افهم ما تقرأ: إذا كنت لا تفهم ما تقرأ فمن الطبيعي ألا تستمتع بالقراءة فالفهم هو المفتاح الرئيسي للمتعة وإذا كنت لا تعرف الكلمات أو المصطلحات والتعبيرات المستخدمة ستشعر بالملل لذلك انتبه عندما شراء الكتب إلى محتواها ومصطلحاتها. مقال عن اهمية القراءة - حياتكَ. تواصل مع القصة: إذا كنت تقرأ قصة أو رواية اسأل نفسك عن الأشياء التي تثير اهتمامك في كل شخصية من شخصيات القصة وحاول أن تغوص في أعماق الشخصيات وأن تتخيّل التفاصيل التي قد تضيفها أو تحذفها منها أو حتى الشخصيات التي من الممكن أن تغيّرها تمامًا. اجعل كل القراءات ممتعة: إذا كنت مضطرًا للقراءة للاستزادة بمعلومات ضرورية فليس من الضروري أن تكون القراءة مملة واختر المصادر والكتب التي فيها تحتوي على جانب ممتع مثل: الكتب التعليمية، ولا تختر الكتب الجامدة والمملة ويمكنك الاستعانة بأمين المكتبة في هذه الحالة. خطط لأوقات القراءة: قد يكون لديك وقت قليل فقط للقراءة لا بأس فأنت لست بحاجة إلى ساعات طويلة يوميًا من القراءة وإنما يكفي أن تقرأ بضع صفحات يوميًا لتعتاد على عملية القراءة وحتى لا تكون مرهقة بالنسبة لك. حدد الأهداف: إذا كنت مبتدئًا في القراءة ضع أهدافًا بسيطة كأن تقرأ صفحة واحدة كل يوم لمدة أسبوع وتحدّى نفسك بقراءة صفحتين في الأسبوع التالي على سبيل المثال واصل بهذه الاستراتيجية المُعتمدة على الأهداف قصيرة المدى لتصل إلى أهدافك الأكبر وتصبح القراءة أمرًا روتينيًا وممتعًا بالنسبة لك.
ما اهمية القراءة - ووردز
تنشيط العقل: أشارت بعض الدراسات أن تنشيط العقل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر، حيث في بقاء العقل في حالة نشيطة يقوي المخ، ويقلل من فقدان فكرة خروج العقل عن السيطرة، والقراءة تعد واحدة من أهم هذه الأساليب التي تؤدي إلى عملية تنشيط العقل بصورة مستمرة، وجعل العقل في حالة دائمة من الوعي، كما أن تحفيز منطقة الخيال بصورة دائمة عن طريق القراءة يجعل العقل دائمًا رائق ولا يتأثر بصورة مباشرة بالواقع السيء الذي قد يقابله الناس في أحيان كثيرة. تهدئة الأعصاب: تعد القراءة نوع من وسائل النقل الغير مادية، وهذا يحدث عن طريق انتقال وعي الإنسان، من الحالة الواقعية، إلى الحالة الخيالية، والتي يستطيع الإنسان أن يصل في هذه الحالة إلى التأثر التام بالخيال، وهذا على مدار الوقت يجعل العقل الإنساني قادر على مقاومة وصد أي أحداث واقعية شديدة التأثير على النفس، وهذا بفضل قدرة العقل، على الانتقال بين حالتين من الوعي، الوعي الواقعي والوعي الخيالي، مما يقلل من حدة التوتر، ويعطي قدرة على التحكم في الأعصاب والحالة المزاجية. زيادة الثروة المعرفية: تزداد أهمية القراءة بالنسبة للإنسان في الثراء المعرفي التي تقدمه القراءة له، وهذا يحدث بسبب أنواع القراءة المختلفة، فمثلًا القراءة في الآداب، ستثري القارئ من حيث كمية المعرفة البلاغية، والتشبيهات والكنايات، سواء في الشعر أو النثر أو الرواية أو القصة، أيضًا القراءات العلمية تجعل الشخص لديه مخزون علمي عام، وربما في الوقت الحاضر أصبح العديد من الناس أكثر علمًا بالعديد من الأعراض المرضية الخطيرة، أما القراءة في الكتب التاريخية فتُعطي للعقل ثقلًا كبيرًا وعلمًا وفيًا، ومعظم المثقفين لديهم علم وافي بتاريخ بلاد مختلفة في العالم.
ما أهمية “القراءة الحرة” للمرحلة الإبتدائية؟ | صحيفة الأحساء نيوز
من المهم أن نطرح السؤال التالي: كيف نعوِّد أبناءنا على أهمية القراءة؟ يأتي الجواب كالتالي:
• تدريب أبنائنا وبناتنا على قراءة القرآن الكريم والتأكيد على أهميتها داخل الأسرة
• تكليفهم بقراءة كتاب في سيرة الصالحين والصحابة، وأهل البيت والمصلحين، ونطالبهم بعد ذلك بملخص بسيط جداً حول ما قرأوه
• نحذِّرهم من قراءة كتب التاريخ، التي تولد الأحقاد والأضغان. • تتحمّل المدرسة دوراً كبيراً في تنمية مهارة القراءة، ويقع ذلك على معلِّّم القرآن الكريم واللغة العربية ومعلِّم مادة المكتبة. • إدراجهم في حلقات القرآن الكريم ومجالس الذكر والوعظ والتربية. • تعويدهم على زيارة المكتبات العامة ومعارض الكتاب. • تخصيص مكتبة في المنزل تحمل عناوين تثقفية وتطويرية وقصصية. • أن يحرص الوالدان على القراءة أمام أولادهما وبصوت مرتفع. ما أهمية “القراءة الحرة” للمرحلة الإبتدائية؟ | صحيفة الأحساء نيوز. • استثمار الأماكن العامة مثل الأسواق والمكتبات التجارية للتوعية بأهمية القراءة. • تفعيل دور وسائل الإعلام الحديثة في توضيح دور الأسرة الحيوي والمهم في تعليم الأطفال القراءة وتنمية هذا الجانب،وماتقدمه قناة العربية في التعريف بالكتب بأسلوب مختصر ومفيد لا يتجاوز الدقيقة لهو خير شاهد. • تعاون دور عرض الكتب بتخفيض أسعارها حتى تجذب شريحة كبيرة وتساهم في تنمية القراءة الاجتماعية.
مقال عن اهمية القراءة - حياتكَ
وأضاف أنه يجب استشعار معاناة الفلاح المصري، الذي يقدم التضحيات دائما ويقف خلف الدولة في كل الأزمات، مضيفًا «الفلاح عمره ما وقف وقفة احتجاجية»، وكل ما يبحث عنه هو قوت يومه. ووصف النائب، الفلاحين بالقوة الضاربة التي تقف في صمت لتعمل وتنتج في هدوء، وبالتالي يجب الوقوف على مشاكلها وحلها لأن جائحة كورونا أثرت عليهم بشكل كبير، وخاصة بسبب قلة استهلاك الدول التي كانت تستورد المحاصيل المصرية. وأكد الديب على أهمية تشكيل لجنة أزمة، لمواجهة تبعات الحرب الروسية الأوكرانية، مشيرا إلى أن جهود الوزارات لضبط الأسعار، سواء من خلال ضبط المحتكرين والمستغلين أو توفير السلع الغذائية المخفضة أمر مهم جدا في الفترة الحالية، مطالبا المواطنين بالمشاركة في هذه الجهود والإبلاغ عن أي محتكر أو مستغل يرفع الأسعار دون وجه حق.
أهمية القراءة تحفيز العقل فقد أثبتت الدراسات أن القراءة عملية معرفية وفكرية من شأنها أن تحفز العقل على العمل باستمرار، كما أنه من شأنها أن تحد من حدوث الأمراض العقلية المختلفة وأن تحافظ على بقاء الدماغ نشطاً وتزيد من قدرته على التركيز والتحليل. ما هي اهميه القراءه. تعزيز مهارة الكتابة ويمكن القول إن تعزيز مهارة الكتابة ترتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة عدد المفردات عند المرء ، فعندما يقرأ المرء أكثر تنمو لديه ملكة الكتابة ، وبإمكانه أن يستفيد من مهارات الكُتاب أو الصحفيين أو الشعراء الذين يقرأ لهم. كسب المعرفة حيث إن القراءة لها أهمية كبيرة في جعل المرء يكتسب المعرفة والمعلومات الجديدة والمفيدة والجدير بالذكر أنه كلما ازدادت معرفة المرء أصبح أكثر قدرة على مواجهة الحياة وما يلاقيه من مصاعب من خلال استخدام معرفته المكتسبة من خلال عملية القراءة. القدرة على التحليل والنقد حيث تساعد القراءة على تنمية القدرة على التحليل والنقد من خلال توظيف الفرد لمهارة التفكير الناقد ، وذلك من خلال ملاحظته لجميع التفاصيل التي يقرأها ويحدد فيما إذا كانت كُتبت ووُصِفت بطريقة جيدة أم لا ، وأن يحدد أثناء قراءته لقصة ما إذا ما كانت محبوكة بشكل جيد أم لا ، وهذا ما يُسمى بالنقد ، والجدير بالذكر أن امتلاك المرء لمهارة التفكير الناقد ضروري في مختلف جوانب الحياة الخاصة به.
العادات الغذائية الخاطئة، والتي تشمل الإفراط في تناول الطعام، أو تناول الطّعام مُباشرة بسرعة، أو أثناء الاستلقاء، أو مُباشرة قبل النوم. الأدوية
يُمكن لبعض الأدوية التي يتمّ تناولها لعلاج مشاكل أخرى أن تزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة، ومنها الأدوية المُستخدمة لعلاج الربو، أو
ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب، أو مرض باركنسون ، أو الالتهابات بما في ذلك التهاب المفاصل، أو هشاشة العظام، أو الأدوية المُضادة للقلق، أو الأرق، أو الاكتئاب، أو مسكّنات الألم، أو الأدوية المُرخيّة للعضلات، أو علاجات السّرطان، أو العلاجات الهرمونيّة. [3]
أسباب صحيّة
يُمكن بيان الأسباب الطبيّة التي تؤدي إلى الإصابة بالحموضة على النّحو الآتي: [2]
فتق الحجاب الحاجز. الحمل
الارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزية:Gastroesophageal reflux disease). علاج حموضة المعدة
يتم علاج حموضة المعدة على النحو التالي:
العلاجات المنزلية
تتضمن العلاجات المنزلية للتخفيف من حرقة المعدة تجنّب المُسبّبات، وذلك من خلال الطرق الآتية: [4]
فقدان الوزن الزائد. الإقلاع عن التدخين. تجنّب الأطعمة والأشربة التي تُسبّب الحموضة. كل ما تريد معرفته عن حموضة المعدة - اليوم السابع. تجنّب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل والانتظار مدّة ساعة على الأقل.
كل ما تريد معرفته عن حموضة المعدة - اليوم السابع
العلاج [ عدل]
هناك بعض الأدوية التي تعطى بعد استشارة الطبيب ومنها الأدوية المخفضة لحموضة المعدة ، مثل: (Losec, pariet, Nexium, lansoprazol) أما عن العلاجات الطبيعية والتي تعتمد أولا على تناول بعض أنواع الماكولات منها ː الحرص على شرب الماء بانتظام، بمقدار من 8-10 أكواب ماء؛ لأنها تساعد على راحة البطن والحموضة. الحرص على شرب الحليب والألبان ، فهي تعمل على تخفيف تركيز حموضة المعدة. استعمال القرنفل. تناول كأس من الآيس الكريم بالفانيلا،. تناول عدد قليل من حبات اللوز ، الإبقاء على الرأس مرتفعة باستخدام وسادة على شكل وتد، كما يحول النوم على الجانب الأيمن دون حدوث حمض الجزر أثناء الليل. المراجع [ عدل]
وصلات إضافية [ عدل]
[1]
أسباب وعلاج حموضة المعدة
بوابة علوم
تعليم
الكعك
الجمعة 29/أبريل/2022 - 04:55 ص
قال الدكتور أحمد محمد سعيد حسين، استاذ علوم وتكنولوجيا الاغذية بالمركز القومي للبحوث ، إن الاحتفال بعيد الفطر المبارك لدى الكثير من الشعوب العربية والإسلامية يرتبط بحلوى العيد، وأشهرها كعك العيد الذي لا يكاد يخلو منه منزل كأحد الطقوس الاحتفالية الخاصة بالعيد، متابعًا: ويحرص الكثير على تناول الكعك في العيد بكميات كبيرة خاصة في أول أيام عيد الفطر بعد صيام شهر كامل اعتاد فيه الجهاز الهضمي على نمط معين من الطعام مرتين في اليوم ما قد يسبب العديد من الأضرار الصحية للإنسان. أشاراستاذ علوم وتكنولوجيا الاغذية، في بيان لمركز البحوث، إلى أنه من أكثر الأضرار الصحية التي يسببها كعك العيد التلبك المعوي وعسر الهضم الناجم عن تناول كعك العيد بأنواعه المختلفة وبكميات كبيرة والذي يحتوي على كميات كبيرة جدًا من الدهون والسكريات، متابعًا: والإكثار من تناول الحلوى في العيد يزيد نسبة السكر في الدم ما قد يسبب إجهادًا كبيرًا للبنكرياس ويؤثر سلبًا على صحة الأشخاص خاصة مرضى السكري. عدد من النصائح حول تناول الكعك ووجه أحمد محمد سعيد عدد من النصائح حول تناول الكعك والكميات المسموح بها لتجنب أى أضرار أو مشاكل فى المعدة وبالاخص النساء الحوامل والأطفال، فيما يلي.