يعتبر الكالسيوم calcium أحد أهم العناصر الغذائية المهمة لنمو وصحة أجسامنا، وتتراوح كمية الكالسيوم التي يحتاجها جسمك يوميًا من 400 إلى 1200 ملليغرام يوميًا ، اعتمادًا على عمر الشخص ووزنه وحالته الجسدية. بشكل عام ، تحتاج النساء إلى حوالي 1000 إلى 1200 ملليغرام ، ويحتاج الرجال إلى حوالي 900 إلى 1000 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا. بالنسبة للنساء الحوامل وأثناء الرضاعة ، يوصى بـ 1500 إلى 2000 مجم. اليك أهم مصادر الكالسيوم الطبيعية وجرد لأهم الاغذية الطبيعية الغنية بالكالسيوم. مصادر الكالسيوم وأهم الاغذية الطبيعية الغنية بالكالسيوم يعتبر الحليب ومنتجاته من أهم المصادر الطبيعية الغنية بالكالسيوم. يزيد امتصاص الكالسيوم في وجود اللاكتوز. يبلغ معامل امتصاص كالسيوم الحليب الفعلي أكثر من أربعين إلى خمسين بالمائة ، في حين أن معامل أقراص مكملات الكالسيوم هو حوالي خمسة إلى عشرة بالمائة. النسبة المناسبة من الكالسيوم والفوسفور في الحليب ، قابلية ذوبان كالسيوم الحليب ، وجود فيتامين د (د) ، اللاكتوز (سكر الحليب) ، الكازين ، فوسفوببتيداز والعوامل البيولوجية الأخرى تزيد من القدرة على امتصاص حليب الكالسيوم.
- شراب الحساسية للاطفال وللحامل وللرضع وللرجيم
- شراب الحساسية للاطفال مكرر
- شراب الحساسية للاطفال انواع
- شراب الحساسية للاطفال بدون موسيقى
* المكسرات النيئة: مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو التي تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم. * السمك: يتوافر الكالسيوم بنسب مرتفعة في عظام السمك، ويمكنك تناول السردين وبعض الاسماك الاخرى مع عظامها، مثل سمك الرنكة والسومون المعلب. * البقوليات: وتحتل اللوبياء ذات العيون السوداء قائمة البقوليات التي تحتوي على كميات وافرة من معدن الكالسيوم. الى ذلك يتوافر الكالسيوم في الحمّض والفول والفاصولياء، والبازلاء والعدس والبامية. * التين: يُعتبر التين الطازج والمجفف من المصادر الغنية بالكالسيوم، إذ ان تناول 7 حبات من التين المجفف تؤمن كمية الكالسيوم التي تعادل الكمية التي نجدها في نصف كأس من الحليب. * الدبس: يحتوي الدبس على نسبة عالية من الكالسيوم، لكن يُنصح بتناوله باعتدال كونه يحتل قائمة الاطعمة السكرية. * البذور: تحتوي البذور عموماً على نسب وافرة من الكالسيوم. إلا أن اهم البذور الغنية بهذا المعدن هي بذور عباد الشمس (اللب السوري)، فضلاً عن بذور السمسم التي يمكن الاستفادة من قيمتها الغذائية العالية عند تناول الطحينة. يشار الى ان الجسم لا يستطيع امتصاص معدن الكالسيوم اذا ما حصل في المقابل على نحو 600 وحدة دولية من فيتامين (D) الذي يتوافر في الحليب وصفار البيض، كما يمكن الاستفادة من الفيتامين (D) بالتعرض المعتدل والمنتظم لأشعة الشمس يومياً.
يعد الكالسيوم احد اهم المعادن الضرورية لصحة الإنسان الذي يحتاج يومياً الى نحو 1000 ملغ منه. وتكمن أهميته في انه يعمل على بناء العظام وتقويتها واعتقال الاشارات العصبية. يعمل الجسم بشكل طبيعي على تخزين اكثر من 99% من الكالسيوم في العظام والاسنان، في حين يتم تخزين النسبة المتبقية في العضلات والدم والسائل بين الخلايا. وترتبط مرحلة النمو لدى الاطفال والمراهقين بحاجة الجسم الى المزيد من الكالسيوم، علماً ان نسبة الكالسيوم تبدأ بالانخفاض التدريجي في الجسم ابتداء من سن الـ40. وتبقى اهم الاطعمة الطبيعية الغنية بالكالسيوم هي التالية: * الحليب ومشتقاته: يحتل الحليب بلا منازع قائمة المصادر الأغنى بالكالسيوم، ليس لاحتوائه على أعلى نسبة كالسيوم دون غيره من المغذيات فحسب، بل لأن سكر اللاكتوز والفيتامين (D) فيه يساعدان ايضاً على تأمين اقصى حد امتصاص للكالسيوم، فيمنح الجسم قيمة غذائية تفوق غيره. الى ذلك، تُعتبر منتجات الالبان مثل الجبن واللبنة واللبن الزبادي من الاغذية الغنية بالكالسيوم. * الخضراوات الورقية: التي تحتوي على قيمة غذائية عالية من الكالسيوم مثل السبانخ والملوخية والبروكولي واللفت والقرنبيط والملفوف.
يلعب الحليب أيضًا دورًا مهمًا في صحة البشرة. الفيتامينات الموجودة في الحليب تعزز صحة البشرة. الحليب ومنتجات الألبان مصادر غنية بالفيتامينات. الحليب هو أهم مصدر للكالسيوم والفوسفور. بالإضافة إلى أنه يحتوي على كميات مناسبة من البوتاسيوم والصوديوم والحديد واليود والمغنيسيوم والزنك. يشكل الكالسيوم والفوسفور حوالي 70٪ من معادن الجسم. حوالي 99٪ من الكالسيوم في الجسم موجود في العظام والأسنان. عندما يتم توفير ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د (د) ، يتم الامتصاص من خلال الأمعاء الدقيقة لتلبية احتياجات الجسم. أدوية تمنع امتصاص الكالسيوم هناك بعض الاودية تعمل على منع امتصاص الكالسيوم مثل مثبطات الـ phytates ، oxalate ، و polyphenols تمنع أيضًا امتصاص الكالسيوم من المصادر النباتية. يمكن أيضًا امتصاص حليب الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة في غياب فيتامين د ، تحت تأثير اللاكتوز. الحليب ليس غنيًا بالكالسيوم فحسب ، بل أيضًا غذاء كامل يوفر تقريبًا جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان. إن وجود مركبات مثل فيتامين د ، اللاكتوز ، الكازين ، وفوسفو ببتيداز لا يمتص المزيد من الكالسيوم فحسب ، بل يوفر أيضًا الشروط اللازمة لامتصاص فوسفور الحليب ، وهو ضروري لكثافة العظام.
ويضيف أن للكحك أيضا رائحة مميزة أثناء إعداده، وهي ذات أثر صحي إيجابي على الجسم لدورها في المساعدة على زيادة أفرازات العصارات الهاضمة وتنبيه المعدة ليزداد نشاطها مما يساعد على هضم نشويات ودهون الكعك، بالإضافة إلى أنها تعمل على إزالة الإحساس بالانتفاخ بعد تناوله حيث إنها مكونات عشبية مكونة من الحبهان والقرفة والمحلب والقرنفل وغيرها، ويضاف لمكونات الكعك أيضاً أثناء التصنيع الخميرة وهي مصدر لفيتامين "ب". ونظراً لأن الدهون في الكحك والغريبة والبيتي فور تسبب الشعور بالامتلاء لاحتياجها إلى وقت أطول في الهضم، ينصح أبو عرب، بأن تكون هناك فترة زمنية لا تقل عن 3 ساعات بعد كل مرة يتم فيها تناول الكعك، ويفضل عدم تناول أكثر من كعكة واحدة أو 2 على الأكثر يومياً.
يوجد الكالسيوم أيضا في الكثير من الاغذية البحرية والفواكه الجافة مثل اللوز والجوز والبيض والاسماك والخضروات ذات الاوراق الخضراء، لكن الكالسيوم في المصادر النباتية مثل الخضروات والمكسرات و السبانخ واللوز لا يمكن أن يكون مفيدا وقابلا للامتصاص مثل كالسيوم الموجود بالحليب للإنسان ، وخاصة للأطفال والمراهقين. لا يمكن للكالسيوم من المصادر النباتية أن يحل محل الكالسيوم بالحليب من حيث الكمية والامتصاص. على سبيل المثال ، تحتوي كل لوزة على ثلاثة ملليغرامات فقط من الكالسيوم ، بحيث يكون الكالسيوم الموجود في حوالي مائة لوزة ، يعادل الكالسيوم في كوب من الحليب. أو الكالسيوم في ثلاثة أكواب من الحليب يعادل إجمالي الكالسيوم في 350 جرامًا من بذور السمسم بالإضافة إلى كيلوغرام واحد من البروكلي و 300 جرامًا من الفول السوداني. ما هي كمية الكالسيوم التي يوفرها كل كوب من الحليب لجسمنا؟ يحتوي كل كوب من الحليب (250 مل) على حوالي 315 ملليغرام من الكالسيوم ، والتي توفر 30 في المائة من الكالسيوم اليومي الذي يحتاجه جسم الإنسان. يعتبر الكالسيوم من أهم المركبات المعدنية ويجب أن يدخل جسم الإنسان من خلال الطعام. يلعب الكالسيوم دورًا رئيسيًا في قوة العظام وصحة الأسنان.
مزيلات الاحتقان (Decongestants): تحتوي مزيلات الاحتقان على مركبات فينيليفرين أو السودوإيفيدرين. حيث أنها تعمل على تقليص الأوعية الدموية الموجودة في الأغشية المخاطية في الأنف. بالتالي تساهم في تقليل وتخفيف آثار الاحتقان والوذمة. دواء الكورتيزون (Corticosteroids): قد تكون الستيرويدات القشرية فعالة في علاج الحساسية، وتثبيط المناعة، وإيقاف الالتهاب. دواء السيتريزين Zyrtec لعلاج الحساسية عند الأطفال
إليك أهم ميزات شراب الحساسية للأطفال الحاوي على المادة الدوائية (السيتريزين):
يساعد دواء Zyrtec على التخفف من أعراض الحساسية لدى الأطفال، وذلك لمدة 24 ساعة كاملة. كما أن استخدامه آمن للأطفال لأنه يخلو من أي نوع من أنواع الصبغة والملونات أو السكاكر وشراب الذرة عالي الفركتوز أو الكحول والبارابينات الضارة. شراب الحساسية للاطفال وللحامل وللرضع وللرجيم. ينبغي ألا يعطى للأطفال بعمر أصغر من سنتين. ينبغي ألا تتجاوز كمية الجرعة المستخدمة للأطفال بعمر يتراوح بين 2 و 6 سنين، (5 مليغرام يوميًا). بينما تبلغ قيمة الحد الأعلى للجرعة المستخدمة عند الأطفال أكبر من 6 سنوات وأقل من 12 سنة، (10 مليغرام يوميًا). في حالات خاصة، يمكننا حقنه بشكل سريع عبر الوريد للطفل الرضيع بعمر 6 شهور، مثل(حالات الشرى الحادة والخطيرة)، وبشرط أن تكون الجرعة مدروسة تبعًا للعمر والحالة.
شراب الحساسية للاطفال وللحامل وللرضع وللرجيم
يتوفر بنكهات وتراكيز متعددة، مثل نكهة العنب (بسعتين 4 أونصة سائلة أو 8 أونصات سائلة)، ونكهة علكة الفقاعات (بسعة 4 أونصات سائلة). من أهم ميزاته أنه يؤثر بقوة في اليوم الأول لاستخدامه، لكن تأثيره يصبح أقوى في اليوم الثاني للاستخدام. كما يمكنك منح طفلك هذا الدواء عن طريق الفم، وذلك باستخدام ملعقة صغيرة أو قطارة. يجب الالتزام بمنح الدواء لطفلك على فترات منتظمة ولعدة أيام. أدوية الحساسية للأطفال - صيدلية لايف كير - الكويت. يمكنك تقديم الدواء للطفل مع الطعام أو بعد أو قبل ساعتين من الوجبة الطعامية (أي على معدة فارغة). شاهد أيضًا: أفضل مضاد حساسية آمن في الرضاعة. دواء اللوراتادين Claritin لعلاج الحساسية عند الأطفال
إليك أهم الميزات الإيجابية لشراب الحساسية عند الأطفال، الحاوي على اللوراتادين:
يستخدم هذا الدواء لعلاج مختلف الأعراض الناجمة عن الحساسية والتخفيف من شدتها أو منع حدوثها والوقاية منها. يمكنك منح الدواء لطفلك على شكل شراب أو قطرات عن طريق الفم. لست ملزمًا بتقديم الدواء للطفل مع الوجبة الطعامية. يجب التقيد بالمدة الزمنية للدواء والجرعة المطلوبة أيضًا، وعدم زيادة كمية الجرعة المقدمة للطفل أو التغافل عن إعطائه الدواء في الوقت المحدد. عدم استخدامه عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن السنتين.
شراب الحساسية للاطفال مكرر
مضادات الاحتقان: تستخدم مزيلات الاحتقان للتخفيف السريع والمؤقت لاحتقان الأنف والجيوب الأنفية. لكنها قد تسبب مشاكل في النوم والصداع وزيادة ضغط الدم. لذا لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية. الكورتيكوستيرويدات: تخفف الكورتيكوستيرويدات الأعراض عن طريق تثبيط الالتهاب المرتبط بالحساسية. يمكن أن يسبب الاستخدام طويل الأمد إعتام عدسة العين وهشاشة العظام وضعف العضلات وقرح المعدة وزيادة نسبة السكر في الدم وتأخر النمو عند الأطفال. أيضًا قد يؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم. شراب الحساسية للاطفال انواع. مثبطات الليكوترين: يخفف هذا الدواء علامات وأعراض الحساسية بما في ذلك الاحتقان وسيلان الأنف والعطاس. تمت الموافقة على نوع واحد فقط من هذا الدواء، (montelukast) مونتيلوكاست لعلاج حمى القش. لكن قد تسبب أعراضًا نفسية مثل القلق والاكتئاب، وصعوبة النوم والتفكير. مثبتات الخلايا البدينة: تمنع هذه الأدوية إطلاق المواد الكيميائية التي تساهم في تفاعلات الحساسية. تعتبر هذه الأدوية آمنةً بشكل عام ولكنها تحتاج عادةً إلى استخدامها لعدة أيام لإحداث التأثير الكامل. وتستخدم عادةً عندما لا تعمل مضادات الهيستامين أو لا يتم تحملها جيدًا.
شراب الحساسية للاطفال انواع
و للمزيد يمكنكم قراءة: حساسية الاطفال أسبابها وأعراضها البسيطة وأعراضها الشديدة
مع نهاية موضوعنا لهذا اليوم نتمنى ان نكون قد قدمنا باقة من المعلومات المهمة حول احد اكثر المشاكل الصحية التي يصاب بها الاطفال و هي ظهور اعراض الحساسية ، فالحساسية من الامور التي يجب عدم اهمالها لان اهمالها له تأثير سلبي على الصحة حتى انها قد تهدد الحياة في بعض الحالات ، و اليوم ذكرنا باقة من اهم الادوية التي تعمل على علاج اعراض الحساسية ، و من المهم جدا الالتزام بتوجيهات الطبيب و استعمال الادوية وفقا لارشاداته حتى لا تحدث مضاعفات خطيرة.
شراب الحساسية للاطفال بدون موسيقى
تسبب احمرار العين، الدماع، الحرقة والإحساس بالوخز في العين. تشمل أهم أدوية الحساسية العينية:
القطرات العينية المضادة للهيستامين ، مثل كيتوتيفين. تخفف من الحكة واحمرار وتورم العينين. لكن قد تسبب آثار جانبية مثل الصداع وجفاف العين. أما قطرات كورتيكوستيرويد مثل فلورميتولون، بريدنيزولون، فقد تسبب إعتام عدسة العين والزرق لذا يجب أن تؤخذ بحذر. دواء الحساسية للاطفال واهم العلاجات المنزلية التي يمكن استعمالها. ختامًا، وبعد تعرفنا على أفضل شراب حساسية عند الأطفال، لابد من التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء حساسية. كما لابد من المحاولة قدر الامكان بتجنب المحسسات والابتعاد عن مسببات الحساسية المعروفة.
يساعد في تخفيف سيلان الأنف وحكة العين وتقليل الدموع وتقليل الانتفاخ. أعراض جانبية
كثرة النعاس والنوم. التعب في بعض الحالات. عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية. الأدوية التي تحتوي مضادات الهيستامين
كلارينس
فيكسوفينادين
أليجرا
ليفوسيتريزين
زيسال
لوراتادين
آلافيرت
كلاريتين
ديفينهدرامين
بينادريل
الكلورفينيرامين
سيتريزين
زيرتيك
ديسلوراتادين
بخاخات الأنف
أزيلاستين
استيلين
استيبرو
أولوباتادين
باتانيز
قطرات العين
إيمادين
كيتوتيفين
آلاواي
زاديتور
باتاداي
باتانول
فينيرامين
فيزين-أ
أوبكون
أوبتيفار
إيميداستين
أدوية الشراب التي تحتوي على مضادات الهيستامين
زيلون
فلو-برد
بريلون
بريدنيزون
إنتينسول بريدنيزون
رايوس
طرق طبيعية لعلاج الحساسية
يمكنك رش محلول ملحي معقم في أنف طفلك لتخفيف تهيج الأنف. ثم يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف المخاط. شراب الحساسية للاطفال مكرر. يمكنك العثور على رذاذ للأطفال في الصيدلية. يمكن للأطفال الأكبر سنًا تنظيف أنوفهم بمحلول ملحي معقم باستخدام وعاء نيتي (وعاء خزفي يشبه إبريق الشاي الضحل بفوهة طويلة مدببة مصممة لغسل الممرات الأنفية). يمكن أن يساعد إغلاق النوافذ خلال موسم حبوب اللقاح في تقليل التعرض لأعراض الحساسية أيضا ، ساعد طفلك على غسل الملابس وتغييرها عند دخولهم المنزل.