…
الخلاصة: إن لم تساعدك معرفتك ومعتقداتك في حل مشاكل حياتك بسلاسة وبسهولة ، وأخذك دوماً لأسهل الطرق لتحقيق كل ما تريد من سعادة وحب ومال وأهداف آخرى.. أعلم أن معرفتك ومعتقداتك فاسدة وتسحبك نحو قبور الظلام وليس مجتمعك هو الفاسد أو المُظلم ؛ لأنه مهما كان الجهل والظلام الذي يعيشه مجتمعك لن يستطيع أن يطفأ أو يؤثر على نور شمعة على الأرض أو نجمة في السماء …. لذلك أنصحك أن كانت معرفتك فاسدة وتأخذك نحو الظلام ، توقف عن وضع حلول للعالم من حولك ، والحكم على الآخرين والمجتمع.. فقط احكم على نفسك وقم بإنارة قلبك وحياتك ، وسيكون تأثيرك حقيقي وكبير على الناس والمجتمع والعالم ، أما أن تجلس في حياتك البائسة وتحكم وتقرر وتخطط للناس كيف يجب أن يعيشوا حياتهم وكيف يعبدون ربهم وأي دين يختارون.. حينها أحب أن أؤكد لك أنه لا شئ سيتغير سوى حياتك ستزداد بؤساً.. فهنيئاً لك رحلة حياة بداخل قبرك. حكم جميلة عن الحياة/☁️☁️ #خواطر بدون موسيقى - YouTube. الشعب العربي يريد رؤساء ووزراء مثل الذين يديرون دول العالم الغربي المتقدمة في قارة أوروبا وآسيا ، ولكنهم لا يعلمون أمران في غاية الأهمية ، أولاً: مع أي شعب يتعامل هؤلاء الرؤساء والوزراء! ؟.. أي مستواهم الفكري والشعوري! ؟ … ثانياً والأهم: في أي بيئة تمت ولادة وتربية هؤلاء الرؤساء والوزراء!
حكم جميلة عن الحياة/☁️☁️ #خواطر بدون موسيقى - Youtube
لن تعرف شئ ذا قيمة حتى تلقي بنفسك في قلب المجهول..
والذي لا توجد فيه أي ضمانات موقع عليها من بيئتك الإجتماعية..
وغالباً ما ستكون بيئتك الإجتماعية تحمل فقط المخاوف والرؤى السيئة حوله..
– – – – – – – – – – – – – –
أجمل ما في الموت أنه قريب من الإنسان كقرب الهواء الذي يتنفسه منه! وكلنا نموت كل يوم ، وكلنا حتماً سنموت يوماً ما..
ولذلك الموت بالنسبة لي أحد مزحات الحياة …. أحب الموت كحبي للحياة ♥
إلى أين ستأخذني يا قلبي العزيز الجميل! ؟
إلى أين سيأخذني حبك يا معشوقتي! مقولات جميله عن الحياه والثقه. ؟
إلى أين سأتجه يا الله! ؟
كل شئ غامض.. لا أستطيع أن أرى نهاية الطريق..
لا أستطيع أن أرى سوى نور قلبي ونورك ونور حب من زرعتها في قلبي..
أثق بك يا ربي … أنك لن تضيعني..
أن مجهود 3 سنوات لن يضيع هباءاً …
ستنفجر منه الحياة وسيشرق كالشمس وسيولد من الجنين ♥
أن تعتقد أنك تعرف أكثر وترى بعمق أبعد من الآخرين هذا أمر جيد ، فليست المعرفة سيئة أو تسبب لك العزلة والألم كما يعتقد البعض ، إلا في حالة أن هذه العرفة وهذا العمق لا يُفيد حياتك قيد أنملة ، ولا يحقق لك ما تريد ، ولا يحقق لك السعادة ولو كنت وحيداً تماماً في طريقك! حينها المعرفة ستكون مؤلمة وستعزلك عن نفسك وعن العالم بأكمله وليس فقط عن أبناء وطنك الذي تعتقد أنك تعرف أكثر منهم..
وهناك مقياس آخر لتعرف هل معرفتك وعلمك يأخذك للنور أم هو مجرد جهل يدفنك في قبور الظلام ، وهو أنك تعلم أنك لا تعلم كل شئ بل أنك تعلم مجرد شئ صغير جداً ، ولا تتكبر على أي إنسان مهما أعتقدت أو شعرت أنه غبي أو أجهل منك في الجزء الخاص من المعرفة التي لديك ، وقلبك ورأسك وكل كيانك منفتح على كل معلومة جديدة.. تأخذها من أي إنسان مهما كان مختلف عنك أو تعتقد أو تشعر بأنه في غاية الجهل!
هل ساعدك هذا المقال؟.. شاركه الآن!
كما كان يظهر علي التعب والإرهاق والدوخة بسهولة وحتى عند بذل أقل مجهود، فجسمي لا يتحمل أي مشقة حتى ولو كانت بسيطة، وازدادت شكواي بعد معاناتي من التنميل في أطرافي، وخاصة في الذراعين. كيف أعرف أن عندي نقص فيتامين ب12؟
بعد أن تعرفتم إلى تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، يمكننا تقسيم أعراض نقص فيتامين B12 لما يلي:
1- أعراض نقص فيتامين ب 12 الأكثر شيوعا:
• ضعف أو تعب
• انخفاض الوزن
• خدر في كفوف الأقدام
• فقدان الإحساس وتنميل
• خفقان القلب وضيق في التنفس
• جلد شاحب
• لسان ناعم
• فقدان الشهية
2- أعراض نقص فيتامين ب 12 الأقل شيوعا:
• اضطرابات في الذاكرة والتركيز. • تغييرات في المزاج. اعراض نقص فيتامين ب 12 من تجاربكم - موقع محتويات. • الاكتئاب. • اضطرابات في النوم. • ضعف في الرؤية. • اضطرابات مناعية
• اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي. • مشكلات في الخصوبة. سعر فيتامين ب12
إذا مررت من قبل بتجربتي مع نقص فيتامين ب 12 نفسها، أو كان لديك أي من الأعراض التي ذكرناها عن نقص فيتامين b12 في الجسم وأردت شراءه من السوق لمعالجة هذا النقص، فننصحك باستشارة الطبيب لمعرفة الكمية المناسبة، ثم اطلبه من الأسواق وستجد أن سعره يتراوح بين دولارين إلى 25 دولارًا، وذلك حسب الكمية وموقع الشراء والعلامة التجارية وهل فيتامين ب 12 مستورد أم لا، وقد تجده في بعض المدن أغلى من ذلك.
اعراض نقص فيتامين ب 12 من تجاربكم - موقع محتويات
مما يؤدي إلى الإصابة بعدة مشاكل مثل الإرهاق والشعور بالدوار، لذا يساعد فيتامين ب12 على تعزيز وزيادة قدد خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى التخلص من هذه المشكلة. تعزيز الذاكرة
كما ذكرنا لكم أن نقص فيتامين ب12 من الجسم يؤدي إلى ضعف الذاكرة. فمن فوائده أيضًا هو تحسين قدرة الذاكرة ويساعد على الاستذكار. لذا يعتبر من الفيتامينات الهامة للطلاب والأطفال وكبار السن. كما يوجد إحصائيات عديدة تقول إن فيتامين ب12 يقي من الإصابة بمرض الزهايمر والكثير من أمراض الدماغ الأخرى. الوقاية من هشاشة العظام
الحصول على النسبة الكافية من فيتامين ب12 يساعد على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام. وذلك لأنه يساعد على تقوية العظام والحافظ عليها. بالإضافة إلى أن نقص فيتامين ب12 في الجسم يؤدي إلى الإصابة بالعديد من مشاكل العضلات. الوقاية من أمراض العين
يساعد فيتامين ب12 على الوقاية من الإصابة بالعديد من أمراض العين التي تنتج عن تلف الأعصاب. كما يساعد أيضًا على الوقاية من الإصابة بالضمور البقعي الذي قد يتسبب في العمى. وذلك نظرًا لاحتواء الفيتامين على عنصر الهموسيستين الذي يقي منه. تعزيز صحة القلب
يتميز فيتامين ب12 باحتوائه على عنصر الهموسيستين الذي يعتبر من الأحماض الأمينية.
الإصابة بالأمراض نادرا ما قد يسبب نقص في فيتامين بي 12 ومن الأسباب النادر حدوثها التهاب البنكرياس، الإصابة بمرض الايدز، وجراحة المعدة. إذا كان الشخص مريض بالسكر نتيجة لعدم انتظام مستوى السكر في الدم فإنه يسبب نقص فيتامين ب12وصعوبة امتصاصه. تناول أدوية مضادات الحموضة والميتفورمين يسبب نقص فيتامين ب
علاج نقص فيتامين ب 12
المرضى المصابين بفقر الدم ومن لديهم صعوبة في امتصاص فيتامين ب12يجب عليهم أخذ حقن فيتامين ب12 بالإضافة إلى المكملات الغذائية ويجب أن يكون ذلك حسب إرشادات الطبيب. الناس النباتية (الذين لا يتناولون اللحوم) الذين لا يمكنهم الحصول على فيتامين ب12يجب تعويض نقصه بتناول نظام غذائي صحي وأخذ حقن ب
الكمية المسموح بها من فيتامين ب 12
تختلف نسبة فيتامين ب12على حسب العمر كالتالي:
الأطفال حديثي الولادة حتى 6 شهور مسموح بنسبة 4 ميكروجرام. أطفال 7 شهور وحتى سنة مسموح بنسبة 5 ميكروجرام. من عمر سنه وحتى ثلاث سنوات مسموح بنسبة 9 ميكروجرام. من عمر أربع سنين وحتى ثمانية سنوات مسموح ب 2 ميكروجرام. من سن 9 سنين وحتى 13 سنة مسموح بنسبة 8 ميكروجرام. من سن 14 سنة فيما يزيد عن ذلك 4 ميكروجرام. بالنسبة للمرأة الحامل مسموح بنسبة 6 ميكروجرام.