وتؤثر أدوية التخدير في العديد من المناطق في الجهاز العصبي المركزي مثل: القشرة الدماغية (بالإنجليزية: Cerebral cortex)؛ وهي الطبقة الخارجية للدماغ، والتي تتحكم في المهام المتعلقة بالذاكرة، والانتباه، والإدراك وغيرها الكثير من الوظائف، كما تؤثر الادوية المخدرة في المهاد (بالإنجليزية: Thalamus) الذي يتحكم بنقل المعلومات من الحواس الخمسة إلى القشرة الدماغية ويعمل على تنظيم النوم، والاستيقاظ ، والوعي. وتتضمن المناطق الأخرى من الدماغ التي يؤثر فيها البنج: الجهاز التَّنشيطيُّ الشَّبَكِيّ (بالإنجليزية: Reticular activating system) الذي يلعب دوراً مهماً في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، والحبل الشوكي (بالإنجليزية: Spinal cord) الذي ينقل المعلومات من الدماغ إلى الجسم وبالعكس، كما يضم الدوائر التي تسيطر على ردود الفعل والأنماط الحركية الأخرى. وتضم الناقلات العصبية والمستقبلات التي يؤثر فيها البنج ما يأتي: [٣]
مستقبلات ن-مثيل-د-أسبارتات: (بالإنجليزية: N-Methyl-D-aspartic acid (NMDA)، يعلب هذا المستقبل دوراً مهماً في الاتصال بين الخلايا العصبية، كما أنّ له دور في تنظيم عمل الذاكرة. بنج (نبات) - ويكيبيديا. مستقبلات 5-هيدروكسي تريبتامين: (بالإنجليزية: 5-Hydroxytryptamine (5-HT) receptors)، تلعب هذه المستقبلات دوراً في السيطرة على إطلاق عدد من الناقلات العصبية والهرمونات الأخرى، ويتم تنشيطها عادة من قبل الناقل العصبي السيروتونين.
- بنج (نبات) - ويكيبيديا
- هل الرياضة تزيد الوزن في
بنج (نبات) - ويكيبيديا
يشير مصطلح البنج الموضعي إلى استخدام دواء يسمى بالمُخدر لتنميل أو تخدير منطقة صغيرة من الجسم مؤقتًا، قبل إجراء عملية جراحية صغيرة لا تتطلب المكوث في المستشفى ولا تستدعي إرخاء عضلات الجسم، كأخذ عينة أو خزعة من الجلد أو في عمليات الأسنان كخلع السن أو الضرس. وبعكس البنج الكلي فهو لا يجعل المريض يغط في النوم، بل يعمل على إعاقة أو قطع السيال العصبي أو الإشارات العصبية في الأعصاب المسيطرة على المنطقة المُراد تخديرها لمنع وصول إشارات الإحساس بالألم من المخ لها، وأحيانا يستخدم البنج الموضعي كمهديء ليساعد على الاسترخاء. في هذا المقال اعرفي أنواع البنج الموضعي واستخداماته وأضراره. أنواع البنج الموضعي هناك نوعان رئيسيان من البنج الموضعي بناء على المكان الذي يُعطى فيه وتحت هذين النوعين تنتدرج الأشكال الدوائية المختلفة وهما: البنج الموضعي الذي يوضع على سطح الجلد أو الأغشية المخاطية مثل داخل الفم أو الأنف أو الحلق أو حتى العين وتنقسم أشكاله الدوائية إلى: بنج موضعي على هيئة كريم. بنج موضعي على هيئة سائل أو محلول. بنج موضعي على هيئة جِل. بنج موضعي على هيئة بخاخ. ما هو مخدر البنج. بنج موضعي على هيئة على هيئة لاصقة. البنج الموضعي على هيئة حقن لتخدير موضع معين في أثناء العملية الجراحية الصغيرة، تُحقن تحت الجلد أو الأغشية المخاطية وتؤثر في أعصاب المنطقة بأكملها وتخدرها، واستُخدم قديمًا لهذا الغرض مادة الكوكايين، لكن بسبب إدمانه وتسببه في ارتفاع الضغط وانقباض الأوعية الدموية، فحديثًا تستخدم بدائله مثل: الليدوكايين والذي يشيع استخدامه حاليا بكثرة.
سادساً:- الإحساس بصعوبة في التنفس:- و في الغالب يكون حدوث ذلك الأثر الجانبي راجعاً إلى قوة تأثير الأدوية الخاصة بالاسترخاء على العضلات فينتج عن ذلك بقاء الجهاز التنفسي مسترخياً ودون القدرة على القيام بوظيفته بشكل جيد ، و بالتالي يشعر المريض بصعوبة في قدرته على التنفس. سابعاً:- التهاب الحلق:- عادة ما يحدث التهاب الحلق في تلك الحالات التي يحتاج فيها المريض غلى أنبوباً ليتمكن من التنفس ، و في العادة ما يستمر الوجع غي الحلق من عدة ساعات إلى عدة أيام لدى المريض. ثامناً:- الرغبة في النوم: – و ذلك الشعور ما يصاحبه الشعور بالدوار ، و ذلك راجعاً إلى عمل البنج على خفض ضغط الدم مما ينتج عنه الشعور بالدوار من جانب المريض. تاسعاً:- الإصابة بالجفاف: – في العادة تأتي الإصابة بالجفاف لتلك الحالات التي لا تحصل على ذلك القدر الكافي من المياه علاوة على السوائل بعد البنج ، و للتخلص منذ ذلك الأثر الجانبي للبنج يتم إعطاء المريض مجموعة من السوائل أو العقاقير الطبية ، و ذلك من خلال أنبوب الوريد من أجل التخلص من الجفاف. عاشراً:- الإصابة بالصداع:- يحدث الإحساس بالصداع للمريض كواحداً من الآثار الجانبية الخاصة بالبنج كما أنه قد تزداد وتيرته كنتيجة للتعرض للجفاف ، و من الممكن أن يمتد ذلك الإحساس بالصداع لعدة ساعات ، و لكنه يكون من السهل علاجه بتناول بعضاً من أنواع المسكنات أما في تلك الحالات التي يحدث فيها للمريض الإصابة بالصداع النصفي بعد البنج فإنها تكون متطلبة الكشف الطبي من جانب طبيب التخدير ، و ذلك لتحديد العلاج المناسب للمريض.
2- تمرين الضغط على الركبتين:-
وفي هذا التمرين يثبت الجسم على الركبتين وراحة اليدين وأطراف القدمين. رفع أحد القدمين لأعلى مع المحافظة على زاوية قائمة بين الفخذ والساق. وإعادة القدم لأسفل مرة أخرى وتكرار هذه الحركة عدة مرات ثم التكرار ما فعلناه مع القدم الأخرى. 3- تمرين الاستلقاء: –
نقوم بالاستلقاء على مسطح مائل وحمل أثقال مناسبة في كل يد نبدأ ثني وفرد اليدين والتكرار بزيادة الأثقال كل مرة تدريجيًا. 4- تمارين القفز:-
كما هناك ايضًا القفز لأعلى بالقفز هو تمرين بسيط وسهل وممارسته لمدة عشر دقائق مفيد جدا. يساعد في تنشيط الدم في الجسم وهذا يساعد على توزيع الغذاء في الجسم بشكل صحي ومناسب. هل الرياضة تزيد الوزن الظاهري. الأسس التي يجب إتباعها في الأنشطة الرياضية:
هذه التمارين وحدها وبطريقة عشوائية لا تجدى نفعًا لذا يجب اتباع بعض الأسس للتأكد من الحصول على نتيجة جيدة ومرضية ومن هذه الأسس: –
أولًا: -معرفة أسباب النحافة ومعالجتها ومن هذه الأسباب:-
عدم حصول الجسم من الطاقة الكافية وهذا بسبب عدم تناول الأطعمة الجيدة أو اتباع نظام غذائي جيد. بذل الكثير من المجهود والحركة الزائدة. الاصابة ببعض الأمراض التي تؤدي الى عدم استفادة الجسم من الغذاء مثل اضطراب الأمعاء أو المعدة واضطراب الغدة الدرقية أو الغدد الصماء.
هل الرياضة تزيد الوزن في
وحمل بعض الأحمال المناسبة بيدك ثم رفع ظهرك لأعلى ببطيء شديد حتى يستقيم. وتصبح الأحمال مواجهة أردافك وتكرار السابق خمس مرات مع زيادة الأوزان تدريجيًا. شاهد أيضًا: 9 فوائد لعمل تمرين الأكتاف يوميًا
التمرين الثاني: –
أن تقف بشكل مستقيم وتحمل أحمال مناسبة بكل يد، وتنحني بظهرك للأمام حتى يوازي الأرض. ثم ترفع كوعك باتجاه رأسك مع المحافظة على استقامة ظهرك ثم تنزل كوعك لأسفل وتعيدها اثنتي عشر مرة. التمرين الثالث: –
أن تستلقي على ظهرك وتحمل بكل يد حمل مناسب وترفعها عاليًا أعلى صدرك. ثم تنزلها لكل جانب والبقاء على هذه الوضعية قليلًا وتعيدها خمس مرات مع زيادة الوزن بكل مرة. التمرين الرابع: –
أن تقف بشكل مستقيم وتحمل أوزان مناسبة بكل يد، وتقوم بثني القدم اليمنى لأعلى والنزول بالجسم لأسفل ببطيء. ثم الى أعلى وتعيد هذا اثنتي عشر مرة ثم تكرر ما فعلته ولكن مع القدم اليسرى. التمرين الخامس: –
أن تستلقي على قدميك مع ثني أصابع قدمك الى الداخل ليرتفع جسمك قليلًا وتثبت جسمك على باطن يدك. هل الرياضة تزيد الوزن في. ثم ترفع جسمك لأعلى ببطيء ثم الى أسفل مع مراعاة عدم ملامسة صدرك للأرض وتعيدها اثنتي عشر مرة. تمارين بناء العضلات:
هناك تمارين أيضًا عند ممارستها على فترات وبانتظام وتدريب جيد تساعد على بناء العضلات بشكل متناسق وجميل.
التحسين من تركيبة الجسم: إنّ من أهمّ الفوائد التي توفرها ممارسة الرياضة تعود إلى تحسين تركيبة الجسم، ورشاقته، وصحة عمليّات الأيض، فحتى لم يخسر الشخص الوزن عند ممارسة الرياضة؛ فإنّه سيخسر الدهون، ويبني العضلات في جسمه بدلاً من ذلك، ولذلك يُنصح دائماً بعدم الاعتماد على الميزان فقط لقياس الوزن، وبدلاً من ذلك يمكن قياس محيط الخصر، ونسبة دهون الجسم لتقييم حالة الجسم. أنواع التمارين الرياضية وأهميتها في الرجيم
يوجد نوعان من التمارين الرياضية ، ويمتلك كل منهما تأثيراً مختلفاً على خسارة الوزن، وينصح بالجمع بينهما للحصول على أقصى فائدة ممكنة، وفيما يأتي توضيح ذلك: [٥]
التمارين الهوائية: وتعتبر التمارين الهوائية (بالإنجليزية: Aerobic exercise) كالمشي، والجري، وركوب الدراجات، والسباحة فعالة جداً في حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم، ولكنها لا تؤثر على زيادة الكتلة العضلية. تمارين المقاومة: تساعد تمارين المقاومة (بالإنجليزية: Resistance training) مثل رفع الأثقال على زيادة قوة العضلات، وكميتها في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة معدل الأيض في الجسم، وبالتالي زيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية ، لذا تعتبر هذه التمارين إضافة مهمة لخطة خسارة الوزن الفعالة على المدى الطويل.