3. كما ننصح المرأة بتجنُّب تمارين شد البطن والمعدة؛ لأنَّها تساعد في زيادة تدفُّق الدَّم.
كيف أتمرن وقت الدورة الشهرية ؟ – Ms Fit Tips
من المعروف أن الرياضة لها العديد من الفوائد بالنسبة للرجال والسيدات وحتى الأطفال، والكثير من الناس يفضلون ممارسة الرياضة يومياً ويعتبرون أن الرياضة جزء من حياتهم اليومية لا يمكن الاستغناء عنها، ولكن فترة الدورة الشهرية عند النساء قد تصاحبها بعض المتاعب أو الآلام أو حتى المخاوف من أن لا تتناسب ممارسة الرياضة مع هذه الفترة. فوائد الرياضة أثناء الدورة الشهرية:
– الرياضة تؤثر على الحالة المزاجية للمرأة أثناء الدورة الشهرية بصورة إيجابية وتمنع الاصابة بالاكتئاب والتوتر التي قد تصيبها في هذه الفترة. – تساعد الرياضة على إنتاج مادة تسمى المورفين البشري الذي يحرق البروستاجلاندين وهو المسبب لحدوث التقلصات والآلام في الظهر والبطن خلال فترة الدورة الشهرية. – تخفف التمارين الرياضية من الشعور بالانتفاخ في منطقة البطن كما أنها تساعد المرأة على الشعور بالاسترخاء. – تنشط الدورة الدموية في جسم المرأة وتزيد من تدفق الدم الذي يحمل الاكسجين في الجسم مما يساعد على على عدم الشعور بالصداع. كيف أتمرن وقت الدورة الشهرية ؟ – Ms Fit Tips. – تقلل الرغبة في تناول الأغذية التي تحتوي على الأكسجين، وتخلص الجسم من الخمول وتمنحه النشاط والحيوية. إحتياطات ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية:
– لا يفضل ممارسة الرياضة الشاقة أو الشديدة.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
؟!!! أنا الجاني من أيام العنا والهم والتشتيت
أنا الهارب من آلآمي.. من أحزاني.. من أوجاعي أنا من واقع أيامي كما البسمه بشفه ميت
مواريها تفاؤل!!! والحقيقه لفظها قاسي أنا فعلآ تحديت الزمن والوقت وانحديت
حقيقه ماأنكر.. طحت.. لكن طحت متواسي......,,,,,,,, م
ن
ق
و
ل
رقم المشاركة: 2
كاتب الموضوع:
الفرحان
رد: من أجمل ما قرأت ( 2)
حقيقه ماأنكر >>>>>>نقل موفق دائيما
رقم المشاركة: 3
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصابرة
اشكرك اخيه على مرورك الكريم وإشادتك الجميلة وعلى فكره إشادتك هذه من طيبك أخيه. ومشكوررررررررررره على تفاعلك الرائع ما يطرح في المنتدى من مواضيع. اخوك الفرحان
رقم المشاركة: 4
مواضيع أعجبتني: 2
تلقى إعجاب 42 مرة في 37 مشاركة
عدد الترشيحات: 13
عدد المواضيع المرشحة: 10
عدد مرات الفوز: 4
كالعادة اخوي الفرحان لاتنقل لنا الا كل جميل ومميزيعطيك العافية
التوقيع
برد المشاعر جمد اطراف الحكي
25-05-2009
رقم المشاركة: 5
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنان كله
الله يعافيك أختاه على مرورك وتشريفك وكلمات الجميلة والرائعة. من اجمل ما قرات في حياتي تويتر. واتمنى من الله سبحانه وتعالى لكِ التوفيق.. اخوك الفرحان
من اجمل ما قرات - Youtube
تغير الصعاب لا يغير أي شيء بالنسبة للشخص، ولكن مواجهة الصعاب هي التي تغير كل شيء بالنسبة للشخص. إذا كنت تريد أن تشعر بالسلام، فلا تتذمر من الآخرين قبل أن تغير من نفسك. لا تبك من ضياع فرصة، فلن تستطيع رؤية الفرصة القادمة من خلال دموعك. كل قصة مؤلمة خلفها نهاية ناجحة، فكن إنسان ناجح بسبب تجاربك المؤلمة. لا تقف على الأطلال كثيرا، وخاصًة إذا عرفت الأشباح طريقها وسكنتها الخفافيش. بل أبحث دائما عن العصفور الذي يتسلل مع ضوء الصباح. لا تستطيع الثروة والشهرة أن تغير الإنسان ولكن تستطيع أن تظهره على حقيقته فقط. لا تسمح للأشياء التي لا تقدر على فعلها أن تحبطك عن فعل الأشياء التي تستطيع فعلها. من أجمل ما قرأت عن النجاح!! - YouTube. كذلك لا تتحمل من الحزن ما لا تطيقه، فالشخص الوحيد الذي يبقي معك طول الحياة هو أنت فقط. الشخص الوحيد الذي يمكنه وضع حد لنموك وطموحك في هذا العالم هو أنت فقط. تتغير حياتك عندما أنت من تتغير، وليس عندما تتغير زوجتك ولا أصدقاءك أو مكان عملك أو مديرك. اقرأ من هنا عن: أجمل ما قيل عن الأم
مقالات قد تعجبك:
أجمل ما قرأت عن المرأة
عاطفة واحدة من عواطف المرأة لا تساوي عقل الرجل بأكمله. خلف كل نجاح عظيم للرجل توجد امرأة عظيمة تدعمه.
من أجمل ما قرأت عن النجاح!! - Youtube
متشكره يا هيوما<< عذرا لو كان الاسم مش صحيح
واكيد راح ادور على ياسمينه صالح هذي ونقرأ لها.... لكن يـــــادنيا سامي صحيح ان الروايات يختلجها شيء من الخيال والمبالغه لكن لانستطيع ان نقول عليه
كـــــــــذب..!! الى جانب ان الروايه ركن من اركان فن النثر العربي الحديث
ولا اظن انه امر واهي ولا يستحق المتابعه
[mark=00FFFF]" كلامي مجرد رأي يمثل صاحبه "[/mark] اشكركم...
نفرتيتي...
لا يمكن سرد كل ما تحمله القلوب، ففي بعض الحالات يكون الصمت أفضل. احترس من تصرفاتك ولا تكون كالذي حطم المنبه، لأن المنبه أيقظه. إن الحياة أقصر من أن تبذلها في تسجيل الأخطاء وتنمية البغضاء. أكثر ما يحيل حياة الشخص إلى الجحيم المستمر هي الكراهية والغرور والأنانية والكبر. قم بتنفيذ المهام والأعمال الصعبة أولا، أما السهل من الأعمال والمهام ستجدها تتم من تلقاء نفسها. كما من علامات الفشل في تنظيم الوقت والركض في الأوقات الضائعة، ركوب القطار وهو يتحرك. فكر أولا ثم أكتب ما تفكر به ولكن احذر من أفكارك الخيالية أو الغبية أو التافهة، كما أن العقل البشري مثل المظلة يعمل وهو مفتوح بشكل أفضل. أجمل ما قرأت عن الذات
حتى تحقق كل أحلامك عليك أولا الاستيقاظ. الماضي لا يتغير بالتفكير فيه ولكن الحاضر يمكنك تدميره عندما توقف حياتك للتفكير في الماضي وتذكره. لو جعلت كل قاموس حياتك يختصر على (لو) و(ليت) فلن تجد في حياتك غير (لا شيء). من اجمل ما قرات واعجبني. الشخص الوحيد القادر على دفع الاضطرابات التي بداخلك هو أنت فقط، إذا كنت تمتلك القدرة على رفض كل الأفكار السلبية التي بداخلك. كما لا يستحق أحد من البشر أن ندخل النار بسببه. لا تضع نفسك موضع الشك والاتهام، ثم تلوم الناس على إساءة الظن بك.