يحتوي الخس على العديد من المواد الغذائية المهمة ومنها الماء والدهون والسعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والسكريات والكالسيوم والمغنسيوم والحديد والفيتامينات والصوديوم والزنك. ما هي أهم الفوائد الصحية التي يمنحها الخس للجسم؟ يساعد على التخلص من السمنة المفرطة
في حالة اتباعك لأي من الحميات الغذائية أو كنت تريد أن تتخلص من الوزن الزائد فإن الخس يعتبر من أهم الخضروات التي سوف تساعد على ذلك، وذلك لأن الخس يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والماء والمعادن وهي من أهم المواد التي تساعد على امتصاص الغذاء وهضمه بشكل جيد. ما هي فوائد الخس الصحية ؟ - سحر الكون. يحتوي الخس أيضاً على مجموعة من الدهون والسعرات الحرارية المنخفضة وفي نفس الوقت يساعد على الإحساس بالشبع مما يعمل على تقليل كمية الطعام التي تقوم بتناولها لذلك يعتبر الخس من أهم الخضروات المساعدة على خسارة الوزن والتمتع بوزن صحي. الحفاظ على صحة القلب والشرايين
هل هناك ارتباط بين صحة القلب وبين الخس؟ الحقيقة هي نعم، وبالرغم أن هذه المعلومة لا تعتبر من المعلومات التي يدريها الكثيرين إلا أن الخس هو واحد من أهم الأطعمة والخضروات التي تساعده القلب على الحفاظ على حالته الصحية الجيدة، والسبب في ذلك يكمن في أن الخس يحتوي على الألياف هذه الألياف تساعد بشكل كبير على خفض مستوى الكوليسترول في الدم كما تعمل على ضبط نسبة ضغط الدم، وضبط معدل الكوليسترول وضغط الدم يعتبر من أهم العوامل التي تحمي القلب من العديد من الإصابات وأهمها الإصابات المتعلقة بالشرايين والأوردة الدموية.
ما هي فوائد الخس الصحية ؟ - سحر الكون
يعد الخس مصدرًا منخفضًا للسعرات الحرارية وتقريبًا لا يحوي أي دهون، فالمئة غرام من أوراق الخس الطازجة سعراتها الحرارية لا تزيد عن 14 سعر حراري ونسبة دهون لا تتعدى 0. 14 غرام. ولهذا السبب فالخس يعد غذاءً مثاليًا لمن يطمحون بخسارة الوزن أو السيطرة عليه، فضلًا عن كونه مصدر غني للألياف الغذائية التي تساهم في زيادة الإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم. 2. تعزيز صحة القلب وخفض الكولسترول
يساعد الخس في تعزيز صحة القلب والشرايين بعدة طرق، يمكن تلخيصها بالنقاط الآتية:
يساعد تناول الخس في تقليل مستويات الكولسترول الضار وزيادة الكولسترول الجيد في الجسم، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين. يعد الخس مصدر للأحماض الدهنية المفيدة وغير المشبعة، مثل: الأوميغا 3 الذي يعزز صحة القلب والشرايين. يعد الخس غني بمضادات الاكسدة القوية، مثل: فيتامين ج، و البيتا كاروتين ، التي تمنع التأكسد وتحارب الالتهابات. 3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
بما أن الخس غني بالألياف الغذائية فهو يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم، ويحسن من حركة الأمعاء وتوازن بيئتها، وتجنب أمراض الجهاز الهضمي الأخرى، مثل: الإمساك، والانتفاخ.
وترتبط الوجبات الغذائية الغنية بالألياف أيضاً بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. للمزيد: الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟
فوائد الخس للقلب
يحتوي الخس على كمية جيدة من فيتامين سي وفيتامين ك ، وهي فيتامينات مهمة جداً لصحة القلب، إذ يقي فيتامين سي من التصاق الكوليسترول بجدران الأوعية الدموية. كما أن الألياف الموجودة في الخس تخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتقي من ارتفاع ضغط الدم مما يعزز صحة القلب. فوائد الخس في الوقاية من الالتهاب
يمتلك الخس خصائص مضادة للالتهابات تساعد في السيطرة على الالتهابات المختلفة والوقاية منها، وقد أظهرت بعض التجارب أن لمستخلصات الخس قدرة كبيرة في السيطرة على الالتهاب الناجم عن المحفزات الحيوية مثل الليبوكسيجيناز (بالإنجليزية: Lipoxygenase)، والكاراجينان (بالإنجليزية: Carrageenan). فوائد الخس للذاكرة
تتكون الذاكرة من خلايا عصبية دماغية تشكل روابط جسدية معينة لتكوين الذاكرة، ويمكن أن يؤدي موت هذه الخلايا العصبية في دوائر معينة إلى فقدان الذاكرة. وفي بعض الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي موت عدد كبير من هذه الخلايا إلى ظهور أمراض دماغية مثل الزهايمر.
ماهي مكونات السلة الرمضانية للمحتاجين مما لا شك إن أكثر الأمور التي يمكن أن يستغلها المسلم في شهر رمضان المبارك هو الأعمال الصالحة، والجدير بالذكر على أن الصدقة في هذا الشهر الفضيل أجرها وثوابها مضاعف، لذلك هناك الكثير من الناس تلتجأ للسلة الرمضانية كنوع من أنواع الصدقات، والتي تتضمن مجموعة من المكونات وهي: قائمة المتطلبات الأساسية مثل: السكر والزيت والمعكرونة والأرز والحليب والتمر. قائمة البقوليات في شهر رمضان مثل: العدس والحمص والفاصوليا والبازيلاء والفول. قائمة المعلبات في شهر رمضان مثل: الصلصلة والطحينية والفول المعلب والحمص المعلب. قائمة اللحوم الأساسية في شهر رمضان مثل: اللحم البقري وصدر الدجاج والفراخ والحبش. مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 10.761 سلة غذائية رمضانية للمحتاجين في الصومال. قائمة الأجبان الأساسية في شهر رمضان مثل: الجبنة المجففة واللبن والحليب. شاهد أيضا: أفكار تقوم بها في الحي في رمضان 2022 أهداف توزيع السلة الغذائية الرمضانية مما لا شك على أن هناك الكثير من الأهداف التي تتحقق من خلال توزيع السلة الغذائية الرمضانية، وذلك كون الأجر والثواب العظيم مضاعف خلال الشهر، إلا هناك بعض الأهداف من السلة الرمضانية ومن ضمنها الآتي: تهدف السلة الرمضانية بشكل كبير تقديم الرعاية لكافة الأسر المحتاجة منهم الفقراء والأرامل.
افكار مكونات سلة رمضان للمحتاجين - مخزن
افكار مكونات سلة رمضان للمحتاجين نعرضها لكم في مخزن ، حيث إنه مع قدوم شهر رمضان المبارك شهر الخير والصوم، يبدأ تسابق المسلمين في فعل الخيرات المشاريع الخيرية ونشر الأجواء الإيمانية الروحانية في كل بلد ومكان، ومن أكثر ما يمنحونه الاهتمام هو المحتاجين والفقراء في شهر الصوم، الذي يضاعف الله به لعباده المخلصين الأجر على الصوم والصلاة والزكاة والصدقات والقيام، ومن أهم مظاهر الخير في الشهر الفضيل هي السلة الرمضانية للمحتاجين. افكار مكونات سلة رمضان للمحتاجين
نعرض لكم فيما يلي بعض من الأفكار التي تساعدكم في إعداد سلة رمضان للمحتاجين وما هو أفضل ما يمكن وضعه بها من مكونات، لمشاركتها مع المحتاجين إليها، لإدخال السرور والفرح بنفوس الجميع، والوصول إلى التكافل الاجتماعي اللازم تحقيقه بين جميع أبناء المسلمين، وإليكم فيما يلي أفضل تلك المكونات:
مكونات السلة الرمضانية الأساسية
إن المكونات الأساسية اللازم توفيرها بالسلة الرمضانية تتمثل فيما يلي ذكره من سلع:
التمر. الزيت. الخضار. الملح. الأرز. المعكرونة. الطحين. السكر. الحليب ومشتقاته. افكار مكونات سلة رمضان للمحتاجين - مخزن. اللحوم ومشتقاتها. مكونات السلة الرمضانية الثانوية
هناك بعض المكونات الثانوية التي يمكن إضافتها إلى السلال الرمضانية، ومنها نذكر ما يلي:
الشاي.
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 10.761 سلة غذائية رمضانية للمحتاجين في الصومال
جميع السابق ذكره يأتي في إطار تحقيق مبدأ التكافل الاجتماعي الذي أمرنا الله تعالى به ورسوله صلى الله عليه وسلم في الشهر الكريم وجميع شهور العام، والحفاظ على القيمة الإنسانية لكل مسلم ومسلمة، ويذكر في ذلك الصدد أن فكرة السلال الرمضانية أتت مرتكزةً على تعاليم ومبادئ ديننا الحنيف، فقد وعد رسول الله صلى الله عليه وسلم من يطعم الفقير جزيل الأجر والثواب، وهو ما أتى في قوله (مَنْ فَطَّرَ صَائِمًا كَانَ لَهُ مِثْلُ أَجْرِهِ غَيْرَ أَنَّهُ لاَ يَنْقُصُ مِنْ أَجْرِ الصَّائِمِ شَيْئًا). أهداف السلة الرمضانية للمحتاجين
تهدف السلة الرمضانية للمحتاجين إلى تحقيق بعض من الأهداف الهامة، والتي تتمثل فيما يلي:
تهدف إلى تحقيق أمثل رعاية للأسر المحتاجة والفقيرة، وتأمين الرعاية للأرامل والمطلقات. تهدف إلى سد احتياج الأسر المحتاجة فيما يتعلق بالمواد الغذائية. مساندة ودعم الأسر الفقيرة، والوقوف بجانبهم فيما قد يحتاجون إليه في الشهر الفضيل. مشاركة أهل الخير فيما لإطعام الطعام من فضل عظيم، وتبصيرهم بحال المحتاجين والفقراء وما يعيشونه ويمرون به من صعوبات. تعزيز وتقوية التواصل فيما بين الفقراء والأغنياء وتحقيق التعاون بينهم، وتحقيق التكافل الاجتماعي.
وزّع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس 10. 761 سلة غذائية رمضانية تزن 968 طنا، للمحتاجين في مناطق بونت لاند، جلمدغ، بنادر، ومقديشو بجمهورية الصومال الشقيقة، استفاد منها 64. 566 فرداً. وقدّم نائب وزير الشؤون الإنسانية بجمهورية الصومال عبدالرشيد محمود حسن الشكر الجزيل للمملكة ممثلة بالمركز على تخصيص هذه المساعدات للأسر المحتاجة في بعض الأقاليم والمحافظات الصومالية. وأعرب مدير عام جمعية المصباح للتنمية إبراهيم عبدالله جيدي عن سعادته بتوزيع السلال الغذائية الرمضانية المقدمة من المركز، مؤكداً أن هذا يدل على حرص المملكة العربية السعودية على أشقائها في كل مكان عامة وفي الصومال خاصة، مشيرا إلى أن السلة الواحدة تزن 90 كيلوجراماً، وتحتوي على المواد الغذائية الأساسية كالسكر والأرز والدقيق والزيت والتمر والفاصوليا. من جانب آخر، واصل مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس، توزيع المساعدات الإنسانية المتنوعة للنازحين المتضررين من السيول والأمطار بمديرية صيرة في محافظة عدن بالتعاون مع ائتلاف الخير للإغاثة الإنسانية. وشملت المساعدات المقدمة 250 سلة غذائية تزن 18 طناً و500 كيلوجرام، و250 حقيبة إيوائهم.