May 24, 2008, 01:39 PM
نزار قباني لا تنتقد
لا تنتقد خجلي الشديد..
فإنني.. درويشة جدا … وأنت خبير يا سيد الكلمات.. هبني فرصة
حتى يذاكر درسه العصفور..
خذني بكل بساطتي.. وطفولتي
أنا لم أزل أحبو.. وأنت كبير. أنا لا أفرّق بين أنفى أو فمي
في حين أنت على النساء قدير..
من أين تأتى بالفصاحة كلها..
وأنا.. يموت على فمي التعبير
أنا في الهوى لا حول لي أو قوة
إن المحبّ بطبعه مكسور. إني نسيت جميع ما علمتني
في الحب فاغفر لي وأنت غفور
يا واضع التاريخ.. تحت سريره
يا أيها المتشاوف المغرور. يا هادئ الأعصاب.. أنك ثابت
وأنا.. على ذاتي أدور أدور
الأرض تحتي دائما محروقة
والأرض تحتك مخمل وحرير فرق كبير..
بيننا يا سيدي
فأنا محافظة.. وأنت جسور
وأنا مقيّدة.. وأنت تطير..
وأنا محجّبة.. وأنت بصير..
وأنا.. أنا.. مجهولة جدا..
وأنت شهير..
فرق كبير بيننا.. يا سيدي
فأنا الحضارة
والطغاة ذكور..
لا تنتقد خجلي الشديد نزار قباني
صوت الحب... لا تنتقد خجلي الشديد... نجاة الصغيرة - YouTube
لا تنتقد خجلي الشديد كلمات
التعريف بالشاعرة سعاد صباح سرد قصة " لا تنتقد " التعريف بالشاعرة سعاد صباح: وأمَّا عن التعريف بالشاعرة سعاد صباح: هي سعاد صباح شاعرة وكاتبه وناقدة تجيد اللغتين الفرنسيّة والإنجليزية وإضافةً إلى ذلكَ اللغة العربيّة، كَتبت سعاد صباح في الشّعر ومنها: لحظات من عمري وأمنية وآخر السيوف وكتبت أيضًا في التّارِيخ ومنها: هل تسمحون لي أَنْ أحبّ وطني، ومرَّت السنوات، وما زالت كما هي الكلمات، وأيضًا كتبت في الاقتصاد ومنها: أزمة الموارد في الوطن العربي والسوق النفطي الجديد. عملت سعاد صباح في عضو رابطة الأدباء الكويتين وأيضًا عملت عضو في جمعيّة علم الاجتماع بتونس، كُرّمت الشاعرة الكويتية درعًا من جمعيّة الاقتصاديين الكويتية وأيضًا كُرّمت الميدالية الفضيّةِ من معهد العالم العربيّ في باريس. كانت سعاد صباح ناشطة اجتماعيّة حيث أسَّست دار سعاد الصّباح للنشر وَالتّوزيع وأيضًا قامت بِعمل مسابقات عدّة لتشجيع الشّباب على الإِبداع الفكرِي حيث قامت بتأسيس جائزة سعاد للإبداع الفكرِي. سرد قصة " لا تنتقد ": تروي قصة قصيدة (لا تنتقد): أقيمت في مهرجان الشّعر العربي بمصر أمسيةً شعرِية فحضرت الشاعرة الكويتية إلى الأمسية وكان نِزار قبانِي الشّاعر الكبير جالسًا فِي الصف الأول فعندما رأته سعاد صباح لم تستطع أنْ تقول الشعر جيدًا.
فقال لها نزار قباني اولًا تعلمي اللغة العربية وبعد ذلكَ قولي الشعر وبعد فترة من الزمن قرَّرت أنَّ تردّ كرامتها بالشعر فقد نظمت قصيدة ذات كلمات عذَّبه وانطوت هذه القصيدة على المعاني السّهلة واللّطافة وقد أهدتها لنزار قبانِي وعندما قرأها قام واعتذر منها وطالت صداقتهم حتّى انتهاء الأجلِ.
زيادة خطر الإصابة بالعدوى البكتيريّة: قد يحتوي البيض النيئ أو غير المطبوخ جيداً على بكتيريا السالمونيلا(بالإنجليزية: Salmonella)، التي قد توجد داخل البيضة أو على القشرة، وقد تنتقل بسهولة إلى اليدين، والأواني، وأسطح العمل، والأطعمة الأخرى، ولذلك من الأفضل تجنُّب تناول البيض النيئ، أو غير المطبوخ جيداً، إذ أظهر الباحثون أنَّه من الممكن إيجاد السالمونيلا في صفار البيض، بالإضافة إلى احتمالية إيجادها في بياض البيض، ومن الجدير بالذكر أنَّ طهي البيض على درجة حرارة 74 درجة مئوية يقتل السالمونيلا. وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك مجموعةً من الأشخاص معرّضون للإصابة بالعدوى البكتيرية أكثر من غيرهم، مثل: الرضع والأطفال، وكبار السن، والنساء الحوامل، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة، كمرضى السكري، والسرطان، والإيدز، والذين خضعوا لزراعة الأعضاء، لذا يجب عليهم أن يتجنبوا تناول البيض النيئ، أو الأطعمة التي تحتوي عليه. ويمكن الحصول على فوائد البيض عند تناوله مطبوخاً، للتعرّف على هذه الفوائد يمكنك الرجوع إلى مقال فوائد البيض المسلوق. فوائد البيض النيئ للاطفال. القيمة الغذائية للبيض يوضّح الجدول الآتي قيمة العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من البيض المطبوخ (بالإنجليزية: Cooked egg)، والبيض النيئ (بالإنجليزية: Raw egg):: القيمة الغذائية البيض المطبوخ البيض النيئ السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 142 143 البروتين (غرام) 12.
Books هل هناك فوائد لشرب البيض النيء - Noor Library
2. يقي من الإصابة بفقر الدم وينشط الذاكرة
يحتوي البيض على فيتامينات ضرورية للجسم مثل فيتامين "B12"، ففي كل بيضة ما يعادل 0. 2 ميلليغرام من "B12"، اللازمة لمساعدة الجسم على تفكيك الدهون والكربوهيدرات والبروتينات، وصفار البيض النيء غني بحمض الفوليك ويقي من الإصابة بفقر الدم، علاوة على أن البيض النيء يحتوي على الكولين المفيد للذاكرة. 3. Books هل هناك فوائد لشرب البيض النيء - Noor Library. البيض يحتوي على فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون:
تعد الفيتامينات التي تذوب في الدهون مهمة جدا للجسم وهذه الفيتامينات هي "A" و"K" و"D" و هناك دراسات أثبتت أن تزويد الجسم بالمستوى اللازم من فيتامين "D" يحد من خطر الإصابة بالسرطان. 4. صفار البيض النيء يحتوي على مضادات أكسدة:
كمية مضادات الأكسدة الموجودة في بيضتين تعادل تلك الموجودة في تفاحة وذلك بفضل الحمضين الآمينين تريبوتوفان والتيروسين، فضلا عن أن صفار البيض غني باللوتين و وزياكسانثين الكاروتينات وهي مواد تقي من الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر. 5. البروتينات والمعادن:
البيض مصدر مهم للبروتين، إذ يحتوي البيض على حوالي 6 غرام من البروتين، المهمة للجسم من أجل تجديد الخلايا وإنتاجها فضلا عن أن صفار البيض يحتوي على 66 ميلليغرام من الفوسفور و22 ميلليغرام من الكالسيوم، وهي مواد مهمة لعمل الخلايا.
فوائد البيض النيئ - موقع مصادر
5 12. 6 الدهون (غرام) 9. 44 9. 51 الكربوهيدرات (غرام) 0. 72 0. 72 الكالسيوم (مليغرام) 56 56 الحديد (مليغرام) 1. 74 1. 75 المغنيسيوم (مليغرام) 12 12 الفسفور (مليغرام) 197 198 البوتاسيوم (مليغرام) 137 138 الصوديوم (مليغرام) 429 142 الزنك (مليغرام) 1. 28 1. فوائد البيض النيئ - موقع مصادر. 29 السلينيوم (ميكروغرام) 30. 5 30. 7 الفولات (ميكروغرام) 35 47 الكولين (مليغرام) 233 294 اللوتين (ميكروغرام) 499 503 فيتامين هـ (مليغرام) 1. 04 1. 05 فيتامين د (ميكروغرام) 2 2 الكوليسترول (مليغرام) 369 372 أطعمة تحتوي على البيض النيئ توجد مجموعةٌ من الأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ، ومنها ما يأتي: المايونيز المصنوع في المنزل. تتبيلة السلطة (بالإنجليزية: Salad dressings). المثلجات. الحلويات مثل: حلوى الموس أو الموسية (بالإنجليزية: Mousses)، والسوفليه، وسكر الزينة (بالإنجليزية: Icing)، والميرانغ الإيطالي، وغيرها. أسئلة شائعة حول البيض النيئ هل هناك فوائد لشرب البيض النيئ على الريق لا توجد دراسات تبيّن فوائد شرب البيض النيئ على الريق. ما هي فوائد تناول البيض النيئ مع الحليب لا توجد دراسات تبيّن فوائد تناول الحليب مع البيض النيئ، وكما ذكرنا سابقاً فإنَّ هناك مجموعة من الأضرار التي يجب أخذها بعين الإعتبار قبل تناول البيض نيئاً.
البيض
يعد البيض من اكثر الأغذية استهلاكًا حول العالم، فهو يعد غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين B وفيتامين E وفيتامين K ، وبالإضافة إلى ذلك يعد كلا بياض البيض وصفار البيض مصادر غنية بالروتينات بما يقارب 12. 6% من الأجزاء القابلة للأكل للبيض عبارة عن بروتين، حيث إنه في الإرشادات التغذوية لعام 2015- 2020 قد أوصت بأن يتناول البالغين الذين أعمارهم 19 وأكبر بتناول ما يقارب 46- 56 غرام من البروتين كل يوم وذلك بالاعتماد على العمر والجنس اي يجب ان يكون ما يقارب 10- 35% من السعرات الحرارية اليومية، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد شرب البيض للرياضيين.