12:37 م
الثلاثاء 01 يناير 2019
كتبت- حسناء الشيمي
حالة من الاضطراب المزاجي غير الطبيعية تصاب بها كثير من الفتيات قبل الدورة الشهرية، وقد تتسبب في افتعالها للمشاكل وسرعة الغضب، فما سبب تلك الاضطرابات وهل يمكن تجنبها؟. قال الدكتور إبراهيم مجدي، استشاري الطب النفسي، إن اضطراب الحالة المزاجية قبل الدورة الشهرية يحدث نتيجة حدوث خلل في هرمونات الأنوثة التي تؤثر على إفراز المخ لمضادات الاكتئاب كالسيرتونين والدوبامين وفي الغالب يحدث قبل بدء الدورة الشهرية بأسبوع وقد تتلاشى بعد بدء الدورة الشهرية بعدة أيام. النفسية قبل الدورة الأولمبية. وأضاف مجدي، أن ذلك الاضطراب الهرموني يتسبب في دخول السيدات حالة من الاكتئاب ومعاناتها من عدة أعراض أبرزها التوتر، القلق، الغضب، وسهولة استثارتها عصبيا، والبكاء دون سبب، واضطرابات النوم، وفقدان الطاقة أو الرغبة في إتمام أي شيء، وصعوبة التركيز. وشدد مجدي، على المحيطين بالفتاة في تلك الفترة بأهمية احتوائها نفسيا، كما نصح الفتاة في تلك الفترة بالحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل طبيعي وهو ما يساعد على إفراز هرمون السيروتونين في المخ. وأشار الدكتور محمد سيد مسعود، أستاذ التغذية والمدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي، إلى أهمية تناول الأطعمة التي تساعد المخ على إفراز مضادات الاكتئاب الطبيعية كتلك التي تحتوي على مادة التربتوفان، وقدم روشتة بأهم الأطعمة التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية قبل الدورة الشهرية، ومنها:
الموز والفراولة.
- النفسية قبل الدورة الأولمبية
- الحفاظ، بصفته ذاكرة معمارية
- تحميل تدلل دام في عمرك مجالي MP3 - MP4
- تدلل | علي بن سالم الكعبي - شطر
النفسية قبل الدورة الأولمبية
لا أقول أنك مضطربة الشخصية، لأن هذا المسمى ليس طيبًا، لكن شخصيتك لها سمات جعلتك عُرضة للاضطراب المزاجي الذي يسبق الدورة الشهرية. أيتها الفاضلة الكريمة: هنالك إجماع شبه تام بين علماء النفس والسلوك أن اضطرابات ما قبل الدورة يجب أن تُعالج دوائيًا، ومضادات الاكتئاب خاصة عقار مثل الـ (فلوكستين Fluoxetine) سيكون جيدًا ومفيدًا بالنسبة لك، وهذا الدواء بسيط، وغير إدماني، وغير تعودي، وفي كثيرٍ من الدول يُصرفْ دون وصفة طبية، والجرعة هي أن تتناوليه يوميًا (عشرون مليجرامًا) لمدة ستة أشهر مثلاً، ثم تتوقفين عن تناوله. وهنالك أيضًا من يُعطي مضادات القلق والتوتر عند منتصف الدورة الشهرية، أي أسبوعين مثلاً قبل حدوث الدورة الشهرية، وهذه أيضًا أحد الطرق التي تُمارَسْ، لكني أفضل الطريقة الأولى، وهي استعمال الفلوكستين لمدة ستة أشهر. تمارين الاسترخاء أيضًا مهمة جدًّا، والحمد لله تعالى أنك تمارسين الرياضة، والرياضة وُجد أنها ذات مفعولٍ إيجابي. النفسية قبل الدورة الشهرية. حاولي أن تنامي مبكرًا أيضًا، فالنوم المبكر يعطي شعورًا بالارتياح ويُزيل التقلبات المزاجية. عبّري عن انفعالاتك بصورة إيجابية، لأن هذا الأمر مطلوب خاصة في حديثك مع زوجك أو خطيبك، ولا تتسرعي ولا تتعجّلي، وعبّري عن ذاتك أول بأول، لأن الكتمان في بعض الأحيان يؤدي إلى احتقانات كثيرة.
علاقاتي بمن حولي تنهار وتتدمر، وأشعر بالذنب، يقتلني هذا الإحساس، فأنا أؤذي من يحبوني، ولا أستطيع إخبارهم، فلن يصدقوا أن الدورة هي السبب، فهل يوجد حل لما أعاني منه بدون الذهاب إلى طبيب نفسي؟ فأنا لا أثق بالأطباء النفسيين في المدينة التي أسكنها؟ وأخاف من الإدمان على دواء ما، وهل أنا طبيعية أم أني أعاني من شيء خطير؟
ساعدوني جزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مايا حفظها الله. الحالة النفسية قبل الدورة - حياتكِ. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد. أنا قمتُ بالاطلاع على رسالتك ودراستها، والذي وصلتُ إليه:
هو أنه لديك اضطراب مزاجي ما قبل الدورة، وهذه حالة نفسية معروفة، فهنالك شيء من الكدر، وهنالك شيء من العصبية، والتنفيس عن النفس من خلال إيذاء الذات، وهذا التقلُّب المزاجي بالفعل مُزعجٌ لصاحبه، وحتى إن لم يكن خطيرًا يجب أن يُعالج. الأمر الآخر هو: أعتقد أن شخصيتك لديها لا أقول التوجُّس والشعور بالاضطهاد، لكن هنالك شيء من الارتياب وعدم الطمأنينة للآخرين، كما أنني أتصور أنه يصعب عليك تحمُّل أي فراغ زمني أو خواء نفسي، وهذا أيضًا مرتبط بالتكوين النفسي لشخصيتك وتركيبتها.
استمع الى "تدلل بين ربات الجمالي" علي انغامي
تدلل مدة الفيديو: 6:18
فرقة دبي الحربية - تدلل -.
الحفاظ، بصفته ذاكرة معمارية
فرقة دبي الحربية تدلل YouTube Flv
تدلل فيصل بن مثيب صوت الدواسر حصريا 2020
فرقة المزيود الحربية الثريا النسخة الاصلية قناة نجوم
رقصة على اغنية تدلل لفرقة دبي الحربية 2005 من برنامج ألمقيظ تسجيل 2018
أطنخ تدلل دام أنا وأنت حيين سعد السبيعي
ميحد حمد تدلل ياقمر ليلي تدلل
فرقة دبي الحربيه تدلل
عمر كدرس تدلل 1989م
عمر كدرس محمد عبده تدلل
فرقة المزيود الحربية لاتسافر النسخة الاصلية قناة نجوم
محمد عبده تدلل علينا
شيلة تدلل بين ربات الجمال
شيلة الصوت يكفيني بلا شوف جديد 2017اهداء لتلك التي لم اعد اراها بعد
الموسيقار عمر كدرس ت ـدلل
امر تدلل ياغناتي خليجيه
فرقة دبي الحربية تدلل بطئ
عمر كدرس تدلل موسيقى
تحميل تدلل دام في عمرك مجالي Mp3 - Mp4
قراؤنا من مستخدمي إنستجرام يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على إنستجرام إضغط هنا للإشتراك الى احسان فتحي تتوق المدن، اليوم، ان يكون "ماضيها" المَبّني حاضرا، بشكل وبآخر، ضمن نسيج تخطيطها الحضري المعاصر. وتنفق الدول اموالاً (واحيانا اموالاً طائلة! تدلل | علي بن سالم الكعبي - شطر. ) لتحقيق ذلك التوق "المديني" المشوب بالحس الجمالي، الذي يذّكر سكنتها بايام مدينتهم الخوالي؛ تماما مثلما يسعى الفرد الى تذكّرماضيه وطفولته. ويتولد لدى سكان المدن احساساً بالفخر والمتعة وهم يشاهدون رموزا ومعالم ماضية تدلل على احداث قديمة ولافتة للاهتمام، مرّ بها تاريخ مدينتهم وعايشها اسلافهم من قبل. وكثيرا ما وفرت تلك الرموز والاثر المبنية الباقية شهادات ملموسة عن مستوى النجاحات المعمارية التى حدثت ماضياً، وبالتالي فانها، وفي غالب الحالات، تلعب دورا مهما بكونها خزّاناَ معرفيا للكثير من التجارب والمحاولات البنائية والمعمارية الرائدة التى شهدها مسار تطور مدينتهم المعماري. بتعبير آخر، يعمل وجود المباني القديمة في المشهد الحضري، ليس فقط على توطيد ربط "اواصر" الماضي بالحاضر، وجعل الذاكرة المدينية تتسم على حيوية متجددة؛ وانما يشي ذلك الوجود بامكانية الاستفادة من ذلك الحزين المعرفي والمهنى والانطلاق بهما نحو آفاق تصميمية جديدة تكون عادةً منتمية الى خصوصية المكان، ومترعة بذائقته الجمالية!
تدلل | علي بن سالم الكعبي - شطر
View a Private Twitter Instagram Account
𝐸𝓁𝑒𝑔𝒶𝓃𝓉 𝐸𝓃𝓉𝑒𝓈𝒶𝓇 ☁️
@ennx94
4 days ago
صباح الحب والجو الحلو 😍
a week ago
@qalam_8 بالنور والسرور
جيتني مثل الشروق اللي محى عتم الليالي ♥️. 2 weeks ago
والإفراط في التسامح يعلم الناس التهاون 😏
ده كان ادرنا 🎶🎶
@i8ibh يعني يوم صبحت مارديت 👊🏻
ولاكان الحب عمرو باختيارنا 🎶
صباح النشاط والدوام 😄
قلبك المزحوم فرّغ.. زحمته
في صلاةٍ تنفعك يوم الحشر
انتهت اول عشر من رحمته
وابتدت بـ المغفرة ثاني عشر
♥️. ما كأنني بين البشر يوم شفته
لا كن به حوله من أهله عذولين
و لا كن قبله مر فـ القلب مره
ولا أظن بعده تعشق العين لسنين ♥️. @D6_90 سالنور هلااا وغلا😍
والشوق لو اخفيه ياسعود.. تدلل بين ربات الجمالي. قتّـال
@amwajkwt الله يهنيج بالايمان وطاعته ♥️♥️
@z_m11k الله يعافيك
@k91ff الله يسلمك
قهوة طريق ♥️. @Deer7079 الله يعافيك ♥️♥️
@Deer7079 مومهم الشكل الطعم اهم 🙊
تقبل الله طاعتكم ♥️. @kw90alkuwait ههههههههههههههههههههههههههههههه
2 weeks ago
وتحيط به الآن ابنية حديثة نوعا ما، مخصصة لمكاتب مشهورة ومبان سكنية راقية، خاصة بسكن النخبة الكوبنهاغنية (وبالمناسبة يطل على الحي مبنى مقر السفارة العراقية في الدانمرك). الحفاظ، بصفته ذاكرة معمارية. ويعد الحيّ، الآن، من الاحياء السكنية المميزة، الذي يجد رواجا للسكن فيه مثلما يحظى بسمعة عالية، تجعله من احد اهم احياء كوبنهاغن المرغوبة سكنياً والعيش به، خصوصا وهو يمتلك في الوقت الحاضر تجهيزات ولوازم خدمية مضافة جد معاصرة مكنت الفضاء الداخلي في تلك الدور السكنية القديمة تلبية احتياجات السكن المعاصر واشتراطاته الحداثية. وفي العموم، يعطي وجود الابنية "المحافظ عليها" ولاسيما اذا كانت ضمن مجمع بنائي متكامل (كما هو الحال في تجربة مدينة كوبنهاغن بالدانمرك)، وليس مقتصراً على مثال واحد قديم، يعطي ثراءا بصريا لا يضاهي للمشهد الحضري في تلك المدن، كما يمنح وجود تلك الابنية القديمة الى سكنة المدينة وزوارها احساسا صميميا مشوب بالحميمية، وهم في "ضيافة" تاريخ المدينة، "يقلبون" صفحات "سردية" ذاكرتها الحاضرة عبر رؤية وتأمل شواهدها المعمارية العتيقة. & معمار وأكاديمي الصور: 1- حي "نوبوذيا" السكني، 1758، احد ابنية مجمع الحي، منظر عام. 2- حي "نوبوذيا" السكني، 1631، المبنى الوحيد المتبقي من المجموعة السكنية الاولى، منظر عام.