يسأل قارئ 55 عاما هل تناول الفيتامينات والمعادن يؤثر على حالة الكبد؟
يجيب عن التساؤل الدكتور هشام حسن، أستاذ الجهاز الهضمى وأمراض الكبد، مشيرا إلى أن هناك أضرارا طبيعية للإفراط فى تناول أى أدوية، وبالأخص الفيتامينات والمعادن التى يضر الإفراط فى تناولها بالكبد كثيرا. ويضيف هشام أن الكبد يعد المكان الأساسى الذى يخزن فيه الجسم كله الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A B، K، E، فضلا عن العديد من العناصر كالحديد والنحاس. ويوضح هشام أنه من الضرورى عدم الإفراط فى تناول الإنسان للفيتامينات والعناصر لأضرارها البالغة على الكبد، فهناك كثير من الحالات المعروفة فى عالم الطب أصيبت بفشل كبدى نتيجة تناول كميات كبيرة من الفيتامينات "أ" أو "A" لفترات طويلة من الزمن وبشكل منتظم، لذلك ينصح هشام بضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تناول أى فيتامينات لفترة طويلة، وخاصة مرضى الكبد لأن أكبادهم تكون أكثر حساسية وعرضة أكثر للضرر من الإفراط فى تناول الفيتامينات، خاصة فيتامين أ. أبرز الفيتامينات المستخدمة فى علاج الكبد الدهنى - اليوم السابع. ويضيف هشام أن الحديد أيضا يعد من العناصر الخطيرة عند الإفراط فى تناوله، عن طريق الفم أو بواسطة نقل الدم، فيتسبب حينها فى التهابات بالكبد وقد يصيب المريض بمرض ترسب الأصبغة الدموية.
- هل تناول الفيتامينات يؤثر على الكبد؟ - اليوم السابع
- أبرز الفيتامينات المستخدمة فى علاج الكبد الدهنى - اليوم السابع
- أفضل 4 فيتامينات لجمال وشباب البشرة
- علم النفس في حياتنا اليومية - Blog
هل تناول الفيتامينات يؤثر على الكبد؟ - اليوم السابع
هناك بعض أنواع الأطعمة التي لا تمنح الجسم فوائد غذائية فقط، بل تدعم وتعزز قوة الكبد للقيام بوظائفه في تنقية الجسم وطرد السموم بداخله
لا شك أن كبد الإنسان من أهم الأعضاء الحيوية داخل الجسد، فالكبد يقوم بالعديد من المهام التي تضمن استمرار الحياة بالنسبة للبشر، ولعل من أهمها التخلص من السموم ونفايات الخلايا وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتصنيع عناصر التجلط الطبيعي للدم. ولهذا وبسبب أهمية دور الكبد في حياة البشر نستعرض فيما يلي أهم الأطعمة التي ترفع وتعزز من قوة وكفاءة الكبد وصحته للقيام بوظائفه بصورة مثالية..
أطعمة تنشط الكبد وتعزز عمله 1-الثوم
يعتبر الثوم أحد أهم الأغذية التي تحتوي على العناصر المفيدة للكبد مثل عنصر الجلوتاثيون والسيلينيوم الهام في مساعدة الكبد على التخلص من السموم والنفايات داخل الجسم بجانب الأرجنين، وهو أحد الأحماض الأمينية الذي يساعد على بقاء ضغط الدم داخل الكبد في المعدلات الطبيعية والصحية. كما يحتوي الثوم على أهم الفيتامينات التي تؤمن عامل حماية مهم للكبد مثل فيتامين B6 الذي يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب الكبد وفيتامين C الذي يشكل درع الحماية للكبد من التلف والأكسدة الخلوية.
أبرز الفيتامينات المستخدمة فى علاج الكبد الدهنى - اليوم السابع
أعراض نقص فيتامين B12
وخز اليدين والقدمين من أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم
يمكن أن يكون لنقص فيتامين B12 عواقب وخيمة على صحة الإنسان، حيث تشمل المشاكل الشائعة المرتبطة بنقص فيتامين B12 ، فقر الدم، وبعض الاضطرابات العصبية، وانخفاض النمو والشفاء. وتشمل الأعراض الشائعة لنقص فيتامين B12 ما يلي:
-تلف الأعصاب. -الضعف والتعب. -وخز في اليدين والقدمين. -الخدر. -عدم وضوح الرؤية. -الحمى. -التعرق. -صعوبة المشي. -مشاكل في الجهاز الهضمي. -التهاب اللسان أو تقرحات الفم. -ضيق التنفس. -الشعور بالإغماء أو بالدوار. أفضل 4 فيتامينات لجمال وشباب البشرة. -الكآبة وتقلب المزاج. -تراجع في الذاكرة والحكم والفهم. -الجلد الشاحب. -فقدان الشهية. -طنين الأذن.
أفضل 4 فيتامينات لجمال وشباب البشرة
ما هي أسباب تليف الكبد؟
ينتج التليف من ضرر يصيب الكبد، وقد تؤدي كثرة استخدام المشروبات الكحولية (Alcoholic cirrhosis)، أو السموم، أو حدوث التهاب الكبد المزمن (Chronic hepatitis) إلى مثل ذلك الضرر. كذلك يؤدي استنشاق أبخرة مواد كيميائية معينة كرابع كلوريد الكربون إلى تليف الكبد. وبعد تكوّن الندبات لا يمكن للكبد أن يسترجع نسيجه الطبيعي. يمكن التحكم في بعض حالات التليف عن طريق الغذاء السليم، وكذا بتجنب الكحوليات، فما هي أهم محددات النظام الغذائي لمريض تليف الكبد؟
أهم محددات النظام الغذائي لمريض تليف الكبد
- الطاقة: يجب أن يتناول مريض التليف الكبدي غذاء غنياً بالطاقة، حتى لا يستخدم البروتين كمصدر للحصول على الطاقة. - البروتين: تناول كمية كبيرة من البروتينات، إلا في حالة حدوث الغيبوبة الكبدية حيث ينصح بتقليل كمية البروتينات التي يتم تناولها، ويفضل إعطاء البروتينات المحتوية على الأحماض الأمينية المتفرعة على إعطاء الأحماض الأمينية الأروماتية التي تنتج عنها كمية أكبر من الأمونيا (أو النشادر)، والتي تسبب بدورها عبئاً على الكبد. ولهذا فإن تحمل المصابين بالمرض الكبدي لبروتينات الخضروات والألبان يكون أفضل من تحملهم للبروتينات الأخرى.
2- زيت الزيتون
الحرص على تناول زيت الزيتون بشكل معتدل ويومي في وجبات الطعام يعمل على تخفيض تشبع الكبد بالمواد السامة التي تنتج عن دور الكبد الرئيسي المتحور حول تخليص الجسم من السموم ونفايات الخلايا. 3- الأعشاب والخضراوات
أثبتت الدراسات الطبية بأن الخضراوات الورقية الخضراء، مثل الجرجير والسبانخ بجانب القرنبيط والبروكلي وأعشاب الهندباء والشمندر، تقوم بدور أكثر من رائع على صعيد تحفيز الكبد لإنتاج المزيد من الإنزيمات التي تمكنه في التخلص من السموم، ورفع كفاءة الكبد في التعامل مع المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية والمعادن السامة التي تصله من خلال تناول الطعام. 4- الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر منجما طبيعيا وغنيا بمضادات الأكسدة من نوع الكاتشين الكيميائية الطبيعية، التي بحسب العلماء هي أحد المواد التي تساعد على حماية الجسم من أنواع السرطان المختلفة وتدعم قوة وكفاءة الكبد. 5- الجريب فروت
لا تكمن أهمية الجريب فروت بالنسبة للكبد في احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين C فحسب، بل أيضاً بسبب وجود الجلوتامين المركب الأساسي للكبد، والذي يلعب دورا رئيسيا في ترميم الأنسجة التالفة وإنتاج البروتين والمواد الكيميائية المفيدة بداخل الكبد وتقوية جهاز المناعة، بجانب تحفيز الكبد على إنتاج المزيد من المطهرات والإنزيمات لإزالة السموم العالقة بداخل الجسم.
في حياتنا اليومية الكثير من المواقف التي تتعلق بمشكلات العمل وتترك أثرا في نفوسنا أصف مشهدا منها في حدود خمسين كلمة اهلاً وسهلاً بكم زوارنا وطلابنا الأحبة نستكمل معكم تقديم أفضل الحلول والإجابات النموذجية والصحيحة لأسئلة المناهج الدراسية لكم ، والذي سنوافيكم بالجواب الصحيح على حل هذا السؤال: السؤال: في حياتنا اليومية الكثير من المواقف التي تتعلق بمشكلات العمل وتترك أثرا في نفوسنا أصف مشهدا منها في حدود خمسين كلمة الجواب: إن أبرز هذه المشكلات ما يعانيه القطاع الخاص من قيام بعض الشباب بترك العمل دون اشعار او انذار ودون ان يتحمل مسئولية تجاه المنظمة ودون ان يعطي لعقد العمل اي اهتمام واحترام.
علم النفس في حياتنا اليومية - Blog
إقرأ أيضا: متى يفتح سوق الأسهم السعودي
لكن يجب القول أن بعض الأطفال قد خاب أملهم عن خيالهم وتصوراتهم تجاه وظائف آبائهم، فمثلاً أحد الأطفال ممن يعمل والده في وكالة فضاء كان يخيل إليه ان والده رائد فضاء، لكن عند بدء والده بالعمل عن بعد كانت خيبة أمل له. ويقول أحد الأطفال البالع 16 من العمر، أنه كان معجب بوظيفة والده كمنتج فيديو للشركة، لكنه يعترف بأن الأمر لم يكن رائعاً مؤخراً، في السابق، كان والده يسافر حول العالم ويصنع مقاطع فيديو، لكنه الآن في مكتب غرفة المعيشة، وتشاركه أخته الرأي بقولها أن وظيفة والدها تبدو أقل بريقاً مؤخراً لأنه لا يذهب إلى أي مكان، وكان يرتدي ملابس أنيقة عند الذهاب للمكتب، لكنه الآن يرتدي بنطالاً رياضياً، وحذاء منزلي. للمزيد: هل تسبب لك الاجتماعات عن بعد إرهاقاً؟