اشتهرت الرقاصة المصرية سما_المصري بصورها الفاضحة وبالفيديوهات الخادشة للحياء، ولم تحترم المتابعين العرب ولا وطنها ولا سيدات مصر المناضلات. اقرأ: سما المصري تدفع ثمن الدعارة والتكريس لجسدها
وبعد سنوات من أعمالها الفاضحة على السوشيال ميديا، قررت المحكمة المصرية معاقبتها وسجنها لمدة ٣ سن،ات مع غرامة مالية عالية وصلت إلى ١٢ إلف دولار أميركي وأكثر. صور سما المصري عاريه. اقرأ: حبس سما المصري ٣ سنوات
في إحدى جلسات المحكمة، حاولت سما توريط النجمة المصرية غادة_عبد_الرازق حين ذكّرت القاضي بفيديو لغادة حين أطلت شبه عارية. وكانت الإعلامية المصرية ريهام سعيد، اتهمت سما بالتحريض على الفسق والفجور، وبث مقاطع خادشة للحياء عبر حساباتها الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي. وقالت ريهام في التحقيقات بعد القبض على سما، بناء على بلاغ قدمته إلى النيابة العامة، إنها تضررت من اعتياد سما المصري نشر عدد كبير من المقاطع المصورة "الفيديوهات الإباحية" المنتشرة والمتداولة على شبكة المعلومات الدولية "الإنترنت" تقوم من خلالها باستعراض جسدها عارية، وأن العديد من الشباب يمتلكون هذه المقاطع ومن ضمنهم نجلها. اقرأ: سما المصري حاولت توريط غادة عبد الرازق بالفيديو الفاضح
أما الصور الفاضحة التي تسببت بسجن سما لا تزال على صفحاتها وكانت تعرض فيها مؤخرتها وصدها العارم غير مكترثة لعادات وتقاليد الشعب المصري العظيم.
- صور سما المصري عاريه
- صور سما المصري امس
- صور سما المصري محمد
- الرياضة - تمارين الجزء السفلي من الجسم - YouTube
- تمارين الوجه.. هل هي بديل لعمليات التجميل؟ | 22عربي
- مما يتكون الوثب الطويل بطريقة القرفصاء - تريند الساعة
صور سما المصري عاريه
فاجأت الراقصة المصرية سما المصري، متابعيها، عبر صفحتها على الـFacebook، وقامت بنشر صورة جديدة لها، لتهنئ المنتخب المصري بفوزه على نظيره المغربي. سما المصري بقميص النوم
كتبت سما تعليقاً قالت فيه: " كهربهم كهربهم افشخهم وكهربنى يا كهربا مبروك لمصر، الدور الدور اللى عليه الدور وعقبال النهائى بقى". سما المصري بأحدث صورة نشرتها
ظهرت سما في الصورة، وهي عارية تماماً من الجزء العلوي، مما عرضها لانتقادات عنيفة، لكنها عادتها لم تهتم بأي تعليق سلبي.
صور سما المصري امس
صلاح عبد الله ولبلبة
كشف الفنان صلاح عبد الله عن صورة له جمعته مع الفنانة لبلبة، من كواليس تصوير مسلسله الجديد الذي يحمل اسم "دايما عامر"، المقرر عرضه خلال موسم دراما رمضان المقبل 2022. ونشر الفنان القدير الصور عبر صفحته الشخصية موقع تبادل الصور والفيديوهات على "إنستجرام". وعلق عليها قائلا: "دايما عامر فى رمضان بإذن الله.. يا شياكتك يا صاصا.. هذه صور سما المصري التي أدخلتها السجن وكيف حاولت توريط غادة عبد الرازق – صور | مجلة الجرس. ولاهه؟". تجسد أحداث مسلسل "دايمًا عامر" مشاكل التعليم والطلاب في مصر، حيث تدور الأحداث في مدرسة "اليوم الجديد" ويتم تعيين "مستر عامر"، الذي يقوم بدوره مصطفى شعبان، أخصائي اجتماعي، ولا يستطيع مجابهة مشكلات الطلاب والمعلمين وأولياء الأمور بسبب نظام التعليم الجديد، فيعتمد على "الفهلوة" في معالجة تلك المشكلات. يذكر أن مسلسل "دايمًا عامر" من بطولة مصطفى شعبان، لبلبة، عمرو عبد الجليل، ميرنا نور الدين، نضال الشافعى، صلاح عبد الله، محمد ثروت، كريم عفيفى، محمد محمود، أحمد الشامى، سما إبراهيم، أمل رزق، لمى كتكت، أحمد عنان.
صور سما المصري محمد
مسلسل دايما عامر يعرض على شاشة قناة الحياة في الساعة 7:40 مساءً، والإعادة تكون في الساعة 4:15 فجرًا، والإعادة الثانية في الساعة 8 صباحًا. كما يتم عرضه على شاشة قناة ON في الساعة 12:15 بعد منتصف الليل، والإعادة تكون في الساعة 6:55 صباحًا، بخلاف عرضه على شاشة التليفزيون المصري، ومنصة watch it الإلكترونية. وزير التعليم يعلق على تقرير نشرته «الدستور» حول مسلسل «دايمًا عامر». دايمًا عامر مسلسل «دايمًا عامر» يتناول العمل مشاكل التعليم في مصر، والطلاب في سن المراهقة، وعلاقتهم بمدرسيهم، والمشاكل التي تقع بين المدرسين، وتربية أولياء الأمور لأبنائهم، والصراعات والمواقف التي تنشب في سبيل التربية السليمة للأجيال القادمة، وكل ذلك في إطار كوميدي لايت. المسلسل من بطولة مصطفى شعبان، لبلبة، صلاح عبدالله، عمرو عبدالجليل، طارق عبدالعزيز، ميرنا نور الدين، نضال الشافعي، سما إبراهيم، محمد ثروت، كريم عفيفي، أحمد الشامي، سينتيا خليفة، محمد محمود، شريف دسوقي، والعمل من تأليف مايكل عادل وأيمن سليم، إشراف على الكتابة أحمد عبدالفتاح، وإخراج مجدي الهواري.
#2
تركيب بس متقن بصراحه متعوب عليه
شكرا للمجهود
#3
هيا مش محتاجه تركيب هيا اصلا متناكه
#4
سما دي العشق تخرجلنا بالسلامه بس
#5
دي العشق كله
#6
سما دي عشقي
#7
دي معشوقه الجماهير
#8
تسلم ايدك تحفه
#9
بس بقا عشان بغير
#10
تسلم علي الصور المثيره
#11
تسلم يا حورس
abo nana
نـجـم الــنـجــوم
#13
جامدة بنت الآية
#14
طبعاً بدون شك
تمارين للجزء السفلي (الارداف - الخفسة - الافخاد وغيره) منزليه و خفيفه على الركب - YouTube
الرياضة - تمارين الجزء السفلي من الجسم - Youtube
في الخطوة الثانية، قفي و اثني الركبة الخلفية 90 درجة في الهواء أمامك ثم مدّيها كلياً بشكل مستقيم. لا تنسي ان تقومي بالتمرين للقدم الثانية. التمرين الرابع
إستلقي على ظهرك، مدّي ذراعك على الأرض و ضمّي أردافك و اثني القدمين 90 درجة على الأرض. إرفعي أردافك و مؤخرتك كلياً عن الأرض و اضغطي عليهما بإحكام قدر الإمكان، و حافظي على هذه الوضعية لبعض الوقت. التمرين الخامس
قفي بشكل مستقيم، و ضعي يديك خلف رأسك. إرجعي القدم اليمنى أو اليسرى الى الخلف و ارفعيها قليلاً في الهواء و ثبتّي كعب قدمك الثانية على الأرض و حملّي عليها وزنك بالكامل، و شدّي بطنك و معدتك جيداً للمحافظة على التوازن. كرّري التمرين و بدّلي بين القدمين. التمرين السادس
قفي اولاً بشكل مستقيم، و ضعي يديك خلف رأسك. إنحني بالجزء العلوي من الجسم فقط صوب الأرض وشكلّي مع جسمك 90 درجة و حافظي على استقامة الظهر. التمرين السابع
قفي أولاً بشكل مستقيم. ثبتّي إحدى قدميك و ارفعي الأخرى قليلاً عن الأرض. تمارين الجزء السفلي. إنخفضي ببطء و ارجعي القدم المرفوعة عن الأرض الى الخلف، و مدّي ذراعيك الى الأسفل و حاولي لمس أطراف أصابع قدمك الثابتة على الأرض.
تمارين الوجه.. هل هي بديل لعمليات التجميل؟ | 22عربي
أما إن كنتم تعانون من مشاكل في الرقبة تزعجكم بشكل كبير، فيمكنكم القيام ببعض تمارين الايروبيك بشكل دوري. اختاروا تمرينات لا تسبب لكم ألماً في الرقبة خلال النهار الذي تمارسون فيه الرياضة أو في اليوم التالي. فتمارين الايروبيك توجّه الدم الغني بالاكسجين إلى العضلات المتعبة، فتتلاشى المواد الكيميائية التي تسبب الالتهابات والألم. مما يتكون الوثب الطويل بطريقة القرفصاء - تريند الساعة. إن كنتم تقضون النهار في العمل لساعات طويلة على الكمبيوتر، فإن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ٤٥ دقيقة من شأنها جعلكم تشعرون بالراحة. فلنسع جاهدين للحدّ من استخدام التكنولوجيا، ولنهتمّ أكثر بصحة رقبتنا!
مما يتكون الوثب الطويل بطريقة القرفصاء - تريند الساعة
اجعل رأسك على الأرض وعينيك مركزة على السقف. اثبت على هذه الوضعية لمدة دقيقة ثم انزل وارفع وكرر هذه الحركة 3 مرات. الجمل: Camel
اجلس على ركبتيك مثل وضعية الركوع، مع وضع مؤخرتك على كعبيك. امسك دمبل ثقيلاً باتجاه صدرك بكلتا يديك. حافظ على صدرك مرتفعاً وكتفيك وجذعك للخلف، ثم اضغط على عضلات المؤخرة بينما تدفع الوركين للأمام والتمدد الكامل بحيث يصبح وزنك الكامل على ركبتيك. ادفع الوركين للخلف، ثم أنزل مؤخرتك ببطء على كعبيك، وكرر التمرين. الاندفاع إلى الأمام: Forward lunge
قف بشكل مستقيم ممسكاً بزوج من الدمبل وذراعك ممدودين على جانبيك (راحة اليد للداخل) مع مباعدة قدميك بعرض الورك. حافظ على صدرك مرتفعاً، وكتفيك للخلف، وظهرك مستقيماً. خذ خطوة كبيرة إلى الأمام بقدمك اليمنى. اخفض جسمك حتى يصبح فخذك الأمامي موازياً للأرض وركبتك الخلفية مثنية بحوالي 90 درجة. توقف قليلاً، ثم اعكس الحركة للعودة إلى وضع البداية. الرياضة - تمارين الجزء السفلي من الجسم - YouTube. كرر هذا التمرين على قدمك اليسرى. استمر في تبديل الساقين بالتوازي. اندفاع عكسي: Reverse lunge
قف مع مباعدة قدميك بعرض الوركين ممسكاً بزوج من الدمبل على جانبيك. مع الحفاظ على صدرك وجذعك مرتفعاً، خذ خطوة كبيرة إلى الخلف بقدمك اليمنى.
للتي تفضل القيام بالتمارين الرياضية من منزلها، من دون اللجوء إلى مدرّب خاص، ترشدنا رولا علي على 5 تمارين هادفة لتقوية عضلات القسم السفلي من الجسم. قومي بها تباعاً كما هي تعليمات مدرّبتنا الرياضية لتحصلي على قسطك اليومي من الحركة الضرورية، وعلى جسم رشيق على الدوام. التمرين الأول:
تمرين لعضلات الرجلين، الفخذين والأرداف Curtsy & Lateral Lunge
عليك أن تقفي ويداك مثنيتان أمام وجهك، وباستخدام منشفة تحت رجلك، انزلقي بها جانبياً إلى الوراء ثم إلى الأمام. قومي بهذا التمرين 10 مرات لكلّ رجل. التمرين الثاني:
تمرين لكامل الحزء السفلي من الجسم Squat to lunge
هذا التمرين يعمل على كامل الجزء السفلي من الجسم. قومي أولا بحركة lunge، أي قفي ويديك ممسكتين ببعضهما عالياً أمام وجهك. وعودي برجلك اليمنى إلى الوراء، وقرّبيها، ثمّ عودي بالرجل اليسرى إلى الوراء وقرّبيها. والآن قومي بحركة Squat، أي أن تبعدي رجلك اليمنى جانبياً وتقرّبيها، ثم الرجل اليسرى جانبياً وتقرّبيها. التمرين الثالث:
تمرين الأرداف بالطبق Slide Lunge
استخدمي غطاء التابروير لتنزلقي به على طريقة Slide Lunge إلى الوراء. تمارين الوجه.. هل هي بديل لعمليات التجميل؟ | 22عربي. وقومي بنفس الحركة السابقة ولكن دون أن ترجعي رجلك جانبياً، فقط من الوراء إلى الأمام، ومن الأمام إلى الوراء.