يعتبر دايت التمر واللبن من أشهر الحميات للاعتقاد انه يعطي نتيجة سريعة. ولكن هل فعلا هو دايت صحي ومفيد وذو فعالية في تنزيل الوزن؟ وهل له آثار سلبية على الصحة؟ اكتشفي ذلك من خلال هذا المقال من موقع صحتي. ما هو ريجيم التمر واللبن؟
يتكوّن عادة هذا الرجيم من حبات من التمر مقسّمة على الوجبات الغذائية الرئيسية في خلال اليوم، وتكون كل وجبة مصحوبة بكوب من اللبن. وتوصف فيه اجمالا 21 حبة تمر متوسطة الحجم. وتقسّم كل سبع حبات لوجبة. احصلي على الوزن المثالي مع رجيم التمر واللبن | مجلة الجميلة. وينصح من يتّبعه بشرب الماء بكميات كبيرة حتى لا يحدث جفاف في الجسم. ويؤدي الى خسارة ما يقارب 3 او 4 كيلوغرامات في خلال اسبوع. فالتمر يحتوي على نسبة عالية من الماء والالياف اضافة الى الكربوهيدرات والسكريات البسيطة والمهمة لامداد الجسم بالطاقة. ولهذا السبب يدرج ضمن اغذية الرياضيين. كما وانه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن واشهرها الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، وفيتامينات A و B. اما اللبن فمعروف بغناه بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والاملاح وخصوصا الكالسيوم والزنك والفسفور. الآثار الصحية لهذا الريجيم
يتميّز دايت التمر واللبن بقلّة سعراته الحرارية لكنه يفتقر لبعض العناصر الغذائية وخصوصا مضادات الاكسدة وفيتامين C. ولذلك لا يوصى باتباعه اكثر من 7 ايام للذين يعانون من مرض مزمن وتحت اشراف اخصائي تغذية، لان اتباعه لفترة طويلة قد يؤدي الى ارهاق الجسم وعدم القدرة على العمل والإنتاجية بكفاءة.
رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو في 10 ايام 8 كيلوو!!! - مجتمع رجيم
الغداء: 7 حبات من التمر وكوب كامل من الحليب أو اللبن، ويفضل تناوله في وقت الظهر. رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو في 10 ايام 8 كيلوو!!! - مجتمع رجيم. العشاء: 7 حبات من التمر وكوب كامل من الحليب أو اللبن، و يجب تناوله قبل الساعة الثامنة مساءاً. هل رجيم التمر واللبن ينحف الارداف
يقدر الوزن الذي يساعد رجيم اللبن والتمر على خسارته ب 4 إلى 5 كغم في الأسبوع، وتتم خسارة الوزن من جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الأرداف والبطن وباقي أجزاء الجسم بشكل متساو، لأن خسارة الوزن في هذه الحالة غير ناتجة عن جهد عضلي لمنطقة معينة من الجسم. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
رجيم التمر واللبن للمرضع
يجب عدم اتباع رجيم التمر واللبن عند النساء في مرحلة الحمل والإرضاع، بسبب ازدياد حاجة الجسم من العناصر الغذائية والفيتامينات في تلك المرحلة، والتي لا يتم الحصول عليها من التمر واللبن وحدهما. اضرار رجيم التمر واللبن
بالرغم من فوائد رجيم التمر واللبن في خسارة الوزن بشكل سريع، إلا أن إن اتباع أحد حميات إنقاص الوزن الرائجة التي تعد الناس بخسارة سريعة للوزن، وتعتمد على الحد من السعرات الحرارية المتناولة بشكل كبير، أو تناول صنف غذائي واحد أو أصناف محدودة يحرم الجسم من العديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية، مما يتسبب بالعديد من الأضرار، ومن أهمها:
الجفاف.
احصلي على الوزن المثالي مع رجيم التمر واللبن | مجلة الجميلة
لمعرفة المزيد من المعلومات عن حمية التمر طالع المقالات التالية:
رجيم اللبن والتمر كم ينحف. ما فوائد التمر للرجيم والجسم. طريقة رجيم التمر مجربه. تجارب رجيم التمر واللبن وطريقه تحضيره. رجيم التمر واللبن كم ينحف. مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت. المصادر: 1 ، 2 ، 3 ، 4، 5 ، 6.
كما أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن وأشهرها الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور وفيتامين أ، وفيتامينات ب، والجدير بالعلم أن ثلاث حبات صغيرة الحجم من التمر من الممكن أن تعطي ما يقارب 60 سعرة حرارية أيّ أنها قد تعد حصة فواكه. 2. المحتوى الغذائي لللبن
الحليب أو اللبن، فكوب منه يعد حصة من مشتقات الألبان الغنية جدًا بالبروتينات وفيتامينات ب و فيتامين أ، والمعادن، والأملاح خاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، وكوب منه متوسط الدسم يعطي ما يقارب 120 سعرة حرارية. مكونات رجيم التمر واللبن
من أبرز مكونات هذا النوع من الرجيم المتبع الآتي:
الحليب، أو اللبن قليل الدسم. سلطة الفتوش. بعض أنواع الخضار مثل: الجزر، أو البازيلاء، أو الذرة الصفراء. سلبيات وإيجابيات رجيم التمر واللبن
يمتاز رجيم التمر والحليب بقلة سعراته الحرارية ووضوح مكوناته وأوقاته مما يسهل اتباعه، إلا أنه في المقابل فقير ببعض المواد الغذائية. فكما نعلم فإن الرجيم الصحي والسليم هو الرجيم المبني على أساس علمي وصحيح، بحيث يلائم الشخص حسب حالته الصحية والطبية، ويراعي الشروط السليمة لأي برنامج حمية صحيح من حيث الاتزان والتنويع وشموله لكافة مجموعات العناصر الغذائية.
النظام الألماني رق اختياري، والنظام الفرنسي خضوع الإرادة للآراء الواضحة البينة؛ أما النظام الإنجليزي فهو فيض غريزة خاصة بكل إنجليزي، وهو وثيق الصلة بفكرة الخدمة: الخدمة التي يؤديها الإنسان طواعية إلى قريبه، لا الخدمة التي يؤديها الشخص إلى متبوعة. وكلمة موظف تترجم في الإنجليزية (بالخادم المدني)، فان لفكرة الخدمة الاجتماعية عند الإنجليزي معنى يشبه المعاني الدينية.
مجلة الرسالة/العدد 120/في الأدب الإنجليزي - ويكي مصدر
فمثلاً لا زلنا نعتقد أن الجنس والعلاقة الجنسية هي من الموضوعات المحرمة التي لا يجب الخوض في بحثها، أو الإشارة إليها إلا متسترين، أو من طرف خفي. فالوالدان إذ يتحدثان إلى فتاتهما لا يزالان يقنعانها أنها يجب أن تكون في نقاوة الزهرة وطهر الملائكة، وهم إذ يشبهونها بالزهرة فإنما يقصدون أنها يجب أن تتخذ الزهرة مثلها الأعلى! مجلة الرسالة/العدد 120/في الأدب الإنجليزي - ويكي مصدر. ووجه الشبه الذي بينهما هو - في اعتقادهم - خلو كل منهما من الرغبة الجنسية. وأمثال هؤلاء القوم مخطئون في تشبيههم، فلا الزهرة خالية من الرغبة الجنسية، ولا الفتاة بمستطيعة أن تكون في غنى عن هذه الرغبة! والحقيقة أن للزهرة جنساً، وأن لها رغبة جنسية، وليس من العدل في شيء أن نحرم الفتاة مما لم تحرم منه الزهرة، بعد أن شبهنا الواحدة بالأخرى. ومع ذلك لا يفتأ الوالدان يكرران على مسمع الفتاة أمثال هذه الترهات حتى يأتي الوقت الذي تبغض فيه الجنس الآخر، وتنظر إليه نظرتها إلى عدو لدود، ولكنها بعد أن تنمو وتكبر وتصل إلى الدور الذي تبحث فيه عمن سيكون شريك حياتها، تصطدم بالفكرة الخاطئة التي غرسها في نفسها والداها، فيحدث عندها انقسام وصراع ينغص عليها عيشها ويفسد حياتها! وليس في استطاعة أحد تعريف الإباحية أو تحديدها، بل هي في الحقيقة أمر نسبي كغيره من الأشياء النسبية، فما يعده شخص إباحياً، قد يعده شخص آخر غير ذلك، وما كان إباحياً في عصر من العصور قد لا يكون كذلك في عصر آخر وهكذا.
تجربتي بعد ترك العادة السرية : Mana-Hosam110
باولو كويلو (1947 -)
طالع أيضاً...
السيرة في ويكيبيديا
باولو كويلهو ( بالإنجليزية: Paulo Coelho) روائي وقاص برازيلي. وتعد الخيميائي أشهر رواياته وقد تمت ترجمتها إلى 80 لغة ووصلت مبيعاتها إلى 150 مليون نسخة في جميع انحاء العالم، ويرى البعض أنه صاحب أكثر كتاب مطبوع في العصر الحديث وواحدة من أكثر 10 روايات قراءة عبر التاريخ. أشهر اقتباساته [ عدل]
عندما تريد شيئاً بحق فالعالم كله يتآمر لتحققه. احتمالية أن تجعل حلمك حقيقة... هو ما يجعل الحياة ممتعة. ليس هناك سوى، شيء واحد يمكنه أن يجعل الحلم مستحيلآ: الخوف من الفشل. رواية الخيميائي
كل شيء يخبرني أنني مقبل على صنع قرار خاطىء ، وليكن!... فالخطأ جزء من الحياة. كل شخص يعرف كيف يتوجب على الآخرين إدارة حياتهم ، لكن لا أحد يعرف عن حياته هو. سر الحياة أن تسقط سبع مرات وتنهض ثمانية. الأشياء البسيطة هي الأمور الخارقة للعادة ، ولا يراها إلا الحكماء. يستطيع الناس فعل ما يحلمون به في أي وقت كان مهما تقدم بهم العمر. تجربتي بعد ترك العادة السرية : mana-hosam110. أنت ستكون ما تؤمن به على أنه أنت! الانتظار مؤلم... النسيان مؤلم.. لكن قمة المعاناة أن لا تعرف أي القرارات تتخذ منهما. عندما يغادر أحدهم فذلك لأن آخر سيأتي.
وإن أمثال هذا القارئ قليلون، ولهذا السبب كان عدد من يفهمون لورنس على حقيقته قليلاً؛ ولكن الغالبية من القراء يستسهلون قراءة لورنس عن طريق المعنى الشعبي الذي هو ابعد ما يكون عما قصده الكاتب. وهم لهذا السبب ينعتونه بأنه كاتب إباحي أو مفحش في القول. ولو أن أحدهم كلف نفسه مشقة سؤال عقله (هل ما أقرأ يصطدم وتعاليم عقلي الخلقية الصحيحة) لكان الجواب بالنفي. ولكن قليل هم من يفعلون ذلك، بينما يلجأ الكثير منهم إلى تلك القواعد والقوانين الخلقية التي ورثها عن أسلافه جيلاً بعد جيل ويطبقها على ما يقرأ وإذ ذاك يرمي صاحب الكتاب بالفحش والخروج على القوانين الأخلاقية. والحقيقة الواقعة هي أن ما يقرأ قد يجرح العينين لأنهما لم تألفا رؤية أمثال هذه الكلمات من قبل، أما العقل فهو يعرفها تماماً وطالما فكر فيها، فهي معروفة لديه مألوفة له، فهي إذن لا تجرحه ولا تتعارض وتعاليمه الأخلاقية
ويعتبر الناس أن كل ما يثير الرغبة الجنسية إباحي، وهم ولا شك مراءون مضللون يقصدون خداع الغير بعد أن نجحوا في خداع أنفسهم. ومن غريب الأمر أنهم مجمعون على أن الكون لا تقوم له قائمة من غير الجنس والعلاقة الجنسية، وهم يعرفون تماماً أن هذه العلاقة كانت وما زالت وسوف تكون أساس الحياة في هذا العالم، وأننا لا نستغني قط عما يثير فينا الرغبة الجنسية، وإلا أنهار الكون وتقوض بناؤه.