براونيز منزلي (قطر 5 سم)
الخوخ المعلب بالعصير
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
السعرات الحرارية في الخوخ، جدول يتضمن كل شيء عن الخوخ من سعرات وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكن حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في الخوخ. الخوخ
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
98. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
38. 00
السعرات الحرارية كالوري
160. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
9. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
8. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 90
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
6. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 20
الحديد بالملغ
الصوديوم بالملغ
186. السعرات الحرارية في الخوخ - سطور. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
20. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
3.
- السعرات الحرارية في الخوخ - موقع فكرة
- السعرات الحرارية في الخوخ - سطور
- كم السعرات الحرارية في الخوخ - مقال
- السعرات الحرارية في حبة الخوخ الواحدة - مقال
- من هو الفريق أول خالد بن قرار الحربي مدير الأمن العام وسبب اعفاؤه من منصبه – أخبار عربي نت
- الاختيار 3 الحلقة 20| «بدر 2013».. السيسي يشهد أكبر مناورة في تاريخ الجيش
السعرات الحرارية في الخوخ - موقع فكرة
البرقوق
البرقوق أو الخوخ هي فواكه شهية ولذيذة تنتمي إلى جنس Prunus ومن عائلة واسعة، والتي تشمل أيضًا الدرّاق والمشمش والنيكتارين، وبالإضافة إلى أكثر من 2000 نوع مختلف، ويوجد ألوان وأشكال متنوعة من البرقوق، والذي ينقسم على نطاق واسع إلى ثلاث مجموعات: الأوروبية الآسيوية واليابانية والدمسون، وتعدّ الصين هي الرائدة في حصادة الخوخ أو البرقوق، تليها الولايات المتحدة وصربيا ورومانيا، ويتميّز البرقوق بالفوائد الصحية الكثيرة والمتنوعة التي يقدّمها لجسم الإنسان، وسيتحدّث هذا المقال عن السعرات الحرارية في البرقوق. [١]
السعرات الحرارية في البرقوق
البرقوق هو ثمرة منخفضة السعرات الحرارية تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وهناك أكثر من 140 نوع من البرقوق التي قد تكون صغيرة الحجم أو أكبر قليلاً، كما وتكون مختلفة في اللون أيضًا، وبالحديث عن السعرات الحرارية في البرقوق، تحتوي ثمرة البرقوق الواحدة على 30 سعرة حرارية، كما ويحتوي نصف كوب من البرقوق المقطّع على 40 سعرة حرارية، وهو غني بالفيتامينات والمعادن العديدة، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والزنك وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين K، وبالتالي فإن السعرات الحرارية في البرقوق منخفضة جدًا.
السعرات الحرارية في الخوخ - سطور
كما تعتبر فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ومناسب لأي نظام غذائي، ويختلف عدد السعرات الحرارية لكل حبة تبعاً لحجم الفاكهة. ويحتوي الخوخ الذي يبلغ قطره 7 سم على حوالي 68 سعرة حرارية، وحوالي 17 جراماً من الكربوهيدرات. بينما يحتوي الخوخ الذي يبلغ قطره 6. 35 سم على حوالي 51 سعرة حرارية، وحوالي 13 جراماً من الكربوهيدرات. ويعتبر الخوخ مصدرًا مهمًا للألياف وفيتامين سي، وتجدر الإشارة إلى إن الفيتامينات الموجودة في الخوخ الذي يتميز بلونه الغامق عالية جداً. اقرأ أيضاً: أضرار الخوخ على الكلى
القيمة الغذائية للخوخ
البروتين: 1. 16 جرام. إجمالي الدهون: 0. 462 جرام. الكربوهيدرات: 18. 8 جرام. الألياف الغذائية: 2. 31 جرام. كالسيوم: 9. 9 ملي جرام
حديد: 0. 28 مجم. مغنيسيوم: 11. 6 ملغ. فوسفور: 26. 4 ملغ. بوتاسيوم: 259 ملجم. زنك: 0. 165 ملغ. نحاس: 0. 094 ملي جرام. فيتامين ج: 15. 7 ملغ. السعرات الحرارية في حبة الخوخ الواحدة - مقال. كذلك فيتامين ب 1: 0. 046 مليجرام. فيتامين ب 2: 0. 043 ملي جرام. بجانب فيتامين ب 3: 0. 688 مليجرام. فيتامين ب 6: 0. 04 ملي جرام. حمض الفوليك: 8. 25 ميكروجرام. فيتامين أ: 28 ميكروجرام. وأيضاً فيتامين هـ: 0. 429 ملي جرام. فيتامين ك: 10.
كم السعرات الحرارية في الخوخ - مقال
^ أ ب Alina Petre (17/1/2019), "10 Surprising Health Benefits and Uses of Peaches", healthline, Retrieved 7/8/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
مقالات ذات صلة
السعرات الحرارية في حبة الخوخ الواحدة - مقال
6. تساهم في محاربة علامات تقدم سن البشرة
تساعد الفواكه المجففة في منح البشرة النضارة واللمعان، ومحاربة علامات تقدم سن البشرة والشيخوخة. 7. تعمل على محاربة فقر الدم
إن الفواكه المجففة تحتوي على فيتامين ب، والفسفور، والنحاس، والدهون غير المشبعة والتي تساعد على تحفيز صناعة خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين في جسم الإنسان، وبالتالي الوقاية من فقر الدم. 8. تعزز صحة القلب
تساعد الفواكه المجففة في تقليل الكوليسترول والالتهابات في جسم الإنسان، وبالتالي تقلل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة، و السكتات القلبية ، والدماغية. أفكار لذيذة من أجل استهلاك الفواكه المجففة
في ما يأتي بعض الأفكار من أجل استهلاك الفواكه المجففة:
يمكن تحضير السلطة الخضراء وإضافة إليها شرائح التفاح الطازجة، والتوت البري المجفف، والقليل من جبنة الماعز. يمكن تحضير السلطة الخضراء وإضافة الكمثرى والزبيب إليها. يمكن إضافة الفواكه المجففة بجميع أنواعها إلى الشوفان من أجل الحصول على وجبة فطور لذيذة وصحية. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الأربعاء 2 كانون الأول 2020
وبما أن البطيخ يحتوي على كمية قليلة من الألياف، ينصح بتناول مصدر جيد للألياف إلى جانبه. فوائد البطيخ الأخرى
يقول تقرير لجامعة هارفارد: "يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المعروفة بفائدتها لصحة القلب. أحدها الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم. والآخر هو سيترولين، وهو حمض أميني قد يزيد من مستويات أكسيد النيتريك، وهو مادة معروفة بقدرتها على ارخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم". ماذا يحدث عندما تفرط في تناول البطيخ؟
إن تناول الكثير من البطيخ لن يسرع من حرق الدهون في جسمك، بل قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى. الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يؤدي إلى تسمم الماء، لأنه يحتوي على 91٪ من الماء. قد يؤدي أيضًا إلى التهاب الكبد وارتفاع مستوى الغلوكوز ومشاكل في الجهاز الهضمي ومشكلة في القلب والأوعية الدموية، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا. محتوي مدفوع
إعلان
— العهد الجديد (@Ahdjadid) October 20, 2021
والحربي، فريق أول ركن سعودي، شغل منصب مدير الأمن العام في السعودية منذ 27 ديسمبر 2018 وحتى إنهاء خدمته. بإحالته إلى التقاعد مع إحالته إلى التحقيق بناءً على أمر ملكي صادر في 7 سبتمبر 2021. وشغل الحربي سابقًا منصب قائد قوات الطوارئ الخاصة منذ 20 يوليو 2017 وحتى 1 يناير 2019. وتم ربط قرار إقالة الحربي بالكشف عن قضية فساد كبيرة في المملكة بحسب ما روج الإعلام الرسمي التابع للنظام السعودي. إلى أن أمره جاء "بناء على ما رفعته الجهة المعنية عن ارتكاب الحربي لتجاوزات ومخالفات عديدة بهدف الاستيلاء على المال العام. والانتفاع الشخصي، وتوجه التهمة له بارتكاب عدد من الجرائم منها التزوير والرشوة واستغلال النفوذ بمشاركة ثمانية عشر شخصا من منسوبي القطاع العام والخاص". من هو الفريق أول خالد بن قرار الحربي مدير الأمن العام وسبب اعفاؤه من منصبه – أخبار عربي نت. حملة مكافحة الفساد في السعودية
وقبل الإعلان عن قرار الملك سلمان بن العزيز، أعلنت سلطات مكافحة الفساد في السعودية تفاصيل ضبطها قضايا تقدر قيمتها. بمئات الملايين من العملة المحلية، تورط في بعضها عسكريين بينهم ضباط حاليين ومتقاعدين قالت السلطات إنهم تورطوا في قضايا فساد كبيرة. الملك سلمان بن عبدالعزيز
وسبق ونشرت وكالة الأنباء السعودية، السيرة الذاتية للفريق أول خالد بن قرار الحربي، الذي صدر بحقه أمر الملك سلمان.
من هو الفريق أول خالد بن قرار الحربي مدير الأمن العام وسبب اعفاؤه من منصبه – أخبار عربي نت
التعاون-سباهان
وتعثر التعاون بالتعادل مع سباهان الإيراني 1-1 وفوّت بذلك فرصة اللحاق بالمتصدر الدحيل القطري واستقر في وصافة المجموعة الرابعة في المباراة التي أقيمت على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية ببريدة، واشتدت المنافسة بين «سكري القصيم» والدحيل على الصدارة، كون الفارق بينهما نقطتين، إذ يتصدر الفريق القطري بتسع نقاط، مقابل سبع نقاط للتعاون الذي حظي بدعم جماهيري كبير. مع بداية الشوط الثاني رجح سميحان النابت كفة التعاون بتسجيله هدف التقدم إثر كرة عرضية أرضية بتوقيع سعد بالعبيد وصلت للنابت الذي سددها بقدمه اليسرى على يمين الحارس «47»، وعدل شهريار النتيجة للفريق الإيراني بعد تمريرة وضعته في مواجهة الحارس إذ سددها في المرمى هدف التعادل «65». من جهة أخرى يواجه الهلال نظيره استقلال دوشنبه الطاجيكي في الـ 11:15 مساء اليوم الثلاثاء، على أستاد الأمير فيصل بن فهد بالرياض، في الجولة الرابعة من المجموعة الأولى، لدوري أبطال آسيا لكرة القدم، ويخوض الهلال اللقاء من أجل مواصلة المشوار نحو الدور المقبل بعد الفوز في الثلاث جولات الماضية، وهذا الفوز إذا تحقق يجعل الفريق "الأزرق" يبتعد بالصدارة، إذ يملك تسع نقاط، ويقترب من الوصول للدور المقبل.
الاختيار 3 الحلقة 20| «بدر 2013».. السيسي يشهد أكبر مناورة في تاريخ الجيش
حضر فعاليات الاحتفال ، عدد من قادة القوات المسلحة ومديرى المنشآت التعليمية العسكرية وأعضاء من وزارة الخارجية وهيئة الرقابة الإدارية وبعض أساتذة الجامعات وكذا خبراء بالتنمية البشرية والتكنولوجيا الرقمية.
وأشارت الوكالة إلى أن الحربي من مواليد المدينة المنورة عام 1962، وبدأ خدمته العسكرية 1981. ولفتت الوكالة إلى أن الحربي التحق بكلية الملك فهد الأمنية بالرياض وتخرج منها عام 1402هـ (1981م). برتبة ملازم حاملاً درجة البكالوريوس في العلوم الأمنية. وقالت إنه تم تعينه في قوات الطوارئ الخاصة بمنطقة المدينة المنورة، وعمل في كل أقسام القوة، وتدرج فيها من قائد سرية. وقائد كتيبة وقائداً لمركز التجنيد والتدريب ومديراً للعمليات. وعين الحربي قائدا لقوة المدينة المنورة عام (2001م) وفي نهاية عام (2006)، حيث نقل للعمل في قيادة قوات الطوارئ. الخاصة حيث عين مديراً للعمليات ومن ثم مساعداً، وفي عام (2010م) عين قائداً لقوات الطوارئ الخاصة. وفي 2015 أصدر الملك سلمان أمرا بترقيته إلى رتبة فريق، وفي العالم التالي له صدر أمرا ملكيا آخر بترقيته إلى رتبة فريق أول. وفي 2017 شغل منصب قائد قوات الطوارئ الخاصة. وشغل الحربي منصب قائد قوات أمن الحج للعام 2016، وعين قائدا لأمن العمرة والحج للعام 2017. وفي ديسمبر/ كانون الأول 2018 أصدر الملك سلمان قرارا بتولي الحربي منصب مدير الأمن العام التابع لوزارة الداخلية السعودية. واستمر في منصبه حتى قرار إعفائه دون أن يتم الإعلان لاحقا عن أي جديد بشأن مصيره أو تقديمه للمحاكمة.