تقليل نسبة الكوليسترول الضار
يحتوي الملفوف الابيض على مركبات نباتية مثل فيتوسترولس، وهذا يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، عن طريق منع امتصاصه في الجسم، مما يرفع من تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية الخطيرة، حيث يعتبر الكوليسترول مادة شمعية دهنية موجودة في كل خلايا الجسم، ولابد من وجودها ولكن بنسب معتدلة حتى لا تتسبب في انسداد الشرايين، وتضييق الأوعية الدموية. منع سيولة الدم
ومن أهم فوائد الملفوف الابيض أنه يعمل على منع سيولة الدم، والتقليل من خطر النزيف الدموي المفرط، لاحتوائه على فيتامين K1، والذي يلعب دورا هاما في مساعدة الانزيمات المسؤولة عن تجلط أو تخثر الدم. الحفاظ على صحة القلب
الملفوف الابيض واحد من أشهر الأطعمة الغنية بالعديد من المركبات القوية والأصباغ النباتية التي تعمل على تعزيز صحة القلب وتقوية عضلته، ومن أبرز تلك المركبات هي الأنثوسيانين، فهي من فصيلة مركبات الفلافونويد الذي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض الشريان التاجي، كما أنه يرفع من مستويات المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على الحماية من النوبات القلبية، ويعزز من خفض LDL المؤكسدة.
- فوائد الرضاعة الليلية - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة
- فوائد الملفوف الأبيض - استشاري
- فوائد الملفوف الأبيض للتنحيف - سطور
- فوائد الملفوف الابيض للصحة - مجلة هي
- إذا أحد قالك من العايدين الفايزين وش أرد عليه – المنصة
- افخم شيلة العيد 2022 ,, من العايدين الفايزين ,, أقوى شيلات العيد حماسيه,,0533746042 - YouTube
فوائد الرضاعة الليلية - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة
منشور 06 نيسان / أبريل 2022 - 08:45
فوائد الملفوف لا تعد ولا تحصى، الملفوف الأبيض مصدراً غذائيّاً مهمّاً للعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين ج، موجودة في الملفوف فيتامين ك وفيتامين ب 6 والفولات (حمض الفوليك)، وبعض المعادن، مثل البوتاسيوم. الملفوف الابيض يعد من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة (Antioxidant). يعد الملفوف إحدى الخضروات التي قد يلجأ لاستخدامها من أجل حماية الجسم من بعض الحالات الصحية، فهو مفيد جدًا للالتهابات. مفيد جدًا من أجل عملية الهضم، بالإضافة إلى مساهمته في خفض الكولسترول الضار (LDL)، والتحكم في نسب السكر في الدم. يعد الملفوف مصدراً لا بأس به للكالسيوم، خاصة للأشخاص الذين لا يتناولون الحليب ومنتجاته، ويعتمدون على مصادر أخرى للحصول على احتياجاتهم من الكالسيوم، يحتوي الملفوف على الألياف الغذائيّة، ويمتاز بانخفاض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية فيه، وهو مصدر عالٍ للكبريت. استهلاك الملفوف يعالج أمراض الجهاز التنفسي المزمنة بمنظمة الصحة العالمية إن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تكون سهما آخر في جعبة الباحثين الذين يسعون للقضاء على وباء كورونا. العناصر التي يحتوي عليها الملفوف الأبيض
فيتامين ج.
فوائد الملفوف الأبيض - استشاري
يعالج انتفاخ البطن، ويُساعد على التخلّص من الغازات. تناول الملفوف يعالج البواسير. يعالج أمراض الرئة، خاصّةً إن تمّ شرب ماء الملفوف المسلوق، كما أنّه يُقلّل من الدهون في الجسم. من فوائد الملفوف أنه يسهم في التخلص من قرحة المعدة إذا ما تمّ تناول ماء الملفوف لمدّة لا تقل عن ثمانية أيام. يعالج الإسهال. يُعدّ مفيداً لمرضى القلب والكبد. من فوائد الملفوف الأبيض أنه مضاداً للالتهابات، فهو قاتل فعّال للبكتيريا والجراثيم. الملفوف الابيض يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمغذيات مثل؛ فيتامين سي، والألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ك وغيرها من المغذيات المفيدة الأخرى. مفيد من أجل صحة القلب وسلامته، بالإضافة إلى أهميته في الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان المختلفة. فوائد الملفوف النيء يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون مصدرا ممتازاً لفيتامين ج الذي يقلل وجوده في الجسم من الإصابة بالانفلونزا يحافظ على صحة الأمعاء بجعل حركتها في التخلص من الفضلات أسرع فوائد الملفوف العلاجية الملفوف مصدراً جيّداً للألياف الغذائية، والتي تُعدّ ضروريّةً في النظام الغذائي الصحيّ، فهي تساعد على التقليل من مستوى الكوليسترول، والمحافظة على انتظام مستويات السكر في الدم، والتقليل من خطر ارتفاعها أو انخفاضها الشديد.
فوائد الملفوف الأبيض للتنحيف - سطور
فوائد الملفوف الأبيض للتنحيف أو ما يسمى بالكرنب عديدة و هو يستخدم بشكل واسع في المطبخ العربي، كوجبة غنيّة بالعناصر الغذائية و ضمن أفضل الأطعمة المعتمدة في أنظمة الرجيم. بداية، يمتاز الكرنب بمحتواه العالي من الكبريت و الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و المنغنيز و المغنيسيوم ، بالاضافة الى مجموعة مختلفة من الفيتامينات و البيرودكسين B6 ، وB5 و فيتامين C و فيتامين A و فيتامين K. هذه الفيتامينات تجعل من الملفوف الأبيض من أفضل الخضروات للرجيم و التنحيف و إنقاتص الوزن. و من فوائد الملفوف الأبيض أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائيّة التي يؤدي تناولها إلى الشعور بالشبع و الامتلاء لأطول فترة زمنيّة ممكنة، كما يعد قليل السعرات الحرارية و هذا ما يجعل له دور كبير في موضوع خسارة الوزن عند تناوله ضمن حمية غذائية معينة. 90% تقريبا من مكونات الملفوف الأبيض هو عبارة عن ماء، لذلك يساهم أيضاً في تعزيز عمل الجهاز الهضمي و عملية الهضم و تنظيم عمل الأمعاء، و تسهيل عملية التخلص من الفضلات والوقاية من الامساك و الغازات. فوائد الملفوف الأبيض الصحية الأخرى
ينصح بتناول الملفوف الأبيض للسيدات الحوامل حيث يعلب دوراً في كل من غثيان الصباح أثناء الحمل و الربو و الوقاية من هشاشة العظام.
فوائد الملفوف الابيض للصحة - مجلة هي
آخر تحديث ديسمبر 29, 2021
يعزز الملفوف صحة العظام ويحسن جهاز المناعة فهو يحتوي على فيتامين سي وفيتامين ك حيث يساعد فيتامين سي على تحسين جهاز المناعة كما أن فيتامين ك يجعل العظام أكثر صحة وقوة مما يجعل الملفوف الأبيض ذو فوائد للعظام. القيمة الغذائية للملفوف الأبيض
يحتوي الملفوف الأبيض على العديد من الفوائد والعناصر النزرة والفيتامينات. 1. الكالسيوم
أحد العناصر النزرة الرئيسية هو الكالسيوم مما يجعل الملفوف الأبيض ذو فوائد للعظام والأسنان حيث يقوم بتقويتها. 2. البوتاسيوم
عنصر آخر مفيد من الملفوف هو البوتاسيوم عنصر التتبع هذا له تأثير إيجابي على القلب. 3. حمض النيكوتينيك
يساعد حمض النيكوتين الموجود في الملفوف والمشار إليه بالحرف "PP" على معالجة الكربوهيدرات والدهون. 4. فيتامين ب
الملفوف غني بفيتامينات ب وله تأثير إيجابي على الجلد والشعر والأظافر كما أنه يساهم في تنظيم الجهاز العصبي. 5. فيتامين سي
بالإضافة إلى ذلك يحتوي الملفوف على كمية كبيرة من فيتامين سي وهو مفيد جدًا لجهاز المناعة لدينا ويبقى في الخضار لفترة طويلة حتى لو تم تخزينه لفترة طويلة. على سبيل المثال ، يحتوي 100 جرام من الملفوف الذي ظل لعدة أشهر بعد الحصاد على أكثر من 50 مجم من فيتامين سي.
يساعد تناول الملفوف على تزويد الجسم بكميةٍ جيّدةٍ من فيتامين ك، الذي يُعدُّ عنصراً مهمّاً للمحافظة على صحة العظام، وتكوين الخثرات الدموية بعد التعرُّض للإصابات. مصدرٌ غنيٌ بالستيرول النباتي: وهي مركباتٌ نباتيّةٌ تُشبه الكوليسترول من الناحية الهيكليّة، وتساعد هذه المركبات على خفض مستويات الكوليسترول الضار عن طريق تقليل امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي. سلطة الملفوف الحارقة للدهون
المكونات
ملفوفة واحدة متوسّطة الحجم
جزرة واحدة، مقشّرة ومبشورة
حبة واحدة صغيرة من الفليفلة الخضراء الحلوة
3 حبات ثوم مدقوقة
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
عصير ليمون بمقدار حبّة واحدة
ملعقة صغيرة من النعناع اليابس. طريقة التحضير
قطّعي الملفوف حسب الطريقة التي تحبين، أضيفي الجزر المبشور، ثم قومي بفرم أوراق النعناع والفليفلة الخضراء لقطع صغيرة. ثم أضيفي عصير الليمون للثوم المدقوق ثم اسكبيه فوق خليط الخضار وقومي بتتبيل السلطة بالنعناع اليابس وزيت الزيتون. طريقة عمل سلطة الملفوف الأبيض مع الجزر
مقادير سلطة الملفوف الأبيض مع الجزر
1 حبة ملفوف صغيرة الحجم
2 حبة جزر مبشورة
½ كوب مايونيز
1 ملعقة كبيرة خل
ملح "حسب الرغبة"
1 ملعقة كبيرة سكر
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
طريقة تحضير سلطة الملفوف الأبيض مع الجزر
ضعي الملفوف والجزر في وعاء واخلطيهم جيداً.
يسبب الانتفاخ ويجمع الغازات في البطن. يمنع تناوله من قبل المصابين بكسل في إفرازات الغدة الدرقية، حيث يعتقد أن الملفوف يزيد من هذه الحالة. يؤثر على نوعية حليب الام المرضعة. يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية ويمنع امتصاصها ويقلل من فعاليتها وتأثيرها. المصادر والمراجع مصدر 1 مصدر 2
– الله يعوده علينا وعليكم بالصحه والعافيه يآرب أجمعين. – كل عام وانت بخير وبصخة وسلامة. – وانت من السالمين الفايزين. – كل عام وانت بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال. – بارك الله في أعيادنا وأعيادكم. – الله يبارك لك في عيدك ويزيد سعادتك. – كل سنة وانتا بخير وصحة وسعادة ورزق. – ينعاد كل سنة وأنت بخير يارب. – الله يعيده علينا بالبركات والخيرات. – الله يطرح البركة في عيدنا. افخم شيلة العيد 2022 ,, من العايدين الفايزين ,, أقوى شيلات العيد حماسيه,,0533746042 - YouTube. – ينعاد عليك وعلينا بالرزق والخير. – كل عام وانت بصحة جيدة ورزق كريم يارب. – ينعاد عليك وعلينا باليمن والبركات.
إذا أحد قالك من العايدين الفايزين وش أرد عليه – المنصة
وأكد المحافظ أن هذه الزيارة تعتبر تشريفا عظيما لكافة الأهالي، وترسيخا لمكانة المحرق وأهاليها الكرام لدى القيادة الحكيمة حفظها الله ورعاها، وتأكيدا على حرص واهتمام جلالته بلقاء الأهالي في جميع المناسبات، وعلى عمق العلاقة التي تربط بين القائد وشعبه. وأشار إلى أن الأهالي تشرفوا بالسلام على جلالة الملك المفدى في لقاء حمل مشاعر الحب والولاء، وحمل عادات أهل البحرين التي توارثوها منذ القدم في التواصل الدائم بين الشعب والقيادة الحكيمة. ونوه المحافظ إلى أن ما يميز مجتمعنا البحريني هو التواصل المباشر والدائم بين القيادة والمواطنين، وهو ما يعكس ويؤكد مدى التلاحم بين القيادة والشعب الذي توارث هذا الحب والولاء ابا عن جد، وما تشهده البحرين من تطور وازدهار يأتي بفضل رؤية جلالة الملك الحكيمة الثاقبة وتؤكد بأن مملكتنا العزيزة تضع المواطنين الكرام في المقام الأول سواء من خلال توفير المشاريع الإسكانية، والحياة الكريمة، والتعليم والصحة والتنمية، وبجهود حثيثة وتنفيذية من قبل صاحب السمو الملكي ولي العهد رئيس مجلس الوزراء حفظه الله ورعاه. إذا أحد قالك من العايدين الفايزين وش أرد عليه – المنصة. واختتم المحافظ تصريحه إن لقاء أهالي أم المدن والمدرسة الوطنية بجلالة الملك المفدى حفظه الله ورعاه هو لقاء يعبر عن الحب والولاء المطلق، فالمحرق لن تكون إلا كما عاهدت القيادة الحكيمة، أسرة واحدة وقلبا واحدا، محبة للوطن وولائها لمليكها.
افخم شيلة العيد 2022 ,, من العايدين الفايزين ,, أقوى شيلات العيد حماسيه,,0533746042 - Youtube
وتشرف الأهالي بالسلام على جلالة العاهل المفدى ، معربين عن أخلص التهاني وأطيب التبريكات إلى جلالته بهذه المناسبة الكريمة ، راجين الباري جلت قدرته أن يعيد هذه الأيام المباركة على جلالته بدوام الصحة والسعادة وموفور العافية وطول العمر وعلى مملكة البحرين وشعبها العزيز بالخير والرفعة والتقدم. كما أعرب الحضور عن بالغ الشكر و الامتنان للمقام السامي لصاحب الجلالة على حرص جلالته على تعزيز أواصر التواصل مع كافة أبناء البحرين ، وما يوليه من رعاية واهتمام بمحافظة المحرق وتلبية تطلعات واحتياجات أهاليها من خلال توجيهات جلالته السامية. وبعد تلاوة آيات من الذكر الحكيم ، تفضل حضرة صاحب الجلالة الملك المفدى بإلقاء كلمة سامية هذا نصها:
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله ، والصلاة والسلام على رسول الله، سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين،،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
كم نحن سعداء باستقبالكم في هذه الليلة الفضيلة من شهر رمضان المبارك، لنرحب بكم، ولنستبشر معكم العود الحميد لوصلنا الجميل بأهلنا وأحبتنا، فلله الحمد والمنة على عظيم لطفه وقضاءه.. فهو مبدل الأحوال لأحسنها، بفضله ورحمته. وفي مقام شهر الخير والبركات الذي يهل علينا بنفحات السماحة والمحبة والآخاء وبمعانيه السامية المهذبة للنفوس والداعية للإخلاص في العمل لنفع العباد وإعمار الأرض، نود أن نعرب عن خالص تمنياتنا لشعوب العالم أجمع بالمزيد من الاستقرار والرخاء، وخصوصاً للشعبين الصديقين في الاتحاد الروسي وأوكرانيا لتجاوز خلافاتهما، للوصول إلى تفاهمات سلمية تقوم على حسن النوايا ، وبما يحفظ مصالح الجميع ويعيد الأمن والاطمئنان لشعوب المنطقة ، وندعو جميع الدول والمجموعات الدولية للقيام بدور بناء لحل الخلاف ، وعلى المساعدة للوصول إلى اتفاق يضمن الأمن القومي لجميع الدول ويعيد السلام والاستقرار للمنطقة.
أعاده الله علينا وعليك بكل صحة وسعادة وسرور، عيدك مبارك. نحن وإياكم يا رب؛ عساكم من عواده يا رب العالمين. عساك حبيبي من السالمين والغانمين وأسعد عباد الله تعالى بأعياده. أشكر لك شعورك أطيب؛ كل عام وأنت سالم غانم؛ كل عام وأنت طيب وبكل خير. ينعاد عليك باليمن والخير والبركة والبِشر والسعادة دائمًا وأبدًا. الله يعيده علينا بالبركات والمسرات، ويطرح البركة في عيدنا؛ كل عام وأنتم ببهجة وسرور وصحة وسلامة.