لذلك يعد التفكير الزائد عن اللازم سمة بارزة من سمات ا لاضطرابات النفسية الخطيرة مثل: القلق والاجترار وهوس التفكير، وقد يدفع أيضًا إلى الشعور بالاكتئاب والإحباط والذنب والضغط النفسي. التفكير الزائد في علم النفس
كما ذكرنا سابقًا أن التفكير المفرط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة باضطرابات الصحة النفسية؛ إذ أثبتت الدراسات والأبحاث أن التركيز على العيوب والمشاكل والأخطاء الشخصية يُزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب وبعض مشاكل الصحة النفسية الأخرى. ماهو التفكير الزائد ؟ - التوقف عن التفكير الزائد - أعراض التفكير الزائد والقلق - علاج التفكير الزائد والوسواس - معلومة. يمكن أن يسبب التفكير الزائد في القضايا المهمة في الحياة التردد في اتخاذ القرار أو تجنب الأمر كليًا أو المماطلة في إعطاء القرار النهائي. أيضًا عند النظر إلى التفكير الزائد في علم النفس نجد أنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من أنماط الحياة غير الصحية مثل: تناول الكحول و الطعام غير الصحي ؛ كوسيلة للتأقلم أو الهروب من اضطرابات الصحة العقلية. أعراض التفكير المفرط وعلاماته
لتحديد إذا ما كنت تعاني من كثرة التفكير أم إنها مجرد أفكار عادية؛ يجب عليك معرفة أعراضه التي تشمل:
الشعور بالقلق دائمًا وأبدًا حتى في ظل المواقف البسيطة. القلق بشأن الأمور الخارجة عن السيطرة. تذكير النفس بالأخطاء السابقة باستمرار.
- ماهو التفكير الزائد ؟ - التوقف عن التفكير الزائد - أعراض التفكير الزائد والقلق - علاج التفكير الزائد والوسواس - معلومة
- مبروك فوز النصر السعودي
ماهو التفكير الزائد ؟ - التوقف عن التفكير الزائد - أعراض التفكير الزائد والقلق - علاج التفكير الزائد والوسواس - معلومة
3. قبول ودع الماضي
لا يمكن التراجع عن أخطاء وقرارات الماضي. من المفيد أن تتقبل أنه لا توجد طريقة للعودة. اقبل قصتك على حقيقتها واتركها عند هذا الحد. لا تدع الخوف من ماضيك يتحكم في قرارات مستقبلك. 4. تغيير سرد قصتك
هذا يعني أنك تتحكم في كيفية رؤيتك لنفسك. تخلص من العقلية السلبية التي تحبطك أو تقوض قدرتك. أخبر نفسك أن جميع اختياراتك كانت اختياراتك وأنك تتحمل المسؤولية الكاملة عنها. لا تحاول العودة بالزمن إلى الوراء وقضاء الوقت في التفكير. ابدأ في "الآن". اعتقد أن لديك القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة. في البداية ، قد يبدو من الصعب إعادة التفكير في أفكارك. مع الممارسة المنتظمة والوعي ، ستصبح أكثر حضوراً. 5. الاحتفاظ بمجلة
اكتب قطار أفكارك في مجلة. قم بتدوين أي حلول تطرأ على ذهنك. أعد النظر في المجلة عندما تسأل نفسك. يمكن أن يساعدك في تحديد ما إذا كنت تفكر أكثر من اللازم، ستساعد قراءة إجاباتك المكتوبة على تهدئة قلقك. 6. ميّز بين خوفك وحدسك
يمكن لصدمة أخطاء الماضي أن تلقي بظلالها على حكمك. حدد مخاوفك واكتبها. سوف يساعدك على الاستماع إلى حدسك عن كثب، قد يؤدي هذا إلى تحسين مهارات اتخاذ القرار.
تشير الدراسات أيضًا إلى أن المبالغة في التفكير تؤدي إلى ضائقة عاطفية خطيرة، للهروب من هذا الضيق، يلجأ العديد من المرضى إلى استراتيجيات المواجهة غير الصحية، مثل الكحول أو الطعام، كما تؤكد أن التفكير والقلق يؤديان إلى ساعات نوم أقل ونوعية نوم أسوأ. والآن أعزائي القراء، قدمنا لكم كيفية علاج التفكير الزائد بالعديد من الخطوات الفعالة، وإذا كانت لديكم استفسارات أخرى، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
وتغلب فريق النصر على نظيره أجمك الأوزبكي برباعية نظيفة، مساء أمس...
خالد قهوجي: الهلال الأقرب لتحقيق لقب الدوري.. وهذا هو المحترف الأفضل حتى الآن
117, 741
أكد خالد قهوجي نجم الكرة السعودية، أن الهلال هو الفريق الأقرب لتحقيق لقب الدوري السعودي في ظل الفارق الحالي ومستوى الهلال المميز الذي يقدمه في كل مباراة، متحدثا في حوار صحفي له عن وضع...
الصرامي يثير غضب الجماهير الهلالية.. صورة: مُتعصبون يحلقون شعر رأس شاب بالقوة ويكتبون عليها "مبروك فوز النصر". ورد من "الحناكي"! 28, 971
اثار الإعلامي والناقد الرياضي سعود الصرامي غضب الجماهير الهلالية بتغريدة مثيرة عن تقنية الـ "VAR". وكتب الصرامي عبر حسابه الرسمي على تويتر " وخير داعم في الزمان var،...
ماجد عبدالله: الفريق البطل ينافس في كل الجهات وغير ذلك مجرد لعب! 32, 265
أشاد الأسطورة ماجد عبدالله نجم نادي النصر والمنتخب السعودي السابق باللاعب البرازيلي جوليانو بعد تألقه في مباراة النصر وأجمك الأوزبكي بالأمس في الملحق المؤهل لدور المجموعات ببطولة دوري...
إعلامي: فوز النصر لم يعجب "الحاقدين" ويسخر من الاتحاد السكندري
25, 413
أبدى الناقد الرياضي سعود الصرامي، انزعاجه من التقليل من تأهل نادي النصر إلى دور المجموعات بدوري أبطال آسيا، على حساب فريق أجمك الأوزبكي.
مبروك فوز النصر السعودي
النصر * الاتحاد كتب - سطام النفيسة: رد فريق النصر الأولمبي الدين للفريق الأساسي عندما هزم نظيره الاتحادي بأربعة أهداف مقابل هدف في اللقاء الذي جرى أمس بينهما في إطار مباريات بطولة الأمير فيصل بن فهد. وكان الشوط الأول قد انتهى بتقدم النصر بأربعة أهداف دون مقابل جاءت عن طريق ريان بلال في د. "1"، وعبدالرحمن البيشي في د. "38" من ضربة جزاء قبل أن يضيف البيشي أيضاً الهدف الثالث من رأسية في د. "45"، وبعد أقل من دقيقة واحدة يحرز إلتون الهدف النصراوي الرابع.. فيما سجل هدف الاتحاد الوحيد طلال المشعل في الشوط الثاني، وتقاسم الفريقان السيطرة على المباراة حيث ظهر النصر بشكل أكثر من جيد في الشوط الأول، كما أضاع لاعبوه عدداً من الفرص السهلة، أما الاتحاد فقدم في الشوط الثاني مستوى أفضل من الأول لتنتهي المباراة برباعية نصراوية أولمبية ردت اعتبار الفريق الأول الذي خسر قبل أسبوع من نظيره الاتحادي بنفس النتيجة.. وبفوز النصر أمس يرتفع رصيده إلى ست نقاط بعد فوزه أمام الوحدة ثم الاتحاد ليتصدر فرق المجموعة الأولى بفارق الأهداف عن الأهلي والوطني. مبروك فوز النصر والهلال. القادسية * الهلال الخبر - محمد الشيخ: كسب الهلال ثلاث نقاط بسهولة بعد فوزه على القادسية بثلاثة أهداف مقابل هدف واحد في اللقاء الذي جمعهما في ملعب الأمير سعود بن جلوي بالراكة، واحرز اهداف الهلال بدر الخراشي (هدفين) وسلطان السعود فيما جاء الهدف القدساوي عن طريق عبدالمطلب الطريدي.
انتهت فصول حكاية دوري جميل 2014، وتوج النصر باللقب قبل جولة واحدة من انتهاء الدوري, والسؤالان المهمان -بعد فوز النصر-هما: هل كان النصر يستحق اللقب؟ وهل كانت المنافسة في الدوري قوية؟؟
إن الذي نشاهده بكل صراحة في الدوري السعودي، هو إثارة إعلامية وتغطية موسعة، لكن عندما نرى –بدقة- المستويات الفنية للأندية، سنرى (البهوت) و(الضعف) و(التذبذب) في المستويات، ما لا يدع في الأمر شكاً، في أن مستوى الأندية السعودية في (الحضيض)! مبروك فوز النصر اليوم. جولة تمضي.. فريق يفوز بخمسة، وفي الجولة التالية يخسر بالأربعة! أي تذبذب يكشف لنا سوء العمل القائم في أنديتنا السعودية! فالإدارات تغرق في الديون، والأخبار تؤكد أن خمسة أندية -من دوري عبداللطيف جميل- قد أعلنت إفلاسها للرئاسة العامة لرعاية الشباب، منها ناد كبير يعتبر من ركائز الأندية السعودية وأقدمها, غير أن ذلك ليس بالجديد، فقد بدأنا نعتاد عنجهية رؤساء النوادي، الذين سرعان ما يهربون ويعلنون الاستقالة، تاركين خلفهم ديوناً محملة على النادي، جاءت عن طريق سوء إدارة وفساد عملي، فلا حسيب ولا رقيب.