كشف المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في المملكة العربية السعودية عن أهمية ممارسة الأطفال الصغار للرياضة بشكل منتظم. حيث أكد المركز السعودي عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" أن الأطفال يجب أن يواظبوا على أداء التمارين والأنشطة البدنية المختلفة من اجل صحة أفضل. حيث أكد المركز الوطني للوقاية من الأمراض بالسعودية أن ممارسة التدريبات والأنشطة البدنية يساهم في استيعاب النشاط المفرط لبعض الأطفال.
الكشف عن طريقة جديدة تخفض خطر تطور السرطان بنسبة 60 بالمئة - تهامة 24. فوائد ممارسة النشاط البدني بانتظام للأطفال #صحتك_لا_تهملها #وقاية
— المركز الوطني للـ وقـ ـايـ ـة من الأمراض ومكافحتها (@SaudiCDC) September 10, 2020
وجاءت النصائح التي ذكرها المركز الوطني للوقائية من الأمراض ومكافحتها عبر "تويتر" كالتالي:
زيادة القدرات الإدراكية
زيادة حساسية الخلايا للأنسولين
زيادة مستوى مرونة الجسم وكفاءة العضلات
خفض أعراض القلق والاكتئاب
تساهم التمارين في الحفاظ على صحة العظام والقلب والرئتين
وشدد المركز السعودي في تغريدة أخرى على أهمية مواظبة الصغار على الرياضات المختلفة وذلك من أجل تجنب إصابة الصغار بالسمنة. وأكد المركز الوطني للوقاية من الأمراض على عدد من الأسباب التي تؤدي لإصابة الأطفال بالسمنة وهي الأسباب التي ذكرها كالتالي:
قلة عدد ساعات النوم وعدم انتظامه
قلة الحركة
عدم تناول وجبة الإفطار
العادات الغذائية السيئة
فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر
يحتل النشاط البدني والرياضة مكانة متزايدة الأهمية في الحياة اليومية. فإذا كنت قد توقفت عن ممارسة الرياضة في خلال شهر رمضان، فحاولي استعادة نشاطك الرياضي مع حلول أول أيام عيد الفطر، إذ سوف يساعدك ذلك على حرق المزيد من السعرات الحرارية التي قد تتراكم في الجسم أثناء احتفاليات العيد وموائده العامرة، وسوف يمنحك بشرة متوهجة كذلك، فضلاً على العديد من الفوائد الصحية الأخرى. إليك فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر، وفي غيرها من الأوقات:
فوائد الرياضة على الجسم
لقد ثبت بوضوح أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. إنه يحسّن من قدرة جسمك على التحمل، ويزيد من مقاومتك ومرونتك. ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب .. مباشر نت. يعتبر النشاط البدني أيضاً عنصراً وقائياً أساسياً للحفاظ على قوة العظام، وبالتالي منع هشاشة العظام. يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة آلام أسفل الظهر وتكرار الأعراض. إن تقوية العضلات التي تحدث أثناء التمارين البدنية مفيدة أيضاً في حالات الروماتيزم الالتهابي المزمن. تعتبر الشيخوخة الصحية والحفاظ على وظائف المناعة الفعّالة لفترة أطول من بين فوائد التمارين الرياضية.
تأثير الرياضة على حياتنا
يمكن أن تساهم التمارين الرياضية بشكل كبير في جودة الحياة ، حيث تظهر العديد من الدراسات العلمية أنه يمكن أن يكون لها تأثير على الصحة البدنية والعقلية والحياة الاجتماعية وفرص الحياة. يمكن أن تسهم الرياضة والنشاط البدني مساهمة كبيرة في رفاهية الناس في البلدان النامية. أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية تعزز النمو الصحي والتطور لدى الأطفال وتساعد على تقوية القلب. توفر الرياضة للأطفال منفذًا مثاليًا للبقاء نشيطين أثناء الاستمتاع وتعلم مهارات حياتية قيمة. لا تزيد الرياضة من ثقتهم الشخصية فحسب ، بل تساعد الأطفال أيضًا على التواصل. لا يمكن للرياضة أن تساعد الأطفال على أن يصبحوا أكثر نشاطًا بدنيًا فحسب ، بل تعلمهم أيضًا مهارات قيمة ودروسًا في الحياة يمكنهم تحملها حتى مرحلة البلوغ. فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر. لا تساعد التمارين في بناء عظام وعضلات قوية فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تساعد الأطفال على تحسين أدائهم الأكاديمي وتعليمهم قيمة العمل الجماعي. تحسن التمارين من صحة المشاركين وتساعد على تطوير المهارات الأساسية المهمة لحل مجموعة متنوعة من مهام الحياة. للتمرين أيضًا فوائد صحية خفية ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام أو سرطان الثدي في وقت لاحق من الحياة.
الكشف عن طريقة جديدة تخفض خطر تطور السرطان بنسبة 60 بالمئة - تهامة 24
كيف يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في منع الاكتئاب؟ عادةً ما يتم علاج الاكتئاب بمزيج من العلاج بالكلام ومضادات الاكتئاب، ولكن يُوصى أيضًا بالتمارين الرياضية كعلاج لنمط الحياة. تُنتج التمارين هرمون الإندورفين وهي مواد كيميائية تساعد على الشعور بالرضا في الدماغ، أيضًا، يبدأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب في الشعور بأن ما يفعلونه لن يساعدهم، وبالتالي يصبحون أقل نشاطًا. التمرين هو طريقتنا في إخبار أنفسنا "بإمكاني إحداث فرق"، مما يساعد على تحسين المزاج. فوائد ممارسة النشاط البدني. يمكن أن تؤثر التمارين أيضًا على السيروتونين، وهو ناقل عصبي للمزاج ، والدوبامين، وهو ناقل عصبي للمكافأة والتحفيز كما أن التمرين "يزيد من تدفق الدم في الجسم ، ويزيد من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ ، مما يدعم قدرة الدماغ على النمو والتغيير. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: دراسة تَكشف أن مُمارسة الرياضة خلال الحمل تُحسن الصحة الأيضية للجنين دراسة تَكشف أن مُمارسة الرياضة خلال الحمل تُحسن الصحة الأيضية للجنين
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
2. السكري
التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2. كذلك تخفيض مستوى سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري, من خلال تقليل حساسية الخلايا للأنسولين. كذلك ممارسة التمارين القوية تزيد من حجم العضلات، بالتالي تقليل كمية الدهون في الجسم. 3. الوزن
النشاط البدني هو المفتاح الرئيسي لخفض الوزن, والوسيلة الفعالة للوصول والمحافظة على وزن صحي لدي البالغين والأطفال. من خلال استهلاك السعرات الحرارية الزائدة, بالتالي يمنع من تخزينها على شكل دهون. حيث تكون السعرات المستهلكة اكثر من او مساوية للسعرات المتناولة. 4. الكوليسترول
يساعد النشاط البدني على تعزيز توازن مستوى الكوليسترول, حيث يخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL), ويرفع من مستوى الكوليسترول النافع(HDL), من خلال عدة اليات منها ان النشاط البدني يحفز البروتينات الناقلة للكوليسترول الضار لنقله من الاوعية الدموية الى الكبد من ثم التخلص منه, كذلك تساعد التمارين الرياضية على زيادة حجم الجزيئات البروتينية( البروتينات الدهنية) التي تحمل الكوليسترول الضار, حيث كلما كان حجم تلك الجزيئات البروتينية اصغر كلما زاد خطرها في التسبب بأمراض القلب لسهولة التصاقها على جدار الاوعية الدموية.
ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب .. مباشر نت
هناك فوائد عديدة تعود على الرياضي من ذوي الاحتياجات الخاصة في حالة ممارسة الأنشطة والتمرينات البدنية؛ وذلك لأن كافة أجهزة الجسم تشارك في الأداء والممارسة. أثر التربية البدنية والرياضية في حياة ذوي الاحتياجات الخاصة تشكل التربية الرياضية عنصراً أساسياً ومؤثرً في حياة الرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة، حيث أن لها فوائد كثيرة تعود على كافة جوانب الرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة سواء ً البدنية أو الاجتماعية أو النفسية أو العقلية ، كما أن ممارسة الرياضة لها صلة مباشرة بصحة اللاعب من ذوي الاحتياجات الخاصة، كما أن التربية الرياضية وصلتها بالجانب الرياضي، فأن التربية الرياضية تلعب دورا رئيسياً وفعالا في التكوين البدني للرياضيين لذوي الاحتياجات الخاصة. وتعمل على بناء العضلات وتزيد من لياقة الرياضي وقوة التحمل ويشترط في ذلك أن يكون الأداء صحيح، وبشكل قانوني ومقنن حتى لا يكون لها انعكاسات سلبية، وممارسة الرياضة لذوي الاحتياجات الخاصة بشكل جماعي مع أمثالهم في العمر أو من اللاعب ذوي الاحتياجات الخاصة لها فوائد اجتماعية كبيرة فأنها تزيد من المحبة والأخوة والتعاون واحترام القوانين وحب اللاعب والتغلب على الذات، وتكسب اللاعب المهارات القيادية والبدنية الفنية المهارية وكذلك ترفع من الانتماء والثقافة وفن التعامل مع الآخرين.
المصدر: البيان
27 أبريل، 2022 05:09
اكتشف أطباء مستشفى زيوريخ الجامعي في سويسرا، طريقة جديدة تسمح بتخفيض خطر تطور السرطان بنسبة 60 بالمئة. وتشير Frontiers in Aging، إلى أنه اتضح من نتائج الدراسة الواسعة، التي استمرت ثلاثة أعوام أجريت في خمسة بلدان أوروبية (سويسرا، فرنسا، ألمانيا، النمسا، البرتغال)، شملت أكثر من 2000 مريض، خضعوا خلالها إلى جرعات عالية من فيتامين D وأحماض أوميغا-3 الدهنية وتمارين رياضية منزلية، أن الجمع بين تأثير الفيتامينات وتأثير ممارسة الرياضة يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 61 بالمئة. يذكر أن علماء جامعة كارولينا الشمالية في غرينسبورو بالولايات المتحدة، أثبتوا تأثير النشاط البدني في خطر الإصابة بالسرطان ومضاعفاته، حيث اتضح لهم أن ممارسة الرياضة تخفض خطر الإصابة بمتلازمة الهزال (النهكة أو الدنف) بنسبة 60 بالمئة.
تحذير وإخلاء مسؤولية: جميع الاستشارات الطبية المجانية والمعلومات الصحية الواردة في موقع طبيب هي لأغراض التوعية الصحية ولا تغني عن استشارة الطبيب. لا تستخدم أي علاج وارد في موقع طبيب دون استشارة الطبيب، كما لا يجب أن تعتبر الاستشارات الطبية عن بعد كبديل للتشخيص أو المعالجة من الطبيب المؤهل لتقديم الرعاية الصحية. من فضلك، تأكد من الحصول على تشخيص دقيق عن طريق استشارة طبيبك الخاص وذلك فيما يتعلق بأية مشكلات صحية أو أعراض مقلقة تشعر بها
Forum software by XenForo ® © 2010-2020 XenForo Ltd.
كريم اكرتين للمنطقة الحساسة
وأخيراً فهو يستعمل في مرحلة ما بعد الولادة من أجل علاج الخطوط والتجاعيد التي تظهر على الأم. طريقة استخدام كريم أكرتين للوجه
تكمن طريقة استخدام كريم أكرتين للوجه بالخطوات التالية:
اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ وقومي بتجفيفه جيداً قبل الاستخدام، ثم انتظري بضع دقائق إلى أن لا يبقى أي أثر للماء في وجهكِ. قومي بأخذ البعض من الكريم وادهنيه على الحبوب التي في وجهكِ، واحذري من تقريب أو ملامسة الكريم لكل من العينين، أو الجفون، أو الشفتين وثقبي الأنف، أو الحاجبين. كريم أكرتين للوجه: دواعي استعماله وفوائده - ليالينا. واحرصي على أن تكون عملية دهنه في فترة ليلية، واعزلي وجهكِ عن الضوء تماماً، كما أنه يجب تجنب التعرض إلى مصادر الحرارة بمختلف أشكالها، وينصح بأن يكون المكان الذي ستتواجدين فيه متجدد الهواء. انتظري مدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، ثم اغسلي وجهكِ جيداً بالماء. آثار كريم أكرتين الجانبية
إن كريم أكرتين لا يعد له آثار جانبية خطيرة على البشرة؛ ولكنه لديه بضعاً من الآثار نادرة الحصول والتي يمكن لها أن تصيب بعض الأشخاص؛ وتبعاً لها فيستوجب مراعاة التوقف تماماً عن استعمال الكريم عند ظهورها، ومن ثم التوجه إلى الطبيب المختص أو الذي قام بوصفه من أجل إما وصف بديل عن الأكرتين أو تخفيف الجرع التي يتم استهلاكها.
كريم أكرتين للوجه: دواعي استعماله وفوائده - ليالينا
لذا تواصلت مع طبيبتي الجلدية على الفور ونصحتني بعدم تكرار هذه التجربة مرة أخرى، ووصفت لي ملطفات للجلد وبعد تعافي الجلد نصحتني باستخدام كريم ايزيس بادي تون وايت، وبناءًا عليه أوصيكم عزيزاتي بعد تطبيق أي كريم على بشرتكم دون الرجوع إلى الطبيب أولاً. طريقة استخدام اكرتين لتفتيح المناطق الحساسة
قد يصف بعض الصيادلة والأطباء خلط كمية بحجم حبة العدس من اكرتين بتركيز 0. كريم للمناطق الحساسة - ووردز. 025% مع ثلاث أضعاف الكمية كريم پرديرم أو كريم الفا كورت أو كريم فيوسيدين اتش أو كريم ترطيب مثل كريم كيوفي أو كريم ميدي هيدرا أو كريم بيبانثين بكمية كبيرة. وتطبيق يومًا بعد يوم طبقة رقيقة من تلك الخلطة كل مساء وتركها لمدة 15 دقيقة لمدة أسبوعين حتى تحصلي على نتيجة ملحوظة مع مراعاة ارتداء ملابس قطنية، تهوية تلك المناطق، عدم استعمال مواد عطرية بها كحول أو زيوت عطرية. تحذير:
قد تكون تلك الخلطة قاسية على المناطق الحساسة، لذا يفضل الرجوع إلى الطبيب أولاً.
تجارب أكرتين للمنطقة الحساسة - مقال
يعالج حروق الشمس والآثار الناتجة عنها، إضافة لعلاج التقرحات الجلدية والأمراض الجلدية المختلفة التي تترك بعض الآثار الداكنة على الجلد. يقوم كريم أكرتين بعلاج حالات النمش والكلف الذي ينتج عن الحمل، إضافة لبعض التشققات وخلايا الجلد الميت في جميع أماكن الجسم. يعالج كريم أكرتين القرح الناتجة عن البكتريا الضارة والفطريات. يستخدم كريم أكرتين في تهدئة تهيجات البشرة وعلاج تجاعيدها والناتجة عن تقدم العمر. يحارب الرؤوس السوداء والبثور، ويقوم بتوحيد لون البشرة وإزالة ما بها من بقع. موانع استخدام كريم اكرتين
يوجد بعض الأمور التي فيها لا يجب استخدام كريم أكرتين على الجلد وذلك حتى لا يتضرر الجلد بها، وهي:
يراعى عدم استخدام كريم أكرتين على الجلد إذا وجدت جروح وذلك بسبب تفتح البشرة وذلك يؤدي إلى دخول المادة الفعالة مباشرة إلى الجسم مما يضر به بصورة كبيرة. يجب عدم ملامسة العين لهذا المركب حتى لا تتضرر منه. لا يتم استخدام هذا الكريم بالنسبة للأطفال وذلك بسبب حساسيتهم الشديدة لمركباته، ويجب استشارة الطبيب في ذلك. يحذر استخدام كريم أكرتين للسيدات الحوامل، وذلك بدون استشارة طبيب وكتابة الجرعات عليه. لا يجب استخدام كريم أكرتين في حالة وجود حساسية لدى الشخص لإحدى مكوناته.
تجربتي مع كريم اكرتين للمنطقه الحساسة | موقع المقالة
لا يتم تناول أي علاج يحتوي على فيتامين أ مع استخدام كريم أكرتين. وبهذا نكون قد أوضحنا لكم هل يمكن استخدام اكرتين للمنطقة الحساسة أم لا، والآن يمكنكم معرف: أضرار واستخدامات كريم أكرتين للحامل. اكرتين للمنطقة الحساسة طريقة استخدام اكرتين للمنطقة الحساسة كريم أكرتين موانع استخدام كريم أكرتين
كريم للمناطق الحساسة - ووردز
إذا ظهرت بعض الأعراض المرضية نتيجة استخدام كريم أكرتين لبعض الأشخاص فيجب عدم التردد من استشارة الطبيب لحل المشاكل الناتجة عنه بصورة سريعة. شاهد أيضًا: سعر اكرتين لعلاج حب الشباب
ما هي استخدامات كريم أكرتين المختلفة
يوجد العديد من الاستخدامات لكريم أكرتين في مجال تفتيح الجلد والبشرة في مختلف أجزاء الجسم، وهي كالتالي:
يتم استخدام كريم أكرتين في علاج الأماكن الداكنة في الوجه والمنطقة الحساسة وأسفل الإبطين. يعالج حروق الشمس والآثار الناتجة عنها، إضافة لعلاج التقرحات الجلدية والأمراض الجلدية المختلفة التي تترك بعض الآثار الداكنة على الجلد. يقوم كريم أكرتين بعلاج حالات النمش والكلف الذي ينتج عن الحمل، إضافة لبعض التشققات وخلايا الجلد الميت في جميع أماكن الجسم. يعالج كريم أكرتين القرح الناتجة عن البكتريا الضارة والفطريات. يستخدم كريم أكرتين في تهدئة تهيجات البشرة وعلاج تجاعيدها والناتجة عن تقدم العمر. يحارب الرؤوس السوداء والبثور، ويقوم بتوحيد لون البشرة وإزالة ما بها من بقع. موانع استخدام كريم اكرتين
يوجد بعض الأمور التي فيها لا يجب استخدام كريم أكرتين على الجلد وذلك حتى لا يتضرر الجلد بها، وهي:
يراعى عدم استخدام كريم أكرتين على الجلد إذا وجدت جروح وذلك بسبب تفتح البشرة وذلك يؤدي إلى دخول المادة الفعالة مباشرة إلى الجسم مما يضر به بصورة كبيرة.
في نقطة مهمة جدا ودي انبه عليها انه وقت العلاج لا تلبسون "كلوت" ابد بس شورت قطني والاحسن انه يكون مشدود والسبب عشان يثبت الافخاذ وما تضرب ببعض او تحك ببعض وهذي مشكلة منتشرة عند اغلب الناس، والمنتج تحطونه من 3 ساعات إلى 4 ويفضل ما يقعد فترة طويلة والاحسن في ينحط في غرفة ضوءها خافت والاهم ما يتعرض لأشعة الشمس. السبب لأن الفيتامين أ راح يتكسر مع ضوء الشمس وفوقها اساسا راح يصير الجلد اسود اكثر بعض التعرض لأشعة الشمس، المهم بعدين نغسله بموية وقت ما ودنا نشله ولازم موية بس لا غير وبعدين نمسح عليه ماء ورد ونرطبه بمرطب ترطيبه قوي وغير عطري او ملون وعندكم اختيار جيد مثل ليبوبيز (Lipobase – KREM). خلو الترطيب مرتين في اليوم ويفضل ترطبونه كل 4 ساعات لأن راح يكون فيه جفاف وراح يحرق مناطقكم وراح تسود اكثر وطبعا نبي نتفادى هالشي بالترطيب وتقريبا في وقت العصر حطو كريم ترميمي ومرطب خاص في التسلخات والجروح اسمه بانثينول. إذا شعرتو ان طلعت لكم جروح او نزل دم وغالبا هذي الامور ما تحصل إذا كنتوا ترطبون وغالبا الي راح تمشي على خطة الترطيب ما راح يجيها شي بإذن الله لكن لو جاء اخلطوا بانثينول مع فيوسيدين (Fucidin Cream – L E O) بكمية متساوية، وامسحوه مرتين في اليوم وفوقها كريم الترطيب.