لـكـ شـوق عدد المساهمات: 23 السٌّمعَة: 0 تاريخ التسجيل: 06/12/2009 الموقع: موضوع: جيت قبل العطر يبــرد!! الأحد ديسمبر 06, 2009 8:03 am السلام عليكم يااعضاء منتدى ( سوالف صبايا) مابي ترحيب ولا شي,,,,,,,,,, ابي اسأل ؟؟ هل لي بينكم مكان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ دمتـــم بــــــود عدل سابقا من قبل لـكـ شـوق في الأحد ديسمبر 06, 2009 11:33 am عدل 1 مرات الاسير Admin عدد المساهمات: 70 السٌّمعَة: 1 تاريخ التسجيل: 25/10/2009 موضوع: رد: جيت قبل العطر يبــرد!! الأحد ديسمبر 06, 2009 11:05 am هلا بك لك شووووووووووووق نورتي منتدانا _________________
&Amp; جًِيتَِ ,, قبَِلّ ,A, اَلعَطِرٍ ,, يَِبرَد &Amp;
منـتـديـــات روحي تحبك:: المنتديات العامة:: عناق القلوب والاهداء +2 هيبة مـــلـــك منبعـ الشوـوق 6 مشترك كاتب الموضوع رسالة منبعـ الشوـوق عضو عدد الرسائل: 62 الموقع: قلب حبيبي المزاج: حاله حب تاريخ التسجيل: 10/09/2008 موضوع: جيت قبل العطـــــر يبرد الأربعاء سبتمبر 10, 2008 4:28 pm شـلـونـ COm.
جًِيتَِ ♣ قبَِلّ♣ اَلعَطِرٍ♣ يَِبرَد ..[»..فهَل مـ...ــنْ مرحبـ,,,
my coffee::. :: أَۈٍڷْ آڷـﻍـِيثْ " قَطـرَ? " ~ 4 مشترك كاتب الموضوع رسالة ميـنونـه واااايـــد ع'ــضۈٍ آسطـــــۈٍرهـ! ~ عدد الرسائل: 501 المزاج:.. أنا.. من سنيني.. لي سنين.. حــــــآير نقاط: 599 تاريخ التسجيل: 26/04/2009 موضوع: جيت قبل العطر يبرد الجمعة مايو 01, 2009 1:47 am [ size=24]اتيت لااملك سوا قلبي وقلمي فهل اجد القبول [/size] طعومة [ ڪبــَـَـآر آڷشخصيآإٺ ~] عدد الرسائل: 2582 الموقع: فــوق السح'ــاب المزاج: ~انثى مـــازالت بح'ـــلم ~ الاوســمــه: نقاط: 271 تاريخ التسجيل: 20/03/2008 موضوع: رد: جيت قبل العطر يبرد الجمعة مايو 01, 2009 9:37 am [center]اهلين نورتي خيتو عقبال مانشووفك من كبار الشخصيات تقبلي ترحيبي المتواضع محبتك طعومهً ًًًًًً ميـنونـه واااايـــد ع'ــضۈٍ آسطـــــۈٍرهـ! ~ عدد الرسائل: 501 المزاج:.. حــــــآير نقاط: 599 تاريخ التسجيل: 26/04/2009 موضوع: رد: جيت قبل العطر يبرد الجمعة مايو 01, 2009 1:27 pm اهلين حبيبتي يسلملي ترحيبك نورتي حبيبة قلييييييييييييييب مينونه وااااااايد ام كشه وخشه عضۈٍ טּـشيط ~ عدد الرسائل: 46 نقاط: 72 تاريخ التسجيل: 27/04/2009 موضوع: رد: جيت قبل العطر يبرد الجمعة مايو 01, 2009 1:32 pm هاي مينونه وايد ان شاء الله اشوفك من كبار الشخصيات وانا بنتظار مواضيعك ان شاء الله تكون حلوه مثلك ميـنونـه واااايـــد ع'ــضۈٍ آسطـــــۈٍرهـ!
منتديات الجذاب:: المنتديات العامه:: منتدى الترحيب والتهاني +2 الجذاب هلاليه كووول 6 مشترك كاتب الموضوع رسالة هلاليه كووول عضو مشارك عدد الرسائل: 19 تاريخ التسجيل: 28/01/2009 موضوع: جيتـ,,, قبلـ,, العطر,, يبرد.. | الخميس يناير 29, 2009 12:19 pm إلى كل اعضاء هذا الصرح الرائع منتدى جذاب للتقنيه لا أملك غير قلبــي وقلمــي فهل هذا يكفــــي.. ؟؟ اسعد الله أوقاتكم بكل خير وسرور أحبـــــائــي جميعاً قد لا يرى أحدنا وجه الآخــر وقد لا يعرف.. بعضنــا البعض معرفــة شخصيــة؟! والجميع هنا ليس سوى علامة استفهام((؟)) لا نرى سوى أسماء ورموز مستعارة..!! ولكن يبقى القلم هــو البطاقة الشخصية التي لا ينكرها الجميع.. بطاقة لامعه تصرح له دخـول العقول قبل القلوب قد يتمكن وقد يفشل من الوصول إلى أبعاد تفكير القراء..!! إذاً.. القلم هو الأسلوب الوسيط الروحاني بيننا من الإبحار وسط هذا الموج المتلاطم واستخراج لؤلؤة المنتدى..!! تحية من القلب معطرة بأروع روائح تلك العطور التي تستمد رائحتها من عطر المحبة الذي يجمعنا على الترابط الأخــوي بهذا الصرح المنير..!! جئتكم ومعي قلمي ومحبرتي غلفتهما برداء الحب داخل قلبــي فهل يجد حبري مكاناً بين أحباركم.. ؟؟ أتمنى من كل قلبي أن أحظى بشرف أخوتكم وزمالتكم وأن أفيــد وأستفيد..!!
تناول البروتين أولاً
تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والغنية بالبروتين أولًا، ثم تناول الخضروات بعد ذلك. توقف عن التدخين
أغلب المدخنين يعانون من نقصان الوزن بشكل أكثر من غير المدخنين، وغالبًا ما يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى زيادة الوزن. أطعمة ووصفات لزيادة الوزن السريع
هناك أطعمة كاملة ووصفات لزيادة الوزن مليئة بالطاقة والسعرات الحرارية، قد تكون أفضل من الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة المضرة للجسم والصحة، لكنها مشبعة بشكل أطول وتحتاج إلى الاستمرارية. يمكن أن يساعد استخدام الكثير من التوابل والصلصات في زيادة الشهية وتناول الكثير من الطعام. فيما يلي بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمثالية لاكتساب الوزن:
المكسرات: اللوز، الجوز، الكاجو والفول السوداني، إلخ. الفاكهة المجففة: الزبيب، التمر، والقراصيا وغيرها. منتجات الألبان عالية الدسم: حليب، زبادي، جبن، كريمة. الدهون والزيوت: زيت الزيتون وزيت الأفوكادو. الحبوب: الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني. اللحوم: الدجاج، لحم البقر ولحم الضأن، إلخ. كلما كانت القطعة دهنية أكثر كانت سعراتها الحرارية أكبر. وصفات زيادة الوزن في اسبوع مجربه - موسوعة. الدرنات: القلقاس والبطاطا الحلوة والبطاطس.
وصفات لزيادة الوزن في أسبوع مجربة
مجموعة فيتامينات ومعادن مقابل كمية معتدلة من السعرات الحرارية لا تزيد عن 60 سعرة حرارية لكل وجبة. بروتينات صحية يمكن أن تساعد في بناء العضلات. لذا فإن شرب الحليب كجزء من نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن. لتحقيق النتيجة المرجوة، استخدم الحليب بإحدى الطرق التالية:
استبدل بعض المشروبات العادية منخفضة السعرات بالحليب كامل الدسم، مثل:
المشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية والقهوة والحليب قليل الدسم أو قليل الدسم. أضف الحليب إلى عصير الفاكهة المفضل لديك. اشرب 1-2 أكواب من الحليب يوميًا، خاصة في الأوقات التالية:
وقت النوم وقبل أو بعد التمرين. شاي البابونج
يمكن أن يكون شاي البابونج غذاءً مناسبًا إذا كنت ترغب في تضمين مكملات زيادة الوزن في نظامك الغذائي ، هذا المشروب الدافئ هو مثبط طبيعي للشهية ، لذا فإن شربه يمكن أن يساعد في تحفيز شهيتك لكميات أكبر من الطعام كل يوم. وصفة لزيادة الوزن في أسبوع بدون الحلبة مجربة - مقال. للاستفادة من هذا المشروب في زيادة الوزن ، اتبع الخطوات التالية:
أضف كيس شاي من شاي البابونج أو حفنة من البابونج المجفف إلى كوب من الماء المغلي واتركه ينقع لبضع دقائق. اشرب هذا الشاي بانتظام 1-2 مرات في اليوم، خاصة في الساعات: ساعة واحدة قبل الوجبات وفي الليل قبل النوم.
وصفات زيادة الوزن في اسبوع مجربه - موسوعة
كثرة الحركة، الحركة المفرطة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى نحافة شديدة، فيجب الحرص على منح الجسم قسطًا من الراحة لكي تتمكني من اكتساب بعض الوزن الزائد. الأدوية، تناول بعض أنواع الأدوية يؤدي إلى الإصابة الشديدة النحافة، لذلك ننصح بالرجوع إلى الطبيب للتأكد من هذا الأمر. شاهد أيضًا: ما هي أسباب زيادة الوزن المفاجئ
وصفة لزيادة الوزن في أسبوع بدون الحلبة مجربة
في هذه الفقرة سوف نتعرف على وصفة رائعة يمكننا الاعتماد عليها لزيادة الوزن، فيمكنك صنعها للأشخاص التي لا تفضل تناول الحلبة، فهي خالية تمامًا من الحلبة، وهي. المكونات
كوب من العسل الأسود. نصف كوب من السمسم. نصف كوب من المكسرات. ملعقة من الحبة السوداء. وصفات لزيادة الوزن في أسبوع مجربة. ملعقة من المستكة. خمس ملاعق من السمن. ثلاث ملاعق من الدقيق. طريقة التحضير
قومي بوضع العسل على النار للغليان، في إناء آخر قومي بوضع السمن مع الدقيق لكي يأخذ اللون الذهبي، احرصي على تقليب الدقيق جيدًا. قومي بإضافة المكسرات والسمسم إلى الدقيق للتحميص، لكن يجب أن يحصل الدقيق على نصف التحميص، فإن المكسرات والسمسم لا يحتاجان إلى وقت طويل على النار للتحميص. في إناء العسل قومي بوضع المستكة مع حبة البركة وأبعدي الإناء عن النار تمامًا، قومي بإضافة باقي المكونات إلى الخليط، واحرصي على التقليب الجيد لهم.
وصفة لزيادة الوزن في أسبوع بدون الحلبة مجربة - مقال
اتركي الخليط لكي يبرد قليلًا، ثم قومي بتعبئته بعلبة فارغة جافة تمامًا من الماء، قومي بالاحتفاظ الخليط بالثلاجة بعد أن يبرد تمامًا. احرصي على تناول الخليط يوميًا قبل تناول الوجبات الرئيسية، أيضًا احرصي على عدم غلي العسل لمدة طويلة لكي لا يمرر طعمة ويصبح مكروها إلى من يريد استخدامه. وصفات زيادة الوزن بدون حلبة
تسبب الحلبة الكثير من المتاعب للكثير من الأشخاص، كما أنها تساعد كثيرًا على زيادة الرائحة الكريهة بالعرق، لذلك نقدم لكي الكثير من الطرق التي تساعد على زيادة الوزن دون الحاجة إلى استخدام الحلبة، وهي. شاهد أيضًا: فوائد الشوفان لزيادة الوزن بالتفصيل
مقالات قد تعجبك:
الوصفة الأولي
في هذه الوصفة سوف تستخدم الخميرة كعامل أساسي لزيادة الوزن، فهي من أكثر الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن بسرعة كبيرة، إليكم الوصفة. ثلاث ملاعق من الخميرة. كوب من الحليب كامل الدسم. خمس ملاعق من العسل الطبيعي. أولًا يجب إن نقوم بغلي الحليب جيدًا لكي نتمكن من القضاء التام على جميع الميكروبات، بعد ذلك يمكنك أن تتركي الحليب لكي يبرد تمامًا حتى لا يفسد مركبات الخميرة. قومي بإضافة العسل إلى الحليب مع الخميرة وقلبي جميع المكونات بشكل جيد، قومي بعد ذلك بتناول المشروب مرتين يوميًا قبل تناول الإفطار وقبل تناول العشاء.
كما أنه يعتمد على مكونات آمنة وخالية من أي أضرار صحية وتأثيرات سلبية على صحة الجسم. التدليك بالزيوت الساخنة:
استخدام زيت التدليك الساخن ضروري وفعال في بناء العضلات، إذا كنت ترغب في الحصول على أرداف كبيرة جرب التدليك بالزيوت الساخنة على الأرداف، ومن بين أفضل الزيوت لتقوية المؤخرة:
زيت الزيتون، زيت جوز الهند، الخردل الزيت، يساعد على بناء العضلات والشد. يمكنك أيضًا إضافة بعض زيت الحلبة لزيادة مستويات هرمون الأستروجين الأنثوي. اخلط كميات متساوية من الزيوت وحرارة خفيفة في وعاء معدني. تدليك الأرداف بالزيت الساخن يجعل مكونات الترطيب تتغلغل بعمق في الجلد وتحقق أفضل النتائج. استمري في التدليك لمدة 20-30 دقيقة، ثم ضعي زجاجة ماء ساخن على البشرة لمدة 20 دقيقة على الأقل، ثم اغسلي جسمك بماء فاتر. كرر مرتين في اليوم واستمتع بأرداف أكبر. ملح البحر يحتوي ملح البحر على كمية هائلة من المعادن الأساسية التي تساعد على التخلص من الدهون وبناء العضلات. المكونات:
كوب من ملح البحر. وعاء مملوء بالماء الساخن. الخطوات:
قم بإذابة ملح البحر في الماء الساخن واغمس منشفة قطنية سميكة في المحلول الناتج. ضع منشفة على الأرداف أو العضلات التي ترغب في شدها.
5 كوب حليب كامل الدسم + حصة واحدة من الفاكهة (على سبيل المثال، موزة متوسطة أو 6 حبات برقوق مجفف). غداء لفائف البيض والجبن والسلطة: 2 بيضة مسلوقة ومهروسة + 2 شريحة جبن + أفوكادو + 1 كوب سلطة خضار (مثل الخس والخيار والجزر والفليفلة) ملفوفة في خبز التورتيلا (صنع 2 لفائف) + 1 كوب عصير فواكه. وجبة عشاء سمك السلمون المخبوز، الكسكس والخضروات: فيليه سمك السلمون المخبوز بالفرن، مرشوشة بزيت السمسم وبذور السمسم + كسكس كامل القمح + 2 كوب من الخضار المطبوخة. قدميها مع الحمص. حلوى / عشاء حلوى سلطة الفاكهة: سلطة فواكه طازجة مع آيس كريم. وجبات خفيفة حفنة من المكسرات و / أو البذور. توست الفاكهة مع الزبدة و / أو المربى. اليوم الثالث:
وجبة إفطار أومليت بالبطاطا الحلوة (حصة واحدة): تقدم مع 1 لاتيه كافيه أو شوكولاتة ساخنة مصنوعة من الحليب كامل الدسم. غداء شوربة العدس والخضروات والشعير: العدس مع 1 كوب من الخضار المقطعة (مثل الجزر واليقطين والكرفس والبصل) ومرق الخضار والشعير. قدميها مع القليل من الزبادي الطبيعي. + 1 حصة فواكه. وجبة عشاء معكرونة: اللحم المفروم مع الطماطم وهريس الطماطم والأعشاب والثوم تقدم على المعكرونة ورشها بالجبن + 1 كوب سلطة (مثل السبانخ والجزر والخيار) مع صلصة زيت الزيتون.