قد يجهل البعض ما هو الهليون وما فوائده واستخداماته رغم مايقدمه هذا النبات المعمر لدعم الجسم والصحة العامة ودعمه للأم الحامل وجنينها وأيضًا راغبي الرشاقة. ما هو الهليون ؟
بالإجابة على سؤال ما هو الهليون سنجد أنه نبات مُعمر يكثر استخدامه في طب الاعشاب وعالم التداوي بالاعشاب بصفته واحد من أهم الاعشاب الطبية الموجودة، منشأه الأصلي وموطن زراعته بلاد البحر المتوسط حيث تتعدد أنواع أنواعه فمنه "الهليون الأبيض، الهليون الأخضر". تعرف ما هو الهليون. تزداد القيمة الغذائية لنبات الهليون في معرفة ما هو الهليون لإنه يحتوي على مجموعة مهمة من العناصر الغذائية مثل "الكربوهيدرات، الألياف الغذائية، البروتينات، حمض الفوليك، مضادات الأكسدة، السكر" والفيتامنات مثل "فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين ك، فيتامين ب1، فيتامين ب2، فيتامين ب" مع معادن " المغنيسيوم، السيلينيوم، الزنك، الحديد، الصوديوم". التأثيرات الإيجابية للصحة في ما هو الهليون وما فوائده:
يدعم نبات الهليون الصحة وتخفيف أعراض ومقاومة بعض الأمراض أيضًا ولكن يجب العلم أنه يظهر على الجسم رائحةً كريهة بعد تناول الهليون بسبب إحتوائه على عنصر الكبريت، كما يجب على مرضى إلتهاب المجاري معرفة ما هو الهليون وتجنبه.. ومن فوائد نبات الهليون:
يقدم الهليون مجموعة داعمة للجسم من المركبات المهمة مثل النياسين، الريبوفلافين، حمض الأسكوربيك، مع عناصر "الحديد، الفسفور، المنجنيز، المغنسيوم، البوتاسيوم، الزنك" مع فيتامينات " أ، سي، ج، ب 6″.
تعرف ما هو الهليون
ت + ت - الحجم الطبيعي
يعتبر الهليون (الاسبراجوس) من نفس فصيلة السوسن التي تضم ايضا البصل والثوم والكراث وهو أحد أنواع النباتات العشبية المعمرة وموسمه من شهر مايو إلى يونيو، يحتوي على نسبة عالية من الفوليك الذي يحتاجه الجسم، خاصة النساء اللواتي ينوين الإنجاب، إضافة إلى كونه مصدرا غنيا بفيتامين C وفيتامين B6 ومضادا لبعض الأمراض السرطانية. ويحتل المراتب الأولى لقيمته الغذائية. العديد من الفوائد يحتوي الهليون:
1 مقاومة الشيخوخة: لما يحتوي على الجلوتاثيون والذي يحتوي على 3 أحماض أمينية مهمة والتي تعمل بمثابة مضادات للأكسدة. 2 مفيد لصحة القلب: حيث يحتوي على حمض الفوليك ومجموعة فيتامين B التي تعتبر من أهم العناصر اللازمة لصحة القلب والأوعية الدموية. 3إدرار البول: مدر للبول، حيث يحتوي الهليون على نسبة عالية من الأمينو أسيد المدرة للبول كما يزيد من قدرة الجسم على التحمل ويفيد في علاج متلازمة الألم المزمن كما أنه يساعد على التيقظ والانتباه. ما هو الهليون الأبيض؟ - موضوع. 4 يحتوي الهليون على نوع من الكربوهيدرات التي تحتوي على بكتيريا نافعة تحسن من عملية الامتصاص في الجسم وتقلل من خطر التعرض للحساسية وسرطان القولون، وتساعد في التخلص من البكتيريا الضارة من الأمعاء والمعدة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تحسن عملية الهضم.
اتبع أعمق رغباتك يمكننا جميعًا أن نشعر بالرضى عن النفس في بعض الأحيان، حتى في السرير، لذا اعتبر هذا الموسم الجديد فرصة لإزالة أي علاقة سلبية من حياتك، اكتب ما تريده - في الحياة وفي الحب - وخصص وقتًا للاستماع إلى أحلام شريكك حتى تتمكن من العمل عليها. أعطِ الأولوية لنفسك هل تشعر بالثقل بسبب قسوة الحياة؟ حاول أن تراجع جدولك اليومي، وتعرف على الوقت الذي تمنحه للآخرين والوقت المخصص لك. سيسلط هذا الضوء على ما إذا كان تحديد أولويات احتياجاتك الخاصة أمرًا تحتاج إلى العمل عليه. ما هو الهليون بالصور. تنظيف وترتيب المنزل وجدت دراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن النساء اللواتي يعشن في منازل مزدحمة أكثر عرضة للاكتئاب والتعب ولديهن مستويات أعلى من هرمون الإجهاد الكورتيزول، ويمكن أن يكون التنظيف أمرًا شافيًا في الواقع، ويجعلك تشعر بأنك أقل توترًا وقلقًا.
ما هو الهليون الأبيض؟ - موضوع
صحة العظام
مصدر غني بفيتامين K الهام جدا لصحة العظام و الذي يقي من خطر التعرض لتراكم الكالسيوم في الأنسجة الذي قد يؤدي إلى العديد من الأمراض كتصلب الشرايين و السكتات الدماغية. 5 نصائح لتعزيز صحة جسمك وعقلك. -
تأثير الهليون علي ضغط الدم
أجريت دراسات جديدة في الولايات المتحدة عن تأثير فوائد الهليون على ضغط الدم على الجرذان، كما قام فريق بحث في جامعة (كاجوا) في اليابان أيضا دراسات نشرت نتائجها في مجلة كيمياء الزراعة و الغذاء، و أوضحت الدراسات التي أجريت على الجرذان لمدة 3 أسابيع عن تراجع ضغط الدم من خلال نظام غذائي يحتوي على 5% من الهليون ، مقارنة بالتي لم تتناوله. هناك أيضا دراسة ألمانية عن فوائد الهليون أوضحت احتوائه لمواد تساعد على الوقاية من الأمراض مثل: النقرس و الإمساك و آلالام الروماتيزم. كما أكد الباحث (يوهانس) أن فوائد الهليون تكون في جذور النبات و ليس السيقان لاحتوائها على مواد معدنية و فيتامينات و زيت عطري أيضا ، كذلك يمكن استخدام الهليون في علاج التهابات المسالك البولية و الوقاية من حصوات الكلى. طرق تحضير (الاسبراجوس) الهليون
يمكنك تحضر الهليون بعدة طرق سهلة منها:
سلقه
تنظف الأطراف و تقطع ثم يوضع في إناء مليء بالماء المغلي و بعد بضع دقائق تخفف درجة الحرارة و يترك يغلى برفق إلى أن يميل إلى الليونة بعض الشيء.
اقتراحات ووصفات بسيطة لتناول الهليون
عدا عن فوائده العديدة ومحتواه الشحيح من السعرات الحرارية، فإن للهليون مذاق رائع، تستطيع التمتع به إن تناولته نيئًا أو مطهوًا، وهذه إرشادات ونصائح بسيطة لجعله حاضرًا دومًا على مائدتك:
أضف القليل من الهليون الأخضر المقطع إلى طبق البيض المخفوق أو عجة البيض. قم بطبخ الهليون على البخار وتتبيله بالقليل من الملح والفلفل وزيت الزيتون. أضف حفنة من الهليون الأخضر الطازج والمقطع إلى طبق السلطة. ما هو الهليون. ضع عيدان الهليون على صينية فرن مغطاة بالقصدير، وقم برش القليل من الملح وزيت الزيتون قبل لفها بالكامل بالقصدير، ثم أدخلها لتشوى في الفرن مدة لا تتجاوز 20 دقيقة. ولا بدّ من التنويه إلى أهمية الحفاظ على الهليون طازجًا ولمدة أطول، إذ ينصح بلف نهاية أطراف عيدان الهليون بمنشفة رطبة و تخزينها في كيس بلاستيكي في الثلاجة. أضرار الهليون
رغم فوائد الهليون العديدة، إلا أنه مثله مثل أي نوع آخر من الخضار، لا يجب التركيز عليه وإهمال تناول غيره من أصناف الطعام، وبسبب محتوى الهليون العالي من فيتامين ك ، فإنه لا ينصح بتناول كميات كبيرة منه من قبل المرضى الذين يتناولون مميعات للدم. إذ أن تخثر الدم عمومًا حساس وبشكل كبير تجاه أي تغير مفاجئ في الجسم يتعلق بزيادة أو نقصان في مستويات فيتامين ك على وجه الخصوص.
5 نصائح لتعزيز صحة جسمك وعقلك
زراعة الهيليون شبيهة جدا بزراعة الطماطم. حصاد الهليون [ عدل]
لا يمكن الحصاد في السنة التي زرع فيها النبات ويمكن في السنة التي تلي الغرس. فإن الهليون نبات بحاجة إلى النمو ووضع صحي التاج وإنه سيكون في حاجة إلى كل طاقاته على القيام بذلك. السنة الثالثة - بعد زراعة المحصول ونحن عموما الميدان لمدة حوالي أسبوعين. أفضل طريقة لننظر ومن حيث عدد من الفضلات. ونحن نحاول الحصاد الميادين 8 إلى 12 مرات في السنة الأولى من الحصاد. عدد التي نستخدمها يعتمد على قوة الميدان. قطافها اتخاذها كلما الرماح طويل بما فيه الكفاية للحصول على الحصاد، وعادة ما بين 8 و 10 بوصة، والتي قد تكون كل يوم في الطقس الحار أو كل أربعة أيام في طقس بارد جدا. في الطقس أكثر دفئا وستجدون أن نوعية نصيحته ستكون أفضل إذا الرماح يتم الحصول عليها في أقصر نهاية هذا الحجم المدى. السنة الثانية من الحصاد سنقوم اختيار ميدان لنحو أربعة أسابيع والسنة الثالثة من حصاد سنقوم اختيار لكامل الموسم والذي هو ستة أو سبعة أسابيع. من حيث عدد من المحاصيل لموسم كامل. المحاصيل قد تكون أكثر أو أقل اعتماداً على قوة ميدان أشار تخزين الكربوهيدرات في الجذور. ومع ذلك، فان معظم بستانيين يعانون من الافتقار إلى إمكانيه الوصول إلى الأدوات الحديثة اللازمة لقياس تلك المستويات.
رويزن، الأستاذ في كلية الطب ليرنر. 6. الزنجبيل
أفضل جزء في بعض الأطعمة التي تمنع المرض هو أنه يمكنك رميها في الحساء، مثل الزنجبيل. يوضح رويزن أنه "في إحدى التجارب، تبين أن الزنجبيل يمنع الفيروسات". 7. الثوم
الثوم هو أفضل اختيار وفق الدكتورة ريفا إل. رال المديرة الطبية لمركز Cooper Healthy Living، والتي توضح أن الثوم غني بالأليسين، وهو مركب كبريتي ثبت أنه يقوي جهاز المناعة. 8. الزبادي
"الزبادي الذي يحتوي على مستنبتات حية ونشطة له خصائص بروبيوتيك يمكن أن تعزز جهاز المناعة عن طريق التوازن ومساعدة جسمك على إنتاج بكتيريا مفيدة يمكنها محاربة البكتيريا الضارة الأخرى" توضح الدكتور رال. بالإضافة إلى البروبيوتيك، يعتبر الزبادي مصدرا جيدا لفيتامين د الذي يساعد أيضا في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي. 9. الفاكهة الحمضية
الفواكه في عائلة الحمضيات بما في ذلك البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت غنية بفيتامين سي. تقول رال "فيتامين سي من أفضل مقويات جهاز المناعة. فهو يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم العدوى". 10. القرنبيط
القرنبيط هو عضو في عائلة الخضروات الصليبية جنبا إلى جنب مع الكرنب والبروكلي، وأفضل اختيار من قبل الدكتورة سابيرينا فالكيير طبيبة الباطنة وطب الطهي والتي تقول إنه أحد الأطعمة التي تساعد على تعزيز المناعة، نظرا لأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي.
[٣]
هل ألم فوق السرة من علامات التهاب الزائدة الدودية؟
قد يكون ألم فوق السرة بالفعل عَرضًا للإصابة بالتهاب الزائدة الدودية، وهي عبارة عن عضو أجوف وصغير، متصل بجزء الأعور ( Cecum) في الأمعاء، ويعتبر التهاب الزائدة الدودية من المشكلات الشائعة، فهي تؤثر في الأفراد من مختلفة المراحل العمرية، ولكنْ يبقى الطبيب هو الشخص المخوّل لتشخيص سبب الألم وتفسيره، وفي الحقيقة، تختلف طبيعة الألم الذي يُعانيه المصاب بالتهاب الزائدة الدودية من شخص لآخر، ولكنّه غالبًا ما يؤدي إلى الشعور بألم يبدأ خفيفًا في منطقة أعلى السرّة أو حولها، ويزداد هذا حِدة مع الوقت، وينتشر إلى الجزء السفلي الأيمن من البطن. [٢]
ويُعزى سبب ظهور الألم حول السرة إلى نقل معلومات إلى الدماغ والحبل الشوكي عبر الأعصاب الحسيّة الموجودة في المنطقة تُشير إلى التهاب الزائدة الدودية و غشاء الصفاق ( Peritoneum)_ الغشاء الذي يغطي الأعضاء في البطن_، فيشعر المصاب بألم في منطقة السرة بالرغم من وجود مصدره في مكان آخر، وهو ما يعرف بالألم الرجيع ( Referred pain). [٢]
متى يجب مراجعة الطبيب؟
لا بدّ من زيارة الطبيب في الحالات التي يُعاني فيها الفرد من ألم فوق السرة يستمرّ لأكثر من بضعة أيام، للوقوف على أسباب حدوث هذا الألم، ومعرفة آلية العلاج المناسبة، بينما يكون طلب الرعاية الطبية الفورية ضروريًّا في حالة ظهور أعراض أخرى إلى جانب ألم فوق السرة، منها: [٣]
الإصابة بالحمّى.
ما هو فتق السرة - موضوع
محتويات الصفحة
قد تبرز السُرّة (Navel) إلى الخارج لدى كثيرين من الأطفال عند البكاء، هذه هي علامة كلاسيكية على فتق السرة ، وهي حالة شائعة جدًا لكنها ليست خطيرة في معظم الحالات. يحدث الفتق السري عندما يبرز، أو ينتفخ جزء من الأمعاء من خلال منطقة ضعيفة في عضلة البطن. الفتاق السري هو حالة شائعة جدًا بين الأطفال الرضع، لكنه موجود أيضًا لدى البالغين. في معظم الحالات يغلق فتق السرة من تلقاء نفسه حتى سن السنة إلاّ أن الشفاء يحتاج إلى فترة أطول في نحو 10% من الحالات، ففي الحالات التي لا يختفي فيها فتق السرة تلقائيًا حتى سن 4 سنوات، أو عندما يظهر في سن متقدمة فمن الضروري تصحيحه بواسطة عملية جراحية، لمنع حدوث مضاعفات. أعراض الفتق السري
يُحدِث الفتقُ الأعراض الآتية:
انتفاخًا طفيفًا، أو نتوءًا لينًا بالقرب من السرة، ويتراوح قُطر النتوء عادةً بين سنتيمتر واحد وخمسة سنتيمترات. مشاهدة الفتاق السري عند الرضع أثناء البكاء أو بذل مجهود فقط، وقد يختفي النتوء عندما يهدأ الطفل، أو عندما يستلقي على ظهره. ما هي أعراض فتق السرة - موضوع. شعور بعدم الارتياح في البطن عند البالغين. أسباب وعوامل خطر الفتق السري
يتساءل البعض عن سبب حدوث الفتق السري، تعرف عليه هنا.
ما هي أعراض فتق السرة - موضوع
تراكم سوائل البطن بشكل مفرط، كما يحدث في حالات الاستسقاء البطني. السعال المزمن. صعوبة التبول؛ والتي يعود سببها إلى تضخم غدة البروستاتا. الإصابة بالإمساك لمدة طويلة. التقيؤ بشكل متكرر. السمنة المفرطة. الإجهاد الشديد، والذي قد يحدث أثناء الولادة أو ممارسة رياضة حمل الأثقال.
ماهو الفتق السري وأعراضه وأسبابه وعلاجه - ثقف نفسك
11- الأورام الخبيثة فمن الممكن أن يكون ذلك الألم ناتج عن التعرض عن بعض الأورام الخطيرة في أعضاء البطن مثل سرطان الكبد والبنكرياس وهنا يجب متابعة المريض للتأكد من الأمر ووضع خطة علاجية مناسبة. ألم البطن والسرة مع الغثيان
ومن الممكن أن يصاحب الألم الذي يشعر به الشخص في منطقة البطن والسرة الغثيان ويوجد أسباب عدة في التعرض إلى تلك المشكلة الصحية والتي من بينها ما يلي:
1- التعرض إلى قرحة المعدة
أن المعاناة من قرحة المعدة من بين الأسباب المباشرة في التعرض إلى ألم البطن وفوق السرة وتظهر تلك المشكلة بشكل واضح عندما يتناول الشخص الطعام كما يعاني المريض من الغثيان والانتفاخات في البطن أيضا. ما هو فتق السرة - موضوع. 2- التهاب المعدة
من الممكن أن يؤدي التهابات المعدة إلى الشعور بالألم في منطقة البطن والمنطقة التي تحيط بالسرة، وقد يشعر الشخص بالمزيد من الألم عند تناول الطعام وقد يؤثر الأمر على شهية الشخص والشعور بالغثيان والتقيؤ وعلى الشخص تناول الأدوية التي تعمل على تسهيل الهضم والتهابات المعدة من الممكن أن تنتج عن بعض المسببات والتي من بينها ما يلي. 1- التعرض إلى الالتهابات المزمنة. 2- المعاناة من وجود حصوات في المرارة. 3- معاناة الشخص من وجود جرثومة في المعدة.
الفتق السري - موقع بابونج
هل الاختناق خطير؟ نعم لأنه قد يؤدي إلى موت أجزاء من الأمعاء بسبب عدم وصول الدم إليها، وهذه الحالة قاتلة حتماً في حال عدم المعالجة. ولذلك فإن حدوث أعراض الاختناق أو مجرد الشك بها يسلتزم مراجعة الطبيب مباشرة. سيحاول الطبيب إعادة الفتق إلى داخل البطن بطريقة معينة ومن خلال خبرته بهذه الحالات. إن لم يكن ذلك ممكناً فقد تحتاج إلى إجراء عملية فتاق السرة بشكل إسعافي حتى لو كان ذلك في منتصف الليل. ويجب على كل مريض لديه فتق أن يعرف أعراض الاختناق بشكل جيد. ما هي أعراض الاختناق؟ الألم الشديد والمفاجئ في منطقة الفتق. الانتفاخ والقساوة الشديدة في الفتق مع عدم القدرة على إعادته إلى داخل البطن. انتفاخ الفتق بالترافق مع الألم البطني أو الغثيان والإقياء. لدي فتق قديم منذ فترة واليوم حدث لدي ألم وانتفاخ وقساوة شديدة في الفتق فماذا يجب أن أفعل؟ في البداية عليك أن تحاول إعادة الفتق إلى داخل البطن بواسطة الأصابع. إذا لم تتمكن من ذلك فهذا يعني أن لديك اختناق في الفتق، وفي هذه الحالة عليك مراجعة الطبيب أو المستشفى بشكل عاجل، فقد يحتاج الفتق إلى إجراء عملية الفتق السري بشكل عاجل.
[١] [٢]
ما هي اعراض فتق السرة عند النساء؟
لا تختلف أعراض فتق السرة عند النساء عن الرجال، إذ غالبًا ما لا يتسبّب الفتق السري بأي ألم أو إزعاج، إلّا أنّه يمكن أن يتسبّب بظهور بعض الأعراض في بعض الحالات، ومن ضمنه هذه الأعراض ما يأتي: [٢]
انتفاخ أو تورم في منطقة السرة، أو المنطقة المحيطة بها. انتفاخ يزداد حجمه أثناء السعال، أو الجلوس، أو الإجهاد للتبرز. الغثيان. التقيؤ. الإمساك. كيف يشخص الطبيب فتق السرة عند النساء؟
تتضمّن عملية تشخيص حالات الفتق السري للرجال أو النساء الإجراءات التشخيصية الآتية: [٣]
الفحص البدني: لتشخيص الحالة، وتحديد ما إذا كانت المرأة تُعاني من فتقًا سريًا، كما سيحاول الطبيب تحديد أنّ الانتفاخ متحركًا أو ثابتًا في مكانه عن طريق محاولة دفع الفتق، وإعادته مرةً أخرى إلى تجويف البطن، إذ تجدر الإشارة أنّ الفتق الثابت غالبًا ما يمكن أنّ يتسبّب ببعض المضاعفات الخطيرة، كون الجزء المحاصر من الفتق قد يُحرم من إمداد الدم، مما قد يتسبّب بتلف الأنسجة الدائم. الفحوصات التصويرية لمنطقة البطن: بما في ذلك التصوير باستخدام الأشعة السينية، أو إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية؛ للتأكد من عدم وجود مضاعفات.