لا شك أن الأشياء الثقيله التي نحملها سواء في العمل أو بالمنزل تعود بالضرر على الظهر و الركبتين وغيرهاوتصيب أجسامنا بآلام دون أن ننتبه للضرر الذي سببناه ودون أخذ الحذر. لذا يطرح الدكتور موسى كاظم أخصائي الطب الرياضي وجراحة العظام من خلال (روج) الطريقة الصحيحة التي يجب أن نحمل بها الأشياء الثقيلة والخطوات التي يجب إتباعها عند حمل الأشياء حتى لا تضرنا فيما بعد. وحذر الدكتور موسى من الآثار الجانبية الخطره لحمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ على العظام و صحة الإنسان والتي قد تؤدي الى الإصابة بشد عضلي أو ما أسوأ مثل الإصابة بأوجاع في فقرات الظهر أو حالات انزلاق بين الفقرات خاصة في حال الإستدارة خلال حمل الأشياء. ويقدم الدكتور موسى بعض النصائح المهمة و التي يجب العمل بها للوقاية من هذه الإصابات مثل:-
– أولا يجب الاستعداد لرفع الأشياء الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. Sohati - نصائح حول الطريقة السليمة لحمل الاشياء الثقيلة. – ثانيا: في مرحلة رفع الأثقال يجب شد عضلات الجذع خاصه منطقتي البطن و المؤخرة لإبقاء الجسم العلوي مستقرا و العمل على تخفيف الضغط عن العمود الفقري فبهذه الوضعية يتم التنفس بشكل متناسق و الحمل سيكون أخف أثناء الرفع. – ثالثا: يشدد الأطباء من خلال الدرسات المسبقه على إبقاء الجسم قائما مستقيما أيضا حتى عند الاقتراب من الشيء المراد رفعه ثم الجلوس بطريقة القرفصاء من دون أن يزيد من انحناء الركبتين عن 90 درجة ثم يأخذ الظهر وضعيه مستقيمه أثناء الرفع لأن الحمل يتم من الركبتين.
كيف أحمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة؟ - اليوم السابع
إن كنت تعاني من آلام في العمود الفقري أو تعرضت لأذية سابقة فيفضل عدم حمل الأوزان الثقيلة أو الاستعانة بشخص آخر. فيما يلي فيديو يوضح الآلية الصحيحة لرفع الأشياء الثقيلة: منشورات ذات صلة عن الكاتب دعاء صادق طالبة صيدلة سنة ثالثة جامعة دمشق، مهتمة بالقراءة ومتابعة آخر الأخبار الصحية، أطمح للمساهمة في إثراء المحتوى العربي.
الطريقة المُثلى لحمل الأشياء الثقيلة – مجلة روج | روج | Rougemagz
8- التحرك بهدوء
يجب عدم انتزاع الحمولة بقوة من مكانها، كما يفضل عدم القيام بحملها بسرعة لأن هذا الأمر يُصعب المحافظة على التحكم وقد يزيد من خطورة الإصابة. 9- إدراك الإمكانيات جيداً
يجب تجنب حمل أو رفع الأشياء التي لا يُمكن التعامل معها بسهولة، فهناك فرق بين ما يستطيع الإنسان حملهُ وما يستطيع حمله "بسلامة وأمان"، وفي حال الشك بالحالة، يجب أخذ المشورة أو طلب المساعدة. الطريقة المُثلى لحمل الأشياء الثقيلة – مجلة روج | روج | rougemagz. 10- إنزال الحمولة بثبات
يجب إنزال الحمولة ثم تثبيتها جيداً في مكانها، فإذا كانت هناك حاجة لوضعها بمكان محدد، يتم إنزالها أولاً ثم دفعها إلى المكان المطلوب. آخر تعديل -
الاثنين 1 تموز 2019
Sohati - نصائح حول الطريقة السليمة لحمل الاشياء الثقيلة
وفي حال عدم توافر إمكانية تحقيق ذلك، لا بد حينئذ من تبديل الأحمال الثقيلة على ناحيتي الجسم بالتناوب "
جانبا الجسم ولتوزيع الأحمال الثقيلة على جانبي الجسم بشكل سليم طوال فترة حملها، أكد ألمان على ضرورة أن تكون قريبة من الجسم قدر الإمكان، لافتا إلى أنه من الأفضل توزيع الأحمال الثقيلة بالتساوي على ناحيتي الجسم عبر حمل حقيبتين خفيفتين بدلا من حمل واحدة ثقيلة. كيف أحمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة؟ - اليوم السابع. وفي حال عدم توافر إمكانية تحقيق ذلك، لابد حينئذ من تبديل الأحمال الثقيلة على ناحيتي الجسم بالتناوب.
وعند الرغبة في الاستدارة أثناء حمل أشياء ثقيلة، أوصى البروفيسور ألمان بضرورة أن تتم الاستدارة بالجسم بأكمله وليس بالنصف العلوي منه فحسب، محذرا من ارتداء أحذية ذات كعوب عالية أو بالية عند القيام بهذه المهمة لأنها لا تدعم الوقوف بشكل آمن أثناء ارتدائها. ولكن من الأفضل أن يتم ارتداء الأحذية المزوّدة بنعال ليّنة، إذ إنها تعمل على الحد من الصدمات التي تتسبب في الضغط على العمود الفقري.
وأردف ألمان أنه لا بد أيضا من اتباع إجراءات معينة عند تنزيل هذه الأحمال الثقيلة، إذ ينبغي أن يتم الجلوس أولا في وضعية القرفصاء، ثم وضع الثقل على الأرض، مؤكدا أنه يفضل أخذ فترات قصيرة من الراحة بعد كل 20 إلى 30 دقيقة من حمل أشياء ثقيلة من أجل ممارسة بعض تمارين التمدد والإطالة.
لا تنحن أبدا لحمل أى شىء مهما كان خفيفا أو صغيرا، وإنما عليك أن تثنى ركبتيك لتقترب من الحمل ثم تستخدم عضلات الرجلين لا الظهر فى الرفع. 2. حافظ دائما أن يكون الحمل قريبا من الجسم، فإن بعد الحمل عن مركز ثقل الجسم يزيد من الضغط على فقرات الظهر أضعاف وزن الحمل. 3. لا تحمل أى شىء يمكن أن يحجب رؤيتك للطريق. 4. لا تلف أبدا باستخدام الجذع ولكن استخدم الرجلين فى اللف لتغيير الاتجاه. 5. لا تنحن أبدا لوضع الحمل على الأرض وإنما أثنى ركبتيك للاقتراب بالحمل من الأرض. 6. لا تحمل ولا تضع أى حمل على مكان أعلى من رأسك، استخدم سلم آمن للوصول إلى المكان المرتفع. تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على
خامساً، بحال الاستدارة يجب أن يستدير الشخص بكامل جسمه وليس بالنصف العلوي منه فقط ولا يجل للحامل أن يرتدي حذاء بكعب بل حذاء ليناً للحد من الصدمات التي تسبب الضغط على العمود الفقري. سادساً، عند تنزيل الأحمال يجب على الشخص أن يعاود جلوس القرفصاء ومن ثم يضع الثقل على الأرض. لزيادة معلوماتكم عن اوجاع الظهر اقرأوا هنا:
كلّ ما يجب أن تعرفوه عن آلام أسفل الظهر ومحفّزاته
تعانون من آلام الظهر؟ اليكم الاسباب وطرق العلاج
آلام الظهر تسبب اعتلال الصحّة كلّها!
تم افتتاح مستشفى الاسنان الجامعي–بالشارقة في يونيو عام 2011 من قبل صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي عضو المجلس الأعلى، حاكم الشارقة، رئيس جامعة الشارقة. تقع هذه المنشأة المكونة من 114 كرسي في حرم العلوم الصحية والطبية في جامعة الشارقة. وتعتبر هذه المنشأة الذراع الاهم من المنهج الدراسي لكلية طب الاسنان بحيث يوفر المستشفى نوعية عالية الجودة لتعليم طب الأسنان السريري من خلال تعدد التخصصات وشموليتها في علاج الأسنان...
إقرأ المزيد
مستشفى الجامعي للاسنان سريع المفعول
الخميس من الساعة (8:30) صباحاً إلى (12) ظهراً فقط. تختلف ساعات العمل باختلاف قرارات الجامعة لذلك ننصح بالتأكد من المواعيد سلفاً قبل الذهاب للمستشفى. اقرأ أيضاً: فينير الأسنان تركيبات الزيركون ما علاج بقايا جذور الأسنان بعد تكسرها؟ ما هي مراحل زراعة الأسنان ؟
العنوان
طريق المدينة الجامعية - إمارة الشارقة - الإمارات العربية المتحدة. اتصل الآن
عيادات مشابهه في الإمارات
التقييم
المستشفى والأطباء والممرضون جميعهم مثاليون للغاية. كاميرا TeN تجري جولة داخل مستشفى طب الأسنان الجامعي بأسيوط بعد افتتاح الرئيس السيسي له - فيديو Dailymotion. صهيل أحمد
اهتمام كبير من الأطباء والممرضين والعلاج جيد. محمد اظر
دكتورة نادية سلسلة للغاية في التعامل والأسعار معقولة.
مستشفى الجامعي للاسنان بالباحه
كاميرا TeN تجري جولة داخل مستشفى طب الأسنان الجامعي بأسيوط بعد افتتاح الرئيس السيسي له - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مستشفى الجامعي للاسنان السالميه
وبعيداً عن الفحوصات المنتظمة، يهتم الكثير من الأشخاص بتبييض الأسنان. في حين أنه يمكن تبييض الأسنان بالعديد من المنتجات التي لا تتطلب وصفة طبية، فإن الخيار الآمن والفعَّال والطويل الأمد هو تبييض أسنانك لدى طبيب أسنان محترف. نحن في مستشفى فقيه الجامعي نقدم لك باقة يمكن أن تساعدك في عمليتي الفحص والتبييض. استشارة الطبيب فحص كامل للفم تبييض الأسنان بجهاز زووم (العلوية والسفلية)
1500 درهم إماراتي
خصم 35٪ على زراعة الأسنان والاستشارات
الابتسامة هي أفضل منحنى في جسمك. للحفاظ على ابتسامتك هذه، تتوفر خيارات متنوعة للأسنان في مستشفى فقيه الجامعي. تعد زراعة الأسنان وتيجان الأسنان من أكثر إجراءات طب الأسنان تفضيلًا. هي جذر اصطناعي يوضع في الفك / اللثة كبديل للأسنان الطبيعية. الغرسات عبارة عن هياكل تشبه المسمار الملولب، ومعظمها مصنوع من التيتانيوم (أكثر المعادن ملاءمة لجسم الإنسان). إنها بمثابة مرساة للتيجان أو الجسور أو أطقم الأسنان. مستشفى الفارابي الجامعي للأسنان | مستشفيات | دليل الاعمال التجارية. يمكن أن تكون الغرسة مفردة أو مجموعة كاملة. يمكن أن تدوم الغرسات مدى الحياة عند العناية بنظافة الفم. إنها تمنح أسنانك خط الأساس الآمن المطلوب للبقاء في مكانها ولتبدو جميلة.
الرئيسية
أضف شركتك
مدونة دليلي
2480 عبدالعزيز البواردي، الخليج، الرياض 13224، السعودية
0112288626
النشاط:
مستوصفات وعيادات طبية,
مستشفيات,
تفاصيل
الموقع
التعليقات
المدينة
الهواتف
الخريطة
لا يوجد تعليقات ، كُن أول من يترك تعليقاً
اترك تعليق
الاسم *
الايميل *
العنوان *
نص التعليق *
قد يعجبك ايضاً
مجمع الرقة الطبي
المدينة المنورة, شارع علي بن ابي طالب، مذينب، المدينة المنورة
0148660520
مركز مغربي للاسنان
المدينة المنورة
920018000
شركة الف ميم ياء للمعدات والاجهزة الطبية المحدودة
جدة, شارع الستين
0126392338
0126395376
إعرف الطريق
عرض الاتجاهات
دليلي
دليلي