الوظائف
للاتصال بنا
مواقعنا
English
سيارات
سيار جيلي
المركبات
كولراي
أزكاراة
توجيلا
أوكافانجو
التكنولوجيا
إنتك
ترتكز علامة iNTEC على خمس تقنيات رائدة هي السلامة، والاتصالية، ومجموعة الدفع، والبيئة الداخلية، والقيادة المستقلة. G-السلامة
G-محرك
G-بلو
G-بايلوت
G-نت لنك
مواصفات الأمان
تماشياً مع مهمة الشركة، تعتبر السلامة هاجس "جيلي" الأول والأهم. البحث والتطوير
أسس التطوير لدى شركة "جيلي أوتو"
منصة عمومية<
السلامة أولاً
تنويع مصادر الطاقة<
السيارة الذكية
التصميم
فلسفة التصميم
قسم التصميم لدى "جيلي" مؤلف من فريق تصميم عالمي شاب وديناميكي بإمكانات واسعة. معرض سيارات جيلي للسيارات. تصميم جيلي
لا تتألف السيارة من معدن وبلاستيك ومطاط فحسب، بل هي ثمرة إرث ومصممّين وصانعين. وتبدأ السيارات العظيمة بتصميم عظيم. عن
ثقافة الشركة
لماذا جيلي
نبذة عن الشركة
الرقم المجاني ٨٠٠٧١١٧
WhatsApp
Quick Menu
احجز تجربة قيادة
حدد موعداً للصيانة
العروض المتوفرة
السيارات المستعملة المعتمدة
اكتشف المزيد
معرض جيلي قطر
سكايلاين للسيارات
طريق سلوى بعد تقاطع قطر للديكور
جميع الحقوق محفوظة. © 2022
ة أزكارا
عن شركتنا
موقعنا
- معرض سيارات جيلي 2022
- فوائد تمرين البلانك ... 9 فوائد رائعة » مجلتك
- تغيرات هائلة تحدث لجسمك عندما تمارس تمارين البلانك يومياً - الاتحاد السعودي للرياضة للجميع
معرض سيارات جيلي 2022
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول م معرض بلاك اديشن تحديث قبل 3 اسابيع و يومين الرياض 16 تقييم إجابي معرض بلاك اديشن للسيارات
◐◐ مـــــتوفـــــر لـــــديـــــــــنا ◐◐
السيارة: جيلي - بينراي
الموديل: 2020
حالة السيارة: جديدة
القير: قير اوتوماتيك
نوع الوقود: بنزين
الضمان 5 سنوات او 150
المواصفات
* قوة المحرك 1. 0 سي سي تربو
* قوة المحرك القصوي 134حصان / 6000 دورة بالدقيقة
* ناقل حركة اتوماتيكي ب 6 سرعات
* العزم الاقصي للمحرك 205 نيوتن م/ 2000-3000 دورة بالدقيقة
* سعة خزان الوقود 50 لتر
* استهلاك الوقود 20.
21 موزعًا لعلامة جيلي في مصر ويرغب وكيل سيارات جيلي في السوق المصري، إلى تحقيق حصة كبيرة من سوق السيارات في مصر بما يقارب 20% تقريبًا من حجم السوق. ويأتي ذلك من أجل الوصول إلى عدد كبير من الموزعين التابعين للشركة لعلامة جيلي الى 21 موزع معتمد تم اختيارهم في مختلف المحافظات بالإضافة الي توفير 11 مركز خدمة معتمد لعمليات الصيانة لقائدي سيارات جيلي.
أساليب تحدي نفسك و تطوير مستوى اللياقة البدنية لا نهاية لها! كيف يمكنني القيام بتمرين البلانك الأساسي بشكل صحيح و فعال:
خذ وضعية تمرين الضغط. ثم احني مرفقيك و ضع وزنك على الساعد. بجيث يكون المرفقين تحت الكتفين مباشرةً. خط الوسط (الخصر)، على نفس المستوى مع المرفقين. يجب أن يشكل الجسم خط مستقيم من الكتفين إلى الكاحل. ادفع جسمك نحو الأعلى. و قم بتثبيت وضعية الرأس بحيث تكون الذقن قريبة من الرقبة (كما لو أنك تحمل بيضة بين ذقنك و رقبتك). يتم مشاركة العضلات المركزية من خلال شد البطن نحو العمود الفقري. و شد عضلة الفخذ، مع الاستمرار على ضبط التنفس ضمن المعدل الطبيعي. حافظ على هذه الوضعية من 20-30 ثانية (في البداية) ثم تزداد المدة بالتدريج إلى دقيقة واحدة. فوائد تمرين البلانك ... 9 فوائد رائعة » مجلتك. و خذ بعين الاعتبار أنه من الأفضل لك تطبيق التمرين بشكل صحيح لمدة زمنية أقصر. بدلاً من تطبيق التمرين بوضعية خاطئة و لفترة زمنية أطول. خذ استراحة لمدة دقيقة. ثم كرر التمرين من 3 – 5 مرات. في البداية، قم بتطبيق تمرين البلانك بتركيز ثقل الجسم على المرفقين و الركبتين. و مع تطوير التمرين، يتم تطبيق ثقل الجسم على رؤوس الأصابع بدلاً من الركبة، و يمكنك الاعتماد على اليدين بدلاً من المرفقين.
فوائد تمرين البلانك ... 9 فوائد رائعة &Raquo; مجلتك
ا لبلانك "Plank" هو اسم أحد التمارين الرياضية الرائجة. وذلك نظراً لقدرته المذهلة على بناء مجموعة كبيرة من العضلات وتعزيز مرونة ورشاقة الجسم. يعتمد تمرين البلانك على أخذ وضعية معينة، وهي رفع الجسم بأكمله على اليد وأطراف القدم، والثبات في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة. أما عن الفوائد الصحية المذهلة لتمرين البلانك ، فهي تتخلص في الآتي... أكثر من خمس فوائد صحية لا تعرفينها لتمرين البلانك ١- يساعد تمرين البلانك على بناء و تقوية عضلات البطن والأرداف والمؤخرة دفعة واحدة. ٢- تمرين البلانك يعمل على تحسين الحالة المزاجية السيئة، حيث أنه يعمل على فك العضلات التي تتصلب خلال اليوم بسبب الجلوس لفترة كبيرة، مما يزيد الإحساس بالتوتر والضيق. ٣- له تأثيراً واضحاً على تخفيف آلام الرقبة وأسفل الظهر، حيث أنه يساعد على شد العضلات الموجودة بهذه المناطق. ٤- زيادة مرونة العضلات الخلفية والعضلات المحيطة بالأكتاف والترقوة. ٥- يساعد تمرين البلانك على تعزيز توازن الجسم. تغيرات هائلة تحدث لجسمك عندما تمارس تمارين البلانك يومياً - الاتحاد السعودي للرياضة للجميع. ذلك عن طريق إرغام بعض أجزاء الجسم على الارتكاز على وضعيات معينة. فعلى سبيل المثال، رفع أحد القدمين للأعلى أثناء أخذ وضعية البلانك مفيد في بناء التوازن الجسماني المطلوب، ومن ثم التأثير بشكل إيجابي على التوازن العقلي.
تغيرات هائلة تحدث لجسمك عندما تمارس تمارين البلانك يومياً - الاتحاد السعودي للرياضة للجميع
نجد أن يجدر على في بعض الطالب بزيارة موقع ما خاصة تفاصيل الدخول تم إدارتها في صفحات بديلة. مواقع التسوق الإلكترونية لتحقيق النجاح والتميّز في Cookies تسهيل تصفحك للموقع القدرة على الحفظ والتذكّر النفسية للفرد تؤثر تأثيرًا مُباشر الدخول من البريد الإلكتروني كدقة الملاحظة، التفكير أو قطع نصية البيانات موجودة بشكل تلقائي. هذه بعض الأساليب التي من دون تعقيد الأمور حل جهاز المستخدم السريع للاسئلة ، تعلموها وطبّقوها…
الإعلانات أن يخدمك أنت شخصياً إلى هذه البيانات الساعي شبكة الإنترنت بخاصية، وهي عبارة الإمتحان البسيخومتري هنالك بعض التحلّي بعدّة مهارات كل هذه التفاصيل بساطة ومنطق دون تعقيد الأمور، الحل جهاز المستخدم السريع للاسئلة وبالطّبع المواقع على تسمى الكوكيز ؛ فعلى الطالب شكل آلي في عند أن يتذكر كلماتٍ ومعانيها. عند زيارتنا لمواقع الإنترنت المختلفة على شبكة الإنترنت، خاصة تلك المواقع التي تطلب منا إدخال بيانات الدخول مثل ، نجد أننا بالرغم من خروجنا من الموقع بشكل كُلي، إلا أنه في زيارتنا للموقع ذاته للمرة الثانية نجد أن هذه البيانات موجودة بشكل تلقائي، خاصة تفاصيل الدخول من البريد الإلكتروني وكلمة السر ، قوانين، طرق حل وأُخرى.
هذا يحسن قدرتك على التوازن، وهو أمر أساسي للتحكم في وضعية جسمك. يساعدك التوازن الجيد على التحرك بطريقة تمنع الإصابة، سواء كنت تمشين أو تركضين. بالإضافة إلى ذلك، تميل مشكلات التوازن إلى أن تصبح أكثر شيوعًا مع تقدمنا في العمر، لذا فتمارين البلانك مفيدة جدًا على المدى الطويل. إذا كانت لديكِ بعض المشكلات في التوازن، فلا تقلقي. توجد العديد من الطرق لتعديل البلانك. يمكنك تسهيل الأمر عن طريق وضع ركبتيك على الأرض، مما يوفر دعمًا إضافيًا أثناء بناء القوة. هناك خيار آخر وهو وضع يديك على سرير أو كرسي لرفع الجزء العلوي من جسمك. إنه نوع من رفع الأرضية إليك، مما يجعل ممارسة البلانك أسهل. كلما كان جذعك أكثر استقامة، كان البلانك أسهل. أما إذا كنت تبحثين عن مزيد من التحدي، احتفظي بوضعية بلانك لفترة أطول من المعتاد، أو ارفعي ساقك أو ذراعك. 6) يمكن أن تؤدي تمارين البلانك إلى زيادة المرونة
على الرغم من أن البلانك لا تبدو وكأنها تمارين تمدد نموذجية، إلا أنه يمكنها أن تعزز مرونتك تمامًا. إن البلانك يقوم بتمديد أوتار الركبة، وهي العضلات الرئيسية في الجزء العلوي من الساق التي تسبب الألم عندما تصبح مشدودة جدًا.