عندما تنضج ترفع عن النار وتترك حتى تبرد. في وعاء آخر يُغطى الشمندر بالماء ويسلق. بعد أن يتم سلق الشمندر يُترك حتى يبرد ثم يُقشر ويتم بشره. يُقطع الخيار إلى قطع مناسبة، وكذلك البندورة ويضاف البقدونس المفروم وأوراق النعنع. تُوضع الكينوا في الطبق المخصص للتقديم، ويُضاف إليها الشمندر وباقي المكونات الخيار والبندورة والبقدونس والنعنع، ويتم خلطهم حتى يتجانسوا. القيمة الغذائية للكينوا
بعد التعرّف على مقادير وطريقة عمل سلطة الكينوا بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بدّ من التعرّف على القيمة الغذائية للمكون الرئيس في هذه المقبلات اللذيذة، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لكوب واحد الكينوا المطبوخة: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
229
الدهون
3. 55 غرام. الكربوهيدرات
42. سلطة الكينوا بالشمندر - منتديات نبض الخفوق. 17 غرام. البروتينات
8. 01 غرام. ]] المراجع [+] ↑ "Quinoa (Cooked)",, Retrieved 10-12-2019. Edited.
- سلطة الكينوا بالشمندر - منتديات درر العراق
- طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم - يمي ليالينا
- سلطة الكينوا بالشمندر - منتديات نبض الخفوق
- اعرف المزيد عن سلطة الكينوا بالشمندر - صحيفة البوابة الالكترونية
- العاب اطفال طبخ سهلة
- العاب اطفال طبخ بنات صغار
سلطة الكينوا بالشمندر - منتديات درر العراق
طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر
الكينوا من الخضار المفيدة للجسم والضرورية لتحضير بعض الاطباق الشهية مثل السلطة. واليوم نعرض لك وصفة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر عبر موقعي. نت
المقادير
كوبان من الكينوا
باقة من الجرجير
حبتان من الشمندر
نصف حبة من الافوكادو
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
ربع ملعقة صغيرة من الملح
طريقة التحضير
اسلقي أولاً كلاً من الكينوا والشمندر الى ان ينضجا كلٌّ على حدة. من ثم اخلطيهما سوياً في وعاء كبير وأضيفي اليهما الجرجير والافوكادو وقلّبيها. ثم امزجي الزيت مع العصير والملح وصبيه فوق السلطة وقدميها باردة. طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم - يمي ليالينا. صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم - يمي ليالينا
الكينوا من الخضار المفيدة للجسم والضرورية لتحضير بعض الاطباق الشهية مثل السلطة. واليوم نعرض لك وصفة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر عبر أطباقي. طريقة التحضير
١
اسلقي أولاً كلاً من الكينوا والشمندر الى ان ينضجا كلٌّ على حدة. اعرف المزيد عن سلطة الكينوا بالشمندر - صحيفة البوابة الالكترونية. ٢
من ثم اخلطيهما سوياً في وعاء كبير وأضيفي اليهما الجرجير والافوكادو وقلّبيها. ٣
ثم امزجي الزيت مع العصير والملح وصبيه فوق السلطة وقدميها باردة. الصعوبه
سهلة
وقت التحضير
٣٠ دقيقة
تكفي ل
المكونات
كوبان من الكينوا
باقة من الجرجير
حبتان من الشمندر
نصف حبة من الافوكادو
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
ربع ملعقة صغيرة من الملح
سلطة الكينوا بالشمندر - منتديات نبض الخفوق
طريقة تحضير الكينوا
اسلقي الكينوا في قدر مع كوبين من الماء على نار عالية لمدة خمس دقائق ثم هدئي النار وغطي القدر واتركيها لتنضج مدة ربع ساعة، ثم ضعي نصف مقدار الصوص على الكينوا وقلبيها جيداً. طريقة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر
اخلطي الشمندر مع البصل والجرجير والجبن مع خليط الكينوا والصوص المتبقي، ثم قلبي المكونات برفق للحفاظ على شكل الجبنة واتركيها تتجانس. طريقة تقديم سلطة الكينوا بالشمندر
اسكبي السلطة في أطباق التقديم وقدميها باردة بعد وضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
379
الدهون
26. 9g
الكربوهيدرات
25. 6g
البروتين
9. 9g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
اعرف المزيد عن سلطة الكينوا بالشمندر - صحيفة البوابة الالكترونية
المطبخ: غربي وقت الطهى: 30 دقيقة عدد الأفراد: 4 المقادير - الشمندر: 2 حبة (مسلوق ومقشر ومفروم) - كينوا: نصف كوب (مسلوقة) - الجرجير: كوب (مفروم خشن) - زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة - عصير الليمون: ملعقة كبيرة - ملح: نصف ملعقة صغيرة - خل البلسمك: ملعقة كبيرة طريقة التحضير اخلطي الشمندر مع الجرجير في طبق. أضيفي الكينوا المسلوقة. تبلي السلطة بزيت الزيتون والملح وعصير الليمون والخل البلسمك. حركي السلطة حتى تتجانس المكونات وقدميها فوراً.
ПộR
Ŀệġệńď
اسہٰطہٰورة حہٰرفہٰ
تاريخ التسجيل: March-2020
الدولة: البـصرـةة
الجنس: ذكر
المشاركات: 67, 222 المواضيع: 19, 912
صوتيات:
248
سوالف عراقية:
0
التقييم: 46574
موبايلي: HUAWEI Y9s
SMS:
أمارس التجاهل في حياتي كثيراً
ولا أخجل من هذا الاعتراف
لأن إهتمامي لا أعطيه إلا لمن يستحقه
كوني الاولى في تقييم الوصفة تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 30 دقيقة مجموع الوقت 45 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 حمّي الشواية جيداً وادهنيها بالزيت النباتي. 2 ضعي شرائح القرع والشمندر على الشواية واشويهما لـ20-30 دقيقة حتى ينضجا. 3 في قدر على نار متوسطة، ضعي الكينوا وكوبين من الماء. عند الغليان، خفّفي النار، ضعي الغطاء واغلي المزيج لـ15 دقيقة حتى تنضج حبات الكينوا. 4 ضعي الكينوا في وعاء. أضيفي القرع، الشمندر، البقدونس، الزيت والخلّ. نكّهي بالملح والفلفل وقلّبي المكونات بحذر حتى تتداخل. 5 قّدّمي السلطة على سفرتك. ألف صحة! وصفات ذات صلة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة طريقة سلطة الملفوف والجزر لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة! 10 دقيقة
العاب مطعم باباس 2022 للاندرويد مجاناً ◾ ألعاب طبخ باباس: papa's bakeria to go 👈 رابط تحميل لعبة من Google play لعبة طبخ باباس الرائعة يمكنك الآن تنزيلها على هاتفك مباشرة على رابط في الاعلى ، فلعبة طبخ هذه مجانية للأجهزة الهواتف المحموله ، يمكنك صنع حلويات او بيتزا و كذلك العديد من الوصفات السحرية. العاب طبخ باباس دونات مجاناً ◾ ألعاب طبخ باباس: papa's Tako mia to go 👈 رابط تحميل لعبة من Google play لعبة طبخ باباس تعتبر هذه اللعبة من أفضل ألعاب طبخ فيها تتميز بالعديد من الخصائص الجميلة والممتعة يمكنك الاستمتاع بهذه اللعبة الرائعة ، اللعبة طبخ باباس مجانية للأجهزة الهواتف خصوصا للاندرويد. العاب طبخ باباس للموبايل, العاب طبخ باباس دونات, العاب باباس - العاب بنات, العاب مطعم باباس 2022, العاب باباس بدون فلاش, العاب البنات الطبخ, العاب باباس 2021, موقع العاب مطعم باباس كلها, العاب اطفال طبخ, العاب باباس العصير,
العاب اطفال طبخ سهلة
Tricky puzzles merge round racers merge round racers moto x3m moto x3m flyordie io flyordie io duo survival duo survival gold digger frvr gold digger frvr raft wars multiplayer raft wars multiplayer temple of boom temple of boom the impossible quiz the. Tricky puzzles brain test. Pin By عالم العاب الأطفال العاب عبي On العاب أطفال العاب عبير
العاب اطفال صغار لعبة اطفال صغار جديدة جدا ورائعة تقومو بالتعلم كيف تساعدو الأطفال الصغار من التعافي من المرض تصاب الطفلة الصغيرة بوعكة صحية وعليكم مساعدتها حتى تتعافى من العاب اطفال صغار و العاب بنات ستايل. العاب اطفال بنات مطبخ. العاب طبخ فلاش بنات ستايل العاب طبخ ستايل حلوة جدا فلاش روعه اجمل العاب الطبخ الجديدة فلاش. البيض المقلي مع اللحم. اكتر حاجه بتميز لعبة مطبخ بينجو انها عباره عن شنطه جميله. هي تظن أن المشكلة في المرآة إنها صغيرة جد ا. العاب ماهر العاب طبخ العاب طبخ. Stickman hook stickman hook venge io venge io rocket soccer derby rocket soccer derby mad gunz mad gunz brain test. ديانا تصنع مكياجها الخاص وهذا ليس أفضل ما لديها. لعبة المطبخ الحقيقي.
العاب اطفال طبخ بنات صغار
العاب بنات و أولاد. العاب بنات طبخ هي عبارة عن ألعاب تحتوي علي أدوات الطبخ والخضروات والأطعمة التي يمكن طبخها بشكل عام وعند دخول الطفل عليها تعطيه عدة إرشادات للبدء في اللعب وتنقسم إلي عدة مراحل وأثناء كل. العاب اطفال طبخ لعبة اطفال طبخ 2016 جديدة وجميلة تقومو فيها بتحضير طعام الأطفال داخل المطبخ وتعليم الأطفال على طريقة الطبخ واطعام كل الاطفال الصغار استمتعو في كل جديد من العاب طافال طبخ على موقع العاب بنات ستايل. العاب طبخ موقع العاب طبخ مميز فيه العاب مطاعم و العاب طبخ بنات و العاب فلاش طبخ و العاب بنات. العاب بنات طبخ لعبة ميكروويف بينجو السحري العاب اطفال جديدة Snapchat Spectacles Round Sunglasses Spectacles
لعبة مطبخ بينجو الحقيقي بحنفية الميه من اجمل العاب بنات طبخ Bingo Kitche Toys Crochet Hats Decor
بدون التعقيدات غير الضرورية المرتبطة بالتسلسلات المستقبلية، تعد Resident Evil واحدة من أفضل ألعاب الرعب الموجودة. يحاصر اللاعبون في متاهة Spencer Mansion، في دور الشخصيات كريس ريدفيلد أو جيل فالنتين، تكمن القصة في الهروب والسيطرة على الطفرات الخطيرة في Resident Evil، التي غالبًا ما تحجبها أو تبعدك عنها بعض الألغاز المبتكرة، حيث تعمل أيضًا زوايا الكاميرا الثابتة على تكثيف الإحساس برهبة الأماكن المغلقة، كما أن مخزونك المحدود يجعلك تشعر بالضعف. يمكنك أيضًا الحصول على الإصدار المعاد إنشائه في عام 2015 على Steam. هذا طبعة جديدة، ومع ذلك، تضيف بيئات وسيناريوهات ومفاجآت جديدة لضمان أن تكون Resident Evil مخيفة تمامًا كما تتذكرها، بأسلوب أفضل. WORLD WAR Z
بما أن لعبة Back 4 Blood الخلف الروحي للعبة Left 4 Dead قادمة بعد بضعة أشهر، وهي لعبة جديدة تتبع بشكل صارم صيغة قتال الزومبي التعاوني التي تعودنا عليها في سلسلة Left 4 Dead الشهيرة، ومن تطوير المطور نفسه الذي عمل على L4D. لا تقدم World War Z أي شيء ثوريًا من تلقاء نفسها لتلك الصيغة، لكنها لا تزال مليئة بالمرح عند اللعب من خلال مهامها المثيرة على غرار اللعب التعاوني أيضًا مع الأصدقاء، وترقية مجموعة أدواتك بمرور الوقت، ومشاهدة الجثث المتعفنة تنفجر تحت نيران الرشاشات الثقيلة.