دجاجة كاملة مشوية بعشرون نقطة. قطعة من كباب الحلة تعادل ثلاث نقاط. قطعة واحدة من لحم برجر الأسماك يعادل ثلاث نقاط. قطعة واحدة من برجر اللحم ثلاثة نقاط. ثلاثة ملاعق من السلق تعادل نقطة واحدة. ملعقة واحدة من الجبن الكرفت ثلاثة نقاط. عشرة جرام من الزبيب تعادل نصف نقطة. عشرة جرام من الفستق المحمص تعادل واحد ونصف نقطة. حبة واحدة من الصامولي تعادل نقطتان. مائة جرام من البازلاء تعادل نقطتان. سبعة قطع من اللوز تعادل نقطة واحدة ونصف. مثلث من التشيز كيك تعادل ثمانية نقاط. واحد من أصابع الكفتة تعادل ثلاث نقاط. خبز واحد من خبز البردر تعادل أربعة نقاط. اثنا عشر حبة من الفراولة تعادل نقطة واحدة. قطعة واحدة من اللازانيا باللحم تعادل ست نقاط. ربع الكوب من البقسماط تعادل نقطتان. قطعة واحدة من البسبوسة تعادل خمسة نقاط. كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط - موقع محتويات. عبوة من المشروم نقطتان. كيفية اتباع رجيم النقاط:
يتم إتباع رجيم النقاط من خلال تحديد كمية معينة ومحددة من النقاط التي يجب على الشخص الراغب في إنقاص وزنه من إتباع عدد هذه النقاط بشكل يومي، وعدم الزيادة عن عدد هذه النقاط، وذلك من خلال جمع الأطعمة وعدد نقاطها المذكور وعدم تخطي عدد النقاط المسموح به يوميا، فمثلا المرأة كما ذكرنا مسموح لها بالحصول على سبعة نقاط يومية، والرجل خمسة عشر، ويتم تقسيم الوجبات والأطعمة حتى يتم التنوع بينها والحصول على عدد النقاط بشكل يومي.
- كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط - موضوع
- كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط - موقع محتويات
- عروض العثيم للألكترونيات 1 سبتمبر 2021 الموافق 24 محرم 1443 + عروض الاسبوع
- عروض ايدي هوم للالكترونيات علي الاجهزة الكهربائية الاحد 19 يوليو 2020 - عروض اليوم
- عروض العثيم للأجهزة الكهربائية 2022 والإلكترونيات الحديثة | استعلم
كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط - موضوع
كيفية حساب رجيم النقاط الفرنسي الأصل، في السطور الآتية. رجيم النقاط يتضمّن عددًا من السعرات الحراريّة، التي تتفاوت من فرد إلى آخر
يُساعد رجيم النقاط في إنقاص الوزن، ويتضمّن مجموعة من الأطعمة، وعلى رأسها الألياف، لدورها في تحسين عمليَّة الهضم. وتُحدّد السعرات الحراريّة في رجيم النقاط، مع الأخذ بالاعتبار، الآتي:
الجنس: للمرأة 7 نقاط، وللرجل 15 نقطة. الطول: إذا كان طول الفرد (الامرأة أو الرجل) 161 سنتيمترًا فأكثر، فهو يحصل على نقطتين. أمَّا إذا كان طوله أقلّ من 161 سنتيمترًا فهو يحصل على نقطة. العمر: كلَّما زاد عمر الفرد (الامرأة أو الرجل) قلّ عدد النقاط التي يحتاج إليها في الرجيم. ويمكن توضيح نقاط الفئات العمريَّة، وفق الآتي: 5 نقاط للفئة العمريَّة بين 12 و20 سنة، و4 نقاط للفئة العمريَّة بين 21 و35 سنة، و3 نقاط للفئة العمريَّة بين 36 و50 سنة، ونقطتان للفئة العمريَّة بين 51 و65 سنة. • نشاط الفرد: إذا كان الفرد لا يُمارس أي نشاط بدني، فهو لا يأخذ أي نقطة. كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط - موضوع. بالمقابل يحقُّ للفرد الذي يمضي معظم وقته واقفًا بنقطة، في حين أنَّ للفرد الذي يبذل مجهودًا كبيرًا يأخذ نقطتين. • الوزن: يُحسب عدد النقاط وفق الرقم الأوَّل من الوزن.
كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط - موقع محتويات
شاهد أيضًا: يتم تجربة وجبة واحدة يوميًا بالتفصيل
رقم النقطة الغذائية
كل عنصر غذائي له عدد نقاط خاص به ، تحدده السعرات الحرارية في هذا العنصر. فطر طازج = صفر. 1 تفاحة صغيرة = 1 نقطة. 10 جرام من البسكويت = نقطة واحدة. 1 ملعقة صغيرة من المايونيز = 1 نقطة. 3 تواريخ = نقطة واحدة. 100 جرام من الأرز المطبوخ بأنواعه = 2 نقطة. 30 جرام من الشوفان = 2 نقطة. شريحة مرتديلا = نقطتان. كوب واحد من الفشار = ثلاث نقاط. كوب من الصودا = ثلاث نقاط. علبة صغيرة من البطاطس المقلية = ثلاث نقاط. 100 جرام من خبز القمح = أربع نقاط. 5 حبات زيتون أخضر = خمس نقاط. 50 جرام كرواسون سادة = خمس نقاط. تعتبر النتيجة نظام حمية النقاط من الحميات الغذائية التي تسمح للفرد بإنقاص الوزن والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة وحرق الدهون المتراكمة في الجسم دون حرمانها ، يوصى من يتبع هذا النظام الغذائي باختيار الأطعمة التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية ليتمكن من تناول مجموعة متنوعة. تناول المزيد من الوجبات على مدار اليوم ، كما أن عملية إنقاص الوزن تتم دون أي آثار سلبية على صحة الإنسان. [2]
الأشخاص فوق 50 عاماً يحتاجون إلى نقطتين يومياً. الجنس
المرأة تحتاج يومياً إلى 7 نقاط. الرجل يحتاج إلى 14 نقطة. الوزن
يتم احتساب النقاط بناء على رقم العشرات في الوزن. شخص وزنه 60 كيلو جرام يحتاج إلى 6 نقاط يومياً بينما 90 كيلو جرام يحتاج إلى 9 نقاط يومياً. أوزان ما فوق 99 كيلو جرام لهم 9 نقاط يومياً. الطول
أطوال ما فوق 160 سنتيمتر لهن نقطتين يومياً. أطوال أقل من 160 سنتيمتر لهم نقطة واحدة. معدل النشاط البدني
شخص معدل نشاطه اليومي زائد له نقطتين. شخص معدل نشاطه متوسط له نقطة واحدة. شخص لا يمارس أي نشاط على مدار اليوم ليس له نقاط إضافية. مثال على حساب النقاط اليومية في نظام النقاط الغذائي
كل العوامل السابقة لا بد أن تجتمع مع بعضها البعض لحساب عدد النقاط اليومي. على سبيل المثال امرأة تبلغ من العمر 30 سنة ووزنها 90 كيلو جراماً ولها معدل نشاط يومي متوسط وطولها 160 سنتيمتر، كم تحتاج من النقاط اليومية؟
كونها امرأة يعني أنها تحتاج إلى 7 نقاط يومياً. 30 سنة تحتاج إلى 4 نقاط. الوزن 90 كيلو جرام أي تحتاج 9 نقاط. الطول 160 يمثل نقطتين. معدل النشاط متوسط أي نقطة واحدة. وبحساب كل ما سبق نجد أنها تحتاج إلى 7+4+9+2+1 أي 23 نقطة يومياً للحفاظ على وزنها ثابتاً.
عروض العثيم
مقابل 1249 ريال سعودي احصل من أسواق العثيم على هاتف سامسونج اي 52 بمساحة تخزين 128 جيجا، يحتوي على رامات 4 جيجا بايت ويدعم الجيل الرابع من الشبكات مقاس الشاشة 6. 5 بوصة ويحتوي على ثلاث كاميرات خلفية وكاميرا سيلفي أمامية قوة البطارية 4500 أمبير. احصل على جوال تكنو سي اتش 6 ان سعة 128 جيجا بايت، رام 6 جيجا، مقاس الشاشة 6. 8 بوصة وقوة البطارية 5000 أمبير مقابل 789 ريال للحبة. هاتف تكنو ال اي 6 سعة 64 جيجا بايت يحتيو على كاميرا بدقة 13 ميجا بكسل وبطارية 6000 أمبير يدعم الجيل الرابع من الشبكات ويحتوي على رامات 4 جيجا احصل عليه مقابل 579 ريال سعودي. احصل على شاشة ارو ال أي دي سمارت مقاس 55 بوصة بسعر 1449 ريال سعودي. شاشة سوبر جنرال ال اي دي سمارت 50 بوصة مقابل 1199 ريال. سماعة مايكروديجت ترولي سعر الحبة 129 ريال سعودي. مسرح منزلي جيباس 2 × 1 مقابل 199 ريال. اشتري شاشة سهم ال أي دي سمارت مقاس 55 بوصة مقابل 1399 ريال. أسواق العثيم
من بين عروض العثيم احصل على قدر الضغط الكهربائي جي في سي سعة 10 لتر مقابل 299 ريال للحبة، يساعدك على الحصول على طعام صحي بنكهة غنية ومميزة. خبازة السيف الكهربائية بسعر 195 ريال للحبة فقط.
عروض العثيم للألكترونيات 1 سبتمبر 2021 الموافق 24 محرم 1443 + عروض الاسبوع
عروض العثيم للأجهزة الكهربائية 2022 هي أفضل العروض المتميزة في المملكة العربية السعودية حيث أنها تقدم للمواطن السعودي إمكانية شراء أجهزة كهربائية متعددة بخصومات وتخفيضات كثيرة وخصوصًا خلال المناسبات وفي عروض الويك اند في العثيم أو عروض أسواق العثيم الأسبوعية وهناك أنواع مختلفة من الإلكترونيات متوفرة في المتجر، من بينها الهواتف الذكية، كما يتوافر عروض العثيم أدوات منزلية وسوف نقدم لكم أحدث العروض المقدمة من خلال الكتالوج الجديد. هناك أنواع عديدة من الإلكترونيات والأجهزة الكهربائية أعلن متجر العثيم عن تواجدها وتوافرها في الكتالوج الجديد، وتتمثل عروض العثيم للأجهزة الكهربائية 2022 في التالي: الحصول على دفاية من شركة أوكارينا سلك سعر الجهاز الواحد جوالي 199 ريال سعودي، بينما الدفايك كيك أون بحجم اثنين شمعة، الجهاز الواحد سعره وصل إلى 69 ريال سعودي. كما أن هناك أنواع مختلفة من قدر الضغط الذي يستخدم في طهي الطعام على البخار في أسرع وقت، فيمكن الصول على قدر الضغط من السيف ويعمل بالكهرباء بسعة ثمانية لتر فقط، سعره صول في العروض إلى 319 ريال سعودي. كما يمكن الحصول على خلاط صناعة شركة مولينكس المتميزة، وحجمه يصل إلى لتر ونصف، سعره في العروض 169 ريال سعودي، وهناك أيضًا الغلاية التي تعمل بالكهرباء من ماء نيكاي سعرها في العروض 33 ريال سعودي.
عروض ايدي هوم للالكترونيات علي الاجهزة الكهربائية الاحد 19 يوليو 2020 - عروض اليوم
يبدء العرض الاثنين 25 فبراير حتى 6 مارس وإليكم الصور الأتية على موقع ترقبو عروض العثيم اليوم صفحات: 1 2
عروض العثيم للأجهزة الكهربائية 2022 والإلكترونيات الحديثة | استعلم
جوال سامسونج أي 02 ذو مساحة للتخزين داخلية بقيمة 32 جيجا بايت و3 جيجا كمساحة للذاكرة العشوائية لهذا الجوال بالإضافة إلى كاميرا خلفية ثنائية بحجم 13+2 ميجا بكسل وأمامية وصلت دقتها إلى حوالي 5 ميجا بايت بسعر 435 ريال سعودي. جهاز جوال تكنو بمساحة 128 جيجا و6 جيجا كذاكرة عشوائية بسعر 699 ريال سعودي. عروض العثيم أجهزة منزلية
يمكن أيضًا الاستفادة من بعض العروض المميزة على الأجهزة المنزلية ومنها:
قدر ضغط من امجوى بسعة 6 لتر بسعر 179 ريال سعودي. ميكروويف من كيون بحجم 20 لتر بسعر 189 ريال سعودي. صانع الطعام من جيباس 4*1 بسعر 119 ريال سعودي. خلاط كهربائي من مولينكس بسعة 1. 5 لتر يمكن الحصول عليه بسعر 129 ريال سعودي. غلاية ماء من نيكاي زجاج بسعة 1. 7 لتر بسعر 59 ريال. مضرب البيض مع العجانة من كولين بسعر 69 ريال سعودي. مكواة للملابس من جيباس بسعر 59 ريال. وغيرها الكثير من العروض والتي يمكن الاستعلام والتعرف عليها عبر كتالوج هذا الأسبوع وهو كتالوج متجدد باستمرار لتلبية حاجات المواطنين، والجدير بالذكر أنه يمكن التعرف عليها إلكترونيًا من خلال موقع أسواق العثيم المتوفر به كافة المنتجات. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الرئيسية / عروض العيسائي / عروض العيسائي للإلكترونيات اليوم 11 ابريل 2022 الموافق 10 رمضان 1443 هـ رمضان كريم مقالات مشابهة