هل تساءلتم يوماً عن الطريقة الصحيحة التي يجب علينا أن نحمل الأشياء الثقيلة وفقاً لها؟ اليكم بعض النصائح عن الموضوع اليوم في هذا المقال من صحتي. خطوات حمل اي شيء ثقيل
حذرت دراسية المانية الأشخاص من حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ لأن الأمر قد يؤدي الى الإصابة بشد عضلي ومن الممكن أيضاً أن يقود الأمر الى الإصابة بأوجاع في فقرات الظهر في حال الإستدارة خلال حمل الأشياء. وقد قدمت الدراسة نصائح بالطبع مهمة ويجب العمل بها للوقاية من هذه الإصابات:
أولاً ، الاستعداد لرفع الأشياء الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. Sohati - نصائح حول الطريقة السليمة لحمل الاشياء الثقيلة. ثانياً، في مرحلة رفع الأثقال يجب شد عضلات الجذع ولا سيما في منطقتي البطن والمؤخرة لإبقاء الجسم العلوي مستقراً والتخفيف عن العمود الفقري فبهذه الوضعية يتم التنفس بشكل متناسق. ثالثاً، يشدد الخبير على إبقاء الجسم قائماً أيضاً الى حين الاقتراب من الشيء المراد رفعه ومن ثم جلوس القرفصاء من دون أن نزيد من انحناءة الركبتين عن 90 درجة ومن ثم يجب على الظهر أن يأخذ وضعية قائمة أثناء الرفع لأن الحمل يتم من الركبتين. رابعاً، الى جانب كل ما سبق ينصح ألمان بإبقاء الأغراض الثقيلة الى جانب الجسم خلال الحمل لتوزيع الثقل على ناحيتي الجسم أي تبديل حمل الثقل من ناحية الى أخرى إن كان من غير الممكن أن يقسم كمثل حقيبتين.
Sohati - نصائح حول الطريقة السليمة لحمل الاشياء الثقيلة
8- التحرك بهدوء
يجب عدم انتزاع الحمولة بقوة من مكانها، كما يفضل عدم القيام بحملها بسرعة لأن هذا الأمر يُصعب المحافظة على التحكم وقد يزيد من خطورة الإصابة. كيف أحمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة؟ - اليوم السابع. 9- إدراك الإمكانيات جيداً
يجب تجنب حمل أو رفع الأشياء التي لا يُمكن التعامل معها بسهولة، فهناك فرق بين ما يستطيع الإنسان حملهُ وما يستطيع حمله "بسلامة وأمان"، وفي حال الشك بالحالة، يجب أخذ المشورة أو طلب المساعدة. 10- إنزال الحمولة بثبات
يجب إنزال الحمولة ثم تثبيتها جيداً في مكانها، فإذا كانت هناك حاجة لوضعها بمكان محدد، يتم إنزالها أولاً ثم دفعها إلى المكان المطلوب. آخر تعديل -
الاثنين 1 تموز 2019
كيف أحمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة؟ - اليوم السابع
نقوم يومياً بحمل العديد من الأغراض والأثقال في البيت والعمل، فما هي أهم القواعد والنصائح اللازمة لحمل الأغراض بأمان ودون أذية ظهرك؟
يُعدّ حمل أو رفع الأغراض بطريقة خاطئة من أهم أسباب إصابات الظهر أثناء العمل، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم النصائح التي أصدرتها إدارة الصحة والسلامة لحمل الأشياء ورفعها بأمان:
1- فكر قبل القيام برفع الأشياء
يجب التخطيط لعملية لرفع جيداً قبل البدء، مثلاً:
أين سيتُم وضْعُ الحمولة؟
هلّ هناك داعي للمساعدة عند التعامل مع الحمولة؟ إذ يجب استعمال المساعدات الملائمة إن أمكن. يجب التخلصُ من العوائق، كمواد التغليفِ التي يُمكن الاستغناء عنها. وبالنسبة للحمولات الطويلة التي قد يصل ارتفاعها من الأرض لمستوى الكتف، فيجب الاستراحة في منتصف الطريق ووضع الحمولة على طاولة أو القيام بالتبديل في توزيع الثقل بين اليدين. 2- يجب إبقاء الحمولة قريبة من الخصر
يجب إبقاء الحمولة قريبة قدر الإمكان من الخصر أثناء الرفع، فبعد الحمل عن العمود الفقري عند مستوى الخصر هو من العوامل المهمة للحمل الإجمالي المفروض على العمود الفقري وعضلات الظهر. كما يجب وضع الجانب الأثقل من الحمولة باتجاه الجسم، أما إذا كان الوصول إلى الحمولة بالقرب من الخصر غير ممكن، فيجب عندها سحبها باتجاه الجسم أولاً قبل حملها.
يسأل القارئ عبد المنعم محمد: أنا شاب عمرى 28 سنة أعمل أمين مخزن وطبيعة عملى أن أحمل أشياء متنوعة مثل كراتين ومعدات وبعض هذه الأشياء تكون ثقيلة أو كبيرة الحجم.
وأشار إلى أنه جرى خلال اللقاء تقديم العضوية الأساسية من الهيئة السعودية للمهندسين لوزير العمل والتنمية الاجتماعية المهندس أحمد الراجحي، بحضور أعضاء مجلس إدارة الهيئة وأمينها العام، وشكره على جهوده ودعمه للهيئة والقطاع الهندسي والمهندسين السعوديين.
تعديل بيانات الهيئة السعودية للمهندسين الاعتماد
فني دعم. رسام ميكانيكي عام. رسام ميكانيكي تمديدات صحية وتدفئة. رسام ميكانيكي تكييف وتبريد. فني في الهندسة الميكانيكية عام. فن ميكانيكي إنتاج. فني لحام. فاحص لحام. فني سكب. فني قوالب. فني معاملات حرارية. فني تمديدات صحية وتدفئة وتركيب. فني تمديدات صحية وتدفئة تشغيل وصيانة. فني تكييف وتبريد وتركيب. فني الهندسة الميكانيكية والمحركات البخارية. فني صيانة مركبات خفيفة. فني صيانة حافلات وشاحنات. فني صيانة آلات طرق. فني صيانة آلات زراعية. فني خراطة محركات. فني صيانة طائرات مروحية. فني في هندسة الطيران. فني في صيانة طائرات نفاثة. فني صيانة محركات سفن. فني صيانة قاطرات. فني موانع هيدروليك. فني توربينات بخارية تشغيل. فني توربينات بخارية صيانة. فني توربينات غازية. فني ميكانيك صيانة عامة. فني هندسة إنتاج. فني دراسة الوقت والحركة. تعديل بيانات الهيئة السعودية للمهندسين تجديد. فني وقاية مهبطية. فني صيانة مسابح. فني مختبر كيمياء عام. فني مختبر نفط خام. فني مختبر مياه. فني مختبر أغذية. فني كيميائي عام. فني كيميائي تكرير نفط. فني صيانة منظفات كيميائية. فني صيانات غذائية. فني صناعات دهان. فني مناجم. فني نفط. فني حفر. فني معادن طبيعية. فني أفران معادن.
بعد تسديد الرسوم توجه للجوازات لتحديث الإقامة بالمهنة الجديدة. (للمزيد عن الطريقة إقرأ هذه المقالة). أخيرا وليس آخرا، للتأكد من إتمام عملية تغيير المهنة يجب أن تقوم بعملية الاستعلام عن تغيير المهنة، فيما يلي التفاصيل..
الاستعلام عن تغيير مهنة وافد برقم الاقامة
يمكن أن تستعلم عن اتمام تغيير مهنتك عبر اتباع الخطوات التالية:
الدخول الى بوابة ابشر الجديدة عبر الرابط. اختيار ابشر للافراد، وإدخال البيانات (إذا لم تسجل بأبشر إقرأ هذه المقالة). على يسارك بأعلى الشاشة ستجد كلمة (حسابي) اضغط عليها واختر الخيار الأول (لوحة معلوماتي) كما بالصورة التالية: الاستعلام عن تغيير المهنة
اخيرا اضغط على (تفاصيل أكثر) الموجودة أسفل اسمك وبياناتك لتفتح لك صفحة جديدة بها كافة التفاصيل الخاصة بك ومن ضمنها المهنة. ملاحظة: من الممكن أيضا الاستعلام عن تغيير المهنة برقم الإقامة في الجوازات. وذلك إما بالذهاب إلى أقرب فرع أو بمراسلة الدعم الفني للجوازات على تويتر وسؤالهم: "هل تم تغيير مهنتي؟ رقم إقامتي كذا". رابط هيئة المهندسين السعوديين تسجيل الدخول الطريقة الجديدة - موسوعة. سؤال وجواب
فيما يلي بعض الأسئلة وأجوبتها التي أتوقع أنها بحاجة لإجابة:
الســؤال الجــــواب هل تغيير المهنة مفتوح الان؟ نعم فقد اتاحت وزارة العمل تغيير المهنة منذ 21/7/2018م.