التقدم بالعمر، مع التقدم في العمر، وانقطاع الطمث، تحدث تغييرات في الجسم، تؤدي إلى ترهلات الثدي. بعض الأمراض، مثل السل وأمراض الجهاز التنفسي، والسرطان، وأدويته، كل ذلك من شأنه أن يؤدي إلى حدوث ترهلات الثدي. اضرار النوم على البطن – شبكة اخبار مصر. عادات خاطئة، ومن هذه العادات، عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم، والتدخين، وشرب الكحوليات. اختيار حمالة للصدر غير مناسبة، أو ارتداءها لفترة طويلة، وعدم شرب الماء بكمية كبيرة، يقلل من نضارة البشرة، وفقدان الوزن بطريقة سريعة. اقرأ أيضًا: مين جربت الفازلين لتكبير الثدي
وبذلك نكون قد انتهينا من حديثنا عن موضوع هل النوم على البطن يضر الثدي، وذكرنا كافة المعلومات حول هذا الموضوع، بأسباب، وكيفية تجنبه، نرجو أن نكون قد وفقنا في هذا المقال.
اضرار النوم على البطن – شبكة اخبار مصر
النوم على أحد الجانبين: يفيد النوم على الجانب الأيسر في تحسين نوعية النوم وتقليل الشخير، بالإضافة إلى أنه مفيد لعملية الهضم، ويقلل من حرقة المعدة، ولكن من سلبيات النوم على الجانبين الإصابة بضيق الفك، وتصلب الكتفين، بالإضافة إلى ظهور التجاعيد على الوجه. النوم على الظهر: يوفر الاستلقاء على الظهر معظم الراحة الجسدية للنوم، فهو لا يحمي العمود الفقري فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضاً في تخفيف آلام الورك والركبة. نصائح عند النوم على البطن
فيما يلي بعض النصائح للأشخاص الذين يصعب عليهم الاستغناء عن وضعية النوم على البطن:
استخدام وسادة خفيفة ورفيعة عند النوم على البطن، أو الاستغناء عن الوسادة تماماً لتقليل الضفط الواقع على الرقبة. وضع وسادة أسفل البطن والحوض لتقليل آلام أسفل الظهر. هل النوم على البطن يضر الثدي – جربها. ممارسة تمارين التمدد وحركات الاستطالة عند الاستيقاظ من النوم. اقرأ أيضاً: تمارين المرونة والمطاطية: أنواعها وأهميتها
ماسبب الشعور بالارتياح عند اغتسال المنطقة الحساسة بالماء الدافئ او الساخن بعكس الماء البارد حيث يسبب لي شعور مزعج..
وضعيات خاطئة في النوم تسبّب مشكلات بالرحم وترهل الثدي!
هل أنت ممن يفضلون النوم على بطنهم؟ هل تعاني من مشكلات أثناء النوم؟ لو كنت من هؤلاء فإن وضعك أثناء النوم هذا لن يساعدك على حل مشكلات النوم التي تواجهها، ويمكن أن تشعر بعدم الراحة وتقلب المزاج خلال اليوم بسبب ذلك، كما أن النوم على البطن (بالإنجليزية: Belly-Sleeping) يسبب ضغط على الرقبة، وعظام الظهر السفلية، والعمود الفقري (بالإنجليزية: Vertebral Column)، وعند الاضطرار إلى النوم على البطن يفضل اتباع الإجراءات للتقليل من اضرار النوم على البطن التالية:
يجب استخدام وسائد ناعمة وخفيفة جداً، ومن الأفضل عدم استخدام وسادة للمحافظة على صحة الرقبة (بالإنجليزية: Neck). ينصح بوضع وسادة أسفل عظام الحوض (بالإنجليزية: Pelvis) لرفع مؤخرة العمود الفقري أثناء النوم على البطن. وضعيات خاطئة في النوم تسبّب مشكلات بالرحم وترهل الثدي!. القيام بأداء تمارين المرونة والاستطالة في الصباح. نتناول في هذا المقال الحديث عن أضرار النوم على البطن.
هل النوم على البطن يضر الثدي – جربها
ومن ناحية أخرى فلا تخلو البطن من الأضرار التي تعود عليها أيضًا. حيث إن النوم على البطن يمثل خطر على البطن ويضعف العضلات الموجودة فيها. مما ينتج عن ذلك ظهور بروز وتدلي في منطقة البطن وجعل شكلها غير محبب للمرأة. بالإضافة إلى ذلك فإن النوم على البطن يضغط أيضًا على المعدة. مما ينتج عنه ارتجاع في أحماض وسوائل المعدة في المريء وهذا يؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة. وهذا ينتج عنه كثير من الأضرار والآلام كما يتسبب في ظهور رائحة كريهة في الفم. ومن الجدير بالذكر أن هذه الآلام والأضرار لا تشعر بها المرأة أثناء النوم فقط. بل تستمر هذه الأضرار والآلام مع الفتاة بعد الاستيقاظ لفترات طويلة. ونتيجة لكل ذلك فينصح دائمًا بعدم نوم المرأة على البطن كما يفضل أن يكون النوم على الجانب الأيمن باستمرار. اقرأ أيضا: أضرار النوم على البطن للحامل في الشهر الثالث
نصائح وإرشادات للتخلص من النوم على البطن
فيما سبق نكون قد ذكرنا الأضرار التي تعود على المرأة نتيجة النوم على البطن. كما أوضحنا أن وضعية النوم على البطن تضر بثدي المرأة. ومع استمرار الفتاة على اتباع هذه العادة السيئة فإنها بذلك تتعرض لأضرار شديدة. وبالتالي فأصبح من الضروري التخلص من مثل هذه العادة السيئة.
ومن هذا المنطلق يأتي دور طبيب الأسنان لعمل هذه الأجهزة؛ حيث يأخذ طبعة دقيقة للأسنان العلوية والسفلية، وكذلك العضة، ومن ثم يتم إرسالها جميعاً للمعمل لصنعها، ومن ثم يتم متابعة المريض بشكل دوري من قبل طبيب الأسنان واختصاصي النوم، وهذه الأجهزة على ثلاثة أنواع: أجهزة تعمل على تقديم الفك السفلي للأمام، وبالتالي تعطي مساحة للتنفس، وأجهزة ترفع سقف الحلق الخلفي (Soft palate) وأجهزة تعمل على التحكم باللسان وتمنعه من الارتداد للخلف وسد المجرى التنفسي. -الحالات المتوسطة والمتقدمة يتم علاجها بواسطة جهاز يسمى (C-pap) وهو عبارة عن جهاز يعمل على ضخ الهواء للأنف عن طريق قناع للأنف، ويعمل على إبقاء المجرى التنفسي مفتوحاً وغير مسدود، وهنالك جهاز آخر للحالات الأكثر تقدما ويسمى (Bi-pap) وهو يعمل على ضخ الهواء بضغطين مختلفين؛ حيث يكون ضغط الهواء عند الشهيق أعلى منه عند الزفير، وبالطبع فإن الطبيب هو الذي يحدد أي النوعين يحتاجه المريض، من الآثار الجانبية لهذه الأجهزة على الأسنان والفكين هي نشوء العضة المفتوحة بين الأسنان أو تقدم في الفك السفلي. كذلك فإن علاج التشوهات الخلقية التي تؤثر في عملية التنفس كما في حالة اعوجاج الحاجز الأنف الذي يؤدي إلى انسداد في مجرى التنفس، وأيضاً عند صغر حجم الفك السفلي عن المعدل الطبيعي أو عند صغر الفتحة في نهاية الحنجرة، وكذلك عند علاج التهاب الحلق أو عمليات التهاب اللوزتين أو كبر حجمهما، خصوصاً عند الأطفال أيضاً تساعد على التخلص من المشكلة.
أشباه الجذور
تُسمى هذه المرحلة الطور المشيجي، حيثُ أنّ السرسخيّات في هذه المرحلة تتكاثرُ بالأمشاج، إذ تنقسمُ الخلايا الجرثومية ثنائية المجموعة بداخل الحافظة الجرثوميّة انقسامًا مُنصفًا، من أجل نموَ الجراثيم التي تحتويها، فتسقطُ هذه الجراثيم، وتنمو في وسط مُناسب، حيثُ ينتجُ عن ذلك نبات جديد أحادي المجموعة الصبغيّة، وينقسمُ هذا النبات إلى أبواغ مؤنثة تُسمى الأنشوجيا، بحيثُ تكون وظيفتها هي إنتاج بويضاتِ جديدة، وأبواغ مّذكرة تُسمى الأنثرديا، بحيثُ تكون وظيفتها هي إنتاج السابحات المهدبة، وأشباهُ الجذور التي تكونُ وظيفتها هِي امتصاص الماء والأملاح من التربّة. أبواغ مؤنثة تسمى الأنشوجيا
في هذه المرحلة تلقحُ السابحات المُهدبّة التي أنتجتها الأنثرديا بعد نمو الجراثيم المُحررة، وتكونُ نبات أحادي المجموعة الصبغيّة البويضة، بحيثُ تلقحُها عن طريقِ مرورها عبر الماء في التربّة، فيحدثُ تلقيح جنسي مشيجي، وينتجُ عن ذلك نباتًا جديدًا. أجزاء نبات السرسخيات
يتكونُ نبات السرسخيات من عدّة أجزاءٍ، وهي:
الساق: يُسمى ساق السرسخياتِ باسمِ رايزوم، وهو ساقٌ أفقي قد يمتدُ تحت سطح التربة أو على مُستواها تمامًا. السرخسيات تنتمي إلى مجموعة النباتات – أخبار عربي نت. الجذر: يتكونُ جذر السرسخياتِ من بذورْ عرضيّة تكون قريبة من سطح التربة.
السرخسيات تنتمي إلى مجموعة النباتات – المحيط
سرخسُ قرن الإيل: يتميزُ هذا النوعُ من نباتِ السرسخيّات بأنّ أوراقه مُسطحة ومُتراصّة، وينمو على جذورِ الأشجار. السرخسيات تنتمي إلى مجموعة النباتات – البسيط. السرخسُ الشجري: يتواجدُ هذا النوعُ من نباتِ السرسخيّات في الغابات المطيرة في بلدانِ أستراليا وشرق آسيا وأفريقيا وأمريكا الجنوبيّة، ويصلُّ طوله إلى ما يُقارب 25 مترًا. السرخسُ الملكي: ينتشرُ هذا السرخسُ في أفريقيا وأوروبا وأمريكيا الجنوبيّة وأمريكيا الشماليّة، وقدْ يصلُ طوله إلى المترين تقريبًا. سرخسُ البراكن: وهو أحدُ أنواع نباتِ السرسخياتِ السامّة للمواشي، ويتواجدُ في أمريكا الشماليّة وفي أوروبا. إلى هُنا نكون قد وصلنا إلى نهايةِ مقالنا السرسخيات تنتمي إلى مجموعة النباتات ، حيثُ سلطنا الضوءَ على كلُ ما يتعلقُ بهذا النباتِ الوعائِي غيرَ المُزهر، من حيثُ الأنواع والتكاثر والخصائص والفوائد وغيّرها.
السرخسيات تنتمي إلى مجموعة النباتات – البسيط
يستخدم نباتُ السرسخيّات في الطبِ البديل في علاجِ الصدفيّة في حالتها المتوسطة إلى الخطيرة. يستخدمُ نباتُ السرسخيّات في علاج بعضِ حالات البهاق، وهذا مفيدٌ أكثر لأصحاب البشرة الفاتحة حسبْ دراسات أُجريت مُسبقًا على مرضى البُهاق. يكونُ لنبات السرسخيّات دور فعّال في علاجِ مرضِ الزهايمر الذي يتداخلُ مع الخرفَ في بعضِ الأحيان، حيثُ أنّه يحسنُ الوظائف العقليّة لدى الأشخاص الذين يُعانون من الخرف الخفيف إلى الخرف المتوسط. السرخسيات تنتمي إلى مجموعة النباتات – المحيط. يُساعدُ نبات السرسخيّات في التخفيف من البقع التي تظهرُ على الجلد، والتي تُعرفُ بالكلف. يُساعد مستخلصَ نبات السرسخيّات في منع الطفح الجلدي بعد التعرضِ لأشعة الشمس الحادّة.
السرخسيات تنتمي إلى مجموعة النباتات – أخبار عربي نت
السرخس [1] أو الخنشار [1] أو السراخس أو الخرزيات الشكل ( الاسم العلمي:Moniliformopses) هي شعيبة من النباتات تتبع شعبة الحقيقات الأوراق [2] [3]
تنمو السرخسيات في الأوساط الرطبة وتتميز بجهاز إنباتي جد متفرق يتضمن جذورا وساق وتتوفر على أوعية ناقلة للنسغ. السراخس أعضاء في مجموعة تضم تقريبًا 12000 نوع من النباتات الوعائية والتي تتكاثر بواسطة الأبواغ والتي لا تمتلك بذور أو زهور. السراخس تختلف عن الطحالب لكونها وعائية (لديها أوعية موصلة للماء) ولديها سيقان وأوراق مثل باقي النباتات الوعائية. كان أزل ظهور للسراخس في السجل الأحفوري من 360 مليون سنة في العصر الديفوني ولكن العديد من العائلات والأنواع الحالية لم تظهر إلا من 145 مليون سنة تقريبا في العصر الكريتاسي المبكر بعد أن هيمنت النباتات الزهرية علي العديد من البيئات. ليس لدى السراخس أهمية اقتصادية كبيرة، لكن بعضها يزرع أو يجمع للأكل أو كنباتات للزينة أو لعلاج التربة الملوثة، وهي تخضع لدراسات لقدرتها على إزالة بعض الملوثات الكيميائية من الهواء كما أنها تلعب دورًا هامًا في الطب والفنون. الوصف [ عدل]
دورة الحياة [ عدل]
السراخس هي نباتات وعائية تختلف عن أرجل الذئبياتفي وجود أوراق حقيقية والتي تكون في كثير من الأحيان ريشية الشكل وهي تختلف أيضًا عن البذريات «النباتات الزهرية وعاريات البذور» في طريقة التكاثر في تفتقر إلى البذور والزهور، كما كل النباتات الوعائية تمتلك السراخس دورة حياة تدعى بتعاقب الأجيال تتميز بتعاقب مراحل الأبواغ المضاعفة و الأبواغ الفردانية.
السرخسيات ( الاسم العلمي: Polypodiales) هي رتبة نباتية تتبع طائفة السرخساناوت من شعبة حقيقيات الأوراق هي نباتات لا زهرية تشتمل على أوراق طويلة، خضراء ومفصصة، تنموا في المناطق حيث تتوفر الرطوبة، يمكن ان يصل علوها حتى 30 مترا بالمناطق الاستوائية [3] [4] [5] [6]
تاريخ الظهور [ عدل]
ظهرت السرخسيات في الحقبة الأولى بالضبط في عصر الديفوني ، وقد انتشرت بكثرة خلال العصر التفحمي من نفس الحقبة. التكاثر [ عدل]
خلال فترة التوالد تنمو على أوراق النبات أكياس بوغية تحوي أبواغا، تسقط على الأرض فتنبت مشيرة لديها جهازين تناسليين ذكري وأنثوي ( ثنائية الجنس) ينتجان الأمشاج، ثم بعد الإخصاب يتكون جنين يذخل في سبات منتظرا ظروف الإنبات المناسبة. يضم الوجه السفلي لبعض أوراق السرخسيات صررا أو عناقيد صفراء هي عبارة عن أكياس بوغية وتلعب دورا أساسيا في عملية التكاثر.
كما يختلف مظهرها تمامًا اعتمادًا على نوع السرخس، فنجد لدينا أوراق صغيرة ومثلثة الشكل تقريبًا تسمى السعف، مثل تلك الموجودة والمعروفة باسم كزبرة البئر، أو الطويلة والواسعة، مثل عش الطائر؛ وهي سميكة ومغطاة بزغب أبيض. أجزاء نبات السرخسيات يتكونُ نبات السرخسيات من عدّة أجزاءٍ، وهي: الساق: يُسمى ساق السرخسيات باسمِ رايزوم، وهو ساقٌ أفقي قد يمتدُ تحت سطح التربة أو على مُستواها تمامًا. الجذر: يتكونُ جذر السرخسيات من بذورْ عرضيّة تكون قريبة من سطح التربة. السعفات السرسخية: وهي عبارة عن وريقات إبريّة تمتدُ على طولِ ورقة نباتِ السرخسيات، وتحتوي في تركيبها على بثور صغيرة جدًا تحملُ الجراثيم بداخِلها. شاهد ايضاً: النبات السنوي هو النبات الذي يعيش لسنوات عديدة صح او خطأ أنواع نبات السرخسيات يوجدُ عدّة أنواعٍ السرخسيات، ومنْ أنواعه، ما يأتي: سرخس البرسيم: تشبهُ أوراق هذا السرخسُ نبات البرسيم، وينمو حول المُستنقعاتِ المائيّة والمياهِ الضحلة. السرخس المائي: وهو أحدُ أنواع نبات السرسخيّات الذي يقتصرُ في معيشتهِ في الماءِ. السرخس الغشاني: يتميزُ هذا النوعُ من نبات السرخسيات بأنّ أوراقه تكونُ ذات لون شفاف وحجم صغير، وينمو في المناطقِ الرطبّة حولَ الغابات المطيرة والشلالات.