حديقة غابة رغدان: في جبال سروات الباردة غرب المدينة، كانت حديقة غابات رغدان ذات يوم منطقة برية، لكن تم تكييفها بشكل حساس للزوار، مع ممر مرصوف يصل إلى التلال الحرجية التي يسكنها شيطانيون وهم قرد البابون من أعلى المسار، توجد مناظر خلابة للجبال والوديان المحيطة، بما في ذلك الطريق المتعرج المؤدي إلى ذا عين. المنطقة الجنوبية (السعودية) - ويكيبيديا. متحف الباحة للآثار والتراث الوطني: يقع المتحف، الذي أنشأته الهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني، في مدينة الباحة ويسلط الضوء على البعد الثقافي والتاريخي للمنطقة، إلى جانب توفير التثقيف والتوعية المجتمعية. يغطي المتحف التاريخ الطويل لمنطقة الباحة، من عصور ما قبل التاريخ إلى العصر الإسلامي، حتى توحيد السعودية في أوائل القرن العشرين. حديقة الأمير حسام: هذه الحديقة مميزة من حيث التصميم عن باقي الحدائق في المملكة العربية السعودية ، ويعد تصميمها فريد من نوعه مما يجعل الزائر يشعر بالاسترخاء والراحة عند المشي، وبغض النظر عن صغر حجم الحديقة إلا أنها تحتوي على ميزات مائية لطيفة جدًا، إلى جانب عدد قليل من جسور المشاة. أثناء صعود الزائر إلى المرتفع في الحديقة، يرى منظراً مدهشًا تماماً، حيث يستطيع رؤية منطقة الباحة جميعها وما وراءها.
معلومات عامة عن عُمان - موضوع
[٣] أما في الجانب الاجتماعي، سيتم تطبيق أفضل المعايير العالمية لنمط العيش في مختلف الجوانب، إذ يهدف المشروع إلى توفير الفرص الاقتصادية وأفضل سبل العيش، كما يسعى إلى استقطاب أكفأ المهارات من السعودية وخارجها، مع الأخذ بعين الاعتبار أهمية الارتقاء بجودة الحياة داخل المدينة والاهتمام بمختلف الجوانب؛ مثل الصحة، والتعليم، والغذاء، والنقل، والصناعة، والترفيه، مع الاستعانة بأحدث التقنيات لتنفيذ بنية تحتية آمنة، وقد تم تحديد جدول زمني بدأ تنفيذ المشروع بناءً عليه، ومن المقرر أن يتم الانتهاء من المرحلة الأولى من المشروع بحلول عام 2025م. [٣]
ميّزات مدينة نيوم وخدماتها
تركز مدينة نيوم على ستة عشر قطاعاً استثمارياً رئيسياً متخصصاً، وفيما يأتي توضيح لمستقبل هذه القطاعات فيها: [٥]
الطاقة
يسعى المشروع إلى تزويد مدينة نيوم بالطاقة باستخدام موارد الطاقة المتجددة وبأقل تكلفة، فهو يقع ضمن منطقة غنية بالرياح والطاقة الشمسية، فلا بد من استغلال هذه الموارد في مشاريع الطاقة البديلة، كما يعمل علماء نيوم أيضاً على استخدام المياه، والغاز، والنفط، والطحالب كمصادر جديدة للطاقة، بالإضافة إلى العمل على شبكات لتخزين الطاقة.
المنطقة الجنوبية (السعودية) - ويكيبيديا
المنطقة الجنوبية
الموقع الجغرافي
تقسيم إداري
البلد
السعودية
خصائص جغرافية
المساحة
235, 000 كم²
السكان
التعداد السكاني
4, 471, 111 نسمة (إحصاء 2010)
تعديل مصدري - تعديل
المنطقة الجنوبية أو الجنوب كلها أسماء تطلق على المناطق الجنوبية الغربية في المملكة العربية السعودية وهي منطقة عسير ، وجازان ، ونجران ، والباحة. [1]
الجغرافيا [ عدل]
تنقسم جغرافية مناطق جنوب السعودية جغرافيا إلى ثلاث أقسام رئيسية:
جبال الحجاز: وتمتد من الحدود اليمنية حتى بلاد بالحارث جنوب الطائف. سهول تهامة: وهي امتداد لسهول إقليم تهامة وهو أخصب الأراضي الزراعية في جزيرة العرب ويمتد شمالا من مكة المكرمة وانتهاء بالحدود اليمنية، وتشمل ساحل البحر الأحمر. الهضبة: وهي منطقة البادية المحاذية لغربي نجد. الجزر الواقعة على البحر الأحمر: منها جزر فرسان التي تعد أكبر جزر المملكة العربية السعودية والتابعة لمنطقة جازان.
كورنيش جدة: المطل على البحر الأحمر، ويُعتبر من أجمل المناطق السياحية في المدينة، وضم شارع عريق بها العديد من المحلات التجارية، والمطاعم، والمقاهي، وأماكن ترفيه أخرى. غواصين بحر الصحراء: وهو موقع مشهور جداً داخل مدينة جدة، وهو مناسب لمحب رياضة الغوص، لأنه يُتيح الغوص داخل مياه البحر الأحمر والاستمتاع بالكائنات البحرية البديعة. المسجد العائم: يُطلق عليه مسجد الرحمة، ويُعتبر من أقدم المساجد في المدينة، ويتميز هذا المسجد بتصميمه البديع. مدينة مكة المكرمة
هي مكان ولادة الرسول الكريم محمد صلى الله عليه وسلم، وتحظى بمكانة مميزة عند جميع المسلمين، فهي تضم الكعبة المشرفة التي يحرص على زيارتها كل مسلم لأداء فريضة الحج ومناسك العمرة، كما تُعتبر مكة مدينة سياحية من الدرجة الأولى، فيقبل الكثير من المسلمين على زيارتها بغرض السياحة الدينية لما تمتلكه من معالم تاريخية ودينية هامة. ومن أبرز الأماكن الموجودة في مكة المكرمة ما يلي:
جبل النور: من الأماكن المقدسة داخل مكة، وتوضح المصادر التاريخية أنه الجبل الذي كان يخلو فيه الرسول الكريم محمد صلى الله عليه وسلم بنفسه للتعبد. أبراج البيت: تقع في مقابل الكعبة المشرفة، وأهم برج في أبراج البيت هو برج السعة الذي يُعتبر أكبر برج في العالم، ويضم العديد من الفنادق والشقق السكنية.
الكينوا هي أحد مصادر الكاربوهيدرات المفيدة للجسم أثناء فترات اتباع الرجيم والحمية الغذائية، فتحتوي الكينوا على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم أثناء اتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية بهدف خسارة الوزن، إن كنت لا تعلم ما هي فوائد الكينوا فسوف نعرض لك في مقالنا اليوم ما هي فوائد الكينوا للتنحيف ومدى فاعليتها في حرق الدهون. تحتوي الكينوا على نسبة مرتفعة من البروتين من أهم الفوائد الصحية للكينوا ما يجعلها مناسبة للنظام الغذائي الذي يهدف إلى خسارة الوزن هو انها تحتوي على نسبة جيدة من البروتين، تحتوي الكينوا على حوالى 8 جرام من البروتين لكل كوب، والبروتين هو العنصر الاهم في اي نظام غذائي يهدف إلى التنحيف فتناول نسبة جيدة من البروتين في كل وجبة على مدار اليوم سوف يشعرك بالشبع والامتلاء ولن تحتاج إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية لا تتوقف فوائد الكينوا للتنحيف فقط على أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين، ولكن أيضا تناول الكينوا في نظامك الغذائي للتخسيس سوف يساعدك في تحسين عملية هضم الطعام ويساعد في تجنب حدوث الامساك المزعج اثناء فترات اتباع الحميات الغذائية.
طريقة عمل بوراني السبانخ - عقل
المقادير:
٢ كوب كينوا مطبوخة
٢ كوب خس طازج
١ كوب سبانخ صغيرة
نصف كوب بذور الرمان
١ برتقال مقطّعة
ربع كوب فستق منقّع بالماء ومقشر
١٥٠ جرام جبنة فيتا مقطعة إلى شرائح
الصلصة:
عصير ليمونة واحدة
نصف ملعقة صغيرة ملح
١ ملعقة صغيرة حبوب خردل
١ كوب من زبادي ندى اليوناني العادي خالي الدسم
نصف كوب زيت الزيتون البكر الممتاز
الطريقة:
اجمعي الكينوا، والسبانخ، والخس، وبذور الرمان. كينوا عطري حلو مع الزبادي - وصفات - 2022. اخلطي معا بقوة جميع مكونات الحشوة. اسكبي الحشوة فوق خليط الكينوا وحركيها جيدا. زينيها بقشور البرتقال، والفستق، وجبن فيتا.
سلطة الكينوا مع صلصة الزبادي اليوناني | Nadanada
6 – مصدر كبير للبروتين والألياف
من فوائد الجرانولا أيضا انها مليئة بالبروتين والألياف. كما ذكرنا سابقًا ، تعد الجرانولا مصدرًا رائعًا للبروتين والألياف القابلة للذوبان. يحافظ البروتين الموجود في الجرانولا على امتلاءك لفترة أطول ، بينما يساعد في بناء وتقوية عضلاتك. الألياف تنظف الجهاز الهضمي وتحسن التمثيل الغذائي الخاص بك. بصرف النظر عن المشاكل الصحية اليومية ، يمكن للبروتين والألياف التي يتم الحصول عليها من قضبان الجرانولا أن تساعد في الحد من حرقة المعدة وحتى منع سرطان القولون والمستقيم ، وهو سرطان القولون. 7 – تمد الجسم بالدهون المفيدة
الجرانولا مصدر جيد للدهون الصحية التي تأتي من المكسرات والبذور والزيوت التي تحتوي عليها. تمنحك حصة من الجرانولا حوالي 4 جرام من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وحوالي 4 جرام من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. قد يساعد هذان الشكلان من الدهون على خفض الكوليسترول وضغط الدم وتقليل الالتهاب. من بين أمور أخرى ، يمكن أن تساعد هذه التأثيرات في منع أو إدارة أمراض القلب والسكري والسرطان والحالات الالتهابية. طريقة عمل بوراني السبانخ - عقل. أحماض أوميجا 3 الدهنية ، وهي نوع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، في الجرانولا ضرورية لوظيفة الدماغ المناسبة.
كينوا عطري حلو مع الزبادي - وصفات - 2022
أصبحت الجرانولا من أشهر الاطعمة التي تُستخدم في وجبة الإفطار كما ان لها اشكال مختلفة، يوجد الجرانولا بارز الشهيرة لكن الآن اشتهرت أيضا الجرانولا في شكلها الخام حيث يمكنك الاستمتاع بها مع الفاكهة، اللبن، الزبادي، العصائر وأيضا في البار الخاص بالوجبات في منتصف اليوم التي تعطيك القوة والطاقة والحيوية. الكثير من الأشخاص يحبونها ويستخدموها ولكن اشتهرت الجرانولا بأنها يتم استخدامها من قِبل الأشخاص الذين يحبون التنزه أو يخيمون أو يحبون السفر مع حقيبة صغيرة على ظهورهم وذلك لأن الجرانولا مغذية وخفيفة الوزن وعالية من السعرات الحرارية ويسهل تخزينها. كوجبة خفيفة ، غالبًا ما يتم دمجها مع العسل أو شراب الذرة وتكثيفها في شكل الجرانولا بار الذي يسهل حملها لتناول وجبات الغداء أو المشي لمسافات طويلة أو الأنشطة الخارجية الأخرى. فوائد الجرانولا
الجرانولا ليست مجرد وجبة تؤكل من أجل النظام الغذائي الذي تتبعه، بل فوائد الجرانولا كثيرة ومهمة وفيما يلي سوف نسرد لكم فوائد الجرانولا. 1 – تساعد على فقدان الوزن
من فوائد الجرانولا الأولى هي أنها تساعد على فقدان الوزن بنسبة كبيرة. هى تُعتبر ذات كالوريز عالية لكن مع ذلك هي تساعد على انقاص الوزن.
"اليوم الجيد يبدأ بإفطار جيد"
هكذا يقولون عن الفطور، الفطور يُعد أهم وجبة من الوجبات اليومية التي نأكلها. نحن نحتاج الى وجبة الإفطار بدرجة كبيرة، فبعد ساعات طويلة في النوم، يحتاج الجسم الى الطاقة التي تساعده في بداية اليوم. بصرف النظر عن تزويدنا بالطاقة ، تعتبر أطعمة الإفطار مصادر جيدة للعناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والحديد وفيتامينات ب وكذلك البروتين والألياف. يحتاج الجسم إلى هذه العناصر الغذائية الأساسية ويظهر البحث أنه إذا تم تفويتها في وجبة الإفطار ، فسوف يقل احتمال تعويضها في وقت لاحق من اليوم. لكن هناك بعض الأشخاص الذين يتخطون وجبة الفطور و ينسونها أو يعتمدون على أكلات مصنعة غير صحية بالمرة ولا تزودهم بالعناصر التي يحتاجونها في صباح كل يوم. ما رأيك بفطار بسيط، لذيذ، سهل التحضير، مذاقه جيد، ذو فوائد كثيرة كما يمكن تحضيره بأكثر من طريقة واحدة؟
إذا كنت هذا ما تفكر به، فالان حان الوقت حتى تتعرف على الجرانولا وفوائدها. اقرأ ايضاً
معلومات غذائية عن التمر
ما هو الكيتو دايت
كل ما تريد معرفته عن الغلوتين
ما هي الجرانولا؟
جرانولا هو طعام الإفطار والوجبات الخفيفة يتكون من الشوفان الملفوف والمكسرات والعسل أو المحليات الأخرى مثل السكر البني.