تم التبليغ بنجاح
أسئلة ذات صلة
كيف أخسر كيلو كل اسبوع؟
12
إجابة
كيف اخسر 2 كيلو بالاسبوع؟
16
كيف أخسر 35 كيلو؟
23
كيف أخسر من وزني 10 كيلو؟
9
إجابات
كيف اخسر 30 كيلو في شهر؟
14
اسأل سؤالاً جديداً
5 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
تمرن بالأوزان على الأقل 3 مرات في الأسبوع... يجب عليك أكل احتياج جسمك من البروتين بمعدل لايقل عن 2جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنك خفض السعرات الحرارية بمعدل 500 سعره حرارية (كالورى) يوميا من نظامك الغذائي الحالي.. لكي تفقد من500-1000 جرام من الدهون كل أسبوع معدل سرعة فقدانك للدهون يعتمد على نسبة الدهون في جسمك... كلما كانت النسبة عالية كلما زادت نسبة فقدانك للدهون. ويجب ممارسه الرياضه. - اتباع نظام غذائى صحى. - الابتعاد عن تناول الوجيات السريعه و المقليات. - شرب كميه كبيره من الماء. - تناول مشروبات تساعد على حرق الدهون كالجنزبيل و القرفه و الشاى الأخضر. - تناول كميات من الفواكه و الخضروات التى تحتوى على الياف طبيعيه تعطى الاحساس بالشبع. كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم. هناك عدة طرق تؤدي إلى خسارة الوزن ولكن عليك اتباع الطريقة الصحية والسليمة إذ أن فقدان الوزن عبر الطرق الغير مدروسة من الممكن أن يؤدي إلى زيادة ضعف الوزن المفقود ولخسارة الكيلو أسبوعيا تحتاج لحرق 7000 سعر حراري وذلك عن طريق الالتزام بنمط حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية ولمعرفة فكرة عن كيفية النمط الصحي إليكم رجيم يحتوي على 1300 سعر حراري ولكن يجب معرفة أنه قد لا يناسب جميع الأشخاص جيم-1300-سعر-حراري/
يمكن خساره كيلو أسبوعيا عن طريق:- - ممارسه الرياضه.
- كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع - قلعه الكويت - الموقع الشامل لكل ما تبحث عنه
- كيف انقص 10 كيلو باسبوع - أجيب
- بدون رجيم - كيف تفقد 5 كيلو أسبوعيًا من وزنك في رمضان؟ | اليوم التاسع
كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع - قلعه الكويت - الموقع الشامل لكل ما تبحث عنه
سؤال من أنثى
سنة 22
في تغذية
وزني كيف اخسر كيلو
لا داعي للقلق و تنزيل الوزن... وزنك مثالي
احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان
سؤال من ذكر
كيف اخسر الوزن الزائد علما ان وزني ١٢٩ كيلو
الاهم هو الاراده بالتغبير لنمط حياه صحي سليم واتباع نظام غذائي قليل السعرات الحراريه ، عدم تناول الوجبات الدسمه وتقسيم الوجبات الى 3 رئسينه غنيه بالعناصر الغذائيه. والالياف. حيث بدايته بصحن السلطه. وانهاء الوجبه قبل الشبع بقليل.. تناول حبة فاكهه او خضار بين الوجبات... كيف انقص 10 كيلو باسبوع - أجيب. وشرب الماء قبل وبين الوجبات...... الاهم هو ممارسة الرياضه حتى خمس مرات اسبوعيا مدة ساعه على الاقل.
كيف انقص 10 كيلو باسبوع - أجيب
تناول 200 غرام من اللحم المشوي سواءً كانت لحوم حمراء أو بيضاء أو 250 غرام من السمك المشوي. تناول مقدار كوب ونصف من شوربة الخضار الممزوجة بقطعة من جبن المثلثات عند تحضيرها مع قطعة من خبز التوست المحمص. تناول عجة البيض مع طبق من السلطة. كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع - قلعه الكويت - الموقع الشامل لكل ما تبحث عنه. تناول 200 غرام من اللحم المشوي سواءً كان لحوم حمراء أو بيضاء أو 250 غرام من السمك المشوي. تناول مقدار كوب ونصف من شوربة الخضار الممزوجة بقطعةٍ من جبن المثلثات عند تحضيرها مع قطعة من خبز التوست المحمص. وجبة العشاء تكون موحّدةً خلال الأسبوع، وهي عبارة عن حبتين من الموز أو التفاح أو الإجاص مع علبة من لبن أكتيفيا الموجود في الأسواق على أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات. برنامج التنحيف الثاني اليوم الأول: تناول قطعة من التوست مع كوب من الحليب على وجبة الإفطار، أما وجبة الغداء فتكون قطعة من الجبن خالي الدسم مع طبق من السلطة مع كوب من عصير الأناناس والكيوي، أمّا وجبة العشاء فهي حبة من أي فاكهة تختارينها مع كوب من الحليب خالي الدسم. اليوم الثاني: قطعة من التوست مع حبة من الفاكهة وكوب من الحليب خالي الدسم على وجبة الإفطار، أما وجبة الغداء فتكون عبارة عن حبتين من البيض المسلوق مع طبق من سلطة الفواكه مع كوب من عصير البرتقال، أمّا وجبة العشاء فهي حبتان من البطاطا المسلوقة مع كوب من عصير الأناناس والكيوي.
بدون رجيم - كيف تفقد 5 كيلو أسبوعيًا من وزنك في رمضان؟ | اليوم التاسع
اتباع حمية غذائية تعتمد على الإكثار من الفواكه و الخضروات، و الأطعمة الغنية بالبروتينات. ممارسة الرياضة بإنتظام. تناول الكثير من الماء على مدار اليوم، بما لا يقل عن لترين ماء باليوم. تجنب الوجبات السرعية، و الأطعمة المصنعة. بدون رجيم - كيف تفقد 5 كيلو أسبوعيًا من وزنك في رمضان؟ | اليوم التاسع. تخفيف كمية الوجبات الرئيسية. تجنب الدهون والنشويات صعبة الهضم. عندما تريد أن تخسر من وزنك 10 كيلو ،عليك ان تتبعض بعض الخطوان وهي ، اتباع نظام معين من الطعام ممارسة تمارين المعدة التي تفقدك بعض الوزن ممارسة رياضة الركض الإبتعاد عن النشويات والسكريات شرب المشروبات التي تحرق الدهون تجنب تناول العشاء الإبتعاد عن شرب المشروب الغازي
يمكن للوجبات الصغيرة أن تساعد على تجنب الشعور بالمعدة الخاوية وتشبع الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تعد خيارات مثل (المكسرات والزبادي اليوناني وعصائر سموزي والتفاح بزبدة الفول السوداني) من الوجبات الخفيفة الرائعة. ركز على الوجبات الخفيفة التي توفر لك البروتين والألياف. أضف ساعة من تمارين الكارديو متوسطة إلى مرتفعة الكثافة. ستحرق حوالي 600 سعر حراري لكل يوم تفعل فيه ذلك. اختر الفئات ذات الفترات عالية الكثافة. يعني هذا التمرن بكثافة متوسطة لفترة ثم الحصول على فترة من التمارين مرتفعة الكثافة، مثل تمارين: "بوت كامبز" أو "طريقة بير" أو "الزومبا" أو "الأولى" أو "الأيروبيكس". اركض أو مارس التمارين التي تتضمن الركض وقفز الحبال ورفع الأثقال وتمارين الجسم. حرق 600 سعر حراري إضافي كل يوم بزيادة وتيرة خفض السعرات الحرارية بـ4200. تمشَ لمدة 30 دقيقة بعد الغداء أو العشاء. يمكن أن يحرق المشي السريع 150 سعر أو أكثر. اجعل هذا جزءًا من نظامك اليومي ومن ثم يمكنك حرق 1050 سعر حراري إضافي كل أسبوع. مارس الأعمال المنزلية لحرق المزيد من السعرات الحرارية. مارس البستنة لمدة 30 دقيقة لحرق 135 إلى 200 سعر حراري ويتضمن هذا قص الحشائش.
رحب مسئولو الزمالك برحيل التونسى سيف الدين الجزيرى بنهاية الموسم الجارى نظرا لعدم قناعة البرتغالى جيسفالدوا فيريرا المدير الفنى للفريق الأبيض بمستواه وعدم الإعتماد عليه الفترة الماضية بشكل ملحوظ. ويرغب فيريرا فى التعاقد مع مهاجم أفريقى قوى يستطيع ترجمة الفرص أمام مرمى المنافسين فى ظل الرغبة للمنافسة على كافة البطولات المحلية والقارية فى الموسم المقبل. ترجمة من اللغة العربية الى الفرنسية. ويحق لسيف الدين الجزيري فسخ تعاقده مع الزمالك مقابل سداد 2. 5 مليون دولار ، بعدما تعاقد معه مسئولو القلعة البيضاء قادما من المقاولون العرب فى بداية الموسم بعدما حصلوا عليه لمدة 6 أشهر على سبيل الإعارة ثم قاموا بتفعيل بند الشراء. لايف بث مباشر; كأس العالم 2022 قطر; دوري الأمم الأوروبية; دوري أبطال إفريقيا; دوري أبطال أوروبا; دوري أبطال آسيا; تصفيات أمم إفريقيا; الدوريات العربية; الدوريات الأوروبية; الدوري المصري; الدوري السعودي; الدوري الإيطالي; الدوري الإنجليزي; الدوري الإسباني; الدوري الأوروبي; البطولات; 2022 FIFA World Cup; Qualification; كأس العالم لكرة القدم ٢٠٢٢
وعن الرحلة القرآنية قال جمعة: "وأحب أن أروي شيئا من هذه الرحلة القرآنية: 1- نزل القرآن بلغة العرب، وظل محتفظًا بلغته إلى يومنا هذه، وهذا الاحتفاظ جعله مرجعًا لكل من حاول أن يترجمه إلى لغة أخرى، ولقد ترجم منذ العصور الأولى خاصة ما ورد منه في رسائل النبي صلى الله عليه وسلم إلى الملوك والأكاسرة والقياصرة؛ حيث وردت بعض الآيات في هذه الرسائل فترجمت إلى لغات المرسل إليه أثناء تلاوتها عليهم". واختتم حديثه قائلًا: "والآن ترجم القرآن إلى أكثر من مائة وثلاثين لغة بعضها ترجم مرة واحدة وبعضها ترجم أكثر من مائتين وخمسين ترجمة كما هو الحال في اللغة الإنجليزية مثلا، وكثير منها ترجم مرات عديدة، وفي كل الأحوال يبقى النص القرآني هو المرجع، فالترجمة قد تكون سيئة النية وقد تكون من نص آخر غير العربية (كترجمة شوراكي إلى الفرنسية والترجمة إلى الأسبانية..... إلخ) وقد تكون من شخص يجهل إحدى اللغتين أو اللغة المترجم إليها، وقد تكون ترجمة مذهبية أو طائفية أو شارحة لرأي المترجم. وفي كل الأحوال قد تكون مفككة وركيكة التركيب، وقد تكون بليغة راقية الأسلوب، ولكن يبقى الأصل العربي ليرفع النزاع ويمثل الإسلام تمثيلًا حقيقيًا من تحريف أو تخريف، وهذه مزية تفرد بها القرآن عن سائر الكتب المقدسة... ".
بدوره، صوت مجلس النواب بالإجماع، في جلسته المنعقدة في يونيو/حزيران 1920، على مشروع قانون الحكومة "لإنشاء معهد إسلامي في باريس"، في أعقاب التقرير الذي أعده إدوارد هيريوت، نائب عمدة ليون آنذاك، وجاء فيه "يجب تكريم أكثر من 100 ألف من رعايانا وأتباعنا في خدمة وطن مشترك من الآن فصاعدا. إلى كل هؤلاء المسلمين، مهما كان أصلهم، سترحب باريس بالمعهد الإسلامي، وظل مسجدها الورع، والقراءة في المكتبة العربية". تتشابه أركان المسجد مع الآثار الأندلسية العريقة لقصر الحمراء في غرناطة (الجزيرة)
جوهرة من الفن الأندلسي المغربي
يتميز طراز المسجد المعماري بالتنوع تماما مثل الجالية المسلمة في فرنسا؛ فمئذنته، التي يصل ارتفاعها إلى 33 مترا، تكاد تكون نسخة طبق الأصل من مئذنة مسجد الزيتونة في تونس. أما زخرفة المبنى، فقد تم تصميمها وتنفيذها على يد حرفيين مغاربة استوحوا كل تفصيل فيها من مسجد القرويين الواقع في فاس بالمغرب، خاصة في الزليج والفسيفساء اللذين يغطيان جدران المسجد، فضلا عن القبة الكبيرة المنحوتة يدويا والثريا الفخمة والسجاد الأحمر والأحرف الكوفية المستنسخة من القرآن الكريم. مئذنة مسجد باريس الكبير يصل ارتفاعها إلى 33 مترا، وتكاد تكون نسخة طبق الأصل من مئذنة مسجد الزيتونة في تونس (الجزيرة)
وتتشابه باقي أركان هذا الصرح الديني مع الآثار الأندلسية العريقة التي يتميز بها قصر الحمراء في غرناطة، خاصة فيما يتعلق بالأعمدة المنحوتة والبلاط الزمردي الجميل.
ويضيف الباحث في الشؤون الدولية: "لكن مع ذلك فلا ينبغي الاستهانة بهذه التحذيرات، كوننا نعيش تصاعدا مخيفا للتجاذبات بين الطرفين، وأدنى احتكاك ولو غير مقصود أو أي حادثة عرضية قد تدفع نحو توسع الحرب، حيث تحذر موسكو مثلا من أن قوافل المساعدات العسكرية الأطلسية ومخازنها في أوكرانيا هدف مشروع لها، مما قد ينجم عنه في حالة ترجمة هذا التهديد على الأرض، وقوع ضحايا واصابات في صفوف عسكريين مثلا من حلف الناتو، وهكذا فالعالم يسير بالفعل في حقل ألغام". "> وأكد لافروف في مؤتمره الصحفي، أن موسكو ستواصل محادثات السلام مع كييف التي اتهمها بـ"التظاهر بالتفاوض". ونقلت وكالة "إنترفاكس" عن لافروف قوله إن "الخطر جسيم وفعلي ولا يمكن الاستهانة به"، في إشارة إلى احتمال اندلاع حرب عالمية ثالثة. مواجهة أطلسية روسية يقول أستاذ العلاقات الدولية وفض النزاعات حسن المومني، إن "خطر اندلاع حرب عالمية ثالثة قائم بقوة، خاصة مع طول مدة الحرب الروسية الأوكرانية التي دخلت الشهر الثالث، فمن الناحية العملية ثمة الآن مواجهة غير مباشرة أطلسية روسية في الساحة الأوكرانية". وتابع المومني في حديث لموقع "سكاي نيوز عربية": "صحيح أنه لا يوجد صدام وقتال مباشر بين الجنود الروس والغربيين، لكن مع تزايد وتيرة مستويات التسليح الغربي لكييف والدعم المالي الهائل لها، قد تتطور المواجهة في أي لحظة لحرب كاملة بين الطرفين الغربي والروسي".
الطريق المضئ
أفضل خدمة تعليمية مجانية للجميع، تحميل شروحات وتدريبات ومذكرات و ملخصات, مراجعات, امتحانات كل المواد التعليمية، كورسات و تعليم لغات اجنبية, نتائج الامتحانات, تنسيق الجامعات, اخر اخبار التعليم, كتب خارجية, شرح افضل الاستاذة لجميع المواد
وخلال الاحتلال الألماني للعاصمة الفرنسية بين عامي 1940 و1944، تحول الجامع الكبير إلى منفذ تحت الأرض لإيواء مقاتلي المقاومة من شمال أفريقيا الذين تمكنوا من الفرار من معسكرات الاعتقال الألمانية. كما سلط الفيلم الفرنسي "رجال أحرار" (Les Hommes Libres)، الذي أنتج عام 2011 من إخراج إسماعيل فروخي، الضوء على الأدلة التاريخية المتضاربة حول قصة المسجد الكبير في زمن الحرب وإنقاذ عائلات يهودية وأطفال من المداهمات والاعتقالات. ويؤكد باسكال لو باوترمات، الذي عمل مستشارا تاريخيا لفيلم فروخي، أن "التاريخ الشفوي يشير إلى أن المسجد قام بالفعل بحماية المدنيين اليهود" وتأمين وصولهم عبر نهر بييفر، وهو نهر باريسي صغير. وأضاف أن مدير ومؤسس المعهد الإسلامي لمسجد باريس، قدور بن غبريت، لعب دورا أساسيا في هذا "العمل الإنساني" الذي يعبر عن "تفاهم اليهود والمسلمين في البحر الأبيض المتوسط". كما تشير السيرة الذاتية للمطرب الجزائري اليهودي الشهير سليم هلالي، واسمه الحقيقي سيمون، أنه تم إنقاذه من معسكرات الاعتقال عام 1940 بفضل تدخل بن غبريت الذي أصدر له شهادة تثبت اعتناقه الإسلام. وتناول الفيلم قصته في مشهد يؤديه الممثل محمود شلبي وهو ينشد في فناء المسجد.
لافروف في مؤتمره الصحفي، أن موسكو ستواصل محادثات السلام مع كييف التي اتهمها بـ"التظاهر بالتفاوض". ونقلت وكالة "إنترفاكس" عن لافروف قوله إن "الخطر جسيم وفعلي ولا يمكن الاستهانة به"، في إشارة إلى احتمال اندلاع حرب عالمية ثالثة. وفضلا عن المسؤولين الروس، فقد حذر كبار الزعماء الغربيين كالرئيسين الأميركي جو بايدن والفرنسي إيمانويل ماكرون، مرارا من أن أي صدام مباشر بين الناتو وروسيا في المعترك الأوكراني يعني بدء حرب عالمية ثالثة. ويرى مراقبون وخبراء عسكريون أن تكرار التحذير من مغبة تطور الحرب الروسية الأوكرانية لحرب عالمية ثالثة، يعكس توصيفا واقعيا وليس مبالغا، وأنه كلما طال أمد الحرب في أوكرانيا بات ذلك الخطر داهما أكثر. مواجهة أطلسية روسية يقول أستاذ العلاقات الدولية وفض النزاعات حسن المومني، إن "خطر اندلاع حرب عالمية ثالثة قائم بقوة، خاصة مع طول مدة الحرب الروسية الأوكرانية التي دخلت الشهر الثالث، فمن الناحية العملية ثمة الآن مواجهة غير مباشرة أطلسية روسية في الساحة الأوكرانية". وتابع المومني في حديث لموقع "سكاي نيوز عربية": "صحيح أنه لا يوجد صدام وقتال مباشر بين الجنود الروس والغربيين، لكن مع تزايد وتيرة مستويات التسليح الغربي لكييف والدعم المالي الهائل لها، قد تتطور المواجهة في أي لحظة لحرب كاملة بين الطرفين الغربي والروسي".