التخلص من الوزن الزائد
يمكن أن يساعد فقدان الوزن بخفض ضغط الدم، فالدهون الزائدة حول الخصر والتي يُطلق عليها اسم الدهون الحشوية يُمكن أنّ تُسبب لصاحبها عدد من المشاكل الصّحية منها ارتفاع ضغط الدم. التقليل من الإجهاد والتوتر
يعاني الكثير من الأشخاص من عدم وجود وقت للاسترخاء والراحة، وفي ظل وجود الكثير من المسؤوليات اليومية فإنّ التوتر سيزداد، والإجهاد والتوتر هما أمران يؤديان لارتفاع ضغط الدم، وفي حال التقليل منهما سيؤدي ذلك للحفاظ على ضغط الدم لفترات طويلة. ارتفاع ضغط الدم hypertension. شاهد أيضًا: ما هي افضل طريقة لانقاص الوزن
أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل ، إنّ ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية ليست بسيطة لذلك من المهم تجنب الإصابة بها من خلال اتباع النصائح المذكورة سابقًا في المقال وأهمها التقليل من الإجهاد والتوتر والزعل ونوبات العصبية. المراجع
^, Can Anxiety Cause High Blood Pressure?, 04/12/2021
^, Hypertension: 15 Surprising Things That Raise Your Blood Pressure, 04/12/2021
^, High Blood Pressure Symptoms, 04/12/2021
^, 4 Tips To Lower Blood Pressure In Emergencies, 04/12/2021
^, 7 Home Remedies for Managing High Blood Pressure, 04/12/2021
- ارتفاع ضغط الدم hypertension
- قصائد - عالم الأدب
- حكمة اليوم — وَلَسْتُ بَهَيَّابٍ لمنْ لا يَهابُنِي * ولستُ...
- ولست بهياب لمن لا يهابني، ولست أرى للمرء ما لا يرى ليا. للإمام الشافعي رحمه الله. /islami Pakistan - YouTube
ارتفاع ضغط الدم Hypertension
يمكن أن يؤدي علاج جديد لحالات الارتفاع الشديد لضغط الدم إلى تقليل مخاطر تعرض المرضى للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. بحسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية، والعلاج هو جلسة واحدة، تستغرق حوالي ساعة، يتم خلالها تعريض الأعصاب في الكلى لموجات صوتية تتلف النهايات العصبية وتمنعها من إرسال إشارات إلى الدماغ تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ومن المتوقع أن يتوقف أكثر من ثلث المرضى عن تناول أقراص ضغط الدم تمامًا بعد العلاج بالموجات فوق الصوتية، في حين أن البعض الآخر سيتخلص بشكل نهائي من آثار جانبية، تتراوح ما بين الإسهال والدوار إلى الصداع والتعب. ويقول الأطباء إن العلاج، المعروف باسم إزالة التعصيب الكلوي، يخفض ضغط الدم إلى المستويات التي تقل فيها مخاطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بمقدار 20%، كما تشير التجارب حتى الآن إلى أن مفعول جلسة واحدة يمتد ثلاث سنوات على الأقل. إعادة تقييم وضوء أخضر كان المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية NICE، أحد الهيئات الرقابية في مجال الصحة ببريطانيا، قد سبق أن حكم بعدم وجود أدلة كافية تدعم جدوى استخدام تلك التقنية، لكنه يخطط الآن لمراجعة هذا الموقف بعد ثروة من البيانات الجديدة حول العلاج، الذي ينتظر حاليًا إعطاء هيئة الرعاية الصحية البريطانية NHS الضوء الأخضر لاستخدامه.
قد تتناول العديد من النساء عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) أثناءه. ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد تكون هناك تأثيرات من تناول عقار الاسيتامينوفين أيضًا. بدلًا من ذلك، يمكن للطبيب أن يوصي بأدوية بديلة لعلاج الصداع أثناء الحمل وعلاجات الصداع الطبيعية، مثل: – شرب الكثير من الماء – الراحة – وضع كيس ثلج على الرأس – استخدام وسادة تدفئة – التدليك – الزيوت الطبيعية، مثل النعناع وإكليل الجبل والبابونج – التمرين والتمدد
ممارسة اليوجا في فترة الحمل
اليوجا تعتبر تمرينًا آمنًا وفعّالًا بالنسبة للحوامل. بالإضافة إلى مساعدتها في تخفيف الآلام وتوفيرها للراحة لهن، يمكنها أيضًا أن تساعد في تحضير أجسادهن للمخاض والولادة، وتخفيف الضغط عنها. إذا وضعتِ هذه النصائح في الاعتبار، يمكنك استخدام اليوجا بفوائد كبيرة أثناء الحمل نصيحةٌ أخرى، يُفضّل ارتداء الملابس الداعمة المخصصة للحوامل، فهي أمر هامٌ جدًا في حفظ توازنك أثناء القيام بتمارين اليوجا، كما أنها تخفف من آلام أسفل الظهر والحوض. كذلك، فإنها تساعد على تحسين وضعيتك وتقيكِ من الصداع الناتج عن سوء الوضعية في هذه الفترة من الحمل. يقدّم لكِ متجر مترو برازيل ماركاتٍ متعددة لمشداتٍ برازيلية مصنوعةٌ خصيصًا للحوامل، وهي توفر لكِ كامل الراحة والدعم الناعم خلال هذه الفترة.
من المفاهيم والقيم الخاطئة عند بعض الناس قولهم: نحن نزور من يزورنا، ونقطع من يقطعنا! ولسان حالهم كحال الذي يتمثل هذه الصفة الذميمة بقوله:
ولست بهياب لمن لا يهابنـي *** ولست أرى ما لا يرى ليا
فإن تدْنُ مني تدن منك مودتي *** وإن تنـأ عني تلقني نائيـا
وهذا الفهم بلا ريب مخالف لهدي وسنة النبي صلى الله عليه وسلم القائل: "ليس الواصل بالمكافئ، لكن الواصل الذي إذا قطعت رحمه وصلها" (1). فأصل الصلة في هدي النبي صلى الله عليه وسلم أن تصل من قطعك، ولا تقتصر على صلة من وصلك؛ فقد قال صلى الله عليه وسلم لعقبة بن عامر -رضي الله عنه-: "يا عقبة بن عامر، صل من قطعك، وأعط من حرمك، واعف عمن ظلمك" (2). وعن أبى هريرة -رضي الله عنه- أن رجلاً قال: "يا رسول الله، إن لي قرابة أصلهم ويقطعوني، وأحسن إليهم ويسيئون إليَّ، وأحلم عنهم ويجهلون علىَّ؟! حكمة اليوم — وَلَسْتُ بَهَيَّابٍ لمنْ لا يَهابُنِي * ولستُ.... فقال: لئن كنتَ كما قلتَ فكأنما تسفهم الملَّ (التراب الحار)، ولا يزال معك من الله ظهير (مُعين) عليهم ما دمت على ذلك" (3). قال النووي: "... كأنما تطعمهم الرماد الحار، وهو تشبيه لما يلحقهم من الألم بما يلحق آكل الرماد الحار من الألم، ولا شيء على هذا المحسن، بل ينالهم الإثم العظيم في قطيعته وإدخالهم الأذى عليه.
قصائد - عالم الأدب
فإن تدنُ مني، تدنُ منكَ مودتي *** وأن تنأ عني، تلقني عنكَ نائيا
وفي هذا البيت يعتبر الإمام الشافعي أن المودة تأتي لمن يطلبها، لا أن تعاملني بأسلوب سيء وتريد أن تحصل على المودة مني، إذا كنت تريد تقدير الناس فقدرهم وأحترمهم، وشاهد كيف ستكون المعاملة، بالطبع ستجد أسلوب مختلف جداً في المعاملة وستجد من تبادله الأحترام يبادلك ذات الشيء. كِلاَنا غَنِيٌّ عَنْ أخِيه حَيَاتَه *** وَنَحْنُ إذَا مِتْنَا أشَدُّ تَغَانِيَا
حياتي مثل مماتي أستطيع أن أتدبرها بدونك، ولا يمثل وجودك فيها أي معنى، فهل إذا إبتعدت عني سأموت ناقصاً عمرا، بالتأكيد لا، سأعيش حياتي وبها كل ما يبهج، ولن يعكر صفو حياتي تغافلك عني، أو حتى إسائتك لي. هذا الدرس أستحضرته جيداً في هذا الوقت وأنا أرى كيف تتغير الحياة من حولي، صحيح أنه كان صعباً ولكن من لا يتعلم من أخطائه لن يتعلم أبداً، فأحرصوا على الاستفادة من دروس الحياة التي تمر بكم، والسعيد من إتعظ بغيره، لا من كانت تجاربه فائدة لغيره. قصائد - عالم الأدب. 29 قراء تعجبهم التدوينة. تصفّح المقالات
حكمة اليوم — وَلَسْتُ بَهَيَّابٍ لمنْ لا يَهابُنِي * ولستُ...
أخبرني أحمد بن عبد العزيز الجوهري، قال: حدثني علي بن محمد بن سليمان النوفلي قال:
حدثني إبراهيم بن يزيد الخشاب، قال: كان ابن معاوية صديقًا للحسين بن عبد الله بن عبيد الله بن العباس بن عبد المطلب، وكان حسين هذا وعبد الله بن معاوية يُرمَيان بالزندقة. فقال الناس إنما تصافيا على ذلك، ثم دخل بينهما شيء من الأشياء، فتهاجرا من أجله. فقال عبد الله بن معاوية:
وإنّ حسينًا كان شيئا ملفَّفا
فمحّصه التكشيفُ حتى بدا لِيا
وعين الرضا عن كلّ عيب كليلةٌ
ولكن عين السخط تبدي المساويا
وأنت أخي ما لم تكن لي حاجة
فإن عرضتْ أيقنتُ أن لا أخا ليا"
قوله "ملففًا" = مغطًى، والتمحيص هو الاختبار. وقد ورد الشعر على أنه لعبد الله بن معاوية كذلك في عيون الأخبار لابن قتيبة- (ج3، ص 16)، والكامل للمُبرِّد (ج1، ص 180)، والتذكرة الحمْدونية لابن حَمْدون، والعِقد الفريد لابن عبد ربِّه (ج3، ص 348)، والحيوان للجاحظ (ج3، ص 488). ولست بهياب لمن لا يهابني، ولست أرى للمرء ما لا يرى ليا. للإمام الشافعي رحمه الله. /islami Pakistan - YouTube. ومن الأبيات التي أضيفت في بعض هذه المصادر:
فلست براءٍ عيبَ ذي الودّ كلِّه
ولا بغضَ ما فيه إذا كنت راضيا
فلا زاد بيني وبينك بعدما
بلوتُك في الحاجات إلا تماديا
ذكر المعنى أنو شروان، وبصورة مختلفة:
قيل إذا كان في الإنسان خير واحد ولم يكن ذلك الخير المحبة إلى الناس فلا خير فيه،
وإذا كان فيه عيب واحد ولم يكن ذلك العيب البغض في الناس فلا عيب فيه. "
ولست بهياب لمن لا يهابني، ولست أرى للمرء ما لا يرى ليا. للإمام الشافعي رحمه الله. /Islami Pakistan - Youtube
osamablal
ينتهي الأمر كل ليل بجلوسي وحدي بزاوية مظلمة، ولا أحد يهتم. 🖤
dana-id
One day the word " soon " will be replaced by " finally "
its-just-roaa
في إبتهال جميل اوي للنقشبندي بيقول: من لي سواك؟ ومن سواكَ يرى قلبي ويسمعه؟! كُلُّ الخلائق ظلُّ في يدِّ الصَّمَدِ أدعوكَ ياربّ.. فاغفر ذلّتي كرمًا واجعل شفيعَ دعائي حُسن معتقدي وانظر لحاليَّ في خوفٍ وفي طمعٍ هل يرحَم العبدَ بعد الله من أحدِ؟! " من لي ألوذُ بهِ.. إلاكَ يا سندي. وَلِأنَّ بَعضَ الحَالِ يصعبُ شَرحهُ آثَرتُ صَمتًا و السُّكُوتُ مريرُ ولِأَنَّ وَقعَ الصَمتِ يُؤْلِمُ أَهلَهُ ناجَيتُ رَبِي والإِلهَ بَصِيرُ. "حتى الذين يوجدونَ بالقربِ منّي غير موجودين، إِنني محاط بأصدقاءَ ليسوا أصدقائي وبِمعارف لا يعرفونني. " — بيسوا
ايه المانع ال overthinking نخليه تفكير ف حجات كويسة وتفاؤل.. ما يمكن القلق ده كلو حجات مش هتحصل هيحصل مكانها حجات كويسة 🌄✨
بتمني إنك مرة تفهمني صح 😒 أو حتي تدي نفسك فرصة تفهم! bodagomaa
ما تيجى نسيب كل ده ونمشى
"خلاصة الكلام " ربنا لو خد منك حاجة هيعوضك بحاجة أحسن منها ١٠٠مرة ، إتعشم في ربنا بس، لأن محدش إتعشم في ربنا وإتخذل أبداً..
asom-n0
تدرون ان اعظم شي تهدونه للشخص اللي فـ حياتكم هوّ ( الوضوح)!
"الشافعي: لا يُدرِكُ الحِكمَةَ مَن عُمرُهُ يَكدَحُ في مَصلَحَةِ الأَهلِ وَلا يَنالُ العِلمَ إِلّا فَتىً خالٍ مِنَ الأَفكارِ وَالشُغلِ لَو أَنَّ لُقمانَ الحَكيمَ الَّذي سارَت بِهِ الرُكبانُ بِالفَضلِ بُلي بِفَقرٍ وَعِيالٍ لَما فَرَّقَ بَينَ التِبنِ وَالبَقلِ"
―
الشافعي
الأمان ليس له مقياس، قد تشعر بالأمان في كوخ من ورق، وترتجف خوفًا في مبنى من حديد. لسه فيكي حيل تعافري!! لسه واخدة العند غِيّة!! رغم ان الكل سابك.. 💔 لسه صالبة الطّول قوية!! الحديد من الدّق لان.. وانتي أبدًا لم تليني!! ✌️ شايلة فوق حمل الجبال.. وماشية بالله تستعيني!! ☝️ وان وقعتي تقومي أقوى.. وتنفضي تراب الوجع!! انتِ ست صحيح لكنك.. تغلبي مليون جدع.! 💪
إلى أطهر بقاع الأرض.. 🕋 حيثُ الطمأنينة والراحة، حيث الدعوات والأمنيات.. 🤲🏼 "لبيك اللهم عمرة عن أبي - رحمه الله" "رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا ۖ إِنَّكَ أَنتَ السَّمِيعُ الْعَلِيم وَتُبْ عَلَيْنَا ۖ إِنَّكَ أَنتَ التَّوَّابُ الرَّحِيمُ"🤲🏼🌿
وخاسرُ الوِد وإن عاد نادماً، لا وِد له.. البابُ أُقفل، والسور متين، والقِفل منيع.. لقد حوّط الله قلوبنا بهم حتى اكتفينا من الزيف كله. mohammed-galal
حبيبي... 💔 مقاومة البكاء أشد ألم من البكاء نفسه.. 😞 الله يجبر قلوبهم وخواطرهم جبرًا يليق به🤲🏼🇵🇸
إليهِ نَهربُ مِن ضِيقٍ يُكدِّرنَا، لننزِفَ الآهَ مِن بوَّابةِ المُقلِ..!! " لأنني أستثقل التَّخمين غادرت كلّ شخص استكثر عليَّ إجَابة "
يـا راميَ السَّهمِ يدري أينَ موضعهُ منِّي و يعـلمُ ما دارَيْتُ من ألـمِ رميتَ في سـاحةٍ موسُومةٍ بِدمٍ مَنقُوشـةٍ بنُدُوبِ الحّبِ و النّدَمِ.. 🖤 - إبراهيم ناجي