ان كنت تتبعين نظام الحصص الغذائية من أجل الحفاظ على نظام غذائي صحي ، حياة صحية فسوف تشعرين بتحسن نفسي وصحي كبير ، ولكن إن كنت تحرصين على استخدام نظام الحصص من أجل التخسيس ، فسوف تحتاجين إلى ممارسة الرياضة ، وشرب المياه بقدر لا بأس به بمقدار 2 لتر على أقل تقدير ، مع تنظيم وقت النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يوميا. كيفية حساب الحصة الغذائية
يتم حساب الحصة الغذائية من الطعام وفقا لعدد السعرات بالعنصر الغذائي كما سوف نبين فيما يلي:
حصة الفاكهة
يتم حسابها الحصة الواحدة من الفواكه من خلال:
أي ثمرة من الفاكهة في حجم تفاحة متوسطة
3 ثمرات بلح
فاكهة مجففة
كوب فراولة مقطعة او بطيخ او رمان او كنتالوب او شمام
ملعقة كبيرة من الزبيب
ثمرتين من ؛ الخوخ ، او التين ، البرقوق ، المشمش ، الكيوي ، اليوسفي.
ما هي الحصة الغذائية وما مقدارها - موقع المرجع
شاهد أيضًا: هل العلكة عادة صحية أم غير صحية
الحصص الغذائية من اللحوم اليومية
اللحوم مثل الدجاج واللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك والبيض فلابد وأن يقوموا الرجال بتناول ثلاث حصص من اللحوم في مقابل السيدات التي تتناول حصتان فقط من اللحوم، والحصة من اللحوم تكون لابد وأن تبقى في حجم كف اليد فكلًا من الكبد والخروف ولحم البقر والديك الرومي والدجاج والأسماك والمأكولات البحرية فلابد وأن تكون حوالي 75 جرام. أما الحصة اليومية من الفاصوليا أو العدس حوالي 150 جرام أما بالنسبة لحصة اليوم من تناول البيض هو حوالي بيضتان،
الحصص الغذائية من الحبوب اليومية
المجموعة الخاصة بالحبوب الغذائية هي التي تحتوي على المخبوزات والأرز والمكرونة حيث نجد الرجال يحتاجوا إلى حوالي ثماني أونصات أما بالنسبة للنساء فهن يحتاجن إلى حوالي ست أونصات من الحبوب الغذائية في اليوم الواحد، مع العلم أن الأونصة هي حوالي نصف كوب من المكرونة أو الأرز أو شريحة من الخبز. حيث إن الحبوب الغذائية تلك ينصح بتناولها لأنها تحتوي على نسب عالية من فيتامين ب مع الألياف المفيدة لذلك وبالتالي بالنسبة للخبز تكون حصته حوالي 45 جرامًا، أما كلًا من الرغيف الفرنسي والتورتيا والقمح الكامل والكعك حوالي 35 جرام أما البرغل والكينوا حوالي 110 جرامًا.
بيان صحفي : حاضنة جديدة للشركات الناشئة بشرق المغرب | أريفينو.نت
الحصص اليومية من الزيوت
الزيوت هي من أهم الأشياء المستخدمة في مطابخ عائلتنا ومطابخنا جميعًا فلا يوجد طعام نتخلى فيه عن الزيوت ولكن الإكثار منها يتسبب في الإصابة بعدد من الأمراض والتي تتعلق بالقلب والشرايين، وبالتالي يفضل أن تكون الزيوت المستخدمة هي غير مشبعة بالدهون كزيت الزيتون. لذلك ننصح أن يكون معيار الزيت المستخدم في الطعام بشكل يومي أي في اليوم الواحد حوالي من خمس إلى سبع ملاعق من الزيت ويفضل أن يكون زيت زيتون لان أجسامنا تحتوي على نسب من الدهون، فلا يجب أن يحصل الجسم على كم أخر من الدهون. ما هي الحصة الغذائية وما مقدارها - موقع المرجع. حيث إن ما يزيد من دهون الجسم أكثر من الدهون الطبيعية هي الألبان والأطعمة الدسمة وبالتالي فلا يجب ان تزيد السعرات الحرارية في الجسم من كمية الدهون عن حوالي 30% من إجمالي السعرات الحرارية، أما المكسرات فهي من أهم مصادر العناصر الغذائية القيمة والتي تتمثل بشكل يومي في حصة حوالي نصف فنجان ولا تكون محمصة أو مالحة. شاهد أيضًا: العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها
في النهاية لقد قدمنا لكم الحصص اليومية من الغذاء المسموح بها والتي تحمي صحتنا من الإصابة بأمراض كثيرة مع مجموعة من النصائح لذلك نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع وننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول تلك المقالة وترك ما ترغبون به من تساؤلات في التعليقات أسفل الموضوع.
عناصر الغذاء - موضوع
نصف كوب من البوشار. الحليب ومنتجاته
يُنصح بتناول 3 حصص من الحليب ومشتقاته يوميًا، ويفضل أن تكون قليلة أو خالية من الدسم، والحصة الواحدة منها هي:
كوب واحد من الحليب. بيان صحفي : حاضنة جديدة للشركات الناشئة بشرق المغرب | أريفينو.نت. كوب واحد من لبن الزبادي. أونصة ونصف من الجبن الطبيعي كجبن الشيدر، وأونصتين من الجبن المصنع، وتعادل الأونصة الواحدة حجم أربعة أحجار نرد. اللحوم والدواجن والبيض
يُنصح بتناول اللحم الخالي من الدهون والدواجن منزوعة الجلد، وتناول ما مقداره (8-9) حصص أسبوعيًا من المجموعة، أما الحصة الواحدة من اللحم أو الدواجن المطبوخة فهي 3 أونصات، ويعادل ذلك حجم راحة اليد أو حجم مجموعة من أوراق اللعب، أما 3 أونصات من السمك فهي حجم دفتر شيكات، أما البيض فالحصة الواحدة منه هي بيضة واحدة أو بياض بيضتان. للمزيد: الحصص الغذائية للبروتينات
المكسرات والبذور والبقوليات
ينصح بتناول 5 حصص من هذه المجموعة أسبوعياً ، وتقدر الحصة الواحدة من زبدة الفول السوداني على سبيل المثال ملعقة طعام كبيرة، أما المكسرات والبذور عامة فحصتها ملعقتي طعام كبيرتين أو نصف أونصة، والحصة الواحدة من البقوليات المطبوخة فهي ربع كوب. الدهون والزيوت
لا يُنصح بتناول المشبعة منها، وينصح تناولها بمعدل 3 حصص يومياً ، ومن الأمثلة على الحصة الواحدة منها.
[١] [٢] [٣] ومن الجدير بالذكر أنّ معرفة الحصص الغذائية للطعام يساهم في الحصول على أصناف متنوعة من كل مجموعة غذائية، وبالتالي يساعد على أخذ العناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص، ومن ناحية أخرى يساهم معرفة الحصص الغذائية في تحديد كمية الطعام المتناولة، والتقليل من فرصة زيادة الوزن.
هل يجوز للحائض دخول المسجد
الفهرس
1 حكم دخول الحائض للمسجد
2 دخول الحائض إلى المسجد لصلاة العيد والدروس
3 دخول الحائض المدينة المنورة ومكة المكرمة
4 المراجع
حكم دخول الحائض للمسجد
اتفقَ علماء المذاهب الأربعة على عدم جواز دخول الحائض للمسجد والمكوث فيه، واستدلوا على ذلك من قوله تعالى: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا لا تَقْرَبُوا الصَّلاةَ وَأَنْتُمْ سُكَارَى حَتَّى تَعْلَمُوا مَا تَقُولُونَ وَلَا جُنُبًا إِلَّا عَابِرِي سَبِيلٍ حَتَّى تَغْتَسِلُوا) [1] وقيل إنَّ الحائض تعامَل مثل الجُنب، واتفاق الجمهور على الحكم، يعني ثبوته وعدم جواز الالتفات إلى غيره من الأقوال. [2]
دخول الحائض إلى المسجد لصلاة العيد والدروس
لا يجوز للحائض المكوث في المسجد، ومنَعَ الرسول عليه الصلاة والسلام الحائض من مصلى العيد، وأمرهنَّ باعتزاله؛ لأنَّ له حكم المسجد، ولا يحلّ لها الدخول إلى المسجد من أجل الاستماع إلى الخطبة، أو لسماع الدروس، أو حضور المسابقات وغيرها، ولكن تستطيع المرور به إذا دعت الحاجة إذا أمِنت تنجسيها للمسجد، ولها أن تجلس في ساحة المسجد غير المحاطة بسور، حيثُ إنَّها لا تأخذ حكم المسجد، ومن المسجد سطحه، والساحة التي لها حائط وباب، وإن لم يكن لها حائط وباب فلا تعتبر منه.
هل يجوز للحائض دخول ساحة المسجد النبوي الشريف جولة
هل يجوز للحائض دخول المسجد النبوي، تعتبر الايام العشر من ذي الحجة هي من الايام المباركة التي يهتم بها الكثير من المسلمين حول العالم، فهذه الايام لها اجر وثواب عظيم عند الله عز وجل، وفي هذه الاثناء تكثر الاستفسارات بشكل كبير، ومن اهم هذه الاستفسارات هل يجوز للحائض دخول المسجد النبوي. الحيض لا يمنع المرأة من دخول مكة المكرمة والمدينة، فبالعكس يجوز للمرأة الحائض ان تدخل مكة المكرمة، وايضا يجوز لها ان تدخل المدينة المنورة وايضا يجوز لها اداء جميع مناسك الحج والعمرة، ولكن لا يجوز لها الطواف بالبيت الا عند الطهارة، حيث كانت عائشة رضي الله عنها مع الرسول وفي حجة الوداع حاضت قبل اداء مناسك الحج، ولكن رسول الله محمد لم يمنها من اداء المناسك، ولكن منعها من الطواف داخل البيت. وفي الختام، هنالك شروط يجب اتباعها اثناء الحج من اجل ضمان الاجر والثواب عند الله عز وجل.
هل يجوز للحائض دخول ساحة المسجد النبوي توظيف
ويجوز لها أن تمكث في ساحة المسجد أو رحبته غير المحوطة ؛ لأنها لا تأخذ حكم المسجد. سئل الشيخ ابن باز رحمه الله: هل الحائض يمكن أن تحضر الدرس في الجامع؟
فأجاب: " لا بأس أن تحضر الحائض والنفساء عند باب المسجد لسماع الدروس والمواعظ,
لكن لا يجوز جلوسها في المسجد; لقول النبي صلى الله عليه وسلم: ( إني لا أحل
المسجد لحائض ولا جنب) " انتهى من "فتاوى
الشيخ ابن باز" (10/220). وسئل الشيخ محمد المختار الشنقيطي حفظه الله: هل يجوز للمرأة إذا جاءتها الحيضة أن
تحضر الدرس وتجلس عند الدرج أو عند موضع الأحذية -أكرمكم الله- وهي عند مصلى
النساء.
هل يجوز للحائض دخول ساحة المسجد النبوي تويتر
[4] أما دخول الحائض للمسجد النبوي في المدينة أو المسجد الحرام في مكة، أو غيرها من المساجد فلا يجوز. [5]
لا يجوز للحائض باتفاق العلماء الدخول إلى المسجد لأي سبب كان، كصلاة العيد أو حضور الدروس، ويستثنى من ذلك الساحات أو الأماكن غير المحاطة بسور أو التي تدخل في بناء المسجد، ويجوز لها دخول مكة المكرمة والمدينة المنورة، ولا يصح طوافها بالكعبة عند غالبية الفقهاء، ولكن إن لم تطهر قبل مغادرة مكة المكرمة فجوز لها الطواف وليس عليها ذبح، وأما عن دخولها للمسجد الأقصى، فحاله كحال بقية المساجد في الحرمة، ولا يجوز للحائض دخوله والجلوس فيه. المراجع