حفنة بقدر كف اليد من اللب السوري. اجعل البروتينات والخضراوات الورقية نجوم الطبق، والتي تحافظ على مستوى عال من الكوليسترول النافع، مثل شريحة سمك ونصف دجاجة مع نزع الجلد، وتناول السبانخ.
- زيادة هرمون الذكورة لدى الرجال.. طرق متعددة | عرب نت 5
- كيفية زيادة هرمون الذكورة عند الرجال - موضوع
- فيتامينات لزيادة هرمون الذكورة - موضوع أدوية
- هرمون السعادة وأنواعه و9 طرق طبيعية لزيادته
- معنى اسم لولا المشقة ساد الناس
زيادة هرمون الذكورة لدى الرجال.. طرق متعددة | عرب نت 5
وتبدأ فاعلية الحبوب في الظهور خلال يومين أو ثلاثة أيام من تناولها. كبسولات أندريول
تُستخدم تلك الكبسولات بشكل أساسي من أجل علاج انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم لدى الرجال. كما تعالج حالات عدم إنتاج الجسم للهرمون الذكوري. ومن استخدامات تلك الكبسولات زيادة الخصوبة لدى الرجال المصابين بقصور في وظائف الغدة الكظرية. كما يتم وصفها للشباب في سن البلوغ من أجل تسريع نموهم جنسيًا. يتم تناول تلك الكبسولات لفترة تتراوح ما بين أسبوع إلى 4 أسابيع مرة واحدة في اليوم. حمض الأسبارتيك
وهو عبارة عن مكمل غذائي في شكل كبسولات أو بودر يُستخدم من أجل زيادة هرمون التستوستيرون من خلال تحفيز عمل الغدة النخامية المسؤولة عن إنتاج الهرمون. فيتامين لزيادة هرمون الذكورة. كما يستخدم حمض الأسبارتيك لاعبو كمال الأجسام من أجل زيادة قوة العضلات عن طريق تجميع البروتينات في الجسم. الجرعة المقررة من حمض الأسبارتيك هي 3000 ملجم في اليوم ويتم الاستمرار عليه لمدة تتراوح ما بين عشرة أيام إلى أسبوعين ثم التوقف عنه لمدة عشرة أيام لوصول ذروة تأثيره في الجسم بعد فترة من تناوله وبعدها تقل نسبة الهرمون الذكوري وتعود إلى نسبتها الطبيعية في الجسم. حقن نبيدو
تُستخدم تلك الحقن لتعزيز إنتاج الهرمون الذكوري لدى الرجال وبالتالي نمو الأعضاء التناسلية الذكورية وزيادة الصفات الجنسية الثانوية.
كيفية زيادة هرمون الذكورة عند الرجال - موضوع
قلل من الإجهاد
يؤثر الإجهاد عليك وعلى نسبة الهرمون في الجسم، فقلة إنتاج هرمون التستوستيرون عند الرجال، تكون نتيجة لزيادة مستوى الكورتيزول في الجسم الذي يؤدي إلى مستويات منخفضة من التستوستيرون، وهذا كله بسبب الإجهاد وعدم أخذ قسط من الراحة. جلسات التأمل
تساعد جلسات التأمل على زيادة فرصك في زيادة نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم، لذا حاول الاسترخاء جيداً ومارس اليوجا فهذه تعتبر إحدى طرق زيادة هرمون الذكورة التستوستيرون في الجسم. فيتامينات لزيادة هرمون الذكورة - موضوع أدوية. قلل من الكافيين
يؤثر تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين على التقليل من نسبة التستوستيرون في الدم، وهذا لأنها تزيد من الأرق الذي يؤثر على ارتفاع نسبة الكوريتزول في الجسم، مما يؤثر على انخفاض نسبة هرمون الذكورة في الجسم. تعرض لأشعة الشمس
التعرض لأشعة الشمس وهي المصدر الرئيسي لفيتامين د، يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، وهذا لمدة من 15 إلى 20 دقيقة في الصباح الباكر. تجنب المواد البلاستيكية
تجنب وضع الأطعمة الساخنة في أوعية بلاستيكة أو وضع المواد البلاستيكية في النار مثل الملاعق البلاستيك وتقليب الطعام الساخن بها، فالمواد البلاستيكية تزيد من نسبة الإصابة بحالات الضعف الجنسي.
فيتامينات لزيادة هرمون الذكورة - موضوع أدوية
يعمل على نمو شعر الوجه والجسم بالإضافة إلى أنه يحافظ على إنتاج كرات الدم الحمراء وإنتاج الحيوانات المنوية، وتزيد من الرغبة الجنسية وخشونة الصوت ونمو العضو الذكري لدى الرجال. يوجد هذا الهرمون عند الرجال والنساء ولكن يوجد عند النساء بنسبة قليلة، ولكن إذا حدث خلل في هذا الهرمون داخل جسم النساء من الممكن أن يسبب مشكلات صحية. لهرمون الذكورة أهمية كبيرة في جسد الرجال فلابد من التغذية السليمة واتباع نظام صحي متوازن، مثل الفيتامينات والزنك، ولابد من تناول الثوم والبصل بنسبة كبيرة لأنه يزيد من جودة الحيوانات المنوية. هرمون السعادة وأنواعه و9 طرق طبيعية لزيادته. فيتامينات لزيادة هرمون الذكورة
لابد من اتباع عادات غذائية سليمة ونظام صحي متوازن وحتى نتبع هذا النظام لابد من تناول كل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم والتي منها الآتي:
فيتامين د
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي لها علاقة التستوستيرون فهي تزيد من هذا الهرمون داخل الجسم. يوجد مكملات غذائية من فيتامين د وهو فيتامين د3، والتي تعمل على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون وبالأخص عند الأشخاص كبار السن، ويمكن تناول هذا الفيتامين من خلال تناول السمك والسلمون والتونة. الزنك
يساعد الزنك على تعزيز الحيوانات المنوية فهو يستخدم لكي يعمل على رفع مستوى الهرمون الذي يساعد عن إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم.
هرمون السعادة وأنواعه و9 طرق طبيعية لزيادته
5- ممارسة التمارين الرياضية
تعد ممارسة التمارين الرياضية مثال أخر على طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون، إضافًة لأنها أكثر الطرق فعالية لمنع العديد من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة. يعد رفع الأثقال، هو أفضل أنواع التمارين الرياضية التي يعمل على زيادة هرمون التستوستيرون سواء على المدى القصير أو البعيد، ولكن يجب أن يتم ذلك باعتدال. وخلصت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون مقارنة بأولئك الذين لا يمارسونها أبدًا. في النهاية، نرجو أن نكون قد نجحنا في تقديم أهم خمسة طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال. من قبل
رانيا عيسى
-
الثلاثاء 17 نيسان 2018
يملك جسم الإنسان أنواعاً عديدة من الهرمونات لكل منها وظيفة واستخدام معين، وهي عبارة عن مواد كيميائية، تخرج وتنتج عن طريق الغدد الصماء، ولها دور كبير في التحكم بمعظم وظائف الجسد الرئيسية مثل العواطف والتكاثر والمزاج والأنظمة الجسدية المعقدة، وإذا تمكنت من فهم تلك الهرمونات جيداً تستطيع من خلالها الحفاظ على جسدك بالشكل الذي تريده. ما هو هرمون التستوستيرون ووظائفه؟
وهرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة كما يطلق عليه هو المسؤول الأول عن ظهور صفات الذكورة والرجولة عند الرجال، حيث يتم إنتاجه من الخصيتين، بواسطة خلايا يطلق عليها اسم خلايا لايديغ البينية، ولكن يتم تنظيم عمله عن طريق الغدة النخامية والدماغ، وتتخلف نسب إفراز هرمون الذكورة باختلاف أوقات اليوم؛ حيث يرتفع في الصباح وينخفض في المساء، فيما يؤثر العمر على نسبة إنتاج هرمون الذكورة ، ويزيد إنتاجه في مرحلة الشباب، بينما تقل نسب الإنتاج مع التقدم في العمر. ويعمل هرمون التستوستيرون على بناء العضلات والعظام القوية، والمحافظة على توزيع الدهون في الجسم، ونمو شعر الوجه والجسم، والمحافظة على إنتاج كرات الدم الحمراء، وزيادة الرغبة الجنسية، وإنتاج الحيوانات المنوية، ونمو الخصيتين والعضو الذكري لدى الرجال، وخشونة الصوت.
معنى اسم لوليتا في اللغة العربية غير معروف، وذلك لأن الاسم غير عربي الأصل حيث يرجع أصل الاسم إلى اللغة الإسبانية، لذا سيكون هناك الكثير من الجدل حول حكم التسمية بهذا الاسم، والصفات المميزة لحاملته. معنى اسم لونا Lona وصفات حاملة الاسم وشخصيتها. معنى اسم لوليتا
إن لكل اسم معنى محدد يتم التوصل إليه من خلال المعجم الخاص بمعاني الأسماء، وإليكم معنى اسم لوليتا فيما يلي:
اسم لوليتا من الأسماء التي تستخدم للعلم المؤنث، ولوليتا يعتبر اسم مخفف من الأصل وهو دولوريس كما يتم تخفيفه باسم لولا وذلك بسبب صعوبة نطق الاسم الأصلي، وهو يعني الحزن والأسف، وينطقه البعض مشددًا للتاء ولكن الأصح أن تكون مخففة. معنى لوليتا وجد أن الكثير من المواقع وضعت له معاني مختلفة مما جعل الفرد يشك في معنى الاسم الحقيقي، ولهذا تم الرجوع إلى معجم معاني الأسماء لمعرفة المعنى الصحيح والذي جاء فيه الاسم بمعنى الندم. إن اسم لوليتا يعتبر من أصول إسبانية فهو اسم أجنبي وغير عربي وهذا ما تم توضيحه في المعاجم، ويتميز بكونه من الأسماء التي تحمل طابع فني ونغمة موسيقية عند النطق به. شاهد أيضًا: معنى اسم جيانا وصفات حامل الاسم وحكم التسمية به في الإسلام
الصفات الشخصية لمن تمتلك اسم لوليتا
يعتبر اسم لوليتا من الأسماء الغير عربية ولهذا فهو غير منتشر بالوطن العربي ولكنه يستخدم في العديد من البلاد الأخرى، وتتميز من تمتلك هذا الاسم ببعض الصفات الرائعة ومن أهمها ما يلي:
تعتبر صاحبة هذا الاسم فتاة ذات خلق عالي، كما أنها من الأشخاص المتواضعة والتي تكره التكبر.
معنى اسم لولا المشقة ساد الناس
معنى اسم ليا
هل أصل اسم ليا عبريًا أم عربيًا؟
يُعد اسم ليا اسمًا علمًا مؤنثًا من أصل توراتي، أيّ أنّ هذا الاسم قد ذُكر في التوارة [١] ، فهو اسم مشتق من اللغة العبرية، حيث يُعيد هذا الاسم الذاكرة إلى الأم التوراتية ليا، وهي واحدة من زوجات النبي يعقوب؛ التي كانت توصف بأنّها ذات العيون المُتعَبة [٢] ، فمعنى اسم ليا في اللغة العبرية هو الفتاة الحزينة والكئيبة والمُتعبة والمرهقة بشكل كبير، أمّا في قاموس معاني أسماء اللغة العربية؛ فإنّ معنى اسم ليا هو الخصومة الشديدة [٣] ، ويُمكن كتابة اسم ليا باللغة الإنجليزية بأكثر من شكل كما يأتي: Lia, Leia, Lea [٣]. معنى اسم لولا فانى. أسماء تحمل نفس معنى اسم ليا
هل يحمل اسم ماريان معنى الحزن؟
يسعى جميع الآباء والأمهات قبل قرب ولادة أطفالهم إلى انتقاء أرقى الأسماء وأجملها، إلا أنّ بعض الأسماء بالرغم من جمالها ورقيها، تحمل معنًى حزينًا أو كئيبًا، كما هو الحال مع الاسم ليا ، وفيما يأتي بعض الأسماء التي تحمل نفس معنى الاسم ليا:
شَجَن: وهو اسم علم مؤنث من أصل عربي؛ معناه الحزن، والنوح [٤]. اسم لولا: وهو اسم علم مؤنث من أصل إسباني؛ معناه الأحزان، والأسى [٥]. ماريان: وهو اسم علم مؤنث من أصل عبري مشتق من اسم مريم؛ أحد معانيه بحر الأحزان [٦].
شخصيات مشهورة حاملة لاسم ليا
هل يُعد اسم ليا اسمًا حديثًا؟
يُعد اسم ليا اسمًا دارجًا منذ عام 1880م ، إذ كان واحدًا من بين أفضل 500 اسم طفلة في الولايات المتحدة، ثم احتل بعد ذلك في عام 2010 المرتبة 24 كأكثر الأسماء شيوعًا للفتيات الصغيرات، أمّا في المملكة المتحدة فقد كان الاسم ليا من بين أفضل 50 اسمًا في الفترة الممتدة من عام 1996 حتى عام 2011م، وفي أيرلندا كان من بين أفضل 25 اسمًا؛ وذلك في الفترة الممتدة من عام 2002 حتى عام 2014 [٢]. كان اسم ليا في النرويج من بين أفضل 100 اسم في الفترة الممتدة من عام 2003 حتى عام 2014، ففي عام 2014؛ أصبح اسم ليا يُصنّف في المرتبة 35 كأكثر الأسماء شهرة في الولايات المتحدة، وفي المرتبة 78 في المملكة المتحدة، وفي المرتبة 27 في أيرلندا، وفي المرتبة الـ 19 في النرويج من حيث أكثر الأسماء شعبية، [٢] وفيما يأتي بعض الشخصيات المشهورة الحاملة لاسم ليا:
ليا ريميني (Leah Remini): وهي ممثلةٌ ومؤدية أصوات أمريكية، ولدت في 15 من شهر حزيران لعام 1970م في مدينة نيويورك ؛ تحديدًا في بلدة بروكين [٣]. ليا مباردي ( Lea Mabardi): وهي ممثلةٌ سوريةُ، ولدت في 29 من شهر أيلول لعام 1991م، والحاصلة على شهادة في الإعلام من جامعة دمشق، ثم التحقت في مجال التمثيل في العام 2013 [٣].