نشر بتاريخ: 16/11/2016 ( آخر تحديث: 03/04/2020 الساعة: 04:05)
بقلم الدكتور: حسن علان جودالله جامعة النجاح الوطنية تخصص علوم الرياضه والصحه العضلات عضو مهم و رئيسي في جسم كل إنسان, حيث أن أبسط شيء تريدين القيام به يحتاج الى قوة عضلية اذا القوة العضلية هي سبب رئيسي في إعطاء أجسامنا الشكل الجميل. زيادة نسبة العضلات : كيف تزيد العضلات وتقلل الدهون في جسمك ؟ • تسعة. فكل ما كان الجسم أقوى عضليا كان أكثر جمالا وتناسقا هذا أولا, أما ثانيا فالقوة العضلية أساسية للوقاية من مرض السكري وخصوصا النوع الثاني (الذي يصيب الكبار) فكلما ضعفت القوة العضلية ضعفت كفاءة العضلات على استخدام الأنسولين والعكس صحيح تماما فكلما زادت نسبة العضلات في الجسم زادت كفاءته على التخلص من مستوى السكر في الدم كما تساعد أيضا على صرف طاقة أكبر وبالتالي حرق الدهون بشكل أفضل. ثالثا القوة العضلية مهمة جدا لبناء كتلة عظمية وللوقاية من هشاشة العظام. إذا القوة العضلية مهمة جدا وبالأخص للنساء والسبب في ذلك أن التكوين البشري الفسيولوجي للنساء يبين أن مستوى الدهون أعلى " 3 " مرات من الرجال وبالتالي مستوى العضلات أقل من الرجال أيضا فكلما حافظت المرأه على قوة عضلية أكبر كان عندها معدل الأيض وحرق الدهون أعلى, مثال ذلك: كل كيلو غرام من العضلات يحرق سعرات حرارية في اليوم مابين (120-250 كيلوكالوري), بينما كل كيلو غرام من الدهون يحرق ما بين (1-3 كيلو كالوري) في اليوم.
- زيادة نسبة العضلات : كيف تزيد العضلات وتقلل الدهون في جسمك ؟ • تسعة
- طاحونة السيف غاليري اون لاين
- طاحونة السيف غاليري جديد
زيادة نسبة العضلات : كيف تزيد العضلات وتقلل الدهون في جسمك ؟ &Bull; تسعة
من هنا فإن زيادة العضلات في الجسم سوف يكون عاملا مهما وقويا في رفع معدل الأيض وبالتالي يساعد الجسم خلال الراحة أيضا في حرق دهون أكثر من خلال استهلاك سعرات حرارية اكثر.
ومن هنا نوصي المراة بأن تقوم باستخدام القوة العضلية في برنامج الروجيم خاصتها وأن يكون لمدة يومين على الأقل في الاسبوع وهذا أيضا ما أكدت عليه منظمة الصحة العالمية. تمارين القوة العضلية لا تحتاج بالضرورة الذهاب الى نادي ورفع الأوزان كما يعتقد البعض بينما تستطيعين عمل تمارين من خلال مقاومة وزن جسمك ممايساعدك على اكتساب قوة عضلية مع مراعاة عمل تمرينات إحماء وتهيئة للعضلات قبل البدء بالتمرينات وأيضا لاتنسي عمل بعض تمارين الإطالة بعد الانتهاء من التمرين لكي تساعدك على التخلص من الجهد الواقع على عضلاتك. مثال لتمارين القوة العضلية تستطيعين القيام فيه: حمل أو وضع بعض الأوزان الخفيفة على الذراعين خلال العمل المنزلي سوف يساعدك على اكتساب القوة العضلية. وهناك أيضا كثير من النساء يتساءلون: هل القيام بالأعمال المنزلية تساعد على حرق الدهون ؟؟؟ وإجابتي لهم: نعم تساعد على حرق الدهون ولكن عملية حرق الدهون بطيئة جدا وليس كل حركة تقومين بعملها تعتمد على حرق الدهون لإنتاج الطاقة فمثل هذه الأعمال يشترك الجلكوز في إنتاج الطاقة في جزء كبير جدا ولكن مع تطبيقي للمثال الذي ذكرناه في الأعلى سوف تقومين بتقوية عضلاتك وبالتالي تحسين الايض وبالتالي حرق دهون اكثر.
عروض السيف غاليري اليوم الأحد 27 مارس 2022 الموافق 24 شعبان 1443 عروض تخفيضات رمضان المبارك عروض السيف غاليري اليوم الأحد 27 مارس 2022 الموافق 24 شعبان 1443 عروض تخفيضات رمضان المبارك التي تقدمها لكم عروض شركة السيف غاليري اليوم الأحد 27-3-2022 الموافق 24-8-1443 نقدم لكم أجود واقوى العروض على المفروشات بأسعار منافسة لا تفوتوا فرصة القدوم الينا لمعرفة اخر العروض اليومية المميزة والعرض اليوم يتضمن الصور الاتية على موقعنا عروض السعودية عروض كما أهم العروض طاحونة قهوة. كما يوجد صانعة القهوة اسبريسو. كابتشينو. ايضا كابسولات متعددة. اوتوماتيكية. كذلك مطحنة بن. هومكس. رقمية طقم اكواب. ذهبي. ابيض. كما يوجد صحن للتمر مع غطاء. طبق قمر مع كوب واناء سكر. كذلك مج فردي بورسلين. ايضا طقم قهوة فنجان. صحن. كوب زجاجي بجدار مزدوج طقم وعاء مع غطاء وحامل خشبي. طاحونة السيف غاليري اون لاين. ازرق. كما يوجد بورسلين. تسخين ملصقة. عادية. كذلك صينية تقديم على منصة من قطعتين. ايضا وعاء دلو. اطباق حلوى فنجين قهوة عربي
طاحونة السيف غاليري اون لاين
وهي من أفضل الشركات التي تقدم خدمة تفصيل مطابخ باقل الاسعار. احصل على السعر
افضل قلايات اديسون الهوائية من السيف غاليري واسعارها | افضل قلاية هوائية AFR القلاية الهوائية اديسون من السيف غاليري احدى القلايات الهوائية التي حصلت على شهرة كبيرة وطلب عالي في المملكة العربية السعودية، وتعد منافس قوي لقلاية فيليبس قلاية أديسون سهلة الفك والتركيب، وسهلة التنظيف.
طاحونة السيف غاليري جديد
حجر سحق آلة صغيرة المطرقة مطحنة للبيع ، مصغرة. Send Inquiry. اقرأ أكثر
شراء خلاطة خرسانه يدويه من جده بالسعود
شراء مقعد شنت مسحوق طاحونة الحجر كوف كسارات الأبيض سحق الحجر شركة فولفو للمعدات الثقيلة شروط امتلاك بوكلين شراء خلاطة خرسانه يدويه من جده بالسعود معدات التعدين الكاولين في ماليزيا. اقرأ أكثر
ضرس - ويكيبيديا
ضرس العقل (بالإنجليزية: wisdom tooth) ،أو الضرس الثالث (بالإنجليزية: Third molar)، هي آخر ما ينشأ من الأسنان في فم الإنسان. ضرس العقل هو الضرس الثالث الدائم الذي يبزُغ في سن متأخرة. سُمِّيَ هذ الضرس بضرس العقل لأنه يَظهر بين سن...
طاحونة صغيرة لكسر الحجارة
طاحونة صغيرة لكسر الحجارة إن الخط الانتاجي للمواد الخام يحتوي علي مغذي هزاز وكسارة فكية وكسارة تصادمية وغربال هزاز وحزام ناقل ونظام التحكم الالكتروني المركزي الخ. مصنع مطحنة للبيع
مصنع غسل الرمال للبيع 200 شبكة. عروض السيف غاليري اليوم الأحد 27 مارس 2022 الموافق 24 شعبان 1443 عروض تخفيضات. المطرقة مطحنة للتعدين الذهب للبيع في جنوب المطرقة مطحنة للبيع جنوب أفريقيا المورد مصنع غسل الذهب في جنوب أفريقيا. 200 شبكة الذهب طاحونة صغيرة جنوب أفريقيا مصنع الزجاج معدات إعادة التدوير...
سعر آلة طاحونة preethi
طاحونة الحجر madeinduesseldorfeu.
Language
Currency
All rights reserved to alsaif Gallery
all rights reserved to
You have no items in your wish list. Home
فولكانو قدر ضغط استيل 5 لتر
قدر ضغط من فولكانو
المادة: استيل
السعة: 5 لتر
اللون: فضي
Mon 2022-May-02 10:45:55
Order in 7 hrs 14 mins
Dilvered to you by
More Information
color
Silver
Brand
Volcano
warranty
Five years
material
Stainless
SKU
8729113122059
قدر ضغط من العلامة التجارية فولكانو، صمم بعناية لاستعمال طويل الأمد، بسعة تصل حتى 5 لتر، مثالي لطهي اللحم بضمان 5 سنوات، مصنوع من استيل المقاوم للصدأ والكسر