يوم الحلويات العملاقة - عائلة ساندي - قصص اطفال - YouTube
- قصص اطفال رائعه جدا وجديدة وهادفة قصة الأرنب الغضبان
- قصص عربية للأطفال - قصص اطفال - كرتون اطفال - قصص العربيه - قصص اطفال قبل النوم جديدة 2018 - Story - YouTube
- قصص جميلة للأطفال - سطور
- قصص أطفال رائعة – الصّداقة - لا تكن أنانيًا - السّلوك الودود مع الآخرين - موقع مدرستي
- علاج القلق النفسي بدون أدوية الدواجن
قصص اطفال رائعه جدا وجديدة وهادفة قصة الأرنب الغضبان
قصص اطفال سوبرمان في مواجهة الغوريلا - YouTube
قصص عربية للأطفال - قصص اطفال - كرتون اطفال - قصص العربيه - قصص اطفال قبل النوم جديدة 2018 - Story - Youtube
الصداقة
الوسوم السّلوك الودود الصداقة الصديق المحبوب تكوين تكوين شخصية الطفل حول الصداقة سلسلة شخصية الطفل
قصص جميلة للأطفال - سطور
وفعلاً، الكلب وشرب من الماء، وظل جالساً عند المنزل، وهكذا يوماً بعد يوم اعتاد الطفل على أن يقوم باحضار الطعام والشراب للكلب المسكين، وبعد فترة تحسنت حالة الكلب واستعاد وقوته وظل يجلس في كل صباح مع الأم وابنها إلى أن اصبح صديق لهما. وبعد مرور وقت قصير من هذه الرحلة عثر الفتي على مكان الكنز، ثم قام على الفور بالبدء في الحفر حتى وجد أثماء الحفر جسم صلب، وتحديدا صندوق كبير، حمل الصندق من الحفرة وقام بفتحه وتفاجئ بأنه وجد فيها مال وذهب. وعندها وجد الكلب اللصوص يخرجون من مخبأهم فقام بالهجوم عليهم حتى لا يئذون صديقه فخافوا منه وهربوا فورا بعيدا عنهم، وعاد الفتى ومعه الكنز وعاش معهم الكلب في سعادة. ننصحكم أيضا بزيارة مقال: قصة يأجوج ومأجوج للأطفال وما هو نسبهم ومن أين أتوا
6_ قصة الصياد
ذات مرة، كان صيادًا يحب عمله كثيرًا وكان دائمًا يطعم أطفاله وزوجته الأسماك. قصص أطفال رائعة – الصّداقة - لا تكن أنانيًا - السّلوك الودود مع الآخرين - موقع مدرستي. في أحد الأيام، خرج ذلك الصياد للصيد، فأسقط شبكته في النهر، وبعد بضع دقائق أخرجها ووجد سمكة كبيرة رائعة، لذلك كان الصياد سعيدًا جدًا بها وأخذها وذهب إلى السوق لبيعه والاستفادة من سعره. في السوق، قابله شخص مظلم من سلطان البلاد في ذلك الوقت، ورأى السمكة الكبيرة معه.
قصص أطفال رائعة – الصّداقة - لا تكن أنانيًا - السّلوك الودود مع الآخرين - موقع مدرستي
مع تحياتنا لكم.
وبالفعل خرج الارنب ارنوب من المنزل غاضباً واخذ يبحث في الغابة هنا وهناك عن طعامه اللذيذ وهو يشعر بالجوع الشديد، وفي طريقه قابل قطاً فسأله إن كان لديه اي طعام يحصل عليه، فقال له القط: نعم إن لدي سمك لذيذ في منزلي، فهيا تعال لتأكل معي، ذهب الارنب علي الفور مع القط وحاول ان يأكل من السمك إلا انه لم يتمكن من ذلك، فازداد غضبه وعاد من جديد يسير في الغابة حتي قابل كلباً، سأله الارنب إن كان لديه طعام فقال له الكلب: نعم إن لدي عظم لذيذ في منزلي، ومن جديد ذهب الارنب معه وحاول ان يأكل من العظام ولكنه لم يتمكن فاشتد حزنه وغيظه وعاد الي الغابة جائعاً متعباً.
عزيزتي، جسمكِ يحتاج إلى الراحة ليعمل بشكل صحيح، والحرمان من النوم سيعرضكِ للانهيار على المدى الطويل. احصلي على ثمانِ إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، وضعي روتينًا ثابتًا لكِ قبل النوم يساعدكِ على الاسترخاء، كالقراءة، أو الاستماع إلى الموسيقى أو التأمل، لتحصلي على نوم هادئ ، وتستيقظي نشيطة دون قلق. نظمي وقتك: تأجيل المهام لآخر لحظة من الأمور التي تؤكد الدراسات أنها ترتبط باضطرابات القلق وارتفاع ضغط الدم، بدلًا من ذلك، نظمي وقتك، وخططي ليومك من اليوم السابق، ووزعي المهام على مدار اليوم، مع ترك وقت للراحة بين كل مهمة والأخرى، لتستعيدي نشاطك. سيساعدكِ تنظيم الوقت على التركيز على مهمة واحدة في كل مرة، وإنجاز ما عليكِ في الوقت المطلوب دون قلق أو توتر. ابتعدي أيضًا عن الملهيات، كالهاتف والتلفاز، وركزي على إنجاز مهامكِ في وقت تحددينه، وستلاحظين تحسنًا في حالتكِ النفسية، وتشعرين بالهدوء، وتتخلصين من القلق. هل يمكن علاج القلق نهائيًا؟ بالتأكيد إذا التزمتِ بخطة العلاج والعادات اليومية الصحية، ستتخلصين من القلق بشكل نهائي، وبالطبع يجب الالتزام بالعلاج الذي يصفه الطبيب، خاصةً في حالات اضطرابات القلق النفسية الشديدة، والالتزام بالنصائح السابقة كعلاجات مساعدة.
علاج القلق النفسي بدون أدوية الدواجن
كل ما تحتاجينه هو ممارسة نشاط بدني لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع، وليس بالضرورة ممارسة تمارين بصورة احترافية، أو الذهاب للمراكز الرياضية، إذ يمكنكِ الاكتفاء بالمشي، أو ممارسة تمارين بسيطة كاليوجا في المنزل. قللي تناول الكافيين: قد يساعدكِ فنجان من القهوة على الشعور بالتحسن في الصباح، ولكنه شعور مؤقت، وقد يسبب لكِ نتائج عكسية إذا كنتِ تعانين من القلق النفسي. إذ يرفع الكافيين مستويات الطاقة بشكل كبير ومفاجئ، وعندما تكونين تحت ضغط، فإن هذه الطاقة العصبية يمكن أن تثير لديكِ نوبة من القلق. بالطبع قد تجدين صعوبة في التخلي عن مشروبك المفضل، ولكن يمكنكِ بسهولة تقليل الكميات التي تتناولينها، فبدلًا من أربعة فناجين من القهوة يوميًّا، تناولي فنجانًا واحدًا أو فنجانين صغيرين، وحاولي تقليلها بصورة تدريجية، عن طريق إدراج المشروبات الأخرى ببطء في نظامك الغذائي، مثل: الأعشاب الدافئة كالكاموميل، والنعناع، واليانسون وغيرها. احصلي على كفايتك من النوم: مع جدولك المزدحم، قد يصبح الحصول على قدر كافٍ من النوم أمرًا صعبًا، خاصةً إذا كنتِ مدمنة على العمل، وتكتفين بثلاث إلى أربع ساعات من النوم، وبالرغم من أنكِ قد تشعرين بأنكِ قادرة على القيام بواجبك على أكمل وجه، لكن قد يكلفكِ هذا الأمر هدوءك، فتشعرين دائمًا بأنكِ عصبية ويلازمك القلق طوال اليوم.
دور الأصدقاء في معالجة الرهاب الاجتماعي:
إذا كنت تريد التخلص من مشكلة الرهاب الاجتماعي حاول عقد المزيد من الصدقات والتقرب للآخرين للشعور بالرغبة في الحديث معهم والإحساس بأن الآخرين غير مخيفين ويقدرون على تفهمك ومبادلتك نفس أفكارك وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يلقون دعم اجتماعي يشعرون بالكثير من الثقة بالنفس ويقدرون على التحدث بطلاقة مقارنة بالمصابين بالرهاب الاجتماعي والذين يميلون للعزلة. ابحث عن مصدر إلهاء:
معالجة الخوف المجتمعي يبدأ من التقليل من الانغماس في الأفكار السلبية سواء قبل المواقف المخيفة للشخص أو خلالها أو بعدها فحاول البحث عن مصدر إلهاء عن المخاوف مما يعيق التفكير السلبي ومن مصادر الإلهاء:
قراءة القرآن الكريم والتسبيح. ممارسة الرياضة. الخروج مع الأهل أو الأصدقاء. البرامج المسلية في التلفزيون. تصفح الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي المختلفة. المراجع:
1
2