وبذلك أعزاءنا القراء نكون قد وصلنا بكم إلى ختام مقالنا حول تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق المهبل وعلاج آلام الحوض ، الذي تناولنا فيه كيفية أداء تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة ووضعياتها المختلفة، وللمزيد من الموضوعات تابعونا في موقع مخزن المعلومات.
تجربتي مع تمارين كيجل الاسهل للتضييق اكثر من مذهلة | مجلة الجميلة
- قمت بتحديد موضع عضلات الحوض من خلال شدها ثم اعادتها الى وضعها الطبيعي اثناء الوقوف. - بعد هذا واصلت القيام بعمليات شدّ وانقباض ثم استرخاء بشكل متكرر. - كررت العملية نفسها في المرة الاولى لمدة 5 ثوان ثم استرحت لـ10 ثوان قبل ان اكرر احركة التمرين لمدة 10 ثوان مجدداً. - ولكي استفيد من هذا التمرين واحصل على النتيجة المطلوبة في اسرع وقت ممكن حرصت على ان اكرر العملية نفسها 3 مرات يومياً. وقمت بالحركات في كل مرة ضمن 10 مجموعات استغرقت كل منها مدة 5 الى 10 ثوان. ولم اتوقف خلال هذا عن التنفس بطريقة طبيعية. - كما جربت وضعية الاستلقاء مع مد الذراعين الى الامام وتثبيت القدمين على الارض ثم رفع منطقة الحوض الى اعلى قدر الامكان. - زتونة. - اختبرت أيضاً وضعية القرفصاء الجزئية او حركة الجلوس على الكرسي صعوداً وهبوطاً مع شد عضلات الحوض. - وتنبهت الى انه علي ان امارس التمرين بشكل منتظم اي في اوقات محددة يومياً ففعلت هذات مرة في الصباح واخرى في فترة الظهر وثالثة في المساء قبل النوم. اخطاء تجنبتها
لكي اخوض تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق بنجاح، قرأت الكثير من المعلومات عنها. واكثر ما لفت انتباهي هو ما كتب عن الاخطاء التي يمكن ان ترتكب اثناء ممارستها والتي تمنع الحصول على النتيجة المطلوبة.
تجربتي مع تمارين كيجل - عالم حواء
قد تستحق تجربتي مع تمارين كيجل لتضييق المهبل المشاركة. فقد ساعدتني على حل مشكلة كنت اعاني منها في العلاقة الزوجية. فهذه التمارين تعمل على شد عضلات الحوض التي تضعف لأسباب مختلفة منها الولادة المتكررة واكتساب الوزن وغير ذلك من العوامل التي تؤثر على عضلات المنطقة الحميمة. ومن السهل جداً تطبيقها ولهذا يكفي القيام ببعض الخطوات السهلة بشكل صحيح. ولتستفيد منها الكثيرات قررت ان اتشارك معهن تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق. تجربتي مع تمارين التضييق
عانيت لسنوت من مشكلة ارتخاء منطقة الحوض والمهبل واثر هذا على سلباً على علاقتي الزوجية. ولهذا قررت ايجاد حل للمشكلة وعرفت انه يمكنني ممارسة تمارين كيجل السهلة. وحين فعلت ذلك لاحظت مع مرور الوقت انها قدمت لي العديد من الفوائد. - تضييق منطقة المهبل الذي يتسع بسبب عمليات الولادة المتكررة مع زيادة الوزن وعامل مرور السنوات. تجربتي مع تمارين كيجل - عالم حواء. - تقوية عضلات منطقة الحوض وشدها واعادة المرونة اليها. اقري أيضاً: علاج الامساك بممارسة تمارين كيجل السهلة
- الحماية من المعاناة من مشكلة سلس البول وخصوصاً في مرحلة الحمل. - تحسين الاداء اثناء العلاقة الزوجية وجعلها اكثر نجاحاً. طريقة تمارين كيجل
قبل ان ابدأ بالقيام بهذه التمارين اعتقدت انها صعبة التطبيق ثم اكتشفت مع مرور الوقت انها سهلة جداً وانه يكفي الانتباه الى القيام بالخطوات الصحيحة.
- زتونة
المهم طولت بالي وقلت خلني أتابع.. قالت لي عضلات الرحم ضعييييفه ،،يعني يبالج تقريبا 3 شهور علاج عسب يشد.. لأنه مواعيد مره كل إسبوع ،، قالت ممكن إتسوين رياضه فالبيت لين وقت الموعد.. وعلى فكره عندها مثل الجهاز إدخـــله من عنق الرحم ،، بس ما جربته لأنه كل موعد يصادف فيني الدوره.. وهالجهاز يساعد على تقوية العضلات " الرحم ". لين ألحين ما تكلمنا عن تمارين الكيجل // أول شيء قالت لي إنسي شيء إسمه تمارين الكيجل!!! سوينا دراسه وإنه هالتمرين يؤثر ع المخ " بصراااحه ما فهمت عدل عدل ،، بس قالت لاااا إطبقوووونه.. بيييب الجواب الصح وبرد أخبركم.. المهم: بديت آخذ حبوب منع الحمل ،، وهالنوعيه أول مره آخذها ،، ويااااليتني ما خذيتها ،، حملت على طووووول.. كيف!! بإرادة الله. وقفت التماااارين.. وكنسلت مواعيدي العلاج الطبيعي... إستغر الله... تجربتي مع تمارين كيجل الاسهل للتضييق اكثر من مذهلة | مجلة الجميلة. إذا عضلاااات الرحم مرتخيه ،، عقب هالولاده شو بيستوي ^____^.. هههه.. والله إني مقهووورة... يوم أقرأ تجارب البنات ويا عمليات التجميل أخاااف أجازف.. وتمارين الكيجل ما تنحصني الدكتورة... وتبون الصدق ما سوا شيء سنيييين وأنا أسويها.. يعني الوحده شو تسوي ؟!!.. وبس.
التضييق والعلاج الطبيعي وما أنصحج بـ تمارين الكيجل :تعالو بخبركم
اكتبي بقوقل تمارين كيجل وبتعرفين اكثر
في حفظ الرحمن:26:
مع الاستمرار في أداء عملية الصعود والهبوط عن مستوى الكرسي عدة مرات وذلك للقيام بشّد عضلات منطقة الحوض. مع العلم أنه يتوجب عليك أداء تمارين كيجل بشكل منتظم والمحافظة على أدائها باستمرار وذلك حتى يتم الاستفادة منها في شدّ عضلات الحوض وتضييق المهبل، ويُمكنك إجراء ذلك من خلال تحديد وقت معين لأدائها خلال اليوم، ويُفضل أن يكون على فترات منظمة بحيثُ تكون المرة الأولى عند الاستيقاظ من النوم، المرة الثانية عند الخامسة مساءً ، المرة الثالثة قبل الخلود للنوم ليلاً. أخطاء عليكِ تجنبها عند أداء تمارين كيجل
من خلال تجارب الكثيرات لتمارين كيجل فإنه هناك العديد من الأخطاء التي يجب عليك تجنبها، حيثُ تمثل أخطاءً ضارة على الجسم ولا تحقق لكِ الاستفادة المطلوبة، ومن أبرز هذه الأخطاء:
يجب أن يتم أداء تمارين كيجل بطريقة مدروسة ومنظمة، على أن يتم تجنب العشوائية والفوضى عند القيام بها وذلك لعدم تحقيق هذه التمارين لفائدتها إن تمت ممارستها بعشوائية. يجب أن تتم المحافظة على وضعية الانقباض والانبساط في عضلات الحوض لمدة لا تزيد عن عشرة ثوانِ في المرة الواحدة. يجب المحافظة على التنفس بشكل طبيعي خلال أداء تمارين كيجل فهذا أحد أهم أسباب ظهور نتائجها الإيجابية في وقت سريع.
يُمكنك التعجيل من الاستفادة بفوائد تمارين كيجل في إعادة شد عضلات الحوض من خلال الحرص على تكرار هذه العملية لمدة ثلاثة مرات في اليوم الواحد بشكل منفصل أي يتم أدائها على فترات زمنية متباعدة. وفي كل مرة يتم فيها إجراء تمارين كيجل يتم إجرائها ضمن عشرة مجموعات بحيث تستغرق خمسة ـ عشرة ثوان. ويجب عليكِ المحافظة على التنفس بشكل طبيعي خلال أداءك لهذه التمارين. وضعيات أخرى لتمارين كيجل
بالإضافة إلى الوضع السابق فإنه توجد عدة وضعيات أخرى يُمكنك من خلالها ممارسة تمارين كيجل، ومن بينها ما يُعرف بوضعية الاستلقاء التي يتم القيام بها على النحو التالي:
الاستلقاء أرضاً في مستوى واحد مع مدّ كلا من الذراعين إلى الأمام. خلال ذلك يجب أن يتم تثبيت القدمين على الأرض. ثم يتم القيام برفع منطقة الحوض إلى الأعلى بأقصى قدر يُمكن استطاعته. كما أن هناك إحدى وضعيات تمارين كيجل التي تُعرف بوضعية القرفصاء الجزئية، والتي يُمكنك القيام بها على النحو التالي:
الجلوس على كرسي. ثم القيام بتثبيت اليدين على ذراعي الكرسي. ثم البدء في رفع الجسد عن الكرسي، مع المحافظة على أن تكون اليدين مُثبتة على ذراعي الكرسي جيداً. ثم العودة إلى وضع الجلوس مرة أخرى.
20518 - حدثت عن الحسين قال: سمعت أبا معاذ قال: حدثنا عبيد بن سليمان قال: سمعت الضحاك يقول في قوله: ( أولم يروا أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرافها) ، يعني أن نبي الله صلى الله عليه وسلم كان ينتقص له ما حوله من الأرضين ، ينظرون إلى ذلك فلا يعتبرون. قال الله في "سورة الأنبياء" ( نأتي الأرض ننقصها من أطرافها أفهم الغالبون) [ سورة الأنبياء: 44] بل نبي الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه هم الغالبون. وقال آخرون: بل معناه: أولم يروا أنا نأتي الأرض فنخربها ، أولا يخافون أن نفعل بهم وبأرضهم مثل ذلك فنهلكهم ونخرب أرضهم؟
20519 - حدثنا الحسن بن محمد قال: حدثنا علي بن عاصم ، عن حصين بن عبد الرحمن ، عن عكرمة ، عن ابن عباس في قوله: ( أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرافها) [ ص: 495] قال: أولم يروا إلى القرية تخرب حتى يكون العمران في ناحية؟
20520 -... قال: حدثنا حجاج بن محمد ، عن ابن جريج ، عن الأعرج ، أنه سمع مجاهدا يقول: ( نأتي الأرض ننقصها من أطرافها) ، قال: خرابها. 20521 - حدثنا القاسم قال: حدثنا الحسين قال: حدثني حجاج ، عن ابن جريج ، عن الأعرج ، عن مجاهد مثله. تفسير: (أولم يروا أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرافها والله يحكم لا معقب لحكمه وهو سريع الحساب). قال: وقال ابن جريج: خرابها وهلاك الناس. 20522 - حدثنا أحمد قال: حدثنا أبو أحمد قال: حدثنا إسرائيل ، عن أبي جعفر الفراء ، عن عكرمة قوله: ( أولم يروا أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرافها) ، قال: نخرب من أطرافها.
وَفِي ٱلأَرْضِ قِطَعٌ مُّتَجَاوِرَاتٌ – موقع فصلت لـ الاعجاز العلمي في القرآن الكريم وبالحقائق العلمية، الاعجاز العلمي في القرآن، معجزات القرآن العلمية، الاعجاز العلمي في القران الكريم
تاريخ الإضافة: 8/1/2018 ميلادي - 21/4/1439 هجري
الزيارات: 12584
تفسير: (أولم يروا أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرافها والله يحكم لا معقب لحكمه وهو سريع الحساب)
♦ الآية: ﴿ أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا نَأْتِي الْأَرْضَ نَنْقُصُهَا مِنْ أَطْرَافِهَا وَاللَّهُ يَحْكُمُ لَا مُعَقِّبَ لِحُكْمِهِ وَهُوَ سَرِيعُ الْحِسَابِ ﴾. ♦ السورة ورقم الآية: الرعد (41). ♦ الوجيز في تفسير الكتاب العزيز للواحدي: ﴿ أَوَلَمْ يروا ﴾ يعني: مشركي مكَّة ﴿ أَنَّا نَأْتِي الأَرْضَ ﴾ نقصد أرض مكَّة ﴿ ننقصها من أطرافها ﴾ بالفتوح على المسلمين يقول: أولم ير أهل مكَّة أنَّا نفتح لمحمد صلى الله عليه وسلم ما حولها من القرى أفلا يخافون أن تنالهم يا محمد ﴿ والله يحكم ﴾ بما يشاء ﴿ لا معقب لحكمه ﴾ لا أحدٌ يتتبع ما حكم به فيغيِّره والمعنى: لا ناقص لحكمه ولا رادَّ له ﴿ وهو سريع الحساب ﴾ أَي: المجازاة.
التفسير العلمي لقوله تعالىأولم يروا أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرفها - إسلام ويب - مركز الفتوى
(62) 20534- قال: حدثنا أبو أحمد قال: حدثنا عبد الوهاب, عن مجاهد قال: موتُ العلماء.
تفسير: (أولم يروا أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرافها والله يحكم لا معقب لحكمه وهو سريع الحساب)
في علم الجيولوجيا، يتكوّن سطح الكرة الأرضية من قطع Tectonic Plates تتحرك بشكل دائم وينتج عن حركتها الزلازل والبراكين، وهذه القطع تتباعد عن بعضها البعض مما يُجبِر الحمم البركانية على الخروج وتعبئة الفراغ الحاصل والذي بدوره يزيد من مساحة الأرض بينما يتمثَّل النوع الثاني في تواجه الِقطع مع بعضها البعض مما يُجبِر إحداها على الخضوع والمرور من تَحتِ الأخرى وكأن جزءاً من الأرض يختفي, ويتمثَّل النوع الثالث بسير الألواح باتجاه متجاور ولكن متعاكس كما يظهر في الصورة. تمت الاشارة الى كافة المراجع المستخدمة في هذه المقالة بروابط تؤدي الى اصل المعلومة مثل موقع تفسير القرآن الكريم، ومواقع وكالة الفضاء الأمريكية ناسا، وموقع ويكيبيديا، ومواقع اخبارية ومواقع علمية أخرى ذات علاقة، بالإضافة الى موقع باحث اللغوي وذلك لكي يتأكد القارئ من صدق المعلومة. وَفِي ٱلأَرْضِ قِطَعٌ مُّتَجَاوِرَاتٌ – موقع فصلت لـ الاعجاز العلمي في القرآن الكريم وبالحقائق العلمية، الاعجاز العلمي في القرآن، معجزات القرآن العلمية، الاعجاز العلمي في القران الكريم. اتجاه حركة الصفائح التكتونية – الاعجاز العلمي في سورة الرعد وسورة الانبياء
رسم يبين حركة الصفائح التكتونية ( قِطَعٌ مُّتَجَاوِرَاتٌ) وتباعدها في وسط الرسم والذي يُملأ بالحمم البركانية (نأتي الأرض) ومناطق التقارب في قعر المحيط الهاديء (ننقصها من أطرافها). الاعجاز العلمي في سورة الرعد وسورة الانبياء
وتسمى مناطق التباعد (نأتي الأرض) هذه بـ Divergent Plate Boundary وتسمى مناطق التقارب (ننقصها من أطرافها) بـ Convergent Plate Boundary كما هو موضّح في الصورة التالية وتقع منطقة التباعد في منتصف المحيط الأطلسي على عمق سبعة آلاف وسبعمائة متر ومنطقة التقارب في النصف الآخر من الكرة الأرضية في قاع المحيط الهادي على عمق أحد عشر ألف متر
فكيف لرجل قبل 1430 سنة أن يتحدّث بهذا الموضوع!!!
Quote: ولكن استوقفتنى هـذه الايـة الكريمـة.. وهى وردت يا ابو الريش و الله بوستك دا كلوا من صميم اعمال الوهابية. لكن مافى مشكلة نواصل معاك. هسه انت موش بتتكلم عن المشاهدة و الاية و بتتكلم عن يروا. يعنى كيف نحن الناس لم نشاهد و نرى نقصان الارض من اطرافها و هو يحدث كل يوم؟ نحن ليس لدينا فرصة لنرى الارض تنقص من اطرافها لانو نحن نسير معها بنفس سرعتها، مراقب اخر خارج الارض ربما يجد ان الارض تنكمش قليل بسبب سرعتها و بالنسبة لنا الارض كما هى لم تنقص. لكن هل الاية تخاطب ناس فى كواكب اخرى ام تخاطبنا نحن؟ اذا كانت تخاطب الناس الذين يعيشون فى الارض فهؤلاء لا يجدون الارض تنكمش على الاطلاق. مسألة الانكماش و تمدد الزمن تحدث عندما يتكون اطر الاسناد تسير بسرعة نسبية لبعضها البعض و الانكماش هذا هو مجرّد ظاهرة عارضة سببها اختلاف السرعات بين اطر الاسناد المختلفة. كون المراقبين فى اطر الاسناد الاخرى قد يلاحظوا ان الارض تنكمش فهذا لا يعنى بالنسبة لنا اي شئ نحن سكان الارض. هذا لا يؤثر على العمليات و القياسات الفيزيائية التى نقوم بها على الارض. كل قياساتنا الارضية valid و لا نحتاج للانشغال بان الارض قد تظهر لمراقب اخر بنصف قطر اقل.