مناظر من محافظة حقل بمنطقة تبوك - YouTube
مناظر من محافظة حقل نفطي
زاوية أخرى ومكان آخر.. مدائن شعيب:
وتقع في البدع.. والبدع تقع بين حقل وقنا ولكنها ليست ساحلية حيث تبعد عن البحر قرابة 45 كيلو متر
ففي مدخل البدع تشاهد التلات الجبلية وفيها بيوت قوم عذبهم الله..
وهنا صور لمساكنهم ولكن من بعيد.. تستطيع أن تشاهد بيوتهم وهي منحوتة داخل الجبال:
(4صور):
مقنا:
وهي في منتصف خليج العقبة ومن أجمل ما تراه في المنطقة كلها..
فيها شاطئ طويل يقع في جهتين من القرية.. الشمالية والجنوبية..
(وللغاوصين).. فيها حيد مرجاني من أجمل الحيود المرجانية في العالم..
مليان استكوزا
ونبدأ بمنظر لغروب الشمس على الشعب المرجانية وهو من المناظر الفاتنة في ذاك المكان! سبحان الله! منظر جانبي لشاطئ مقنا.. أجمل 10 صور مناظر طبيعية من حول العالم لن تتخيلوا أنها موجودة - شبكة و منتديات العرب المسافرون. وتبدو سيارة أخي
منظر آخر للشاطئ الجنوبي.. وتبدو الجبال واضحة.. وهذه الجبال موجودة في الشاطئ وممتدة حتى محافظة حقل..
أيضاً في مقنا تجد النخيل على الشاطئ..
أتمنى لكم زيارة سعيدة لتلك المنطقة..
واعذرونا على القصور.. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ملاحضه:قام بهذا التصوير أخي (علي الحربي) *انا نفسي أروح أحت يخاوي*
مناظر من محافظة حقل الغوار
وتظهر الصور لحظة غروب الشمس على ساحل البحر، وهي تنسدل بستارتها، وينساب الذهب في...
شاهد.. مناظر خلابة وجميلة للشعب المرجانية في أعماق البحر الأحمر
09 سبتمبر 2020
11, 298
رصد شاب سعودي مناظر خلابة للشعب المرجانية في أعماق البحر الأحمر بمحافظة حقل شمال غرب المملكة. وخاض الشاب محمد العمراني تجربة الغوص في أعماق البحر الأحمر وتجول بين الشعب المرجانية...
بلدي محافظة حقل يعقد جلسته الـ 55
01 سبتمبر 2020
3, 690
ناقش المجلس البلدي بمحافظة حقل كيفية الاستفادة من تمور النخيل المتواجد في الحدائق العامة وعلى الشواطئ وفي الجزر الوسطية للطرق والأماكن العامة بالمحافظة. جاء ذلك خلال جلسته ال 55 والتي...
شاهد.. صور رائعة لأعماق البحر الأحمر من محافظة حقل بتبوك
22 أغسطس 2020
18, 666
نشرت وكالة الأنباء السعودية (واس) صوراً من مياه البحر الأحمر بمحافظة حقل التابعة لمنطقة تبوك، والتي تُعد مقصداً لهواة الغوص لتمتعها ببيئة بحرية متنوعة. وسط مشاهد ساحرة.. "الدربي" يوثق رحلة ليلية في أعماق مياه حقل الفيروزية. وأظهرت الصور جمال الحياة البحرية...
فيديو.. لحظة إنقاذ حصان سقط في حفرة بكورنيش حقل بتبوك
09 أغسطس 2020
17, 535
تدخلت الجهات المعنية في محافظة حقل بمنطقة تبوك، لإنقاذ حصان سقط داخل حفرة بكورنيش المحافظة، دون أن يتمكن من الخروج منها بمفرده.
مناظر من محافظة حقل الشيبة
محافظة حقل.. مكانة سياحية مهمة تجذب المتنزهين لشواطئها - YouTube
ووثّق مقطع فيديو، لحظة قيام فرق...
مشاهد طريفة لدلافين ترافق قاربًا قرب شواطئ حقل في تبوك
04 أغسطس 2020
32, 874
وثق مقطع فيديو مشاهد طريفة لدلافين كانت ترافق قارب صيد بالقرب من أحد شواطئ مدينة حقل بمنطقة تبوك. ويظهر الفيديو، الذي التقطه المصور نواف بن خالد ونشرته قناة "العربية"، استعراض الدلافين...
تعرّف على أبرز مواقع الجذب السياحي في منطقة تبوك.. إحدى وجهات صيف السعودية
25 يونيو 2020
20, 232
نشرت قناة الإخبارية، اليوم (الخميس)، تقريراً عن مواقع الجذب السياحية في منطقة تبوك، والإمكانات التي تتوفر في المنطقة وتجعلها إحدى الوجهات المميزة داخل المملكة. وذكر التقرير أن من المواقع...
انقلاب مركبة على كورنيش حقل وإصابة قائدها
07 يونيو 2020
5, 952
تسبب انقلاب مركبة على كورنيش طريق الدرة، بمحافظة حقل، بإصابة قائدها الذي أدخل على إثره للمستشفى. ووفقاً للمعلومات التي حصلت عليها «عكاظ»، وقعت الحادثة مساء أمس (السبت)،...
توقعات بتساقط الثلوج على محافظة حقل اليوم.. مناظر من محافظة حقل الغوار. والدفاع المدني يحذر
21 يناير 2020
15, 057
أصدرت الإدارة العامة للتحاليل والتوقعات بالهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة تنبيهاً، تضمن توقعات بتساقط الثلوج اليوم (الثلاثاء) على محافظة حقل التابعة لمنطقة تبوك.
تجربتي مع شفط البطن للداخل ، ترتبط دهون البطن بامراض مختلفه لانه اكثر الدهون ضرر في الجسم وهذا بصرف النظر عن التمرين ، يعتبر تجنب تناول الوجبات السريعة والكحول من بين الطرق السريعه للحصول على بطن مسطحة. يعتبر الهدف الأساسي من عملية شفط البطن من الداخل هو تقوية عضلات منطقة البطن ، وبالتالي فهو لا يعمل على تخسيس الدهون في هذه المنطقة ومن خلال هذا سوف تعمل على تخفيف البروز الظاهرة في هذه المنطقة بشكل كبير. تعرف علي المزيد: تمارين لحرق الدهون في البطن والخصر
اضرار شفط البطن للداخل
هناك الكثير من الشكاوى حول عدم جدوى هذا التمرين انه غير قادر على تخسيس الدهون في منطقة البطن ، ولكن هناك ضرورة يجب ان يتم تطبيق التمرين بالطريقة الصحيحه لكي ترى نتائجها في فترة قصيرة. تجربتي مع شفط البطن للداخل - الحريف. ولكن بشكل عام لا يوجد اضرار من تمرين شفط البطن للداخل الا انه يجب التعرف على الطريقه الصحيحه لعمل التمرين وتكراره. تابعنا من خلال:
تمرين شفط البطن للداخل
يعتبر هذا التمرين هو من اسهل التمارين الرياضيه التي يمكن ان يقوم بها الشخص في اي مكان ولا يشترط التواجد في صالة الالعاب الرياضية او اي مكان آخر ، ولكي تحصل على نتيجه سريعه من هذا التمرين يجب ان نقوم بتطبيقه بالصوره الصحيحه و بصورة مستمرة ، حيث يجب ان يقوم به لمده خمس دقائق لمده خمس مرات في اليوم و تكرار اكثر من مره في الاسبوع.
تجربتي مع شفط البطن للداخل - الحريف
تمارين الفاكيوم أو كما تسمى stomach vacuum من بين أفضل التمارين التي تعمل على شفط و شد البطن للداخل، من أجل الحصول على ذلك المظهر الجميل و المعدة المسطحة. يعتبر تمرين الفاكيوم من بين التمارين الرياضية القليلة التي تعمل على تشغيل عضلات البطن الداخلية بشكل فعال. حيث أن الجسم في منطقة البطن يحاول الحفاظ على الأعضاء الداخلية مثل المعدة و الأمعاء مشدودة للداخل، وهذا اعتمادا على تشغيل عضلات البطن المستعرضة ( أي عضلات البطن الغير ظاهرة و الموجودة في جدار البطن من الداخل). تمارين الفاكيوم لعضلات المعدة تعتبر من بين تمارين شد البطن التي تمارس في الأصل في اليوجا. ومن الأشياء الايجابية لهذا التمرين هو أنه يمكنك القيام به في أي مكان و في أي وقت. انتشر تمرين الفاكيوم منذ بداية لعبة كمال الأجسام حيث اشتهر الكثير من اللاعبين القدامى به أمثال أرنولد شوارزنيجر و فرانك زين. وبسبب أن حركة شفط البطن للداخل تعطي جمالية للجسم، تعتبر ممارسة تمرين الفاكيوم لعضلات المعدة من الأشياء التي يبحث عنها العديد من الأشخاص. طلب ياحلوين - مجتمع رجيم. لذلك سنتطرق في هدا المقال الى شرح طريقة أداء تمارين شفط البطن أو تمارين الفاكيوم vacum. بالاضافة الى فوائد هذا التمرين و مدى فعاليته في ازالة دهون الكرش.
أضرار شفط البطن للداخل - قلعه الكويت - الموقع الشامل لكل ما تبحث عنه
فوائد تمارين الفاكيوم stomach vacuum
يعتبر أداء تمرين فاكيوم الى جانب تمارين البطن من بين أحد الطرق الفعالة لحرق الدهون الحشوية للبطن و الحصول على معدة مسطحة، خاصة اذا كنت تمتثل لنظام غذائي صحي ( الدهون الحشوية هي تلك الدهون التي تتركز بين الأعضاء الداخلية في البطن و التي تعتبر الأكثر خطورة مقارنة بدهون بطنك الظاهرة). المصدر
ممارسة تمرين فاكيوم لا يؤدي فقط للتخلص من الدهون و الحصول على بطن مسطحة. بل أكثر مما هي تمارين ازالة الدهون، هي تمارين تحافظ على صحة جسمك ولياقتك بشكل عام. حيث أن الحفاظ على صحة منطقة البطن بشكل عام سيؤدي للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وبالتالي التمتع بالجسم السليم. تعتبر حركة شفط البطن للداخل اهم تمارين ازالة الدهون. أضرار شفط البطن للداخل - قلعه الكويت - الموقع الشامل لكل ما تبحث عنه. بالاضافة الى أنها تمارين رياضية مهمة و فعالة للتخلص من الام الظهر. ممارسة هذا النوع من تمارين شد البطن بعد الولادة يعتبر عامل مهم جدا في علاج الانفصال العضلي ( الانفصال العضلي هو نتيجة للانفصال الكامل أو جزئي للعضلات البطنية و يحدث بكثرة عند النساء الحوامل بسبب التمدد الذي يحدث في الرحم أثناء أو بعد الولادة). تمرين شفط البطن ينفع في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وذلك بالتخلص من أضرار الامساك عن طريق الحفاظ على صحة الأمعاء بشكل عام.
طلب ياحلوين - مجتمع رجيم
أمور يجب اتباعها لنجاح تمرين شفط البطن
مضغ الطعام جيداً عند تناول الطعام، ولكن لا تدعه يأخذ وقتاً طويلاً، وذلك لا تسمح للهواء بالدخول إلى المعدة وعمل غازات. الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات الغازية، واستبدالها بأنواع أخرى خالية من الغازات. تناول أطعمة يمكن هضمها بكل سهولة، وذلك حتىّ لا تتعب المعدة وتسبب الإنتفاخ. شرب ما لا يقلّ عن ثمن أكواب من الماء يومياً؛ وذلك لأنّه يساعد الجسم في التخلّص من السموم والدهون المخزونة في كلّ الجسم. تجنّب تناول السكريات الموجودة في الأطعمة أو المشروبات، وتناول الأطعمة الخالية من السكر، أو تقليل كميتها قدر المستطاع. تجنّب تناول الطعام في الليل، وذلك حتّى يكون الجسم قادراً على القيام بعمليّة الحرق بفاعلية. الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والتي ليس فقط لتأثيرها السلبي على البطن وزيادة الوزن؛ بل لأنّها تسببُ ضرراً كبيراً في كل أجزاء الجسم. تدليك البطنبنفس الطريقة المتبعة في تمرين شفط البطن للداخل، وتكون بأقصى قدر مستطاع، وتكرار الطريقة مرتين في اليوم. أضرار تمرين شد البطن
يعتبر الهدف الأساسي من تمرين شفط البطن للداخل هو تقوية عضلات البطن وشدها، وبالرغم من أنه لا يحرق السعرات الحرارية والدهون، إلّا أنّه يساهم وبشكل كبير في التخلص من البروز وللأبد، ولكن ذلك بشرط الاستمرار في ممارسته، فيشكو الكثير من فشل التمرين، وعدم نجاحه في تحقيق مرادهم، ولكن الحقيقة هو عدم ممارستهم له بالشكل الصحيح، أو عدم القيام به بالفترات المطلوبة، فهناك شروط لممارسته، وهي كما تمّ الذكر سابقاً، لذلك لا بد من المداومة عليه لفترات طويلة، للحصول على نتيجة مضمونة وأبدية، وبالتالي ليس هناك أي ضررٍ من ممارسة هذا التمرين، ولا يوجد له أي تأثيراتٍ سلبية.
شفط البطن
يعاني البعض من مشكلة بروز البطن للأمام، والذي يعطي مظهراً مزعجاً وغير لائق، والسبب وراء ذلك هو تراكم الدهون في تلك المنطقة بسبب اتباع العادات الخاطئة؛ مثل: تناول الوجبات السريعة بكثرة، والوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تزيد عن حاجة الجسم، وقلة الحركة، وعليه فإن الكثير يسعى للتخلص من هذه المشكلة والحصول على بطن مشدود وخالٍ من الترهلات، وهناك العديد من الطرق لذلك ومنها: شفط البطن للداخل. فوائد شفط البطن للداخل
تمرين شفط البطن للداخل هو أحد التمارين السهلة التي يمكن ممارستها في البيت أو العمل أو أثناء القيادة، والذي يتميزه عن غيره من التمارين بأنه يمكن للشخص القيام به دون أن يشعر به من حوله، ويعتمد على شفط البطن للداخل لمدة تتراوح مابين 10-15 ثانية، مع القدرة على أخذ الأنفاس القصيرة من فترة لأخرى، وللحصول على أفضل نتيجة يفضل تكرار هذا التمرين خمس مرات يومياً على الأقل، ومن فوائده:
يحفز الجسم على تخفيف الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وذلك بممارسة هذا التمرين أثناء المشي. يقوي عضلات البطن، ويجذبها للداخل، كما أنه يشدها مرة بعد أخرى. يخلص من الكرش، وترهل البطن، وينزله للأسفل.